Lue keskustelun säännöt.
Haluaisin vinkkejä Bright line eating metodista
04.01.2019 |
Jos tunnet kyseisen laihdutus metodin, niin kertoisitko annostus purkkien tilavuuksista, miten ruoka-aineet jaoteltiin ja kuinka monta kertaa kutakin saa syödä päivässä jne. Haluaisin tietää kaiken mahdollisen tästä laihdutus menetelmästä. Englanniksi löytyy jonkin verran, mutta en ymmärrä tarpeeksi hyvin kieltä.
Kommentit (2)
Koot eivät itsessään taida paljon auttaa, koska purkkeja täytetään eri lailla ihmisen painon mukaan. Esim. videon nainen sanoo, että täyttää hedelmä-/marjapurkkia 3 krt/vrk. Luultavasti hiilaripurkkia tai proteiineja ei syödä yhtä vapaasti vaan niiden täyttämiselle on omat sääntönsä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole löytänyt purkkien kokoja, mutta tässä on hyvä video suomeksi aiheesta, jossa näkyy myös silmämääräisesti purkkien tyypit ja kokoerot. https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/affa7f24-582e-4fe7-acf8-60b236b516…
Videolla esiintyy siis varsinaisessa jutussa siteeratun tutkijan menetelmällä (Bright Line Eating) laihduttanut toimittaja.
Tämän lisäksi tiedän muista lähteistä (esim. https://www.youtube.com/watch?v=4kfWrPANXaA , video on englanniksi) sen, että diettissä on ehdottomasti kielletty kaksi asiaa: sokeri ja jauhot. Sokeri tarkoittaa lisättyä sokeria, esimerkiksi marjat ja hedelmät ovat sallittuja mutta mehut ja smoothiet eivät ole. Jauhot tarkoittavat viljojen lisäksi myös esimerkiksi mantelijauhoja yms. Kuitenkin esimerksi kaurahiutaleet ja mantelit ovat sallittuja, kaikki ainekset jotka itse pureksit ja joista saat ruoka-aineet kuituja myöten.