2 vuotiaat suostuu nukkumaan vasta klo 21.30 jälkeen

Vierailija kirjoitti:

Meillä arkisin suunnilleen sama aikataulu, mutta lapsi nukkuu toki pitkähköt päiväunet päiväkodissa. Pidän ihan normaalina. Onhan ulkoilua tarpeeksi?

Päiväkotipäivinä ulkoilevat kotona ollessaan vain puolituntia, päiväkodissa kuitenkin ulkoillaan reilusti. Viikonloppuisin kotona ulkoilevat yleensä parisen tuntia, jos ihan kökkö keli on niin vähemmän.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa siltä, että teillä on illanvirkkuja lapsi. Kuinka pitkät päiväunet nukkuvat? Jos esim.  2 h, niin tuosta tulee kuitenkin vuorokaudessa 11-12 tuntia unta. Se on ihan normaalia tuon ikäiselle. Jos haluatte lapset nukkumaan aikaisemmin, aikaistakaa aamuherätystä, ja varmistakaa, että päiväunet ovat tarpeeksi aikaisin (hereille ihan viimeistään klo 15). Pikkuhiljaa lasten rytmi muuttuu. Mutta sitten pitää viikonloppuisinkin herätä aikaisin.

Niin ja vielä lisäyksenä, onhan teillä lasten makuuhuoneessa pimennysverhot? 

On pimennysverhot.

Ap

Nukkumaanmenoaikanne on oikea, jos lapset heräävät klo 7 virkeinä.

Yhdeksän tuntia yöunta taaperolle on ihanteellinen. Se edellyttää, että lapsen neurologinen kehitys on ollut hyvää (synnynnäinen ominaisuus, jota ympäristö ei ole saanut häiriintymään).

Lasta ei saa estää nukkumasta päikkäreitä! Päikkärit kuuluu normaaliin kehitykseen 3-vuotiaaksi asti. Niiden evääminen on perustarpeen eväämistä ja lapsen kehitykselle haitallista.

Teillä näyttäisi kaikki olevan kohdallaan. Jos lapset eivät vaikuta väsyneiltä, mitään syytä huoleen ei ole.

Meillä myös on tuollaista. Eivät kaikki lapset nuku paljon.

Kun lapseni oli vauva, hän tapasi nukahtaa klo 21. Taaperona nukkumaanmenoaika oli 23, jolloin heräsimme vasta klo 8. Näin myöhäinen herääminen ei haitannut, sillä olin kotiäitinä.

Mun isompi lapsi on nyt 7v eikä ole tainnut montaa kertaa elämässään nukkua yli 8h vuorokaudessa, edes vauvana! Pienempi taas on ihan normaalinukkuja. 10h yössä ollut jokseenkin aina se tavallinen unimäärä. Yksilöllistä. Mutta raskasta kyllä kun ei oo sitä ns omaa aikaa iltaisin tai aamuisin kun lapsi nukkuu niin vähän.

Meillä nyt lapsi 2 v 10 kk. Nukahtaa viikonloppuisin, kun ei ole päikkyjä, noin klo 21 tai 21.30. Herää 7-8. 

Arkisin, jos hoidossa tunnin päikyt niin rytmi on 21.45-7.15.

Eikä meidän muutkaan lapset tuon enempää ole nukkunut. Kyllähän sitä toivoisi, että jäisi edes hetki itselle ns omaa aikaa. Mutta ei niin ei.

9 tuntia yöunta on lapselle normaali, kun hänellä on "terävät aivot" ja rakastava koti ->  ei ylikuormittumista ja voimakasta palautumisen tarvetta (esim. unentarve 12 h päikkärien lisäksi).

Voisi myös sanoa, että lapsella on "hyvät akut". Miksi pakottaa sitä muuksi? Ei kukaan meistä aikuisistakaan kykenisi nukkumaan heti täydellisesti nukutun yön jälkeen. Tai jos siinä onnistuisi, olisi melko pöllähtänyt/sekaisin eli näkisi vain outoja unia ja se tuskin olisi terveellistä.

Ongelmaa ei ole, kun sitä ei ilmene, vai mitä?

Nukkumiseen voi mennä tunti enemmän (10 h) jos on paljon ääniä (esim. kuorsausta) joka heikentää unen laatua tai ainakin häiritsee syvään uneen pääsemistä. Osa lapsista ei tunnu reagoivat ääniin, paitsi tiettyihin (esim. paperin repiminen) osa taas on vauvana enemmän aikuisen kaltaisia.

Juu ei oo meidänkään esikoinen koskaan mennyt klo 20 nukkumaan. Tuon ikäisenä kun nukkui päiväunet päikyssä niin tosiaan oli se klo 22 nukkumaanmeno ihan tyypillistä. Jos sen laittoi kahdeksalta sänkyyn sai sen kaksi tuntia viettää siellä huoneessa nukuttamassa kun ei se sängyssä pysynyt saati nukahtanut. Nyt se täyttää kohta 4v, nukkuu päikkärit vain satunnaisesti, yöunet keskimäärin 20.30-7.30 ja nukkumaanmeno on helpottunut merkittävästi. Mut just tuossa iässä oli kyllä välillä melkoista showta...

Meilläkin 2-2,5-vuotiaana lapset (kotihoidetut) jättivät päiväunet pois, ja elämä helpottui hetkessä. Tuntui silloin että lapsella oli enemmän aikaa oppia ja leikkiä, kun aamut eivät menneet väsymyskiukussa ja iltapäivät kuluneet päiväuniin. Esikoisen kanssa varsinkin pidin päiväunia ihan liian kauan yllä väkisin omatunnon tuskissani. Oli sitten ihanaa kun vaan tajusin, että ei tämä rytmi toimi meillä. Päiväunet kun jäi pois, niin lapsella tuli luonnollinen väsymys klo 19-20 ja nukkui klo 7-8 asti. Ja edelleen nukkuvat aika samalla rytmillä (nyt 6 ja 8).

Jälkikäteen olen lukenut jopa tutkimuksista, joiden mukaan lapsi ei tarvitsisi päiväunia enää 2-vuoden jälkeen ja voi jopa terveemmin ilman niitä. No tämä on varmasti yksilöllistä, jos lapsi ei nuku yöllä tarpeeksi, niin tietysti hän tarvitsee päiväunet. Mutta ihan turhaan tuostakin koin huonoa omatuntoa.

Mutta eihän tuo rytmin muuttaminen ole helppoa toki silloin, jos lapset ovat päivähoidossa.

Vierailija kirjoitti:

Nukkumaanmenoaikanne on oikea, jos lapset heräävät klo 7 virkeinä.

Yhdeksän tuntia yöunta taaperolle on ihanteellinen. Se edellyttää, että lapsen neurologinen kehitys on ollut hyvää (synnynnäinen ominaisuus, jota ympäristö ei ole saanut häiriintymään).

Lasta ei saa estää nukkumasta päikkäreitä! Päikkärit kuuluu normaaliin kehitykseen 3-vuotiaaksi asti. Niiden evääminen on perustarpeen eväämistä ja lapsen kehitykselle haitallista.

Jos lapsen nukuttamisessa menee päivällä esim. tunti ja yöunet jäävät lyhyeksi, niin on aivan perusteltua kokeilla päiväunien jättämistä pois. Eikä siinä jää mikään perustarve pois, jos yöunen määrä samalla kasvaa ja lapsi jaksaa päivän hyvin. Jos lapsi tarvitsee päiväunet selvästi (esim. kokeilun jälkeen), niin tietenkään ei saa estää nukkumasta niitä. Mutta ei lasta saa myöskään pakottaa nukkumaan päiväunia, jos niille alkaminen on vaikeaa ja lapselle tuntuisi olevan sujuvinta nukkua unensa yöllä.

Yhdeksän tuntia yöunta ei mielestäni ole mitenkään ihanteellinen määrä unta alle 3-vuotiaalle, vaan kuulostaa suoraan sanottuna melko vähältä. Mielestäni esim. 2-vuotiaalle 10h yöunet (jos nukkuu päiväunet) olisi hyvät, että jaksaa aamun puuhat ja ei kuormitu liikaa vaikkapa päivähoidossa. Jos jonkun 2-vuotiaan vanhempi kertoisi tällaisesta ongelmasta, niin ehdottaisin kyllä suoraan kokeilemaan päiväunien jättämistä pois, sillä yöunet ovat tärkeämmät kuin päiväunet lapsen kehityksen kannalta

Lopuksi haluan kuitenkin muistuttaa, että jokaisen lapsen unen tarve on hyvin yksilöllinen, ja pyytämään neuvolasta uniohjausta tmv. jos teillä on ongelmia unen kanssa. Toki jotkut taaperot pärjäävät 9h yöunilla, mutta ei se mikään normi ole. Jos lapsi on jo aamulla väsynyt, niin kyllä hänen yöunet ovat liian lyhyet ja niitä tulisi pidentää tarvittaessa päiväunia rajoittamalla.

Loppuun sanon saman kuin lähes kaikille asiakkaille: itseppä lapsenne tunnette parhaiten, joskus on paikallaan kuunnella vaistojanne (naapurin kummin kaimojen tai neuvolan sijaan).

Th

Kiitos kommenteista. Kyllä meillä päiväunet nukutaan vielä toistaiseksi, niin kauan, kuin muksut niitäkään enää suostuu nukkumaan. Kai tämä määrä unta sitten on riittävästi, ovat ihan pirteitä aamulla.

Ap