Kuinka nopeasti voi laihtua? Ylipainoa 20 kg

Jos haluat saada pysyviä tuloksia, niin ei kannata laihduttaa nopeasti. 

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat saada pysyviä tuloksia, niin ei kannata laihduttaa nopeasti. 

Olen aina (ennen raskautta) ollut normaalipainoinen enkä koskaan ennen laihduttanut, niin tämä on minulle uusi asia, siksi kysyn että kuinka nopeasti. Mikä sinun mielestä on pysyvään tulokseen sitten sopiva vauhti? Ap

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat saada pysyviä tuloksia, niin ei kannata laihduttaa nopeasti. 

Komppaan tätä, varaa vuosi aikaa, on jopa todennäköistä pysyvään painonhallintaan,

Varaa vuosi aikaa, koska jos laihdutat liian nopeasti, niin sinulle jää ylimääräistä nahkaa roikkumaan ja se lähtee ainoastaan kirurgin veitsellä pois.

Vierailija kirjoitti:

Varaa vuosi aikaa, koska jos laihdutat liian nopeasti, niin sinulle jää ylimääräistä nahkaa roikkumaan ja se lähtee ainoastaan kirurgin veitsellä pois.

Höh. Olin ajatellut, että koska nämä 20 kg tuli 5 kk aikana (loppuraskaudessa) niin ne olisi lähtenyt samassa ajassa kuin tuli. Oikeastiko jää tuollaista nahkaa roikkumaan jos laihduttaa nopeasti? Ap

Itse laihdutin 20kg 9/2018-4/2019 välillä. Karppasin ja yksinkertaisesti vain söin vähemmän, kolme kertaa päivässä. Tuolle ajalle mahtui myös useita herkkupäiviä ja esim jouluherkuttelut, mutta selvästi eivät vaikuttaneet mitenkään tuloksiin.

Erilaisilla dieteillä saa erilaisia tuloksia. Jos vaikka minä olen saanut atkinsilla 2 kiloa viikossa pois niin sinulta se ei pakolla lähde niin nopeasti. Sinä voit laihtua 1 kilon tai vaikkapa 3 kiloa. Ihmiset on erilaisia ja kehon toiminnot kanssa. Mutta liiku, syö enemmän kasviksia, proteiinia, poista sokerit ruokavaliostasi, juo paljon vettä, lisää kuituja ja hitaita hiilareita. Vältä napostelua ja syömistä myöhään illalla. Kannattaa liikkua ulkona koska silloin et voi olla kotona syömässä. Lähdet vaikkapa kävely/juoksu/pyörälenkille. Otat musiikkia mukaan ja nautit maisemista. 

Noin vuodessa tai kahdessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat saada pysyviä tuloksia, niin ei kannata laihduttaa nopeasti. 

Olen aina (ennen raskautta) ollut normaalipainoinen enkä koskaan ennen laihduttanut, niin tämä on minulle uusi asia, siksi kysyn että kuinka nopeasti. Mikä sinun mielestä on pysyvään tulokseen sitten sopiva vauhti? Ap

Vuosi

Googleta GFG eli Jutta-dieetti. Vanhemmat versiot dieetistä pitäisi löytyä netistä ilmatteeksi.

Yksilöllistä miten paino tippuu, mulla lähti 15 kilo hitaanpuoleisesti mutta varmasti. En harrastanut yhtään liikuntaa ja ohjettakin sovelsin melko reippaasti omaan makuun sopivaksi :c) Lisäaineita en katsonut tarpeen käyttää ollenkaan.  

Karppaamalla 4 kuukaudessa. Jollei nopeamminkin.

Miksikähän herttuatar Catherine ei raskauslihonut? Ja vatsakaan ei roikkunutkaan yhtään ihan pian vaan oli täysin piukea lentopalloillessa? Miten ne tekevät sen?

Vierailija kirjoitti:

Miksikähän herttuatar Catherine ei raskauslihonut? Ja vatsakaan ei roikkunutkaan yhtään ihan pian vaan oli täysin piukea lentopalloillessa? Miten ne tekevät sen?

Ruokavalio, liikunta ja lepo.

T. Kaksi lasta ja nolla raskauskiloa.

Se jääkö nahka roikkumaan johtuu myös geeneistä. Itse olen harrastanut pikalaihdutuksia koko ikäni, eikä nahka ole kertaakaan jäänyt roikkumaan.

Nyt eläkeikää lähestyvänä asia on tietysti toinen, ja jos laihduttaisin 10 kg parissa kuukaudessa, siitä tulisi käsiin sellaiset nahkasiivet, että niillä voisi vaikka lentää.

Tärkein pointti on se, ettei nopea laihdutus ole hyväksi sisäelimille eikä luustolle. Varsinkin jos saa liian vähän proteiinia, lihaksetkin katoaa.

Laihdutuksessa maksimi kilo viikossa, suositus puoli kiloa viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksikähän herttuatar Catherine ei raskauslihonut? Ja vatsakaan ei roikkunutkaan yhtään ihan pian vaan oli täysin piukea lentopalloillessa? Miten ne tekevät sen?

Ruokavalio, liikunta ja lepo.

T. Kaksi lasta ja nolla raskauskiloa.

Ennen raskautta nämä asiat kuntoon.

Jos haluat pysyvää tulosta, nii älä ainakaan laihduta nopeasti. Sun kannattaa itse perehtyä kuitenkin asiaan enemmän, että ei muiden tarvitse paljon auttaa. Ellei sitten ole oikeaa tarvetta diihen. Muistat vaans yödä säännöllisesti, terveellisesti ja monipuolisesti. Kulutat sen, minkä syöt. Eli liikut monipuolisesti, säännöllisesti ja muistat myös levätä ja ottaa lepopäiviä. Ja suosittelen, että voisit hankkia joitakin vitamiinejakin. En suosittele silti hommaamaan niitä niin paljon, että rouskit huviksesi niitä. Sitten se ei ole enäö terveellistä, mutta aamuisin kannattaa ottaa tärkeät vitamiinit aamupalan ja hampaiden harjaamisen yhteydessä.

Vierailija kirjoitti:

Varaa vuosi aikaa, koska jos laihdutat liian nopeasti, niin sinulle jää ylimääräistä nahkaa roikkumaan ja se lähtee ainoastaan kirurgin veitsellä pois.

Enpä tiedä. Ehkä jos on keski-ikänen niin voi varmaan jäädäkkin, mutta mun mielestä vasta jos laihduttaa joku +40kg nopeasti niin vasta silloin jää roikkuvaa. Ei kyllä niin pienestä määrästä kuin 20kg voi mun mielestä jäädä roikkuvaa. No ehkä jos laihduttaa sen jossai 2-3 kuukaudessa.

Vierailija kirjoitti:

Itse laihdutin 20kg 9/2018-4/2019 välillä. Karppasin ja yksinkertaisesti vain söin vähemmän, kolme kertaa päivässä. Tuolle ajalle mahtui myös useita herkkupäiviä ja esim jouluherkuttelut, mutta selvästi eivät vaikuttaneet mitenkään tuloksiin.

Voisin kokeilla karppausta, jos se on nopein. Jäikö sinulla sitä nahkaa roikkumaan? Ap

Vierailija kirjoitti:

Miksikähän herttuatar Catherine ei raskauslihonut? Ja vatsakaan ei roikkunutkaan yhtään ihan pian vaan oli täysin piukea lentopalloillessa? Miten ne tekevät sen?

Koska ei ole mitään tarvetta mässyttää kahden edestä ja noudattaa kaikkia mielihalujaan raskaana ollessakaan. Painon ei tarvitse nousta kymmentäkään kiloa raskaudessa, jos syö järkevästi. Mutta monilla niitä "raskauskiloja" vaan mukana roikkuu vaikka lapsi menee jo yläasteelle.

Vierailija kirjoitti:

Miksikähän herttuatar Catherine ei raskauslihonut? Ja vatsakaan ei roikkunutkaan yhtään ihan pian vaan oli täysin piukea lentopalloillessa? Miten ne tekevät sen?

Jaa-a. Sanoppa se. Itse kärsin hyperemeesistä (myös loppuraskaudessa), ja ainoa mikä siihen auttoi oli jatkuva syöminen joten oli pakko syödä koko ajan voidakseen olla töissä raskausaikana. Ehkä hän ei kärsinyt hyperemeesistä tai ehkä hän sai siihen jotain lääkettä tai ehkä hänellä syöminen pahensi sitä? Tai ehkä hänellä on eri geenit kuin minulla. Tai ehkä hän ei joutunut käymään töissä? Ap