Lue keskustelun säännöt.
Mistä halvimmalla proteiinit?
09.01.2019 |
Monen kuukauden kaurapuuro-makaroni-peruna-banaani (-jokin muu halpa ruoka)-dieetti edessä. Pitäisi varmaan saada jostain proteiiniakin. Mistähän sitä saisi halvimmalla, jotta olisi kuitenkin vähän edes vaihtelua?
Laktoositonta pitää olla eikä elimistö siedä kaikkea: mm. lanttu, nauris, paprika, kurkku, sipuli, kaali.
Kommentit (70)
Kananmunat, pakasteseiti, pakastebroileri, -30% lihat (ja suoraan pakkaseen se osa, jota et heti käytä), lihasta muuta osat kuin ne paistit ja fileet, pavut ja linssit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokajonosta. Halvemmalla et saa taatusti mistään.
Pakko kysyä, miksi moinen usean kuukauden dieetti?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Höpö höpö. 80 grammaa tummaa makaronia sisältää proteiinia 10 grammaa ja hiilareita 54 grammaaa.
Kananmuna painaa 55 grammaa, sisältää 12,5 grammaa proteiinia ja hiilareita 0,3 grammaa.Haettiin halpaa proteiinia. Proteiinipitoisuus on samaa luokkaa makaronissa ja kananmunissa. Munat maksavat halvimmillaan 2 eur/kilo, makaroonia olen ostanut tarjouksesta 20 snt/kilo.
Makaronissa ei ole kaikkia aminohappoja, joten pitemmän päälle ei riitä ainoaksi proteiininlähteeksi. Viljan proteiinia on täydennettävä joko palkokasveilla tai eläinproteiineilla.
Pskaa riittää että otat esim alkoholittoman bissen. Ihmettelen näitä jotka syövät yhtä raaka-ainetta pelkästään per päivä. Riittää että ruoassa on muutakin kuin yksi raaka-aine. En tiedä mitään maata tai ruokavaliota joka söisi vain yhtä raaka-aineatta koko ajan.
Aloittaja haki jotain sellaista halpaa proteiininlähdettä, joka täydentäisi proteiinit, kun muu ruokavalio on pelkkää kauraa, perunaa, banaania ja makaronia. Lisää makaronia ei ole vastaus siihen, mitä aloittaja kysyi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alla proteiinien halpuusjärjestys halvimmasta kalliimpaan, Foodie.fi:n tämänpäiväisten tietojen mukaan. Tuotteen nimen jälkeinen numero kertoo, montako grammaa proteiinia kyseisestä tuotteesta saa eurolla.
1. Kuivattu vihreä herne, Kotimaista 500 g suomalainen herne: 166.67
2. Kuivattu keltainen herne, Tukkura 500g Papuska keltainen herne: 127.37
3. Kuivattu soijapapu, Risenta 500g Soijapapu: 87.18
4. Soijarouhe, VegeSun 500g Vaalea soijarouhe: 85.25
5. Kuivattu vihreä linssi, Green 400 g Vihreät linssit: 80.81
6. Broilerin marinoitu koipireisi, Kotimaista Marinoitu Broilerin koipireisi n.1,1kg: 74.07
7. Juusto 17%, Rainbow Kermajuusto 17 %, 1 kg: 72.86
8. Eineslihapullat, HK 360g Lihapyörykät: 68.78
9. Proteiinijauhe, SportLife Nutrition Whey80 3kg vanilja heraproteiinijauhe: 68.67
10. Kuivattu Punainen linssi, Risenta 500g Punainen Linssi: 67.04
11. Juusto täysrasvainen, Rainbow Kermajuusto 1 kg: 64.00
12. Kananmuna, Laitilan Kanatarha Virikekananmunia S30 1440g: 62.19
13. Broilerin koipi, Atria Perhetilan 800g Naturel Kanan Koipi: 61.22
14. Grillibroileri 1/2 palvelutiskiltä: 59.55
15. Broilerin marinoidut koipipalat, Kotimaista 600g Broilerin Koipipalat: 59.03
16. Maito, Arla 1,5 L Suomesta rasvaton maito: 54.69
17. Broilerin marinoidut siivet, Kotimaista Hot Wings 600g: 53.46
18. Rahka, X-tra Maustamaton rasvaton maitorahka 500 g: 52.63
19. Broilerin koipireisi, Kariniemen n1-1,1kg Kananpojan Koipireisi maustamaton: 51.67
20. Kuivattu ruskea papu, GoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruotsissa viljeltyjä: 51.16
21. Kuivattu kikherne, GoGreen 400 g Kikherneet: 49.76
22. Maitojuoma, Valio Hyvä Suomalainen Arki rasvaton maitojuoma 1,75 l: 49.18
23. Silakka kokonainen palvelutiskiltä: 46.57
24. Broilerin siipi, Atria Perhetilan 800g Naturel Kanan Siipi: 45.11
25. Nakki, X-tra 900g Grillinakki: 42.27
26. Einesjauhelihapihvit, HK Jauhelihapihvit 330 g: 40.88
27. Kalapuikot, Rainbow Kalapuikot 450 g/18 kpl MSC: 40.87
28. Makkara, Kotimaista 400g Uunilenkki: 40.82
29. Einesveriohukainen, Atria 400g Veriohukainen: 38.33
30. Jauheliha, Kotimaista Sika-nauta jauheliha 23% 700g: 37.78Kaikki muut Prismassa ihmisille myytävät palkokasvi- ja eläintuotteet ovat siis kalliimpia proteiinin lähteitä kuin listalla olevat.
Kuivatut herneet ja vilja mutta herneitä pitää keittää hyvin kauan ja jos aletaan saivarrella hinnasta...Itse otan juuston viljojen kanssa.
Kun teen hernekeittoa, keitän kolme tuntia, jotta herneet hajoavat ja keitto on sakeaa. Kuitenkaan herneitä ei ole pakko keittää hajonneiksi asti. Tässä herne-sundalreseptissä liotettuja herneitä neuvotaan keittämään vain 30 min, jolloin herneet ovat jo kypsiä mutteivat hajoa: https://www.vihrealanka.fi/teemat/herne-sundal-ja-jugurttiohra
Kirjassa Härkäpapua sarvista neuvotaan keittämään herneitä kerralla iso määrä kerralla kypsiksi muttei hajonneiksi, ja pakastamaan annospusseissa. Kirjassa on paljon reseptejä, joissa niitä keitettyjä herneitä käytetään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Höpö höpö. 80 grammaa tummaa makaronia sisältää proteiinia 10 grammaa ja hiilareita 54 grammaaa.
Kananmuna painaa 55 grammaa, sisältää 12,5 grammaa proteiinia ja hiilareita 0,3 grammaa.Haettiin halpaa proteiinia. Proteiinipitoisuus on samaa luokkaa makaronissa ja kananmunissa. Munat maksavat halvimmillaan 2 eur/kilo, makaroonia olen ostanut tarjouksesta 20 snt/kilo.
Makaronissa ei ole kaikkia aminohappoja, joten pitemmän päälle ei riitä ainoaksi proteiininlähteeksi. Viljan proteiinia on täydennettävä joko palkokasveilla tai eläinproteiineilla.
Pskaa riittää että otat esim alkoholittoman bissen. Ihmettelen näitä jotka syövät yhtä raaka-ainetta pelkästään per päivä. Riittää että ruoassa on muutakin kuin yksi raaka-aine. En tiedä mitään maata tai ruokavaliota joka söisi vain yhtä raaka-aineatta koko ajan.
Mitä tarkoittat tuolla Pskaa-alkuisella lauseellasi? Tarkoitatko että alkoholiton bisse riittää viljan proteiinien täydentämiseen halvalla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön multaa. Siinä on jonkinverran proteiineja ja on täysin ilmaista.
Vierailija kirjoitti:
Juustolla voi täydentää kauran proteiinia,hyvät aminohapot tulee.Kaurasta puuttuu lähinnä lysiini jota on reilusti maitoproteiinissa.Rainbow-kermajuusto 1kg on Prismassa 3,75€.Myös palkokasvien proteiini täydentää hyvin viljan,etenkin kauran proteiinia.
Juusto on paremminkin rasvan lähde, mutta ei hyvän sellaisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No enpä ole ihan vähään aikaan laskenut hintasunteita, mutta melko edullisia proteine ovat rasvattomat rahkat ja raejuusto, pavut ja herneet, soijarouhe, ja ihan sitten liha, esimerkiksi possun ulkofilettä saa välillä alle 7€/kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
edelleen,tokmanni kympin kilo.... en ole halvemmalla nähnyt,ellei sitten joku sekunnin erikoistarjous jossain.
Vierailija kirjoitti:
Monen kuukauden kaurapuuro-makaroni-peruna-banaani (-jokin muu halpa ruoka)-dieetti edessä. Pitäisi varmaan saada jostain proteiiniakin. Mistähän sitä saisi halvimmalla, jotta olisi kuitenkin vähän edes vaihtelua?
Laktoositonta pitää olla eikä elimistö siedä kaikkea: mm. lanttu, nauris, paprika, kurkku, sipuli, kaali.
Perunan proteiini sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. Ihminen voisi siis periaatteessa tyydyttää proteiinin tarpeensa syömällä päivässä yli 3 kg perunaa. Kilossa perunaa on 16 g proteiinia, ja joillekin 48 g proteiinia päivässä riittää ihan hyvin. Kuitenkin, 3 kg perunaa maksaa 2.07 €. Sama määrä proteiinia vaikkapa sika-nauta jauhelihasta maksaa vain 1.27 €.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.foodie.fi/products/search2?term=soijarouhe
Soijarouhe 3.05€ 500g, proteinia 52g/100g.
Proteini 1,16€/100g
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juustolla voi täydentää kauran proteiinia,hyvät aminohapot tulee.Kaurasta puuttuu lähinnä lysiini jota on reilusti maitoproteiinissa.Rainbow-kermajuusto 1kg on Prismassa 3,75€.Myös palkokasvien proteiini täydentää hyvin viljan,etenkin kauran proteiinia.
Juusto on paremminkin rasvan lähde, mutta ei hyvän sellaisen.
Sisältää Rainbow-kermajuusto proteiinia 24%. Rainbow kevyt kermajuusto 17 % taas sisältää proteiinia vähän enemmän eli 29 %. Molemmissa on enemmän proteiinia kuin sika-nauta jauhelihassa (17 %).
Mutta aloittaja oli kiinnostunut laktoosittomista proteiineista. Rainbown kermajuustoissa on laktoosia 0.05 %. Samannäköisessä Oltermanni-juustossa sen sijaan lukee Laktoositon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.foodie.fi/products/search2?term=soijarouhe
Soijarouhe 3.05€ 500g, proteinia 52g/100g.
Proteini 1,16€/100g
Ketju käsittelee ihmisen ruokaa, joten postauksesi on turha.
https://www.foodie.fi/products/search2?term=kananmuna&sort_order=price&…
Halvin kananmuna 2,01€/kg, proteinia 12,5g/100g
Proteini 1,6€/100g
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.foodie.fi/products/search2?term=soijarouhe
Soijarouhe 3.05€ 500g, proteinia 52g/100g.
Proteini 1,16€/100g
Ketju käsittelee ihmisen ruokaa, joten postauksesi on turha.
No sian läskiä sitten ja voita päälle.
Tuosta soijarouheesta tekee vaikka "jauheliha"keiton. Et syödessä erota onko jauhelihaa vai soijaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juustolla voi täydentää kauran proteiinia,hyvät aminohapot tulee.Kaurasta puuttuu lähinnä lysiini jota on reilusti maitoproteiinissa.Rainbow-kermajuusto 1kg on Prismassa 3,75€.Myös palkokasvien proteiini täydentää hyvin viljan,etenkin kauran proteiinia.
Juusto on paremminkin rasvan lähde, mutta ei hyvän sellaisen.
Sisältää Rainbow-kermajuusto proteiinia 24%. Rainbow kevyt kermajuusto 17 % taas sisältää proteiinia vähän enemmän eli 29 %. Molemmissa on enemmän proteiinia kuin sika-nauta jauhelihassa (17 %).
Mutta aloittaja oli kiinnostunut laktoosittomista proteiineista. Rainbown kermajuustoissa on laktoosia 0.05 %. Samannäköisessä Oltermanni-juustossa sen sijaan lukee Laktoositon.
Jos laktoositonta juustoa haluaa niin Valio Hyvä suomalainen Arki juusto e1,25 kg 3.96 €/ kg on laktoositon. Sillä 3.96 €:lla saa proteiinia 270 g.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juustolla voi täydentää kauran proteiinia,hyvät aminohapot tulee.Kaurasta puuttuu lähinnä lysiini jota on reilusti maitoproteiinissa.Rainbow-kermajuusto 1kg on Prismassa 3,75€.Myös palkokasvien proteiini täydentää hyvin viljan,etenkin kauran proteiinia.
Juusto on paremminkin rasvan lähde, mutta ei hyvän sellaisen.
Sisältää Rainbow-kermajuusto proteiinia 24%. Rainbow kevyt kermajuusto 17 % taas sisältää proteiinia vähän enemmän eli 29 %. Molemmissa on enemmän proteiinia kuin sika-nauta jauhelihassa (17 %).
Mutta aloittaja oli kiinnostunut laktoosittomista proteiineista. Rainbown kermajuustoissa on laktoosia 0.05 %. Samannäköisessä Oltermanni-juustossa sen sijaan lukee Laktoositon.
100g juustoa 375kcal ja sikanauta 270kcal
9,5% kevytjauhelihassa proteinia 20g ja 166kcal
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juustolla voi täydentää kauran proteiinia,hyvät aminohapot tulee.Kaurasta puuttuu lähinnä lysiini jota on reilusti maitoproteiinissa.Rainbow-kermajuusto 1kg on Prismassa 3,75€.Myös palkokasvien proteiini täydentää hyvin viljan,etenkin kauran proteiinia.
Juusto on paremminkin rasvan lähde, mutta ei hyvän sellaisen.
Sisältää Rainbow-kermajuusto proteiinia 24%. Rainbow kevyt kermajuusto 17 % taas sisältää proteiinia vähän enemmän eli 29 %. Molemmissa on enemmän proteiinia kuin sika-nauta jauhelihassa (17 %).
Mutta aloittaja oli kiinnostunut laktoosittomista proteiineista. Rainbown kermajuustoissa on laktoosia 0.05 %. Samannäköisessä Oltermanni-juustossa sen sijaan lukee Laktoositon.
Jos laktoositonta juustoa haluaa niin Valio Hyvä suomalainen Arki juusto e1,25 kg 3.96 €/ kg on laktoositon. Sillä 3.96 €:lla saa proteiinia 270 g.
Ja noin 4000kcal. Jos juustolla täyttää proteinitarpeen, niin se on sitten kaloreiden puolesta yksi ateria.
Pskaa riittää että otat esim alkoholittoman bissen. Ihmettelen näitä jotka syövät yhtä raaka-ainetta pelkästään per päivä. Riittää että ruoassa on muutakin kuin yksi raaka-aine. En tiedä mitään maata tai ruokavaliota joka söisi vain yhtä raaka-aineatta koko ajan.