Yritän laihduttaa ja nyt on nälkä

Syö vihanneksia.

Juo paljon vettä.

Koita nukkua ja jos ei onnistu, syö kevyt iltapala.

Söin porkkanan ja join vettä. Tuntui että auttoi vähän. Nyt lähden kokeilemaan nukkumista.

Lisää vaikka pari kananmunaa ilta-aterialle. Proteiini ja rasva pitää hyvin nälkää, antaa rakennusaineita yöksi eikä ole aamullakaan nälkä heti.

Toi laihis ei tuu kauan kestämään.

Piri vie nälän 100% varmuudella.

Syö vaan se täytekakku, niin minäkin tein. OIet täydellinen juuri sellaisena kuin olet. Mene arvostelun yläpuolelle.

t. Janny+

Vierailija kirjoitti:

Päivän kalorit on täynnä, mutta pelkään etten saa unta jos maha näin möyryää. Mitähän kannattaisi tehdä?

Siihen se kaatuu, mutta tyhjällä vatsalla nukkumiseen tottuu melko nopeasti eikä sitten enää häiritse.

En usko että nälällä laihduttaminen kantaa pitkälle. Tarpeeksi pitää syödä, vaikka laihduttaisikin.

Mikä sun kalorirajoitus on, eihän vain liian alhainen?

Täällä haukutaan pussikuureja. Jos töissä on kiire ja en ehdi lounaalle syön yhden Nurtilett-patukan. Paljon terveellisempi kuin proteiinipatukka ja pitää nälän poissa. Samoin illalla jos on nälkä tai iskee herkkuhammas niin yhdessä pussissa on vähemmän kaloreita kuin suklaalevyssä.

Jos haluat olla laiha niin sen eteen pitää tehdä töitä.. Vai luuletko, että laihat ihmiset oikeesti syö mitään? Heidän "mässäily" on sitä, että päivässä syödään yhden porkkanan sijaan kaksi. Lämpimät ruuat voit suorilta unohtaa.

Liian vähän kaloreita.

Unohda koko juttu ja mene pizzalle.

Syöt tietysti. Ja huomenna niin, ettei tule kova nälkä.

Onko ruokarytmi kunnossa, syötkö tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä? Voisit kokeilla illalla rahkaa esim mandariinin kanssa, mulla se pitää aika hyvin nälkää yötä vasten. Ja vaikka olisi "kalorit täynnä" niin kannattaa syödä jotain täyttävää, enemmän teet hallaa laihdutuksellesi huonolla nukkumisella.

Syö popkornia.

Liian monet pitää liian pieniä kalorimääriä itsellään! Se vaan ei toimi. Nälkävelja kasvaa, ruokailu vääristyy eikä kohta enää laihtuminen onnistu.

Pienempään kalorimäärään tottumiseen menee se pari viikkoa, siinä on väistämättä nälän tunnetta vaikka kalorimäärät, rasvat ja proteiinit olisivatkin kohdallaan. Juo paljon vettä. Parin viikon päästä huomaat, ettet enää jaksakaan syödä niin paljon kuin ennen ja jatkuva nälän tunnekin katoaa.

Up