Lue keskustelun säännöt.
Vartalon muokkaaminen
06.01.2019 |
Kuinka nopeasti esimerkiksi lihaskuntoa treenatessa (kehonpainoharjoittelu tai sali) voi saada jotain muutosta ulkonäköön? Näkyykö esimerkiksi kahden kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen mitään muutosta? Liikun paljon mutta en käy salilla eikä näy lihaksia missään, sen lisäksi kehonkoostumus on turhan rasvainen.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Salille mars kunnon treeniohjelman kanssa. Neljä kunnon treeniä viikkoon riittää. Ruokavalio on todella tärkeä myös! Kahdessa kuukaudessa saat näkyviä tuloksia, kun olet jo hoikka valmiiksi. Ja lenkkeily ei ole tehokkain tapa muokata kroppaa, toki tukena rasvanpoltossa.
En kyllä mitenkään saa neljää treeniä enää viikkoon, kun nyt tulee liikuttua jo 2 - 5 kertaa viikossa + arkiliikunta päälle. Mietin että jos kahtena päivänä treenaisi vaan lihaskuntoa, mutta ehkä se ei sitten riitä muutoksen saamiseen.
Kyllä 2x viikossa salilla on ihan hyvä aloittelijalle, ja tuloksia tulee kunhan treenaat tarpeeksi kovaa. ehkä hyvä teettää personal trainerilla oma ohjelma, jota voi sitten tarkistaa muutaman kuukauden kuluttua.
Minä sanoisin, että kannattaa mieluummin ottaa netistä valmis ja miljoonien ihmisten hyväksi toteama ohjelma aloittelijoille ja säästää rahat tärkeämpiin asioihin
12
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kauneuskirurgialla saa tietysti löysät pois.
Se on mahdollista myös paikallispuudutuksella, joten yleisanestesian vaaroja ei tarvitse välttämättä murehtia.
Jo pelkästään yleisanestesia voi maksaa 1000 euroa, sen verran edullisemmaksi saattaa jossain sairaalassa tulla, kun jättää sen pois. Lisäksi voi vaatia, että lääkärin lisäksi on vain 1 hoitaja, jolloin toisen palkkaa ei tarvitse maksaa. Tai voi neuvotella, tarviiko sairaalasta varata huonetta koko päiväksi vai ei - nämä kaikki on neuvoteltavissa, jos sairaala on potilaslähtöinen. Jos juuri tietty asiakas ei tarvitse kaikkia palveluja, mitä pakettiin yleensä kuuluu.
Kallista se kauneuskirurgia joka tapauksessa on...
Oletko aivan varma, että löysyys edes haittaa suuresti? Sitä voi viedä aikansa tottua siihen, ettei ole timmi kuin parikymppinen. Mutta tietty löysyys kuuluu yli 30-vuotiaan, normaalipainoisen naisen vartaloon... ainakin sellaisilla, joilla elintavat eivät ole aina olleet ihanteellisia. Eli melkein kaikilla?
Lihas- ja rasvamassan pitäminen sopivana vaatii työtä, vaikka paino olisi ok, ja tuntuisi ettei löysässä ole kuin ihoa ja sidekudosta, niin kyllä se taitaa kuitenkin rasvaa olla enimmäkseen. Sitä voi tietysti pyrkiä saamaan pois - kuluttamatta lihasmassaansa entisestään! Olet vielä nuori, ja ihosi sopeutuu.
Karuksi on mennyt maailma kauneusihanteineen, kun normaalipainoisellekin ehdotetaan heti ensimmäiseksi kauneuskirurgiaa...
Onkohan jonkun klinikan edustajan viesti tuo nro 19?
HIIT ja ylipäätään intervallitreeni on todella tehokas keino polttaa rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Salille mars kunnon treeniohjelman kanssa. Neljä kunnon treeniä viikkoon riittää. Ruokavalio on todella tärkeä myös! Kahdessa kuukaudessa saat näkyviä tuloksia, kun olet jo hoikka valmiiksi. Ja lenkkeily ei ole tehokkain tapa muokata kroppaa, toki tukena rasvanpoltossa.
En kyllä mitenkään saa neljää treeniä enää viikkoon, kun nyt tulee liikuttua jo 2 - 5 kertaa viikossa + arkiliikunta päälle. Mietin että jos kahtena päivänä treenaisi vaan lihaskuntoa, mutta ehkä se ei sitten riitä muutoksen saamiseen.
Ei, vaan koko viikon treenit yhteensä neljä max. viisi, joista kolme kovaa lihaskuntotreeniä. Ne kaksi muuta aerobista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Korsetti päälle! Toimii varmasti.
En ole valmis kauneuskirurgiaan. Ne riskit ei todellakaan ole hyötyjen arvoiset.
Totta kai iän myötä pitää tehdä enemmän ja enemmän töitä jotta saisi pidettyä itsensä kunnossa. Kuitenkin riittävä lihasmassan määrä on ihan terveydenkin kannalta välttämätön juttu. Ei ole siis pelkästään ulkonäkösyyt taustalla miksi haluan lisää lihaksia, vaan kehonkoostumuksen muuttaminen terveempään suuntaan.
En ala vielä laihduttamaan, sillä olen normaalipainoinen. Tietysti jos tilanne muuttuu huonompaan suuntaan pitää varmaan alkaa elämänsä ensimmäiselle laihdutuskuurille.