"Laihdutus" on hulluutta vol.1906

Vierailija kirjoitti:

Niin tuokin on hassua, että se normaalipainoinen terve ihminenkin sitten kuitenkin jatkuvasti joutuu tietoisesti tekemään sen valinnan, että syö terveellisesti ja jos syö pizzan, se sitten annetaan anteeksi. Jos ihminen luonnostaan syö niin valtavan terveellisesti ja järkevästi, mistä ihmeestä se pizza siihen edes tuli? Eihän kaiken järjen mukaan terveen ihmisen kuuluisi edes haluta syödä pizzaa, kun kaikki terveellinen on kuulemma niin maukasta ja ihanaa ja epäterveellinen rasvaruoka vain kuvottaa. Vai olisiko sittenkin niin, että ne terveellisesti syövätkin ihan oikeasti mieluummin valitsisivat sen pizzan, mutta terveytensä vuoksi valitsevat toisin? 

Terveellinen ruoka on maukasta ja ihanaa, mutta niin on myös rasvainen pitsa ja muut epäterveelliset ruoat. En kuitenkaan sanoisi, että ihan oikeasti valitsisin aina mieluummin pitsan ja syön terveellisesti vain terveyteni tähden. En ihan oikeasti haluaisi syödä pitsaa/hamppareita tms joka päivä ja joka aterialla, koska niihinkin kyllästyisi.

Minun on jotekin tosi vaikea hahmottaa ongelmaasi. Minä en koe laihduttavani, jos mietin terveyttäni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.

Tai kevytlimuun ;-)

Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.

Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.

Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?

Hyvin toimii! Aterioiden välillä vatsassa voi olla tunne että haluaisi syödä jotain. Lasillinen limua korvaa ruuan ja tuottaa nautinnon ;-) Kylmä limu on nautinto muutenkin, esim. helteellä tai rasituksen jälkeen.

Jos aterioiden välillä on mielitekoja, niin eikö olisi järkevämpää korjata jotain niissä aterioissa, jäis ne ylimääräiset mieliteotkin pois.

Tästä hiljattain täällä kysyin, mutta en saanut kunnon vastausta. Mitä niitä aterioissa sitten korjataan? Kasviksien lisääminen ei vie nälkää pitkäksi ajaksi ja toisaalta kun lisää jotain öljyjä ja pähkinöitä, kalorimäärät paukkuvat yli nopeasti. Aiemmassa keskustelussa annoin pari ateriaesimerkkiä. Toisessa oli paljon kasviksia ja minulle sanottiin, että pitää lisätä energiaa, koska tulee äkkiä nälkä. Mutta sitten kun kerroin esimerkkiannoksen, jossa oli suunnilleen sama setti, mutta siinä oli fetaa ja pähkinöitä, heti joku tuli sanomaan, että nehän ovat hirveitä kaloripommeja eikä tietenkään sellaisia saa syödä kun laihduttaa. Eli mitä sitten pitäisi tehdä? 

Muutenkin ihmettelen, miten joku voi syödä jonkun yhden rahkan aamupalaksi ja jaksaa sillä lounaaseen asti, kun itse olen tottunut, että se rahka syödään voileivän ja hedelmän lisäksi. Ja sitten näytetään joku ateria, jossa on kasviksia, perunaa ja kanafile, mutta ei minkäänlaista kastiketta. Kuka ihme syö keitettyjä perunoita kuivana? Tällaisia asioita on todella vaikeaa sisäistää, kun on koko ikänsä syönyt "väärin" eli siten, kuin esimerkiksi koulussa tai sairaaloissa syödään. 

Minä syön aamupalaksi smoothien, jossa on mustikkaa, kaakaojauhetta, proteiinijauhetta, kaurahiutaleita, banaani, pellavansiemenrouhetta ja mantelimaitoa.

Välipala on pähkinöitä n. kourallinen.

Lounas on edellisen illan illallinen. Tykkään keitoista ja muhennoksista, joten yleensä ne ovat jotain sen tyyppisiä. Proteiinina ovat yleensä pavut tai tofu. Sitten runsaasti kasviksia ja yleensä tomaattimurskaa ja mausteita.

Toinen välipala on yleensä näkkäri, lisää pähkinöitä ja aika usein jotain suklaata.

Illallinen on samanlainen kuin lounas. Syön illallista yleensä kuuden ja seitsemän välillä, joten iltapala saattaa jäädä välistä. Ja yleensä illalla syön karkkia/sipsejä, mutta terveellisemmän ruokavalion takia nekin ovat vähentyneet. Jos jotain terveellistä syön, niin se voi olla hedelmä tai jotain kasviksia.

Liikuntaa harrastan säännöllisen epäsäännöllisesti eli minulla ei ole mitään oikeaa harrastusta, mutta tykkään kävellä ja pyrin ainakin kerran viikossa tekemään jonkun kotijumpan.

Olen normaalipainoinen nainen ja olen aina ollutkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.

Tai kevytlimuun ;-)

Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.

Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.

Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?

Hyvin toimii! Aterioiden välillä vatsassa voi olla tunne että haluaisi syödä jotain. Lasillinen limua korvaa ruuan ja tuottaa nautinnon ;-) Kylmä limu on nautinto muutenkin, esim. helteellä tai rasituksen jälkeen.

Joo, ja aiheuttaa insuliininerityksen, kun keho luulee saavansa sokeria. Tämä sitten lopettaa rasvan palamisen.

Tutkimusten mukaan vain 10% ihmisistä tulee keinomakeuttajista insuliinireaktio. Useimmilla ei ja he voivat hyvin juoda kevytlimuja laihduttaessaan ilman haittoja. Toki terveellisintä olisi juoda vettä mutta harva jaksaa aina elää ultraterveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Niin tuokin on hassua, että se normaalipainoinen terve ihminenkin sitten kuitenkin jatkuvasti joutuu tietoisesti tekemään sen valinnan, että syö terveellisesti ja jos syö pizzan, se sitten annetaan anteeksi. Jos ihminen luonnostaan syö niin valtavan terveellisesti ja järkevästi, mistä ihmeestä se pizza siihen edes tuli? Eihän kaiken järjen mukaan terveen ihmisen kuuluisi edes haluta syödä pizzaa, kun kaikki terveellinen on kuulemma niin maukasta ja ihanaa ja epäterveellinen rasvaruoka vain kuvottaa. Vai olisiko sittenkin niin, että ne terveellisesti syövätkin ihan oikeasti mieluummin valitsisivat sen pizzan, mutta terveytensä vuoksi valitsevat toisin? 

Ihminen ei syö luonnostaan terveellisesti ja järkevästi, ihminen syö sitä mitä se tottuu syömään. Meidät opetetaan pienestä pitäen syömään suolaa, rasvaa ja sokeria ihan vain huviksi, ei hyödyksi. Tietenkin keskivertosuomalainen himoitsee pitsaa kun sitä on elämässä säännöllisesti syöty, lätty on tehty antamaan nautintoa ja sitä tykitetään mainoksissa ja kadunvarsilla päin pläsiä.

Terveellinen elämä vaatii opettelua, mutta muuttuu kyllä vuosien varrella automaattiseksi kun ei repsahtele. Minunkaan ei enää tee edes mieli pitsaa, karkkia tai sipsejä. Terveys on kyllä aluksi hyvä motivaattori, mutta pidemmän päälle on kyllä tullut havaittua että ei se mättö maistukaan niin hyvältä kun on päässyt rasvasuolasokerikoukusta irti ja se on riittänyt sammuttamaan himon höttöruokaan. Kun on löytänyt tasapainon omaan ruokavalioon ja elämään, ei tarvitse enää hirveästi ruuasta stressata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos läskit on tulleet limpparia litkimällä, niin on helppo vaihtaa veteen. Kaikilla ei ole niin yksinkertaista.

Tai kevytlimuun ;-)

Ja vaikka luulisit sitä epäterveelliseksi, hyöty on kuitenkin satakertainen, jos se auttaa syömään oikein.

Kevytlimut on laihduttajan vihollisia.

Ja miten limujen litkiminen auttaa syömään oikein?

Hyvin toimii! Aterioiden välillä vatsassa voi olla tunne että haluaisi syödä jotain. Lasillinen limua korvaa ruuan ja tuottaa nautinnon ;-) Kylmä limu on nautinto muutenkin, esim. helteellä tai rasituksen jälkeen.

Joo, ja aiheuttaa insuliininerityksen, kun keho luulee saavansa sokeria. Tämä sitten lopettaa rasvan palamisen.

Tutkimusten mukaan vain 10% ihmisistä tulee keinomakeuttajista insuliinireaktio. Useimmilla ei ja he voivat hyvin juoda kevytlimuja laihduttaessaan ilman haittoja. Toki terveellisintä olisi juoda vettä mutta harva jaksaa aina elää ultraterveellisesti.

Sulla on varmaan antaa linkki edes yhden sellaisen tutkimuksen tuloksiin?