Lue keskustelun säännöt.
"Laihdutus" on hulluutta vol.1906
09.06.2019 |
Ylipaino on osoitus siitä että syöt enemmän kuin kulutat.
Oireen kanssa hulluttelu tuottaa pahan olon ja mielen. Terveys kärsii ja vaarantuu. Yleensä myös menetät paljon rahaa niille jotka ovat hoksanneet että sinua on helppo rahastaa. Osa rahastajista uskoo itsekin tuubaansa.
Hulluttelu on kuin savunpoistoa tulipalossa. Järkevämpää on sammuttaa palo.
Hulluttelemalla et saavuta tavoitettasi ja se karkaa vuosikymmenestä toiseen.
Lopeta siis hulluttelu, ala syödä vähemmän ja terveellisesti.
Viralliset ravitsemussuositukset löydät netistä ja ostoksiesi sisällöt pakkausten kyljestä.
"Menetelmän" etuina on se että se toimii satavarmasti, terveys paranee, paino alenee ja rahaa säästyy todella paljon.
Ja mikä mukavinta, olet tavoitteessasi heti aloituspäivänä!
Pakkoliikuntaa on turha aloittaa mutta kannattaa etsiä josko löytyisi sellainen liikuntamuoto josta nautit.
Minulla toimii ruokapäiväkirja ja 6 ateriaa päivässä. Välipalana kevytlimua tarvittaessa. Liikuntanautintona sähköpyöräily.
Ja jos haluta wittuilla, teet sen painonsa puolittaneelle, sokeri- ja verenpainetaudeista vapautuneelle;-)
Kommentit (45)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä kun kilot on tulleet juomalla? Vähennänkö silti syömistä?
Mitä oma järkesi tähän sanoo?
No mitäpä luulisit? Ärsyttää nämä ihmiset, jotka mokeltavat vain syömisistä. Kiloja kertyy myös muilla tavoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole mitään syytä erotella kiinteää ja nestemäistä ravintoa.
Siis juominen on ihan samaa "syömistä". Ja jos alkoholista puhutaan, se on pelkkää energiaa, tunnetuin terveyshaitoin.
Vierailija kirjoitti:
Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.
Tai kevytlimuun ;-)
Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.
Tai kevytlimuun ;-)
Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.
Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.
Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?
Masentavaa.. olen laihduttanut, vaikka kuinka monta kertaa..10 kiloa lähti puolessa vuodessa kerran, kun kävin 2 krt salilla ja söin lounaalla vain keittoa ja välipalana omenan. Sitten illalla sai syödä enemmän. Toimi minulla, koska kotona ns. Pakko syödä lapsien vuoksi. Herkut vähensin minimiin, mutta en poistanut kokonaan. Kilot tuli heti takas, kun lopetin asian seuraamisen, vaikka kuvittelin sen jo tulleen tavaksi. Ystävä myös ihmettelee, miten voin olla niin lihava, vaikka en edes syö häntä enemmän. No 10 cm lyhyempi. Toinen ystävä, joka on minun pituinen joutuu jatkuvasti käymään lenkeillä ja syö todella vähän aikuiseksi ihmiseksi. Hän ns. Laiha normaali painoinen. Itsellä ei riitä aika eikä henkiset voimavarat syödä kärpäsen kakan verran ja käydä 2 km juoksulenkillä päivittäin. Hyvä, jos jotkut pystyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vielä fiksumpaa on pitää itsensä samoissa mitoissa kun lukiossa. Eipä ole tarvinnut laihdutella tai miettiä mitään diettejä, saatikka sekoittaa aineenvaihduntaa.
Entäs jos painoi lukiossa 20kg enemmän kuin pari vuotta sen jälkeen?
Entäs jos ei ole käynyt koko lukiota?
Vierailija kirjoitti:
Masentavaa.. olen laihduttanut, vaikka kuinka monta kertaa..10 kiloa lähti puolessa vuodessa kerran, kun kävin 2 krt salilla ja söin lounaalla vain keittoa ja välipalana omenan. Sitten illalla sai syödä enemmän. Toimi minulla, koska kotona ns. Pakko syödä lapsien vuoksi. Herkut vähensin minimiin, mutta en poistanut kokonaan. Kilot tuli heti takas, kun lopetin asian seuraamisen, vaikka kuvittelin sen jo tulleen tavaksi. Ystävä myös ihmettelee, miten voin olla niin lihava, vaikka en edes syö häntä enemmän. No 10 cm lyhyempi. Toinen ystävä, joka on minun pituinen joutuu jatkuvasti käymään lenkeillä ja syö todella vähän aikuiseksi ihmiseksi. Hän ns. Laiha normaali painoinen. Itsellä ei riitä aika eikä henkiset voimavarat syödä kärpäsen kakan verran ja käydä 2 km juoksulenkillä päivittäin. Hyvä, jos jotkut pystyy.
Joka ei halua, keksii selitykset, mutta joka haluaa, keksii keinot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.
Tai kevytlimuun ;-)
Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.
Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.
Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?
Hyvin toimii! Aterioiden välillä vatsassa voi olla tunne että haluaisi syödä jotain. Lasillinen limua korvaa ruuan ja tuottaa nautinnon ;-) Kylmä limu on nautinto muutenkin, esim. helteellä tai rasituksen jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.
Tai kevytlimuun ;-)
Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.
Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.
Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?
Hyvin toimii! Aterioiden välillä vatsassa voi olla tunne että haluaisi syödä jotain. Lasillinen limua korvaa ruuan ja tuottaa nautinnon ;-) Kylmä limu on nautinto muutenkin, esim. helteellä tai rasituksen jälkeen.
Joo, ja aiheuttaa insuliininerityksen, kun keho luulee saavansa sokeria. Tämä sitten lopettaa rasvan palamisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.
Tai kevytlimuun ;-)
Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.
Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.
Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?
Hyvin toimii! Aterioiden välillä vatsassa voi olla tunne että haluaisi syödä jotain. Lasillinen limua korvaa ruuan ja tuottaa nautinnon ;-) Kylmä limu on nautinto muutenkin, esim. helteellä tai rasituksen jälkeen.
Jos aterioiden välillä on mielitekoja, niin eikö olisi järkevämpää korjata jotain niissä aterioissa, jäis ne ylimääräiset mieliteotkin pois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.
Tai kevytlimuun ;-)
Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.
Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.
Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?
Hyvin toimii! Aterioiden välillä vatsassa voi olla tunne että haluaisi syödä jotain. Lasillinen limua korvaa ruuan ja tuottaa nautinnon ;-) Kylmä limu on nautinto muutenkin, esim. helteellä tai rasituksen jälkeen.
Joo, ja aiheuttaa insuliininerityksen, kun keho luulee saavansa sokeria. Tämä sitten lopettaa rasvan palamisen.
Vai niin ;-) Minulla paloi 64 kiloa rasvaa ja sokeria mittasin päivittäin. Enää ei tarvitse edes mittailla ;-) Limua meni ja menee litra päivässä. Tilaan sitä kotiin kannettuna 100 litran erissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.
Tai kevytlimuun ;-)
Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.
Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.
Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?
Hyvin toimii! Aterioiden välillä vatsassa voi olla tunne että haluaisi syödä jotain. Lasillinen limua korvaa ruuan ja tuottaa nautinnon ;-) Kylmä limu on nautinto muutenkin, esim. helteellä tai rasituksen jälkeen.
Jos aterioiden välillä on mielitekoja, niin eikö olisi järkevämpää korjata jotain niissä aterioissa, jäis ne ylimääräiset mieliteotkin pois.
Se että syö oikein ei muuta tosiasiaa että ylimääräinen herkuttelu tuottaa mielihyvää. Kevytlimu on siihen harmiton vaihtoehto ;-)
Mitä tapahtui osille 1-1905?
En löytänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vielä fiksumpaa on pitää itsensä samoissa mitoissa kun lukiossa. Eipä ole tarvinnut laihdutella tai miettiä mitään diettejä, saatikka sekoittaa aineenvaihduntaa.
Mitä sinusta tarkoittaa "pitää itsensä samoissa mitoissa"? Kai siinäkin jotain pitää miettiä?
Käyn joka aamu vaa’alla. Jos paino on sattunut loman aikana nousemaan kilon niin syön vähän aikaa kevyemmin ja lisään aerobista liikuntaa. Jo kotona olen oppinut terveellisen ruokavalion mallin ja sen ylläpitäminen ei tuota tuota vaikeuksia. Karkki/herkkupäivä viikossa.
Ei ole tarvinnut laihdutella tai miettiä mitään diettejä? Minusta näyttäisi siltä, että melko aktiivisesti tuota painoasi kuitenkin seuraat. Jos sinä syöt kevyemmin ja lisäät aerobista liikuntaa pudottaaksesi pari liikakiloa, millä ihmeen logiikalla se ei ole laihduttamista. Sinä teet sitä vain lyhyemmissä pätkissä. Jos sinä vaikka 10 vuoden ajan olet 3 kertaa vuodessa pitänyt muutaman päivän kevennyksen, sinä olet käytännössä laihduttanut ihan yhtä paljon kuin sekin, joka laihduttaa kerralla pari kuukautta sen 10 vuoden jälkeen.
Myönnän vilpittömästi että minua vähän hämmästyttää miten joku voi pitää tavallista painonhallintaa samana asiana kuin laihdutusta. Kommentin kirjoittaja tekee juuri sitä mitä normaalipainon ylläpito usein vaatiikin: tasapainottaa poikkeustilanteita (lomamatkoja, venähtäneitä viikonloppuja, juhlia yms) syömisellä ja liikunnalla ennen kuin minkäänlaista ongelmaa ehtii syntymään. Vaa'alla ei ole kenenkään pakko käydä, mutta ei sen lukeman katsahtaminen aamutoimien lomassa tee kenestäkään hysteeristä laihduttajaa. Toisille vaaka on vain neutraali osa oman terveytensä tarkkailua muiden mittareiden ohella, esimerkiksi sen tuntuuko olo turvonneelta, väsyttääkö, onko naama kalpea, onko olo hyvä, jaksaako kävellä portaat hengästymättä ja niin edelleen.
Laihdutus on aktiivista pyrkimistä kohti pienempää kilomäärää, se on poikkeustila jossa syödään vähemmän kuin kulutetaan ja kenties myös liikutaan päälle. Painonhallinta taas on osa tavallista elämää, siinä ei syödä pääsääntöisesti alle eikä yli, vaan pyritään pitämään paino sillä omalle kropalle hyvällä alueella. Painonhallintaan kuuluu se, että yksilö osaa tasapainottaa silloin tällöin yli tai ali menneitä syömisiä, jolloin paino ei pääse tipahtamaan tai nousemaan hurjasti. Ja siksi myös se paino pysyy normaalilla alueellaan. Laihdutuksessa on kyse pudotuksesta, painonhallinnassa pitämisestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vielä fiksumpaa on pitää itsensä samoissa mitoissa kun lukiossa. Eipä ole tarvinnut laihdutella tai miettiä mitään diettejä, saatikka sekoittaa aineenvaihduntaa.
Mitä sinusta tarkoittaa "pitää itsensä samoissa mitoissa"? Kai siinäkin jotain pitää miettiä?
Käyn joka aamu vaa’alla. Jos paino on sattunut loman aikana nousemaan kilon niin syön vähän aikaa kevyemmin ja lisään aerobista liikuntaa. Jo kotona olen oppinut terveellisen ruokavalion mallin ja sen ylläpitäminen ei tuota tuota vaikeuksia. Karkki/herkkupäivä viikossa.
Ei ole tarvinnut laihdutella tai miettiä mitään diettejä? Minusta näyttäisi siltä, että melko aktiivisesti tuota painoasi kuitenkin seuraat. Jos sinä syöt kevyemmin ja lisäät aerobista liikuntaa pudottaaksesi pari liikakiloa, millä ihmeen logiikalla se ei ole laihduttamista. Sinä teet sitä vain lyhyemmissä pätkissä. Jos sinä vaikka 10 vuoden ajan olet 3 kertaa vuodessa pitänyt muutaman päivän kevennyksen, sinä olet käytännössä laihduttanut ihan yhtä paljon kuin sekin, joka laihduttaa kerralla pari kuukautta sen 10 vuoden jälkeen.
Myönnän vilpittömästi että minua vähän hämmästyttää miten joku voi pitää tavallista painonhallintaa samana asiana kuin laihdutusta. Kommentin kirjoittaja tekee juuri sitä mitä normaalipainon ylläpito usein vaatiikin: tasapainottaa poikkeustilanteita (lomamatkoja, venähtäneitä viikonloppuja, juhlia yms) syömisellä ja liikunnalla ennen kuin minkäänlaista ongelmaa ehtii syntymään. Vaa'alla ei ole kenenkään pakko käydä, mutta ei sen lukeman katsahtaminen aamutoimien lomassa tee kenestäkään hysteeristä laihduttajaa. Toisille vaaka on vain neutraali osa oman terveytensä tarkkailua muiden mittareiden ohella, esimerkiksi sen tuntuuko olo turvonneelta, väsyttääkö, onko naama kalpea, onko olo hyvä, jaksaako kävellä portaat hengästymättä ja niin edelleen.
Laihdutus on aktiivista pyrkimistä kohti pienempää kilomäärää, se on poikkeustila jossa syödään vähemmän kuin kulutetaan ja kenties myös liikutaan päälle. Painonhallinta taas on osa tavallista elämää, siinä ei syödä pääsääntöisesti alle eikä yli, vaan pyritään pitämään paino sillä omalle kropalle hyvällä alueella. Painonhallintaan kuuluu se, että yksilö osaa tasapainottaa silloin tällöin yli tai ali menneitä syömisiä, jolloin paino ei pääse tipahtamaan tai nousemaan hurjasti. Ja siksi myös se paino pysyy normaalilla alueellaan. Laihdutuksessa on kyse pudotuksesta, painonhallinnassa pitämisestä.
Tuossa ihan selvästi sanottiin "syön vähän aikaa kevyemmin ja lisään aerobista liikuntaa". Mitenkäs tuo nyt poikkeaa sitten muusta laihduttamisesta muuten kuin kestoltaan ja lähtötilanteeltaan? Eihän tuokaan kyllä kuulosta siltä, että osataan itsestään tasapainottaa syömisiä, jos pitää seurata vaakalukemia ja tehdä tietoisia muutoksia. Toki ymmärrän, että lähtökohdat ja tottumiset ovat erilaiset ja vaativat enemmän työtä toisessa tapauksessa. Minusta on kuitenkin omituista väittää, että normaalipainoinen ihminen osaa jotenkin automaattisesti syödä oikein eikä tarvitse koskaan miettiä painoa ja ruokavaliota, mutta samaan hengenvetoon sanotaan, että puntarilla käydään joka aamu ja heti aloitetaan jotain toimenpiteitä, jos jotain poikkeavaa tulee. Eihän se silloin tapahdu mitenkään itsekseen ja hallitusti, vaan nimenomaan sitä pitää kontrolloida siinäkin tapauksessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.
Tai kevytlimuun ;-)
Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.
Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.
Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?
Hyvin toimii! Aterioiden välillä vatsassa voi olla tunne että haluaisi syödä jotain. Lasillinen limua korvaa ruuan ja tuottaa nautinnon ;-) Kylmä limu on nautinto muutenkin, esim. helteellä tai rasituksen jälkeen.
Jos aterioiden välillä on mielitekoja, niin eikö olisi järkevämpää korjata jotain niissä aterioissa, jäis ne ylimääräiset mieliteotkin pois.
Tästä hiljattain täällä kysyin, mutta en saanut kunnon vastausta. Mitä niitä aterioissa sitten korjataan? Kasviksien lisääminen ei vie nälkää pitkäksi ajaksi ja toisaalta kun lisää jotain öljyjä ja pähkinöitä, kalorimäärät paukkuvat yli nopeasti. Aiemmassa keskustelussa annoin pari ateriaesimerkkiä. Toisessa oli paljon kasviksia ja minulle sanottiin, että pitää lisätä energiaa, koska tulee äkkiä nälkä. Mutta sitten kun kerroin esimerkkiannoksen, jossa oli suunnilleen sama setti, mutta siinä oli fetaa ja pähkinöitä, heti joku tuli sanomaan, että nehän ovat hirveitä kaloripommeja eikä tietenkään sellaisia saa syödä kun laihduttaa. Eli mitä sitten pitäisi tehdä?
Muutenkin ihmettelen, miten joku voi syödä jonkun yhden rahkan aamupalaksi ja jaksaa sillä lounaaseen asti, kun itse olen tottunut, että se rahka syödään voileivän ja hedelmän lisäksi. Ja sitten näytetään joku ateria, jossa on kasviksia, perunaa ja kanafile, mutta ei minkäänlaista kastiketta. Kuka ihme syö keitettyjä perunoita kuivana? Tällaisia asioita on todella vaikeaa sisäistää, kun on koko ikänsä syönyt "väärin" eli siten, kuin esimerkiksi koulussa tai sairaaloissa syödään.
Minä en varsinaisesti laihduta, koska en ole ylipainoinen tai koskaan ollutkaan, mutta pyrin aina syömään terveellisemmin. Ihmisten ei mielestäni kannata välttämättä alkaa dieetille, vaan ottaa sellainen asenne, että pyrin syömään joka päivä terveellisesti. Joskus sitä tekee huonompia valintoja, mutta se ei haittaa niin paljon, jos se ruokavalio muuttuu paremmaksi pitkällä aikavälillä. Syön yleensä marjaisan ja proteiinipitoisen smoothien aamupalaksi, kun nuorempana saatoin syödä lautasellisen muroja. Joskus haluan syödä pitsaa aamupalaksi. Se ei haittaa, jos 9/10 aamupalastani on se terveellinen smoothie.
Laihdutus on hulluutta, koska siinä usein keskitytään vähentämään. Syödään vähemmän ja etenkin syödään vähemmän epäterveellisiä ruokia. On mielestäni paljon parempi pyrkiä enempään ja parempaan. Syön enemmän terveellisiä ruokia ja harrastan vähän enemmän liikuntaa. Ja kun syö enemmän niitä terveellisiä ruokia, ei jaksa syödä niin paljon epäterveellisiä ruokia.
Niin tuokin on hassua, että se normaalipainoinen terve ihminenkin sitten kuitenkin jatkuvasti joutuu tietoisesti tekemään sen valinnan, että syö terveellisesti ja jos syö pizzan, se sitten annetaan anteeksi. Jos ihminen luonnostaan syö niin valtavan terveellisesti ja järkevästi, mistä ihmeestä se pizza siihen edes tuli? Eihän kaiken järjen mukaan terveen ihmisen kuuluisi edes haluta syödä pizzaa, kun kaikki terveellinen on kuulemma niin maukasta ja ihanaa ja epäterveellinen rasvaruoka vain kuvottaa. Vai olisiko sittenkin niin, että ne terveellisesti syövätkin ihan oikeasti mieluummin valitsisivat sen pizzan, mutta terveytensä vuoksi valitsevat toisin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vielä fiksumpaa on pitää itsensä samoissa mitoissa kun lukiossa. Eipä ole tarvinnut laihdutella tai miettiä mitään diettejä, saatikka sekoittaa aineenvaihduntaa.
Mitä sinusta tarkoittaa "pitää itsensä samoissa mitoissa"? Kai siinäkin jotain pitää miettiä?
Käyn joka aamu vaa’alla. Jos paino on sattunut loman aikana nousemaan kilon niin syön vähän aikaa kevyemmin ja lisään aerobista liikuntaa. Jo kotona olen oppinut terveellisen ruokavalion mallin ja sen ylläpitäminen ei tuota tuota vaikeuksia. Karkki/herkkupäivä viikossa.
Ei ole tarvinnut laihdutella tai miettiä mitään diettejä? Minusta näyttäisi siltä, että melko aktiivisesti tuota painoasi kuitenkin seuraat. Jos sinä syöt kevyemmin ja lisäät aerobista liikuntaa pudottaaksesi pari liikakiloa, millä ihmeen logiikalla se ei ole laihduttamista. Sinä teet sitä vain lyhyemmissä pätkissä. Jos sinä vaikka 10 vuoden ajan olet 3 kertaa vuodessa pitänyt muutaman päivän kevennyksen, sinä olet käytännössä laihduttanut ihan yhtä paljon kuin sekin, joka laihduttaa kerralla pari kuukautta sen 10 vuoden jälkeen.
Myönnän vilpittömästi että minua vähän hämmästyttää miten joku voi pitää tavallista painonhallintaa samana asiana kuin laihdutusta. Kommentin kirjoittaja tekee juuri sitä mitä normaalipainon ylläpito usein vaatiikin: tasapainottaa poikkeustilanteita (lomamatkoja, venähtäneitä viikonloppuja, juhlia yms) syömisellä ja liikunnalla ennen kuin minkäänlaista ongelmaa ehtii syntymään. Vaa'alla ei ole kenenkään pakko käydä, mutta ei sen lukeman katsahtaminen aamutoimien lomassa tee kenestäkään hysteeristä laihduttajaa. Toisille vaaka on vain neutraali osa oman terveytensä tarkkailua muiden mittareiden ohella, esimerkiksi sen tuntuuko olo turvonneelta, väsyttääkö, onko naama kalpea, onko olo hyvä, jaksaako kävellä portaat hengästymättä ja niin edelleen.
Laihdutus on aktiivista pyrkimistä kohti pienempää kilomäärää, se on poikkeustila jossa syödään vähemmän kuin kulutetaan ja kenties myös liikutaan päälle. Painonhallinta taas on osa tavallista elämää, siinä ei syödä pääsääntöisesti alle eikä yli, vaan pyritään pitämään paino sillä omalle kropalle hyvällä alueella. Painonhallintaan kuuluu se, että yksilö osaa tasapainottaa silloin tällöin yli tai ali menneitä syömisiä, jolloin paino ei pääse tipahtamaan tai nousemaan hurjasti. Ja siksi myös se paino pysyy normaalilla alueellaan. Laihdutuksessa on kyse pudotuksesta, painonhallinnassa pitämisestä.
Tuossa ihan selvästi sanottiin "syön vähän aikaa kevyemmin ja lisään aerobista liikuntaa". Mitenkäs tuo nyt poikkeaa sitten muusta laihduttamisesta muuten kuin kestoltaan ja lähtötilanteeltaan? Eihän tuokaan kyllä kuulosta siltä, että osataan itsestään tasapainottaa syömisiä, jos pitää seurata vaakalukemia ja tehdä tietoisia muutoksia. Toki ymmärrän, että lähtökohdat ja tottumiset ovat erilaiset ja vaativat enemmän työtä toisessa tapauksessa. Minusta on kuitenkin omituista väittää, että normaalipainoinen ihminen osaa jotenkin automaattisesti syödä oikein eikä tarvitse koskaan miettiä painoa ja ruokavaliota, mutta samaan hengenvetoon sanotaan, että puntarilla käydään joka aamu ja heti aloitetaan jotain toimenpiteitä, jos jotain poikkeavaa tulee. Eihän se silloin tapahdu mitenkään itsekseen ja hallitusti, vaan nimenomaan sitä pitää kontrolloida siinäkin tapauksessa.
En väitäkään että jokainen normaalipainoinen osaisi vaiston varassa tehdä muutoksia elintapoihinsa kun on tullut syötyä enemmän, siksi tarvitaankin tietoisuutta omasta painosta ja ruokailutavoista. Varmasti heitäkin löytyy, mutta veikkaan ettei paljoa. Laihdutuksen ja painonhallinnan huomattavin ero on tavoite, toisessa pudotetaan ja toisessa pidetään. Ymmärrän kyllä nyt viestisi luettuani että raja saattaa olla häilyvämpi ja enemmän kiinni omasta ajattelutavasta kuin aluksi käsitin. Ehkä tuon alkuperäisen kommentin kirjoittaja pitää joka aamuista vaa'alla käyntiään ja tietoisten valintojen tekemistä niin vaivattomina, että ne tulevat häneltä kuin itsestään. Jos ei ole koskaan itse joutunut kamppailemaan painonsa kanssa, voi olla vaikea käsittää ettei painonhallinta tulekaan kaikilta vaivattomasti selkärangasta.
Luulen että nykymaailmassa ravitsemus alkaa olla sen verran teollista ja sekaisin, että on vaikea pysyä "vaiston varalla" syömällä normaalipainoisena. Kuulun itse niihin normaalipainoisiin jotka myös käyvät päivittäin vaa'alla tsekkaamassa tilanteen ja säätelevät tietoisesti päivän syömistä kokematta sitä mitenkään vaivanloiseksi tai stressaavaksi. En silti ole koskaan ajatellut olevani laihduttaja vaan ihminen joka tarkkailee painoaan.
Ei ole tarvinnut laihdutella tai miettiä mitään diettejä? Minusta näyttäisi siltä, että melko aktiivisesti tuota painoasi kuitenkin seuraat. Jos sinä syöt kevyemmin ja lisäät aerobista liikuntaa pudottaaksesi pari liikakiloa, millä ihmeen logiikalla se ei ole laihduttamista. Sinä teet sitä vain lyhyemmissä pätkissä. Jos sinä vaikka 10 vuoden ajan olet 3 kertaa vuodessa pitänyt muutaman päivän kevennyksen, sinä olet käytännössä laihduttanut ihan yhtä paljon kuin sekin, joka laihduttaa kerralla pari kuukautta sen 10 vuoden jälkeen.