5.6 kaikki halukkaat sairaaladieetille, nesteet pois ennen jussia :)

Olen laihtunut viime kesästä 14 Kg ja aineenvaihduntadieetti oli hyvä alkupotku ja nyt viimeinen loppurutistus...olis tosiaan kiva jos joku tulis kaveriksi.

siihen mun kohdalla. Täällä pyöri viime kesänä sellainen, jossa oli tuo pohjana, mut paranneltu versio. Joten sitä pyytelen tässä :). Voisin harkita tuota, pikkupiristyksen paikka olisi, periaatteessa painonvartijoilla laihdutan ja paino on laskenut kymmeniä kiloja, mutta pikakuurista vois tulla taas uutta intoa hommaan :)

Vierailija - 11.03. 11:07 vastaa tähän viestiin (8/8)

Tämä on sairaaladieetti eli aineenvaihduntadieetti

Käytetään esim. ennen leikkausta, kun halutaan pudottaa painoa nopeasti.



Aineenvaihduntadieetti, kestää 13 päivää



Päiväohjelmat;

- Lounaan ja päivällisen voi vaihtaa keskenään



PÄIVÄT 1 JA 8;

1 kuppi kahvia Aamupala

1 sokeripala



2 kovaksi keitettyä kananmunaa Lounas

keitettyä pinaattia

1 tomaatti



1 suuri pihvi Päivällinen

salaatti, öljyä ja sitruunaa ( raaka )





PÄIVÄT 2 JA 9;

1 kuppi kahvia Aamupala

1 sokeripala



1 suuri pihvi Lounas

salaattia ja tuore hedelmä



1 viipale kinkkua Päivällinen

1 pikari maustamatonta jogurttia





PÄIVÄT 3 JA 10;

1 kuppi kahvia Aamupala

1 sokeripala

paahtoleipä



keitettyä pinaattia Lounas

1 tomaatti

1 tuore hedelmä



2 kovaksi keitettyä kananmunaa Päivällinen

1 viipale kinkkua

salaattia ja tuore hedelmä





PÄIVÄT 4 JA 11;

1 kuppi kahvia Aamupala

1 sokeripala

paahtoleipä



1 kovaksi keitetty muna Lounas

1 raastettu porkkana

1 pieni raejuustopurkki



1 purkki hedelmäsalaattia ja banaani Päivällinen

1 purkki maustamatonta jogurttia





PÄIVÄT 5 JA 12;



1 suuri raastettu porkkana ja sitruuna ( raaka ) Aamupala



1 suuri vähärasvainen kala Lounas

sitruuna ( raaka )

pieni voileipä



1 suuri pihvi Päivällinen

salaattia ja parsakaali





PÄIVÄT 6 JA 13;

1 kuppi kahvia Aamupala

1 sokeripala

paahtoleipä



1 kananpoika Lounas

salaattia, sitruunaa ( raaka ) ja öljyä



2 kovaksi keitettyä munaa Päivällinen

1 suuri raastettu porkkana





PÄIVÄ 7;

1 kupillinen teetä Aamupala



1 pala grillattua lihaa Lounas



1 tuore hedelmä Päivällinen



VÄHÄRASVAINEN KALA: turska, taimen, piikkikampela, kuha, yms.

VETTÄ suositellaan juotavaksi 2 litraa päivässä.

Dieetti kestää tasan 13 päivää.

Jos dieettiä noudattaa täsmällisesti, niin paino putoaa 7-20 kiloa!!!

Dieetti myös muuttaa aineenvaihduntaa, mistä johtuen voit syödä normaalisti kolmen vuoden ajan, eikä paino nouse!!

HUOM! Saman päivän sisällä lounas ja päivällinen voidaan vaihtaa keskenään.

Aineenvaihduntadieetti kestää 13 päivää. Se on vaativa, mutta tehokas. Dieetti muuttaa aineenvaihduntaasi niin, että sen jälkeen voit syödä normaalisti, eikä painosi nouse. Tämä ei ole mikään perinteinen nälkäkuuri, vaan kuuri joka lisää kehon aineenvaihduntaa ja palamista. Tämän vuoksi se vaikuttaa vaikka lopetat dieetin. Jos dieettiä noudattaa orjallisesti paino putoaa todellakin 7-20 kiloa!

Dieettiä noudatetaan 13 päivää. Jos juot dieettisi aikana oluen tai lasin viiniä, syöt karamelleja tai puret purukumia, syöt ylimääräistä ruokaa ja näinollen dieettisi katkeaa heti ja sen teho häviää. Dieettiä voidaan käyttää uudelleen puolen vuoden kuluttua, ei aiemmin. Jos et pääse pidemmälle kuin kuudenteen päivään, voidaan dieetti uusia 3kk kuluttua.



Jos noudatat dieettiä täsmällisesti, et saa uusia dieettiä vasta kuin vuoden kuluttua.

Suositeltavaa on uusia dieetti kahden vuoden välein.



Dieetin pituudesta johtuen sitä on vaikea suunnitella etukäteen. Yritä kuitenkin valita sopiva ajankohta. Eli ei siis juhlapyhien tms.aikaan.



Ilmoita asiaton viesti

vastaa | aloita uusi keskustelu

Sivu: 1/1 Sivu:

Näytä kerralla viestejä [10] [25] [50] [100]

ei löytynyt ohjetta mainitsemaltasi sivulta.

tuli kuurin jälkeen yks. Eli viis oli todellinen pudotus.



******************************



Helpompi aineenvaihdunta-/sairaaladieetti!





ma,ke,pe,su:



aamu:

-kuppi teetä tai kahvia

-1 tl sokeria(huom!saa käyttää rasvatonta maitoa)

-omena

-1 iso lasi vettä



lounas:

-salaatti sis,1 kovaksi keitetty kanamuna,kurkkua,tomaattia ja kiinankaalia

-2 lasia vettä johon voit puristaa sitruunan mehut.



päivällinen:

-50g-100g broilerin rintafilettä huom!käy myös

suikaleet, mausteena puristettua sitruunaa ja 1/2 tl broilerimaustetta

-lisukkeena tummaa riisiä 1/2dl

-kurkkua.



Jos illalla tulee nälkä syö esim. porkkana,tomaatti ja juo päälle lasi

vettä!



PÄIVÄT TI,TO JA LA:



AAMU:

-kuppi teetä tai kahvia

-1tl sokeria

-sämpylä tai jokin muu leipä ilman

voita/margariinia

-1 viipale kevyttä juustoa alle 17%



LOUNAS:

-Salaatti:kurkkua,tomaattia ihan minkä väristä paprikaa

tahansa,jäävuorisalaattia

-Ja pieni purkki raejuustoa.



PÄIVÄLLINEN:

-Keitettyjä porkkanoita 1dl

-1 iso peruna

-50g-100g grillipihviä ei marinoitua, mausteet oman maun mukaan mutta suolaa

ei saisi käyttää kuin hyppysellinen.



Tämän dieetin aikana tulee juoda päivittäin ainakin 2l vettä ja harrastaa

jonkin muotoista liikuntaa 2-3 kertaa viikossa esim. kävelyä 30-60min, uintia

30min, aerobic 45min, kuntosali 60 min.



HEDELMIÄ SAAT SYÖDÄ (JOS TUNTUU ETTEI JAKSA AAMUPALASTA LOUNAASEEN) 1KPL

VAIKKA BANAANIA.



TÄMÄ DIEETTI EI LUPAA HURJIA MUUTOKSIA KILOISSA VAAN SENTEISSÄ. DIEETIN AIKANA PITÄÄ HARRASTAA JONKIN SORTIN LIIKUNTAA!

sanuo:

ei löytynyt ohjetta mainitsemaltasi sivulta.

moi, hei kokeilin just itse ja kyllä se siellä on...

eli

maalaa tuo teksti ja kopioi se ja sit liitä ja kun sivu aukeaa, niin rullaa alaspäin niin kyllä se siellä on..

kiva kun olette kiinnostuneita ja Maariatar toi kuulostaa aika kivalta toi sun helpompi, mut kahtellaan...

http://www.kauneusjaterveys.fi/article114230-1.html

olin pari kuukautta sitten viikon sairaaladieettilinjalla.