Lue keskustelun säännöt.
Terveelliset ja helpot eväät töihin
17.06.2019 |
Antakaa vinkkejä terveellisiin eväisiin, joilla selviää koko päivän työssä, johon sisältyy muutakin kuin toimistossa istumista! Pitäisi jaksaa ilman pyörrytystä ja heikotusta kuumassa työympäristössä, mutta laihtua samalla. En ehdi tai jaksa erityisesti valmistaa eväitä kotona, joten niiden pitäisi olla myös helposti kaupasta saatavia!
Kommentit (18)
Juustoa, kestomakkaraa, tomaattia, kurkkua, vissyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pilko juureksia oikein runsaasti ja keitä pari kananmunaa. Sitruunalla, yrteillä ja marjoilla maustettua vettä.
Kylmä tuorepuuro ja pähkinöitä. Helppo säilyttää jääkaapissa, voi syödä milloin vain.
Vierailija kirjoitti:
Pilko juureksia oikein runsaasti ja keitä pari kananmunaa. Sitruunalla, yrteillä ja marjoilla maustettua vettä.
Kylmä tuorepuuro ja pähkinöitä. Helppo säilyttää jääkaapissa, voi syödä milloin vain.
Et siis lukenut aloitusta lainkaan.
Ei oikein osata sanoa, millaisella eväällä juuri sinä pärjäät ilman heikotuksia ja pyörrytyksiä.
Maikki Marjaniemellä oli hyviä vinkkejä terveellisiin eväisiin tässä blogissa, joista sain itse apua ja vinkkejä
https://www.maikkimarjaniemi.fi/mita-evaaksi-jarkeva-syominen-reissun-p…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Grillimakkaroita, munkkeja, viinereitä. Juomaksi colaa.
-raejuusto+tonnikala+avokado. Valmistuksena siis pelkästään avokadon pilkkominen ennen töihin lähtöä ja noiden muiden kaataminen samaan astiaan. Jos pitää olla ruokaisaa, niin mukaan voi lisätä vaikka cashew-pähkinöitä
-valmissalaatteihin voi myös lisätä ruokaisuutta lisäämällä pilkotun avokadon. Esimerkiksi fetasalaatti (esim. Pirkka), pilkottu avokado ja karjalanpiirakka
tai valmissalaatti+annosrahka
Minä yritän itse keventää syömisiäni, mutta syön kyllä aterioilla ihan normaalia ruokaa, koska teen seisomatyötä/jonkin verran liikkuvaa työtä. Jos sinua pyörryttää ja heikottaa, syötkö silloin töissä säännöllisesti (3-4 tunnin välein)? Kannattaa tarkistaa tietenkin se, että et syö liian kaloripitoista ruokaa aterioilla. Esimerkiksi Kokkikartanon einekset ovat hyviä, mutta monet niistä ruoista on tehty kermaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valmisruuilla et laihdu, tästä ei ole mitään oikopolkua.
Opettelet tekemään ruokaisan salaatin mukaan, ei se kauaa kirpaise kun ei enää ole homma eikä mikään. Eikä mitään kaninruokaversiota, vaan reilusti proteiinia ja hyviä rasvoja, eli et säästele juuston, kalan tai kanan kanssa ja joukkoon aina esim. avokadoa, kikherneitä tms.
Välipalaksi proteiinirahka tai raejuustoa puoli purkkia.
Sitten käyt ostamassa annosrasioita, ja kun teet kotiruokaa, niin teet aina nelinkertaisen satsin ja pakkaseen mukaan otettavaksi valmisannoksia.
Jos lompakko kestää niin osta joka päivä tiskiltä salaatti, jonka saa koota rasiaan itse. Kasviksia paljon, proteiiniksi kalaa tai kanaa, lisukkeena voi olla vähän fetaa. Siemenet antaa hyvän lisän terveellisyyteen! Mutta kastike on kaloriansa. Mielestäni sitä ei tarvitse ollenkaan tai sitten öljypohjaista vain vähän.
Jälkiruoaksi voi syödä maitorahkan marjoilla/hedelmäpaloilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salaatti, kurkku, tomaatti tai paprika, salaattikastike ja joka päivä vaihtuva lisuke esim valmiiksi kypsä kala, kana tai muna. Joskus juustoa ja papumuhennosta. Huuhtelen, pilkon ja kasaan annoksen vasta töissä, jota varten oma vihannesveitsi, jolle tuppi. Aineksia voi säilyttää töissä, jopa useamman päivän tarpeisiin.
Hk blöö, ranskan leipä, sinappia ja punaista maitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Helposti kaupasta saatava" summaa aika hyvin nykyajan ongelman. Elintaso alkaa olla niin korkea, että ihmiset ihan oikeasti uskovat, että laadukkaan elämän saa rahalla eikä vaadi itse ajattelemista/viitsimistä.
Valmissalaattejahan saa kaupoista monenlaisia, niitä vaan, ehkä leipäviipaleen tai parin kera. Kalliiksi kyllä tulee, mutta ihan ok terveellisiä ja sopivasti kaloreita että jaksaa mutta ei liho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Helposti kaupasta saatava" summaa aika hyvin nykyajan ongelman. Elintaso alkaa olla niin korkea, että ihmiset ihan oikeasti uskovat, että laadukkaan elämän saa rahalla eikä vaadi itse ajattelemista/viitsimistä.
Miski tuo sitten on ongelma? Itse olen hyvätuloinen, it-alalla oleva sinkku. En todellakaan käytä aikaani ruoanlaittoon, kun valmistakin saa ja rahaa on ostaa. Töissä vedän yleensä valmissalaatteja, valmis-wrappeja, valmis-susheja, smoothieita tms. Olen hoikka ja hyvinvoiva.
Ostat salaatin kaupasta. Joko valmis hetki-salaatti tai salaattibaarin antimet
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Helposti kaupasta saatava" summaa aika hyvin nykyajan ongelman. Elintaso alkaa olla niin korkea, että ihmiset ihan oikeasti uskovat, että laadukkaan elämän saa rahalla eikä vaadi itse ajattelemista/viitsimistä.
Miski tuo sitten on ongelma? Itse olen hyvätuloinen, it-alalla oleva sinkku. En todellakaan käytä aikaani ruoanlaittoon, kun valmistakin saa ja rahaa on ostaa. Töissä vedän yleensä valmissalaatteja, valmis-wrappeja, valmis-susheja, smoothieita tms. Olen hoikka ja hyvinvoiva.
Sen kuin vedät. Minusta suurin osa valmiina saatavasta on ihan skeidaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Helposti kaupasta saatava" summaa aika hyvin nykyajan ongelman. Elintaso alkaa olla niin korkea, että ihmiset ihan oikeasti uskovat, että laadukkaan elämän saa rahalla eikä vaadi itse ajattelemista/viitsimistä.
Miski tuo sitten on ongelma? Itse olen hyvätuloinen, it-alalla oleva sinkku. En todellakaan käytä aikaani ruoanlaittoon, kun valmistakin saa ja rahaa on ostaa. Töissä vedän yleensä valmissalaatteja, valmis-wrappeja, valmis-susheja, smoothieita tms. Olen hoikka ja hyvinvoiva.
Sen kuin vedät. Minusta suurin osa valmiina saatavasta on ihan skeidaa.
No ei ne nyt mitään herkkua ole, mutta itse katson sen pienemmäksi pahaksi kuin sen, että joutuisin käyttämään aikaani ruoanlaittoon. Arkilounaat saa olla jotain vaan tankkaamista, ei tarvitse olla gourmet'ta. Sitten kun haluan herkutella, käyn ravintoloissa.
Siis helposti kaupasta valmiiksi saatavia