Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä kiinteytymiseen? Haluaisin timmin vatsan
23.02.2013 |
timmit käsivarret ja vyötäröä pienemmäksi. Painan tällä hetkellä 54 kg, ja olen 159 cm pitkä, joten mistään suuresta painonpudotuksesta ei ole kyse. Mutta löysää on ja haluan siitä eroon.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika tyhjentävä opus on se K. Mannisen Tehokiinteytys. Aika rankkaa treeniä, mutta sillä niitä tuloksiakin saa! Katso kirjastosta!
Ruokavalio, aerobinen- ja voimaharjoittelu yhdessä!
Mä aloitin tuon projektin reilu vuosi sitten lisäämällä normaaliin aerobiseen treeniini painoharjoittelun salilla ja tarkistamalla syömisiä. Työtä se vaatii eikä oikotietä ole mutta onhan se vaivan arvoinsta kun tuloksia alkaa tulla. Mä hurahdin kylläkin tuohon salitreeniin itse joten nautin siellä olosta ja raudan vääntämisestä.
Vaikeeat on. Mä käyn kerran viikossa pilateksessa ja pari kertaa kuntosalilla. Ei mitään vaikutusta. Pitäis kai enemmän tehdä, mutta kun aika ei riitä.