Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Raakaruokailu

Vierailija
31.03.2013 |

Onko paikalla joko kokonaan tai osittain raakavaliota noudattavaa? Kysyisin esimerkkejä päivämenuistanne, kaikki ateriat mukaan lukien.

Kuinka paljon ruokaan menee noin suurinpiirtein rahaa viikossa/kuukaudessa?

Kommentit (6)

Vierailija
1/6 |
31.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minä olen ollut melkein kokonaan raakaravinnolla vajaa neljä vuotta. Välillä tulee tehtyä lämmintäkin ruokaa, lähinnä keittoja talvella, ja kylässä/ravintolassa syön lämmintä kasvisruokaa, jos sopivia vaihtoehtoja ei muuten ole tarjolla. Rahaa menee kuukaudessa n. 400e minun ja yhden lapsen ruokiin, mies syö muuta ruokaa, joten sitä en tähän laskenut. Tuosta rahasta n. 100e menee pähkinöihin, siemeniin ym. Ostan yleensä kaiken luomuna. Superruokia en kauheasti käytä, koska ne eivät mielestäni korvaa monipuolista perusruokavaliota, ja esimerkiksi raakakaakao on meillä kokonaan pannassa, sillä saan siitä aina kamalan migreenin. Kävimme ravitsemusterapeutilla tarkistamassa, että lapsi saa ruokavaliosta kaiken tarvittavan, ja palaute oli pelkästään positiivista. Kuulemma kaikki saantisuositukset ylittyvät reippaasti :)

 

Tässä esimerkkiä viimeaikojen ruokalistasta:

 

Aamiainen: viher-/marjapirtelö, jossa marjoja (vaihdellen, mustikkaa, puolukkaa, vadelmaa, herukoita, mansikkaa tms), banaania, jotakin lehtivihreää sisältävää kuten pinaattia, pähkinöitä/siemeniä (yleensä manteli tai seesaminsiemen kalsiumin takia) ja reilusti jotakin kylmäpuristettua kasviöljyä. Joskus pirtelön kanssa idätetystä tattarista tehtyä raakamysliä.

 

Lounas: runsas salaatti, jossa kasvisten lisäksi reippaasti öljyä ja siemeniä/pähkinöitä, ja salaatin kanssa raakanäkkäriä. Jos jaksan panostaa, saatan tehdä esim. raakapastaa, -lasagnea tai -pizzaa.

 

Päivällinen: lounaan jämät, joskus hieman jatkettuna jollain uudella kasviksella tai vastaavalla.

 

Illallinen: aamiaisen jämät myslin kanssa tai esim. hedelmäsalaatti. Jos olen oikein laiskalla tuulella, saatamme syödä pelkkiä pähkinöitä ja kuivahedelmiä banaanin kanssa tmv.

 

Välipaloja ei yleensä syödä, koska ruoka on täyttävää eikä aterioiden välillä tule nälkä. Joskus naposteltavina on pähkinöitä, kuivahedelmia, raakakeksejä tai jotain patukoita/karkkeja, jos olen sattunut sellaisia tekemään.

Vierailija
2/6 |
31.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/6 |
31.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kolmoselle: juuri tuon takia papuja ja vastaavia ei syödäkään raakana, vaikka muuten raakaravintoa söisikin. Ja siemenet ja pähkinät kannattaa liottaa ennen syömistä. Raakaravintoa tai mitään muutakaan ruokavaliota ei kannata lähteä kokeilemaan, jos asiaan ei ensin malta perehtyä kunnolla.

Vierailija
4/6 |
01.04.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiitos kakkoselle vastauksesta. Itse olen pyrkinyt olemaan osittain raakaruualla: aamiainen, lounas ja välipalat eivät tuota ongelmia, mutta varsinkin päivän toinen ateria mietityttää. En haluaisi syödä kahta salaattia joka päivä, toisaalta useat raakaruokaohjeet tuntuvat haastavilta kun käytössä ei ole esim. kuivuria.

Ja onhan tuo rahapuolikin mietityttänyt, että kasvaako ruokalasku hurjasti kokonaan raakaruokaan siirtyessä.

Vierailija
5/6 |
01.04.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

MIllaista on raakalasagne ja -pitsa?

Vierailija
6/6 |
01.04.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mä olen myös osittain raakaruokailija. Erilaisia salaatteja menee joka päivä, samoin pirtelö siemenistä, marjoista ym aamuisin. Talvella kaipaa joskus jotain lämmintä niin sitten keittoja tai muuta kasvisruokaa, samoin kyläillessä tai ravintolassa. Teen sellaista siemennäkkäriä ihan uunissa paistaen, sitä syön yleensä iltapalalla kasvispäällisillä. En jaksa olla mitenkään fanaattinen tämän(kään) asian kanssa. Terveyssyistä näin aloin syödä ja on toiminut.

Ruokalaskussa on mukana muut perheenjäsenet jotka syövät muutakin joten vaikea arvioida mikä on raakaruokailijan osuus.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kaksi neljä neljä