Lue keskustelun säännöt.
VHH. Kaurapuuro aamulla, miten käy muiden ruokien rasvansuhteen?
07.04.2013 |
Syön kaurapuuroa kohtuullisen annoksen aamulla maidon ja 1tl rasvan kera. Lounaaksi salaatin jossa mukana lihaa,ehkö fetaa,munaa. Ei kastikkeita,ei öljyjä. Välipalaksi jonkun hedelmän,mutta banaania ja rypäleitä vältän. Lounaaksi esim kasvisgratiini(jossa kermaa ja juustoa) ja lihaa+ salaattia. En lotraa rasvan kanssa,mutta usein paistoksissa yms laitan kermaa ja tai juustoa. En mätä isoja annoksia,tuoresalaattia aina mukana. Kuitenkin hiilareita tulee tosta puurosta ja hedelmästä,miten käy laihtumisen? Onko päivällisen rasvat pahasta yhdistettynä tuohon puuroon ja hedelmään aikaisemmin päivällä?
Kommentit (2)
Tällä hetkellä saat lähes pelkästään kovaa rasvaa ruokavaliostasi. Pehmeitä rasvoja täytyy erikseen lisätä, jotta ruokavaliossa tarpeeksi hyvää rasvaa ja rasvahappoja. Salaatinkastikkeita ja majoneeseja saa käyttää. Yleensä jos karsii ruokavalionsa "rasvattomaksi" jäljelle jää väkisin lihan ja maitotuotteiden kova rasva. Pehmeää rasvaa tulisi saada enemmän kuin kovaa rasvaa, mielelläään 2/3 pehmeitä rasvoja koviin verrattuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos laihtumista ei tapahdu,sun kannattaa sit vaan säädellä ruokia niin,että laihdut. Se on jokaisella niin yksilöllistä. Vaatii kyllä vähän vaivaa,mutta se kannattaa.