Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mistä halvimmalla proteiinit?
09.01.2019 |
Monen kuukauden kaurapuuro-makaroni-peruna-banaani (-jokin muu halpa ruoka)-dieetti edessä. Pitäisi varmaan saada jostain proteiiniakin. Mistähän sitä saisi halvimmalla, jotta olisi kuitenkin vähän edes vaihtelua?
Laktoositonta pitää olla eikä elimistö siedä kaikkea: mm. lanttu, nauris, paprika, kurkku, sipuli, kaali.
Kommentit (70)
Sivustolla Foodie.fi on helppo vertailla hintoja. Suosittelen. Silti, kannattaa tsekata tulisiko Lidl halvemmaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Maitorahka ja raejuusto hyviä mutta ei laktoosittomina kovinkaan halpoja.
Olen joskus katsonut Foodie.fi:stä eri proteiiniruokien hinnat ja suhteuttanut hinnat proteiinipitoisuuteen. Siinä laskelmassani proteiininlähteet halvimmasta kalliimpaan suuntaan menivät näin:
1. Linssi kuivattu
2. Kananmunat
3. Ruskea papu kuivattu
4. Kikherne kuivattu
5. Sika-nauta jauheliha
6. Tölkitetyt pavut (joista halvimmaksi tuli valkoiset pavut tomaattikastikkeessa, papujen osuus huomioitu)
Nuo on laskettu 2017. En tiedä, ovatko hinnat sen jälkeen merkittävästi muuttuneet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Höpö höpö. 80 grammaa tummaa makaronia sisältää proteiinia 10 grammaa ja hiilareita 54 grammaaa.
Kananmuna painaa 55 grammaa, sisältää 12,5 grammaa proteiinia ja hiilareita 0,3 grammaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolen kilon pussi kuivattuja herneitä maksaa Prismassa 0.72 €. Proteiinia 24 g / 100 g. 72 sentillä saa siis proteiinia 120 g. Onko tuon halvempaa proteiinia missään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Höpö höpö. 80 grammaa tummaa makaronia sisältää proteiinia 10 grammaa ja hiilareita 54 grammaaa.
Kananmuna painaa 55 grammaa, sisältää 12,5 grammaa proteiinia ja hiilareita 0,3 grammaa.
V. mitä paskaa! Eli kananmunissa proteiini on kymmenen kertaa kalliimpaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Höpö höpö. 80 grammaa tummaa makaronia sisältää proteiinia 10 grammaa ja hiilareita 54 grammaaa.
Kananmuna painaa 55 grammaa, sisältää 12,5 grammaa proteiinia ja hiilareita 0,3 grammaa.
Yhdessä kananmunassa on kylläkin vain 6-7gr proteiinia. Eivätkä ole mitään erityisen halpoja, ja tuskin kukaan täysjärkinen ostaa niitä kaikista halvimpia kananmunia.
Vierailija kirjoitti:
Puolen kilon pussi kuivattuja herneitä maksaa Prismassa 0.72 €. Proteiinia 24 g / 100 g. 72 sentillä saa siis proteiinia 120 g. Onko tuon halvempaa proteiinia missään?
Vertailun vuoksi halvin soijarouhe: 260 g proteiinia hintaan 3.05 euroa. Herneistä saa siis proteiinit halvemmalla kuin soijarouheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Höpö höpö. 80 grammaa tummaa makaronia sisältää proteiinia 10 grammaa ja hiilareita 54 grammaaa.
Kananmuna painaa 55 grammaa, sisältää 12,5 grammaa proteiinia ja hiilareita 0,3 grammaa.
Haettiin halpaa proteiinia. Proteiinipitoisuus on samaa luokkaa makaronissa ja kananmunissa. Munat maksavat halvimmillaan 2 eur/kilo, makaroonia olen ostanut tarjouksesta 20 snt/kilo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Höpö höpö. 80 grammaa tummaa makaronia sisältää proteiinia 10 grammaa ja hiilareita 54 grammaaa.
Kananmuna painaa 55 grammaa, sisältää 12,5 grammaa proteiinia ja hiilareita 0,3 grammaa.Haettiin halpaa proteiinia. Proteiinipitoisuus on samaa luokkaa makaronissa ja kananmunissa. Munat maksavat halvimmillaan 2 eur/kilo, makaroonia olen ostanut tarjouksesta 20 snt/kilo.
Makaronissa ei ole kaikkia aminohappoja, joten pitemmän päälle ei riitä ainoaksi proteiininlähteeksi. Viljan proteiinia on täydennettävä joko palkokasveilla tai eläinproteiineilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Höpö höpö. 80 grammaa tummaa makaronia sisältää proteiinia 10 grammaa ja hiilareita 54 grammaaa.
Kananmuna painaa 55 grammaa, sisältää 12,5 grammaa proteiinia ja hiilareita 0,3 grammaa.Yhdessä kananmunassa on kylläkin vain 6-7gr proteiinia. Eivätkä ole mitään erityisen halpoja, ja tuskin kukaan täysjärkinen ostaa niitä kaikista halvimpia kananmunia.
Munahullu valehtelee. Vaikea ymmärtää miksi ;-(
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruuasta kananmuna on ykkönen ja halvin.Elä edes mieti muuta vaan käytä sitä
V. mitä paskaa! Makaronissa on enemmän proteiinia ja se maksaa kymmenesosan munien hinnasta.
Höpö höpö. 80 grammaa tummaa makaronia sisältää proteiinia 10 grammaa ja hiilareita 54 grammaaa.
Kananmuna painaa 55 grammaa, sisältää 12,5 grammaa proteiinia ja hiilareita 0,3 grammaa.Haettiin halpaa proteiinia. Proteiinipitoisuus on samaa luokkaa makaronissa ja kananmunissa. Munat maksavat halvimmillaan 2 eur/kilo, makaroonia olen ostanut tarjouksesta 20 snt/kilo.
Et nyt varmaan ymmärtänyt. Terveellisempi ylivoimaisesti noista on kananmuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fineli kertoo, että 1 keskikokoinen keitetty kananmuna sisältää proteiinia 6,9 grammaa.
1Dl keitettyä makaronia sisältää 7,2gr proteiinia MUTTA yli 30 grammaa hiilaria.
Raejuustoa 1DL sisältää 14gr proteiinia kun taas maustamaton rasvaton maitorahka sisältää proteiinia 9,4gr desissä eli oikeasti raejuusto on proteiinipitoisin elintarvike.
Vertailun vuoksi liivate sisältää proteiinia 85,6gr per 100gr!
Soijapavuissa proteiinia 35,9 grammaa sadassa grammassa.
Heraproteiinijauhe 90% sisältää proteiinia 90grammaa/100grammaa tuotetta.
Tuolta tutkimaan: https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2230&sortByColumn=…
Jos vatsa kestää, niin osta edullista heraproteiinijauhetta ja tee vaikka joku kaakaojuoma tai smoothie siitä.
Vierailija kirjoitti:
Fineli kertoo, että 1 keskikokoinen keitetty kananmuna sisältää proteiinia 6,9 grammaa.
1Dl keitettyä makaronia sisältää 7,2gr proteiinia MUTTA yli 30 grammaa hiilaria.
Raejuustoa 1DL sisältää 14gr proteiinia kun taas maustamaton rasvaton maitorahka sisältää proteiinia 9,4gr desissä eli oikeasti raejuusto on proteiinipitoisin elintarvike.
Vertailun vuoksi liivate sisältää proteiinia 85,6gr per 100gr!Soijapavuissa proteiinia 35,9 grammaa sadassa grammassa.
Heraproteiinijauhe 90% sisältää proteiinia 90grammaa/100grammaa tuotetta.
Tuolta tutkimaan: https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2230&sortByColumn=…
Liivate taitaa olla ainoa eläinperäinen proteiini, josta puuttuu välttämättömiä aminohappoja.
Alla proteiinien halpuusjärjestys halvimmasta kalliimpaan, Foodie.fi:n tämänpäiväisten tietojen mukaan. Tuotteen nimen jälkeinen numero kertoo, montako grammaa proteiinia kyseisestä tuotteesta saa eurolla.
1. Kuivattu vihreä herne, Kotimaista 500 g suomalainen herne: 166.67
2. Kuivattu keltainen herne, Tukkura 500g Papuska keltainen herne: 127.37
3. Kuivattu soijapapu, Risenta 500g Soijapapu: 87.18
4. Soijarouhe, VegeSun 500g Vaalea soijarouhe: 85.25
5. Kuivattu vihreä linssi, Green 400 g Vihreät linssit: 80.81
6. Broilerin marinoitu koipireisi, Kotimaista Marinoitu Broilerin koipireisi n.1,1kg: 74.07
7. Juusto 17%, Rainbow Kermajuusto 17 %, 1 kg: 72.86
8. Eineslihapullat, HK 360g Lihapyörykät: 68.78
9. Proteiinijauhe, SportLife Nutrition Whey80 3kg vanilja heraproteiinijauhe: 68.67
10. Kuivattu Punainen linssi, Risenta 500g Punainen Linssi: 67.04
11. Juusto täysrasvainen, Rainbow Kermajuusto 1 kg: 64.00
12. Kananmuna, Laitilan Kanatarha Virikekananmunia S30 1440g: 62.19
13. Broilerin koipi, Atria Perhetilan 800g Naturel Kanan Koipi: 61.22
14. Grillibroileri 1/2 palvelutiskiltä: 59.55
15. Broilerin marinoidut koipipalat, Kotimaista 600g Broilerin Koipipalat: 59.03
16. Maito, Arla 1,5 L Suomesta rasvaton maito: 54.69
17. Broilerin marinoidut siivet, Kotimaista Hot Wings 600g: 53.46
18. Rahka, X-tra Maustamaton rasvaton maitorahka 500 g: 52.63
19. Broilerin koipireisi, Kariniemen n1-1,1kg Kananpojan Koipireisi maustamaton: 51.67
20. Kuivattu ruskea papu, GoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruotsissa viljeltyjä: 51.16
21. Kuivattu kikherne, GoGreen 400 g Kikherneet: 49.76
22. Maitojuoma, Valio Hyvä Suomalainen Arki rasvaton maitojuoma 1,75 l: 49.18
23. Silakka kokonainen palvelutiskiltä: 46.57
24. Broilerin siipi, Atria Perhetilan 800g Naturel Kanan Siipi: 45.11
25. Nakki, X-tra 900g Grillinakki: 42.27
26. Einesjauhelihapihvit, HK Jauhelihapihvit 330 g: 40.88
27. Kalapuikot, Rainbow Kalapuikot 450 g/18 kpl MSC: 40.87
28. Makkara, Kotimaista 400g Uunilenkki: 40.82
29. Einesveriohukainen, Atria 400g Veriohukainen: 38.33
30. Jauheliha, Kotimaista Sika-nauta jauheliha 23% 700g: 37.78
Kaikki muut Prismassa ihmisille myytävät palkokasvi- ja eläintuotteet ovat siis kalliimpia proteiinin lähteitä kuin listalla olevat.
linssit, pavut jne. Käyttämäni tofu maksaa 1.75 ja 250 grammassa noin 30 gr proteiinia. Soijarouhe kans halpa
Vierailija kirjoitti:
Alla proteiinien halpuusjärjestys halvimmasta kalliimpaan, Foodie.fi:n tämänpäiväisten tietojen mukaan. Tuotteen nimen jälkeinen numero kertoo, montako grammaa proteiinia kyseisestä tuotteesta saa eurolla.
1. Kuivattu vihreä herne, Kotimaista 500 g suomalainen herne: 166.67
2. Kuivattu keltainen herne, Tukkura 500g Papuska keltainen herne: 127.37
3. Kuivattu soijapapu, Risenta 500g Soijapapu: 87.18
4. Soijarouhe, VegeSun 500g Vaalea soijarouhe: 85.25
5. Kuivattu vihreä linssi, Green 400 g Vihreät linssit: 80.81
6. Broilerin marinoitu koipireisi, Kotimaista Marinoitu Broilerin koipireisi n.1,1kg: 74.07
7. Juusto 17%, Rainbow Kermajuusto 17 %, 1 kg: 72.86
8. Eineslihapullat, HK 360g Lihapyörykät: 68.78
9. Proteiinijauhe, SportLife Nutrition Whey80 3kg vanilja heraproteiinijauhe: 68.67
10. Kuivattu Punainen linssi, Risenta 500g Punainen Linssi: 67.04
11. Juusto täysrasvainen, Rainbow Kermajuusto 1 kg: 64.00
12. Kananmuna, Laitilan Kanatarha Virikekananmunia S30 1440g: 62.19
13. Broilerin koipi, Atria Perhetilan 800g Naturel Kanan Koipi: 61.22
14. Grillibroileri 1/2 palvelutiskiltä: 59.55
15. Broilerin marinoidut koipipalat, Kotimaista 600g Broilerin Koipipalat: 59.03
16. Maito, Arla 1,5 L Suomesta rasvaton maito: 54.69
17. Broilerin marinoidut siivet, Kotimaista Hot Wings 600g: 53.46
18. Rahka, X-tra Maustamaton rasvaton maitorahka 500 g: 52.63
19. Broilerin koipireisi, Kariniemen n1-1,1kg Kananpojan Koipireisi maustamaton: 51.67
20. Kuivattu ruskea papu, GoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruotsissa viljeltyjä: 51.16
21. Kuivattu kikherne, GoGreen 400 g Kikherneet: 49.76
22. Maitojuoma, Valio Hyvä Suomalainen Arki rasvaton maitojuoma 1,75 l: 49.18
23. Silakka kokonainen palvelutiskiltä: 46.57
24. Broilerin siipi, Atria Perhetilan 800g Naturel Kanan Siipi: 45.11
25. Nakki, X-tra 900g Grillinakki: 42.27
26. Einesjauhelihapihvit, HK Jauhelihapihvit 330 g: 40.88
27. Kalapuikot, Rainbow Kalapuikot 450 g/18 kpl MSC: 40.87
28. Makkara, Kotimaista 400g Uunilenkki: 40.82
29. Einesveriohukainen, Atria 400g Veriohukainen: 38.33
30. Jauheliha, Kotimaista Sika-nauta jauheliha 23% 700g: 37.78Kaikki muut Prismassa ihmisille myytävät palkokasvi- ja eläintuotteet ovat siis kalliimpia proteiinin lähteitä kuin listalla olevat.
Kuivatut herneet ja vilja mutta herneitä pitää keittää hyvin kauan ja jos aletaan saivarrella hinnasta...Itse otan juuston viljojen kanssa.
Alue: Aihe vapaa
Kuivatut pavut/herneet/linssit, kananmunat, Rainbow kermajuusto, sika-nauta jauheliha, marinoidut broilerin koipireidet... suunnilleen tuossa järjestyksessä. Kyttää tarjouksia ja mene kauppaan tunti ennen sulkemisaikaa katsomaan, tulisiko proteiiniruokia alennukseen. Hyödynnä pakastinta vanhenevien ruokien säilömiseen, jos mahdollista.