Lue keskustelun säännöt.
Vegaanivanhemmat sairastuttivat vakavasti 2-vuotiaan lapsensa piiperrysideologiansa vuoksi Australiassa
26.12.2018 |
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000005947132.html
"Alle kahden vuoden ikäinen lapsi sairastui vakavasti puutteellisen ruokavalion takia.
Australialainen pariskunta on noussut otsikoihin, syynä tiukka vegaaniruokavalio, jonka takia 32- ja 34-vuotiaiden vanhempien pieni tytär sairastui riisitautiin.
Riisitauti aiheuttaa muun muassa vinoja jalkojen luita, rintakehän epämuodostumia ja vastustuskyvyn puutetta.
...
Oikeustalossa kuultiin lääkäreitä, joiden mukaan tytön luut olivat niin hauraat, että lääkärit pelkäsivät niiden katkeavan ”tavallisesta käsittelystä”. Lapsella kerrotaan olleen murtumia ympäri kehoaan.
Lapsen fyysistä kuntoa kuvailtiin veltoksi ja hänen d-vitamiinitasoja ei pystytty havaitsemaan. Lapsella oli vakavia puutteita myös muun muassa kalsiumin, B12- ja A-vitamiinien sekä raudan ja sinkin osalta.
Viranomaisten mukaan lapsi ei kontannut tai puhunut sen jälkeen kun hänet otettiin huostaan.
Myös perheen kaksi vanhempaa lasta, 4- ja 6-vuotiaat pojat, otettiin huostaan. He elivät samalla ruokavaliolla kuin pikkusiskonsa. Kaikkien lasten terveydentila on kohentunut."
Olen järkyttynyt! Piipertäjille näyttää olevan ylivoimaista ymmärtää, että kasvava lapsi tarvitsee monipuolista ja ravitsevaa ruokaa.
Kommentit (384)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei herranjumala, mitä elämän-koululaisia täällä taas liikkeellä. Joku tuhannen tuohtunut ja mielensä pahoittanut idioot-ti.
Sitä naudanpuhviä ei tarvitse korvata millään yksittäisellä raaka-aineella, kun sen voi korvata usealla ja ihan asiallisella määrällä. Ainoa, mitä vegaani ei ruokavaliosta tarpeeksi saa, on B12, jonka saa kätevästi purkista. Ongelma ratkaistu. B12 puute vaivaa lukuisia sekasyöjiäkin.
”Kätevästi purkista”? Miksi ollenkaan ryhtyä sellaiseen ruokavalioon, joka edellyttää lääketeollisuuden tuotteiden käyttämistä? Ja mitä jos toimitushäiriön vuoksi niitä korvausvalmisteita ei saakaan ”kätevästi” apteekista tilaamalla? Voiko silloin syödä lihaa?
Etkö sinä muka tiedä, että lähes jokainen sekasyöjäkin kärsii yhden tai useamman ravintoaineen puutteesta? Sinun logiikallasi mikään ruokavalio ei siis ole hyvä.
Mitä sitten jos kärsivätkin? Nyt haetaan todisteita vegaanien väitteelle, että liha on helposti korvattavissa kasviksilla. Huonolta näyttää tähän asti.
Johan se on sulle moneen kertaan kerrottu. Sen voi korvata syömällä monia eri kasvikunnan tuotteita. Katso vaikka sieltä finelin sivuilta!
Tuota samaa on kyllä jankattu moneen kertaan. Syö monia eri kasviksia. Finelin sivuilta kun yritin yhdistellä, niin aina törmäsin siihen samaan juttuun. Niitä erilaisia kasviksia pitää syödä useita kiloja, jos haluaa korvata pienenkin määrän lihaa. Ajattelin, että täällä joku asiaa paremmin tunteva vegaani osaisi neuvoa, millä kasvisyhdistelmällä hän korvaa lihan. Se näköjään ei ole ollenkaan mahdollista. Eli valetta on koko veganismi.
Mitä kasviksia kokeilit? Sipulia ja porkkanaa? :D
Ei se mitään valetta ole niille, joilla on aivot.
Etsipä sinä nyt minulle se hedelmä jossa samat ravintoarvot kuin perunassa? Kerron sitten millä korvaan pihvin.
Nyhtökauraa eräästä neuvosta kokeilin. Siinä tuli se ongelma, että saadakseni sinkin täyteen, sitä olisi pitänyt syödä vajaa kilo. Eikä se kuulostanut oikein järkevältä.
Kokeilepa täysjyväviljaa tai auringonkukan ja kurpitsansiemeniä!
Siinä 150 gramman naudanlihapihvissä on sinkkiä noin 7mg, kaloreita noin 300. Täysjyväruisjauhoista sinkkiä saa saman verran kun niitä syö 200 g, kaloreita tulee noin 650. Auringonkukan- tai kurpitsansiemenistä saman sinkkimäärän saisi sadasta grammasta, 600 kcal. Liha on ainut järkevä vaihtoehto.
Miksi valehtelet taas? Osaatko lukea niitä sivuja?
Sadassa grammassa ruista ja noita siemeniä on enemmän sinkkiä kuin lihassa.
Mikä meni väärin? Nyt ollaan korvaamassa sitä 150 gramman pihviä jollain kasvisyhdistelmällä. Siinä pihvissä on 7mg sinkkiä. Tähän määrään tarvitaan se 200g ruisjauhoja tai 100g auringonkukansiemeniä tai 100g kurpitsansiemeniä. Samalla saadaan kolmannes päivän kaloreista, vain sinkin takia. Entäs ne muut ravintoaineet? Kuinka korkeaksi kalorimäärä nouseekaan?
Jo pelkästään alle 150 g täysjyväruista kattaa finelin mukaan päivän sinkintarpeen. Ja sinä väität sen olevan kolmannes päivän energiantarpeesta? :D
Kokeile vielä kerran, laskimen kanssa!
Nyt ei ole kyse mistään päivän sinkintarpeesta vaan siitä, millä sinä korvaat lihan ravintoaineet. Sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaamiseen sinä tarvitset 200g täysjyväruisjauhoja, josta saat 650 kcal. Tai vaihtoehtoisesti 350g Vaasan täysjyväruisleipää eli seitsemisen siivua. Kaloreita tästä leipämällistä tulee noin 800 kcal. Se on noin kolmannes kevyttä työtä tekevän naisen päivitäisestä energiantarpeesta. Saman sinkin saa siis pienemmillä kaloreilla lihasta.
Miksi TAAS valehtelet vaikka mukamas vihaat valehtelua? :D
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32947
Näkkileipä pieni pyöreä ruis 100 g (286 kcal)
SINKKIÄ 4.2 MG
Päivän tarve 5 MGEI LÄHELLÄÄKÄÄN kolmasosaa päivän energiantarpeesta. Ja muitakin vitamiineja, kivennäisaineita hyvin.
Onko sinulla jotain vakavia ongelmia luetunymmärtämisen kanssa? Listasin täysjyväruisjauhon ja vaasan täysjyväruisleivän tietoja, en minkään näkkileivän. Pyysin etsimään sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaajia. Tässä kohtaa ei kiinnosta päivän tarve.
Tuo näkkileipä on tehty täysjyväruisjauhoista :D
Kyllä sillä päivän tarpeella on merkitystä, yli sen ei ole mitään tarvetta syödä.
OK. Meillä on nyt 150 gramman pihvin korvaajana sinkin osalta 166 grammaa pientä pyöreää ruisnäkkileipää (=470 kcal). Eli 13 palaa. Mitä muuta aiot lisätä tähän pakettiin? Välttämättömiä aminohappoja? Rautaa? B-vitamiineja? Välttämättömiä rasvahappoja?
120 grammaa kattaa päivän sinkintarpeen (puoli pakettia, en tiedä monta kpl). Tosin sinkkiä saa paljon muustakin, harva syö päivän aikana ainoastaan 120 g näkkileipää. Joten ihan naurettavaa laskea pelkän näkkileivän arvoja. Siinä on muuten hyvin rautaakin. Ja joitain b-vitamiineja myös.
Mutta mikä on sun pointti? Googlaamalla löytyy vaikka kuinka paljon esimerkkiannoksia vegaaneille, joilla katetaan kaiken muun kuin b12:sta tarve. Etkö osaa itse näitä etsiä? Eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille. D-vitamiinikin otetaan purkista.
Kerrotko miksi eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille?
Koska tutkimusten mukaan ko. ruokavalio oikein toteutettuna kattaa tarvittavien ravintoaineiden saannin. Plus B12 ja D purkista.
Kuinka tyhmä täytyy olla, jollei tätä ymmärrä?
Plus jodia purkista ja rautaa ja kalsiumiakin ja mitäs vielä. Hieno on ruokavalio.
Ei vegaanin tarvitse tuollaisia purkista ottaa. Miksi silti monella sekasyöjällä on vakavaa raudanpuutetta vaikka lihaa menee yli suositusten? Aika erikoista. Eihän se siis mikään hyvä ruokavalio ole, jos rautaa täytyy ottaa lisäksi purkista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei herranjumala, mitä elämän-koululaisia täällä taas liikkeellä. Joku tuhannen tuohtunut ja mielensä pahoittanut idioot-ti.
Sitä naudanpuhviä ei tarvitse korvata millään yksittäisellä raaka-aineella, kun sen voi korvata usealla ja ihan asiallisella määrällä. Ainoa, mitä vegaani ei ruokavaliosta tarpeeksi saa, on B12, jonka saa kätevästi purkista. Ongelma ratkaistu. B12 puute vaivaa lukuisia sekasyöjiäkin.
”Kätevästi purkista”? Miksi ollenkaan ryhtyä sellaiseen ruokavalioon, joka edellyttää lääketeollisuuden tuotteiden käyttämistä? Ja mitä jos toimitushäiriön vuoksi niitä korvausvalmisteita ei saakaan ”kätevästi” apteekista tilaamalla? Voiko silloin syödä lihaa?
Etkö sinä muka tiedä, että lähes jokainen sekasyöjäkin kärsii yhden tai useamman ravintoaineen puutteesta? Sinun logiikallasi mikään ruokavalio ei siis ole hyvä.
Mitä sitten jos kärsivätkin? Nyt haetaan todisteita vegaanien väitteelle, että liha on helposti korvattavissa kasviksilla. Huonolta näyttää tähän asti.
Johan se on sulle moneen kertaan kerrottu. Sen voi korvata syömällä monia eri kasvikunnan tuotteita. Katso vaikka sieltä finelin sivuilta!
Tuota samaa on kyllä jankattu moneen kertaan. Syö monia eri kasviksia. Finelin sivuilta kun yritin yhdistellä, niin aina törmäsin siihen samaan juttuun. Niitä erilaisia kasviksia pitää syödä useita kiloja, jos haluaa korvata pienenkin määrän lihaa. Ajattelin, että täällä joku asiaa paremmin tunteva vegaani osaisi neuvoa, millä kasvisyhdistelmällä hän korvaa lihan. Se näköjään ei ole ollenkaan mahdollista. Eli valetta on koko veganismi.
Mitä kasviksia kokeilit? Sipulia ja porkkanaa? :D
Ei se mitään valetta ole niille, joilla on aivot.
Etsipä sinä nyt minulle se hedelmä jossa samat ravintoarvot kuin perunassa? Kerron sitten millä korvaan pihvin.
Nyhtökauraa eräästä neuvosta kokeilin. Siinä tuli se ongelma, että saadakseni sinkin täyteen, sitä olisi pitänyt syödä vajaa kilo. Eikä se kuulostanut oikein järkevältä.
Kokeilepa täysjyväviljaa tai auringonkukan ja kurpitsansiemeniä!
Siinä 150 gramman naudanlihapihvissä on sinkkiä noin 7mg, kaloreita noin 300. Täysjyväruisjauhoista sinkkiä saa saman verran kun niitä syö 200 g, kaloreita tulee noin 650. Auringonkukan- tai kurpitsansiemenistä saman sinkkimäärän saisi sadasta grammasta, 600 kcal. Liha on ainut järkevä vaihtoehto.
Miksi valehtelet taas? Osaatko lukea niitä sivuja?
Sadassa grammassa ruista ja noita siemeniä on enemmän sinkkiä kuin lihassa.
Mikä meni väärin? Nyt ollaan korvaamassa sitä 150 gramman pihviä jollain kasvisyhdistelmällä. Siinä pihvissä on 7mg sinkkiä. Tähän määrään tarvitaan se 200g ruisjauhoja tai 100g auringonkukansiemeniä tai 100g kurpitsansiemeniä. Samalla saadaan kolmannes päivän kaloreista, vain sinkin takia. Entäs ne muut ravintoaineet? Kuinka korkeaksi kalorimäärä nouseekaan?
Jo pelkästään alle 150 g täysjyväruista kattaa finelin mukaan päivän sinkintarpeen. Ja sinä väität sen olevan kolmannes päivän energiantarpeesta? :D
Kokeile vielä kerran, laskimen kanssa!
Nyt ei ole kyse mistään päivän sinkintarpeesta vaan siitä, millä sinä korvaat lihan ravintoaineet. Sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaamiseen sinä tarvitset 200g täysjyväruisjauhoja, josta saat 650 kcal. Tai vaihtoehtoisesti 350g Vaasan täysjyväruisleipää eli seitsemisen siivua. Kaloreita tästä leipämällistä tulee noin 800 kcal. Se on noin kolmannes kevyttä työtä tekevän naisen päivitäisestä energiantarpeesta. Saman sinkin saa siis pienemmillä kaloreilla lihasta.
Miksi TAAS valehtelet vaikka mukamas vihaat valehtelua? :D
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32947
Näkkileipä pieni pyöreä ruis 100 g (286 kcal)
SINKKIÄ 4.2 MG
Päivän tarve 5 MGEI LÄHELLÄÄKÄÄN kolmasosaa päivän energiantarpeesta. Ja muitakin vitamiineja, kivennäisaineita hyvin.
Onko sinulla jotain vakavia ongelmia luetunymmärtämisen kanssa? Listasin täysjyväruisjauhon ja vaasan täysjyväruisleivän tietoja, en minkään näkkileivän. Pyysin etsimään sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaajia. Tässä kohtaa ei kiinnosta päivän tarve.
Tuo näkkileipä on tehty täysjyväruisjauhoista :D
Kyllä sillä päivän tarpeella on merkitystä, yli sen ei ole mitään tarvetta syödä.
OK. Meillä on nyt 150 gramman pihvin korvaajana sinkin osalta 166 grammaa pientä pyöreää ruisnäkkileipää (=470 kcal). Eli 13 palaa. Mitä muuta aiot lisätä tähän pakettiin? Välttämättömiä aminohappoja? Rautaa? B-vitamiineja? Välttämättömiä rasvahappoja?
120 grammaa kattaa päivän sinkintarpeen (puoli pakettia, en tiedä monta kpl). Tosin sinkkiä saa paljon muustakin, harva syö päivän aikana ainoastaan 120 g näkkileipää. Joten ihan naurettavaa laskea pelkän näkkileivän arvoja. Siinä on muuten hyvin rautaakin. Ja joitain b-vitamiineja myös.
Mutta mikä on sun pointti? Googlaamalla löytyy vaikka kuinka paljon esimerkkiannoksia vegaaneille, joilla katetaan kaiken muun kuin b12:sta tarve. Etkö osaa itse näitä etsiä? Eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille. D-vitamiinikin otetaan purkista.
Kerrotko miksi eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille?
Koska tutkimusten mukaan ko. ruokavalio oikein toteutettuna kattaa tarvittavien ravintoaineiden saannin. Plus B12 ja D purkista.
Kuinka tyhmä täytyy olla, jollei tätä ymmärrä?
Eihän se kata ravinnonsaantia, jos osa ravinnosta täytyy ottaa pillereinä.
Pelkkä b12. Ottaahan sekasyöjätkin myös d:tä. Mikä ongelma?
Mutta kuitenkin joudutte turvautumaan purkkiin. Tervettäkö??
Vierailija kirjoitti:
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000005947132.html
"Alle kahden vuoden ikäinen lapsi sairastui vakavasti puutteellisen ruokavalion takia.
Australialainen pariskunta on noussut otsikoihin, syynä tiukka vegaaniruokavalio, jonka takia 32- ja 34-vuotiaiden vanhempien pieni tytär sairastui riisitautiin.
Riisitauti aiheuttaa muun muassa vinoja jalkojen luita, rintakehän epämuodostumia ja vastustuskyvyn puutetta.
...
Oikeustalossa kuultiin lääkäreitä, joiden mukaan tytön luut olivat niin hauraat, että lääkärit pelkäsivät niiden katkeavan ”tavallisesta käsittelystä”. Lapsella kerrotaan olleen murtumia ympäri kehoaan.
Lapsen fyysistä kuntoa kuvailtiin veltoksi ja hänen d-vitamiinitasoja ei pystytty havaitsemaan. Lapsella oli vakavia puutteita myös muun muassa kalsiumin, B12- ja A-vitamiinien sekä raudan ja sinkin osalta.
Viranomaisten mukaan lapsi ei kontannut tai puhunut sen jälkeen kun hänet otettiin huostaan.
Myös perheen kaksi vanhempaa lasta, 4- ja 6-vuotiaat pojat, otettiin huostaan. He elivät samalla ruokavaliolla kuin pikkusiskonsa. Kaikkien lasten terveydentila on kohentunut."
Olen järkyttynyt! Piipertäjille näyttää olevan ylivoimaista ymmärtää, että kasvava lapsi tarvitsee monipuolista ja ravitsevaa ruokaa.
Ja silti täällä haukutaan kuorossa tyhmäksi jokaista, joka kyseenalaistaa vegaaniuskontoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei herranjumala, mitä elämän-koululaisia täällä taas liikkeellä. Joku tuhannen tuohtunut ja mielensä pahoittanut idioot-ti.
Sitä naudanpuhviä ei tarvitse korvata millään yksittäisellä raaka-aineella, kun sen voi korvata usealla ja ihan asiallisella määrällä. Ainoa, mitä vegaani ei ruokavaliosta tarpeeksi saa, on B12, jonka saa kätevästi purkista. Ongelma ratkaistu. B12 puute vaivaa lukuisia sekasyöjiäkin.
”Kätevästi purkista”? Miksi ollenkaan ryhtyä sellaiseen ruokavalioon, joka edellyttää lääketeollisuuden tuotteiden käyttämistä? Ja mitä jos toimitushäiriön vuoksi niitä korvausvalmisteita ei saakaan ”kätevästi” apteekista tilaamalla? Voiko silloin syödä lihaa?
Etkö sinä muka tiedä, että lähes jokainen sekasyöjäkin kärsii yhden tai useamman ravintoaineen puutteesta? Sinun logiikallasi mikään ruokavalio ei siis ole hyvä.
Mitä sitten jos kärsivätkin? Nyt haetaan todisteita vegaanien väitteelle, että liha on helposti korvattavissa kasviksilla. Huonolta näyttää tähän asti.
Johan se on sulle moneen kertaan kerrottu. Sen voi korvata syömällä monia eri kasvikunnan tuotteita. Katso vaikka sieltä finelin sivuilta!
Tuota samaa on kyllä jankattu moneen kertaan. Syö monia eri kasviksia. Finelin sivuilta kun yritin yhdistellä, niin aina törmäsin siihen samaan juttuun. Niitä erilaisia kasviksia pitää syödä useita kiloja, jos haluaa korvata pienenkin määrän lihaa. Ajattelin, että täällä joku asiaa paremmin tunteva vegaani osaisi neuvoa, millä kasvisyhdistelmällä hän korvaa lihan. Se näköjään ei ole ollenkaan mahdollista. Eli valetta on koko veganismi.
Mitä kasviksia kokeilit? Sipulia ja porkkanaa? :D
Ei se mitään valetta ole niille, joilla on aivot.
Etsipä sinä nyt minulle se hedelmä jossa samat ravintoarvot kuin perunassa? Kerron sitten millä korvaan pihvin.
Nyhtökauraa eräästä neuvosta kokeilin. Siinä tuli se ongelma, että saadakseni sinkin täyteen, sitä olisi pitänyt syödä vajaa kilo. Eikä se kuulostanut oikein järkevältä.
Kokeilepa täysjyväviljaa tai auringonkukan ja kurpitsansiemeniä!
Siinä 150 gramman naudanlihapihvissä on sinkkiä noin 7mg, kaloreita noin 300. Täysjyväruisjauhoista sinkkiä saa saman verran kun niitä syö 200 g, kaloreita tulee noin 650. Auringonkukan- tai kurpitsansiemenistä saman sinkkimäärän saisi sadasta grammasta, 600 kcal. Liha on ainut järkevä vaihtoehto.
Miksi valehtelet taas? Osaatko lukea niitä sivuja?
Sadassa grammassa ruista ja noita siemeniä on enemmän sinkkiä kuin lihassa.
Mikä meni väärin? Nyt ollaan korvaamassa sitä 150 gramman pihviä jollain kasvisyhdistelmällä. Siinä pihvissä on 7mg sinkkiä. Tähän määrään tarvitaan se 200g ruisjauhoja tai 100g auringonkukansiemeniä tai 100g kurpitsansiemeniä. Samalla saadaan kolmannes päivän kaloreista, vain sinkin takia. Entäs ne muut ravintoaineet? Kuinka korkeaksi kalorimäärä nouseekaan?
Jo pelkästään alle 150 g täysjyväruista kattaa finelin mukaan päivän sinkintarpeen. Ja sinä väität sen olevan kolmannes päivän energiantarpeesta? :D
Kokeile vielä kerran, laskimen kanssa!
Nyt ei ole kyse mistään päivän sinkintarpeesta vaan siitä, millä sinä korvaat lihan ravintoaineet. Sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaamiseen sinä tarvitset 200g täysjyväruisjauhoja, josta saat 650 kcal. Tai vaihtoehtoisesti 350g Vaasan täysjyväruisleipää eli seitsemisen siivua. Kaloreita tästä leipämällistä tulee noin 800 kcal. Se on noin kolmannes kevyttä työtä tekevän naisen päivitäisestä energiantarpeesta. Saman sinkin saa siis pienemmillä kaloreilla lihasta.
Miksi TAAS valehtelet vaikka mukamas vihaat valehtelua? :D
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32947
Näkkileipä pieni pyöreä ruis 100 g (286 kcal)
SINKKIÄ 4.2 MG
Päivän tarve 5 MGEI LÄHELLÄÄKÄÄN kolmasosaa päivän energiantarpeesta. Ja muitakin vitamiineja, kivennäisaineita hyvin.
Onko sinulla jotain vakavia ongelmia luetunymmärtämisen kanssa? Listasin täysjyväruisjauhon ja vaasan täysjyväruisleivän tietoja, en minkään näkkileivän. Pyysin etsimään sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaajia. Tässä kohtaa ei kiinnosta päivän tarve.
Tuo näkkileipä on tehty täysjyväruisjauhoista :D
Kyllä sillä päivän tarpeella on merkitystä, yli sen ei ole mitään tarvetta syödä.
OK. Meillä on nyt 150 gramman pihvin korvaajana sinkin osalta 166 grammaa pientä pyöreää ruisnäkkileipää (=470 kcal). Eli 13 palaa. Mitä muuta aiot lisätä tähän pakettiin? Välttämättömiä aminohappoja? Rautaa? B-vitamiineja? Välttämättömiä rasvahappoja?
120 grammaa kattaa päivän sinkintarpeen (puoli pakettia, en tiedä monta kpl). Tosin sinkkiä saa paljon muustakin, harva syö päivän aikana ainoastaan 120 g näkkileipää. Joten ihan naurettavaa laskea pelkän näkkileivän arvoja. Siinä on muuten hyvin rautaakin. Ja joitain b-vitamiineja myös.
Mutta mikä on sun pointti? Googlaamalla löytyy vaikka kuinka paljon esimerkkiannoksia vegaaneille, joilla katetaan kaiken muun kuin b12:sta tarve. Etkö osaa itse näitä etsiä? Eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille. D-vitamiinikin otetaan purkista.
Kerrotko miksi eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille?
Koska tutkimusten mukaan ko. ruokavalio oikein toteutettuna kattaa tarvittavien ravintoaineiden saannin. Plus B12 ja D purkista.
Kuinka tyhmä täytyy olla, jollei tätä ymmärrä?
Plus jodia purkista ja rautaa ja kalsiumiakin ja mitäs vielä. Hieno on ruokavalio.
Ei vegaanin tarvitse tuollaisia purkista ottaa. Miksi silti monella sekasyöjällä on vakavaa raudanpuutetta vaikka lihaa menee yli suositusten? Aika erikoista. Eihän se siis mikään hyvä ruokavalio ole, jos rautaa täytyy ottaa lisäksi purkista.
Eviran mukaan vegaaniruokavaliota tarvitsee AINA täydentää B12-vitamiinilla ja jodilla, tarvittaessa myös D-vitamiinilla, kalsiumilla ja raudalla. Tarkoitatko nyt, että Evira valehtelee? Mistä muusta Evira valehtelee? Siitäkö, että veganismi sopii myös lapsille?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei herranjumala, mitä elämän-koululaisia täällä taas liikkeellä. Joku tuhannen tuohtunut ja mielensä pahoittanut idioot-ti.
Sitä naudanpuhviä ei tarvitse korvata millään yksittäisellä raaka-aineella, kun sen voi korvata usealla ja ihan asiallisella määrällä. Ainoa, mitä vegaani ei ruokavaliosta tarpeeksi saa, on B12, jonka saa kätevästi purkista. Ongelma ratkaistu. B12 puute vaivaa lukuisia sekasyöjiäkin.
”Kätevästi purkista”? Miksi ollenkaan ryhtyä sellaiseen ruokavalioon, joka edellyttää lääketeollisuuden tuotteiden käyttämistä? Ja mitä jos toimitushäiriön vuoksi niitä korvausvalmisteita ei saakaan ”kätevästi” apteekista tilaamalla? Voiko silloin syödä lihaa?
Etkö sinä muka tiedä, että lähes jokainen sekasyöjäkin kärsii yhden tai useamman ravintoaineen puutteesta? Sinun logiikallasi mikään ruokavalio ei siis ole hyvä.
Mitä sitten jos kärsivätkin? Nyt haetaan todisteita vegaanien väitteelle, että liha on helposti korvattavissa kasviksilla. Huonolta näyttää tähän asti.
Johan se on sulle moneen kertaan kerrottu. Sen voi korvata syömällä monia eri kasvikunnan tuotteita. Katso vaikka sieltä finelin sivuilta!
Tuota samaa on kyllä jankattu moneen kertaan. Syö monia eri kasviksia. Finelin sivuilta kun yritin yhdistellä, niin aina törmäsin siihen samaan juttuun. Niitä erilaisia kasviksia pitää syödä useita kiloja, jos haluaa korvata pienenkin määrän lihaa. Ajattelin, että täällä joku asiaa paremmin tunteva vegaani osaisi neuvoa, millä kasvisyhdistelmällä hän korvaa lihan. Se näköjään ei ole ollenkaan mahdollista. Eli valetta on koko veganismi.
Mitä kasviksia kokeilit? Sipulia ja porkkanaa? :D
Ei se mitään valetta ole niille, joilla on aivot.
Etsipä sinä nyt minulle se hedelmä jossa samat ravintoarvot kuin perunassa? Kerron sitten millä korvaan pihvin.
Nyhtökauraa eräästä neuvosta kokeilin. Siinä tuli se ongelma, että saadakseni sinkin täyteen, sitä olisi pitänyt syödä vajaa kilo. Eikä se kuulostanut oikein järkevältä.
Kokeilepa täysjyväviljaa tai auringonkukan ja kurpitsansiemeniä!
Siinä 150 gramman naudanlihapihvissä on sinkkiä noin 7mg, kaloreita noin 300. Täysjyväruisjauhoista sinkkiä saa saman verran kun niitä syö 200 g, kaloreita tulee noin 650. Auringonkukan- tai kurpitsansiemenistä saman sinkkimäärän saisi sadasta grammasta, 600 kcal. Liha on ainut järkevä vaihtoehto.
Miksi valehtelet taas? Osaatko lukea niitä sivuja?
Sadassa grammassa ruista ja noita siemeniä on enemmän sinkkiä kuin lihassa.
Mikä meni väärin? Nyt ollaan korvaamassa sitä 150 gramman pihviä jollain kasvisyhdistelmällä. Siinä pihvissä on 7mg sinkkiä. Tähän määrään tarvitaan se 200g ruisjauhoja tai 100g auringonkukansiemeniä tai 100g kurpitsansiemeniä. Samalla saadaan kolmannes päivän kaloreista, vain sinkin takia. Entäs ne muut ravintoaineet? Kuinka korkeaksi kalorimäärä nouseekaan?
Jo pelkästään alle 150 g täysjyväruista kattaa finelin mukaan päivän sinkintarpeen. Ja sinä väität sen olevan kolmannes päivän energiantarpeesta? :D
Kokeile vielä kerran, laskimen kanssa!
Nyt ei ole kyse mistään päivän sinkintarpeesta vaan siitä, millä sinä korvaat lihan ravintoaineet. Sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaamiseen sinä tarvitset 200g täysjyväruisjauhoja, josta saat 650 kcal. Tai vaihtoehtoisesti 350g Vaasan täysjyväruisleipää eli seitsemisen siivua. Kaloreita tästä leipämällistä tulee noin 800 kcal. Se on noin kolmannes kevyttä työtä tekevän naisen päivitäisestä energiantarpeesta. Saman sinkin saa siis pienemmillä kaloreilla lihasta.
Miksi TAAS valehtelet vaikka mukamas vihaat valehtelua? :D
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32947
Näkkileipä pieni pyöreä ruis 100 g (286 kcal)
SINKKIÄ 4.2 MG
Päivän tarve 5 MGEI LÄHELLÄÄKÄÄN kolmasosaa päivän energiantarpeesta. Ja muitakin vitamiineja, kivennäisaineita hyvin.
Onko sinulla jotain vakavia ongelmia luetunymmärtämisen kanssa? Listasin täysjyväruisjauhon ja vaasan täysjyväruisleivän tietoja, en minkään näkkileivän. Pyysin etsimään sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaajia. Tässä kohtaa ei kiinnosta päivän tarve.
Tuo näkkileipä on tehty täysjyväruisjauhoista :D
Kyllä sillä päivän tarpeella on merkitystä, yli sen ei ole mitään tarvetta syödä.
OK. Meillä on nyt 150 gramman pihvin korvaajana sinkin osalta 166 grammaa pientä pyöreää ruisnäkkileipää (=470 kcal). Eli 13 palaa. Mitä muuta aiot lisätä tähän pakettiin? Välttämättömiä aminohappoja? Rautaa? B-vitamiineja? Välttämättömiä rasvahappoja?
120 grammaa kattaa päivän sinkintarpeen (puoli pakettia, en tiedä monta kpl). Tosin sinkkiä saa paljon muustakin, harva syö päivän aikana ainoastaan 120 g näkkileipää. Joten ihan naurettavaa laskea pelkän näkkileivän arvoja. Siinä on muuten hyvin rautaakin. Ja joitain b-vitamiineja myös.
Mutta mikä on sun pointti? Googlaamalla löytyy vaikka kuinka paljon esimerkkiannoksia vegaaneille, joilla katetaan kaiken muun kuin b12:sta tarve. Etkö osaa itse näitä etsiä? Eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille. D-vitamiinikin otetaan purkista.
Kerrotko miksi eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille?
Koska tutkimusten mukaan ko. ruokavalio oikein toteutettuna kattaa tarvittavien ravintoaineiden saannin. Plus B12 ja D purkista.
Kuinka tyhmä täytyy olla, jollei tätä ymmärrä?
Eihän se kata ravinnonsaantia, jos osa ravinnosta täytyy ottaa pillereinä.
Pelkkä b12. Ottaahan sekasyöjätkin myös d:tä. Mikä ongelma?
Mutta kuitenkin joudutte turvautumaan purkkiin. Tervettäkö??
Niin, tehotuotannossa se b12 syötetään eläimille ravintolisänä. Ei se luonnosta tule. Onko se enemmän tervettä, että syötetään vitamiineja elukoille, jotta voidaan syödä eläin, ettei tarvitse purkkia avata itse?
Tarpeeksi epähygieenisissä oloissa B12-vitamiinin saa maaperän bakteereista. Siinä on toki muita huonoja puolia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei herranjumala, mitä elämän-koululaisia täällä taas liikkeellä. Joku tuhannen tuohtunut ja mielensä pahoittanut idioot-ti.
Sitä naudanpuhviä ei tarvitse korvata millään yksittäisellä raaka-aineella, kun sen voi korvata usealla ja ihan asiallisella määrällä. Ainoa, mitä vegaani ei ruokavaliosta tarpeeksi saa, on B12, jonka saa kätevästi purkista. Ongelma ratkaistu. B12 puute vaivaa lukuisia sekasyöjiäkin.
”Kätevästi purkista”? Miksi ollenkaan ryhtyä sellaiseen ruokavalioon, joka edellyttää lääketeollisuuden tuotteiden käyttämistä? Ja mitä jos toimitushäiriön vuoksi niitä korvausvalmisteita ei saakaan ”kätevästi” apteekista tilaamalla? Voiko silloin syödä lihaa?
Etkö sinä muka tiedä, että lähes jokainen sekasyöjäkin kärsii yhden tai useamman ravintoaineen puutteesta? Sinun logiikallasi mikään ruokavalio ei siis ole hyvä.
Mitä sitten jos kärsivätkin? Nyt haetaan todisteita vegaanien väitteelle, että liha on helposti korvattavissa kasviksilla. Huonolta näyttää tähän asti.
Johan se on sulle moneen kertaan kerrottu. Sen voi korvata syömällä monia eri kasvikunnan tuotteita. Katso vaikka sieltä finelin sivuilta!
Tuota samaa on kyllä jankattu moneen kertaan. Syö monia eri kasviksia. Finelin sivuilta kun yritin yhdistellä, niin aina törmäsin siihen samaan juttuun. Niitä erilaisia kasviksia pitää syödä useita kiloja, jos haluaa korvata pienenkin määrän lihaa. Ajattelin, että täällä joku asiaa paremmin tunteva vegaani osaisi neuvoa, millä kasvisyhdistelmällä hän korvaa lihan. Se näköjään ei ole ollenkaan mahdollista. Eli valetta on koko veganismi.
Mitä kasviksia kokeilit? Sipulia ja porkkanaa? :D
Ei se mitään valetta ole niille, joilla on aivot.
Etsipä sinä nyt minulle se hedelmä jossa samat ravintoarvot kuin perunassa? Kerron sitten millä korvaan pihvin.
Nyhtökauraa eräästä neuvosta kokeilin. Siinä tuli se ongelma, että saadakseni sinkin täyteen, sitä olisi pitänyt syödä vajaa kilo. Eikä se kuulostanut oikein järkevältä.
Kokeilepa täysjyväviljaa tai auringonkukan ja kurpitsansiemeniä!
Siinä 150 gramman naudanlihapihvissä on sinkkiä noin 7mg, kaloreita noin 300. Täysjyväruisjauhoista sinkkiä saa saman verran kun niitä syö 200 g, kaloreita tulee noin 650. Auringonkukan- tai kurpitsansiemenistä saman sinkkimäärän saisi sadasta grammasta, 600 kcal. Liha on ainut järkevä vaihtoehto.
Miksi valehtelet taas? Osaatko lukea niitä sivuja?
Sadassa grammassa ruista ja noita siemeniä on enemmän sinkkiä kuin lihassa.
Mikä meni väärin? Nyt ollaan korvaamassa sitä 150 gramman pihviä jollain kasvisyhdistelmällä. Siinä pihvissä on 7mg sinkkiä. Tähän määrään tarvitaan se 200g ruisjauhoja tai 100g auringonkukansiemeniä tai 100g kurpitsansiemeniä. Samalla saadaan kolmannes päivän kaloreista, vain sinkin takia. Entäs ne muut ravintoaineet? Kuinka korkeaksi kalorimäärä nouseekaan?
Jo pelkästään alle 150 g täysjyväruista kattaa finelin mukaan päivän sinkintarpeen. Ja sinä väität sen olevan kolmannes päivän energiantarpeesta? :D
Kokeile vielä kerran, laskimen kanssa!
Nyt ei ole kyse mistään päivän sinkintarpeesta vaan siitä, millä sinä korvaat lihan ravintoaineet. Sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaamiseen sinä tarvitset 200g täysjyväruisjauhoja, josta saat 650 kcal. Tai vaihtoehtoisesti 350g Vaasan täysjyväruisleipää eli seitsemisen siivua. Kaloreita tästä leipämällistä tulee noin 800 kcal. Se on noin kolmannes kevyttä työtä tekevän naisen päivitäisestä energiantarpeesta. Saman sinkin saa siis pienemmillä kaloreilla lihasta.
Miksi TAAS valehtelet vaikka mukamas vihaat valehtelua? :D
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32947
Näkkileipä pieni pyöreä ruis 100 g (286 kcal)
SINKKIÄ 4.2 MG
Päivän tarve 5 MGEI LÄHELLÄÄKÄÄN kolmasosaa päivän energiantarpeesta. Ja muitakin vitamiineja, kivennäisaineita hyvin.
Onko sinulla jotain vakavia ongelmia luetunymmärtämisen kanssa? Listasin täysjyväruisjauhon ja vaasan täysjyväruisleivän tietoja, en minkään näkkileivän. Pyysin etsimään sen pihvin sisältämän sinkkimäärän korvaajia. Tässä kohtaa ei kiinnosta päivän tarve.
Tuo näkkileipä on tehty täysjyväruisjauhoista :D
Kyllä sillä päivän tarpeella on merkitystä, yli sen ei ole mitään tarvetta syödä.
OK. Meillä on nyt 150 gramman pihvin korvaajana sinkin osalta 166 grammaa pientä pyöreää ruisnäkkileipää (=470 kcal). Eli 13 palaa. Mitä muuta aiot lisätä tähän pakettiin? Välttämättömiä aminohappoja? Rautaa? B-vitamiineja? Välttämättömiä rasvahappoja?
120 grammaa kattaa päivän sinkintarpeen (puoli pakettia, en tiedä monta kpl). Tosin sinkkiä saa paljon muustakin, harva syö päivän aikana ainoastaan 120 g näkkileipää. Joten ihan naurettavaa laskea pelkän näkkileivän arvoja. Siinä on muuten hyvin rautaakin. Ja joitain b-vitamiineja myös.
Mutta mikä on sun pointti? Googlaamalla löytyy vaikka kuinka paljon esimerkkiannoksia vegaaneille, joilla katetaan kaiken muun kuin b12:sta tarve. Etkö osaa itse näitä etsiä? Eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille. D-vitamiinikin otetaan purkista.
Kerrotko miksi eviran mukaan vegaanius sopii myös lapsille?
Koska tutkimusten mukaan ko. ruokavalio oikein toteutettuna kattaa tarvittavien ravintoaineiden saannin. Plus B12 ja D purkista.
Kuinka tyhmä täytyy olla, jollei tätä ymmärrä?
Eihän se kata ravinnonsaantia, jos osa ravinnosta täytyy ottaa pillereinä.
Pelkkä b12. Ottaahan sekasyöjätkin myös d:tä. Mikä ongelma?
Mutta kuitenkin joudutte turvautumaan purkkiin. Tervettäkö??
Niin, tehotuotannossa se b12 syötetään eläimille ravintolisänä. Ei se luonnosta tule. Onko se enemmän tervettä, että syötetään vitamiineja elukoille, jotta voidaan syödä eläin, ettei tarvitse purkkia avata itse?
Tarpeeksi epähygieenisissä oloissa B12-vitamiinin saa maaperän bakteereista. Siinä on toki muita huonoja puolia.
Taasko täällä on joku vegaani valehtelemassa? Eikö muka eläimistä saa B12-vitamiinia ilman, että se syötetään niille purkista? Selitä sitten tämä rehunvalmistajan lause: "Sisältää myös kobolttia piristämään pötsin B12-vitamiinin tuotantoa."
http://www.suomenrehu.fi/fi/rehut/lammasrehut-erikoistuotteet/prorumen-…
Mielenkiinnosta laskin miten 150 gramman pihvin voisi korvata kasviksilla. Proteiini korvataan nyhtökauralla ja luotetaan tässä valmistajan arvioon, että aminohapot ovat vastaavat. Koska kasviproteiini imeytyy huonommin kuin eläinproteiini, molempia tarvitaan yhtä paljon eli 150 g.
Pihvistä saa enemmän rautaa, korvataan tämä erittäin rautapitoiseksi kehutulla pinaatilla. Pinaatissa on nonhemirautaa, josta imeytyy vain noin 2%. Siksi pinaattia tarvitaan 3900 g. Nitraattia pinaatissa on noin 1200 mg/kg eli tuosta pinaattimäärästä saa nitraattimyrkytyksen.
Seleeniä puuttuu 24,6 mikrog. Vegaanit saavat seleeniä hyvin kuulemma auringonkukansiemenistä. Pihvistä saatavan seleenin korvaamiseen tarvitaan 157 g siemeniä.
Ruuasta sinkkiä imeytyy 20-40%, sen imeytymistä edistää eläinproteiini ja haittaa viljojen fytaatit ja kuidut. Siksi käytetään lihasta tulevalle sinkille 40% imeytymistä ja kasviksesta tulevalle 20% Pihvistä saa siis sinkkiä 2,64 mg ja nyhtökaurasta 0,24 mg. Puuttuu 2,4 mg. Lisätään seleeniä varten mukaan otettujen auringonkukansiementen määrää yhteensä 170 grammaan, niin saadaan katettua myös sinkki. Evira suosittelee syömään siemeniä enintään 15 g päivässä, niiden sisältämien raskasmetallien vuoksi. Eli 170 grammasta auringonkukansiemeniä saa raskasmetallimyrkytyksen.
Pihvinkorvikkeen kokonaiskalorimäärä on nyhtökauran, pinaatin ja auringonkukansiementen yhteenlaskettu 1770 kcal. Kerralla syötävä ruokamäärä 3550g. Määrästä saadaan nitraatti- ja raskasmetallimyrkytys ja lisäksi pitää vieläkin mennä pilleripurkille hakemaan mm. b-vitamiinia ja epaa. On kyllä todella helppoa ja kätevää tämä vegaaninen ruokavalio. Syön mieluummin 150 gramman pihvin ja otan siitä 270 kcal :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käsitykseni on että vegaani ravinnolla elää ihan hyvin ja voi hyvin. Pitää tietää vaan lihan korvikkeet.
No kerro nyt vaikka sinä ne lihankorvikkeet, kun täällä ei kukaan osaa vastata. Vaikka väittävät olevansa niin ravintotietoisia. Anna esimerkki, millä lihankorvikkeella ja millaisella määrällä sitä, korvaisit 150 g naudanlihapihvin? Kerro myös mitä muita kasviksia ja paljonko, sekä mitä ravintolisiä tarvitaan, jotta saadaan täysin samat ravintoaineet kuin siitä lihasta. Onnistuuko?
Teksti osissa,osa 1
Tartuin toimeen ja kirjauduin nettilaskuriin. Mielestäni vertailukelpoisempaa olisi esitellä lihansyöjän koko päivä ja verrata sitä kasvissyöjän koko päivään mutta mennään näin. Käytän kuvauksessa oman painoisen henkilön päivätarvetta, kuinka monta prosenttia päivän tarpeesta kattaa. Tämä on järkevämpää, sillä harva tietää montako mikrogrammaa esim. rautaa tarvitaan kattamaan tarve. Joidenkin kohdalla saatan ilmoittaa myös yksiköt.
Huomaa että saanti suositus punaiselle lihalle ja lihavalmisteille on vain 500g viikossa!
https://www.evira.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravit…
Vasemmalla naudanpihvi 150 g / oikealla tofu 150 g+200 g perunaa
kaloreita 306 kcal(24% päivän tarpeesta) /329 kcal (26%)
Hiilihydraatti 0 g /46 g (21%)
Kuitu 0 g / 5,4 g(22%)
Rasva 13,5 g (39%) /8,5 g ( 24%)
- omega-3 0,2 g (32%) /0,4 g( 71%)
-omega-6 0,4 g (8%) /3 g (65%)
-kolesteroli 135 mg / 0 g
Osa 2
Proteiini 46 g /22 g
Proteiinia 46 g on ihan liikaa, kerralla syödessä elimistö ei käytä kuin 20-30 grammaa proteiinia, loppu varastoituu rasvaksi. Oma proteiinin tarpeeni on n. 80 g päivässä mikä kannattaa jakaa useammalle aterialle. En jaksa luetella kaikkia aminohappoja, tässä muutama:
Leusiini 3,7 g (129 %)(liikasaanti haitallista) /1,7 g (59%)
Lysiini 3,9 g (55%) /1,1 g (16%)
Metioniini 1,2 g (70 %) (liikasaanti haitallista) /0,3 g (16%)
Tryptofaani 0,3 g (29 %) /0,3 g (29%)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osa 3
Vitamiinit
B1 0,1 mg (10%) /0,3 mg (30%)
B2 0,2 mg (22%) /0,2 mg (15%)
B3 8 mg (201%) /3,1 mg(77%)
B5 0,9 mg (18%) /1,3 mg (25 %)
B6 0,6 mg (202%) /0,7 mg (246%)
B12 2,6 mcg (107%) / 0
Folaatti 15 mcg (19%) /57,9 mcg(72%)
A 0 /6 IU
C 0 /26,4 mg(53%)
D 9 IU (0,5%) /0
E 0,6 mg (13%) /0
K 2,3 mcg (90%) /9,2 mcg(368%)
Osa 4
Kivennäisaineet
Kalsium 10,5 mg ( 4%) /411 mg(158%) Kupari 0,1 mg (50%) /0,8 mg(364%)
Rauta 3,8 mg (35%) /3,8 mg(35%)
Magnesium 30 mg (9%) /118 mg(37%)
Manganeesi 0 /1,5 mg(254%)
Fosfori 289 mg (105%) /329 mg (120%)
Kalium 378 mg( 8%) /1053 mg(22%)
Seleeni 47 mcg (238%) /20 mcg(102%)
Sinkki 7,8 mg (260%) /2,3 mg(75%)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osa 5
Vitamiineissa ja kivennäisaineissa kannattaa ottaa huomioon että lihakarjalle syötetään vitamiinit myös "purkista" eli ravinnelisinä, tässä esimerkki luomulehmän rehusta johon on purkista lisätty kivennäisiä ja vitamiineja https://www.lantmannenagro.fi/tuotteet/rehut/naudan-rehut/taysrehut/luo…
Tämän vuoksi minusta ei ole fiksua perustella lihansyöntiään sillä että ei halua ottaa purkista vitamiineja.
Loppusummaus, sekä sekaani että vegaaniruoalla on mahdollista saada puutoksia tai sitten syödä saaden kaikki tarvittava. D-vitamiini ja jodi pitää suomalaisen joka tapauksessa ottaa purkista, vegaani ottaa myös B12-vitamiinin, sekään ei ole vaarallista eikä "synteettistä keinoainetta", vaan ihan bakteeriviljelemällä saatu luonnontuote, ja kuten sanottu synteettisiä keinoaineita lisätään myös karjan rehuun joten miksi kierrättää niitä epäekologisesti eläimen kautta? Vegaanin kannattaa syödä proteiinin lähteitä monipuolisesti, siihen täällä meillä suomessa on hyvä mahdollisuus: nyhtökaura, härkis, herneproteiinirouhe, härkäpapurouheet ja tuotteet, erilaiset pavut, linssit, pähkinät, siemenet esim. hampunsiemen on mainio! Proteiinijauheita löytyy myös, esimerkiksi hamppuproteiini tai vaikka suomalainen lupiinijauho. Laskurina käytin cronometeriä, joten siellä ei ollut tällaisia suomalaisia tuotteita kuten nyhtökaura tai lupiinijauho. Nämä pitäisi syöttää itse finelistä.
Vierailija kirjoitti:
Mielenkiinnosta laskin miten 150 gramman pihvin voisi korvata kasviksilla. Proteiini korvataan nyhtökauralla ja luotetaan tässä valmistajan arvioon, että aminohapot ovat vastaavat. Koska kasviproteiini imeytyy huonommin kuin eläinproteiini, molempia tarvitaan yhtä paljon eli 150 g.
Pihvistä saa enemmän rautaa, korvataan tämä erittäin rautapitoiseksi kehutulla pinaatilla. Pinaatissa on nonhemirautaa, josta imeytyy vain noin 2%. Siksi pinaattia tarvitaan 3900 g. Nitraattia pinaatissa on noin 1200 mg/kg eli tuosta pinaattimäärästä saa nitraattimyrkytyksen.Seleeniä puuttuu 24,6 mikrog. Vegaanit saavat seleeniä hyvin kuulemma auringonkukansiemenistä. Pihvistä saatavan seleenin korvaamiseen tarvitaan 157 g siemeniä.
Ruuasta sinkkiä imeytyy 20-40%, sen imeytymistä edistää eläinproteiini ja haittaa viljojen fytaatit ja kuidut. Siksi käytetään lihasta tulevalle sinkille 40% imeytymistä ja kasviksesta tulevalle 20% Pihvistä saa siis sinkkiä 2,64 mg ja nyhtökaurasta 0,24 mg. Puuttuu 2,4 mg. Lisätään seleeniä varten mukaan otettujen auringonkukansiementen määrää yhteensä 170 grammaan, niin saadaan katettua myös sinkki. Evira suosittelee syömään siemeniä enintään 15 g päivässä, niiden sisältämien raskasmetallien vuoksi. Eli 170 grammasta auringonkukansiemeniä saa raskasmetallimyrkytyksen.Pihvinkorvikkeen kokonaiskalorimäärä on nyhtökauran, pinaatin ja auringonkukansiementen yhteenlaskettu 1770 kcal. Kerralla syötävä ruokamäärä 3550g. Määrästä saadaan nitraatti- ja raskasmetallimyrkytys ja lisäksi pitää vieläkin mennä pilleripurkille hakemaan mm. b-vitamiinia ja epaa. On kyllä todella helppoa ja kätevää tämä vegaaninen ruokavalio. Syön mieluummin 150 gramman pihvin ja otan siitä 270 kcal :)
Vitsiä väännät.
Nyhtökaura 100 g sisältää rautaa 5,8 mg eli melkein puolet. Loput saa kun syö monipuolisesti. Itse saan 25 mg päivässä. Ei tarvitse kilokaupalla pinaattia.
Seleeniä tarvitsen n. 20 mcg, sen saan 30 g auringonkukansiemeniä jos pelkästään niitä haluan koko päivänä syödä niin kaloreita tulee 234. Mutta en syö noin paljon ak-siemeniä ja seleeni tulee monipuolisesti eri lähteistä. Voi syödä myös yhden parapähkinän, sillä saa runsaasti seleeniä.
Sinkkiä saan päivän aikana yli 10 mg kun syön vaikkapa papupihejä ohralisäkkeellä, hampunsiemeniä, banaania, marjoja, ruisleipää, hampunsiemeniä, linssikeittoa, kasviksia, salaattia.
Pihvistäsi puuttuu monet ravintoaineet: kuitu, A, C, D ja E-vitamiini, B1,B2, B5, kalsium, jodi, magnesium, mangaani, folaatti, kalium
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö. Meillä on koko perhe kissaa myöten vegaaneja ja hyvin voidaan.
Kissaa ei voi pitää vegaanina... kissa tarvitsee lihaa, se on lihansyöjä
Terveisin vegaani
Kissankin voi opettaa vegaaniksi. T. Vegaani
Lapsenki voi opettaa vegaaniksi. Kuten kissat, ne vaan sairastuu ja heikommat kuolee nopeammin. Pääasia, että elämän sisältö on lautasen ympärillä leikkimistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mielenkiinnosta laskin miten 150 gramman pihvin voisi korvata kasviksilla. Proteiini korvataan nyhtökauralla ja luotetaan tässä valmistajan arvioon, että aminohapot ovat vastaavat. Koska kasviproteiini imeytyy huonommin kuin eläinproteiini, molempia tarvitaan yhtä paljon eli 150 g.
Pihvistä saa enemmän rautaa, korvataan tämä erittäin rautapitoiseksi kehutulla pinaatilla. Pinaatissa on nonhemirautaa, josta imeytyy vain noin 2%. Siksi pinaattia tarvitaan 3900 g. Nitraattia pinaatissa on noin 1200 mg/kg eli tuosta pinaattimäärästä saa nitraattimyrkytyksen.Seleeniä puuttuu 24,6 mikrog. Vegaanit saavat seleeniä hyvin kuulemma auringonkukansiemenistä. Pihvistä saatavan seleenin korvaamiseen tarvitaan 157 g siemeniä.
Ruuasta sinkkiä imeytyy 20-40%, sen imeytymistä edistää eläinproteiini ja haittaa viljojen fytaatit ja kuidut. Siksi käytetään lihasta tulevalle sinkille 40% imeytymistä ja kasviksesta tulevalle 20% Pihvistä saa siis sinkkiä 2,64 mg ja nyhtökaurasta 0,24 mg. Puuttuu 2,4 mg. Lisätään seleeniä varten mukaan otettujen auringonkukansiementen määrää yhteensä 170 grammaan, niin saadaan katettua myös sinkki. Evira suosittelee syömään siemeniä enintään 15 g päivässä, niiden sisältämien raskasmetallien vuoksi. Eli 170 grammasta auringonkukansiemeniä saa raskasmetallimyrkytyksen.Pihvinkorvikkeen kokonaiskalorimäärä on nyhtökauran, pinaatin ja auringonkukansiementen yhteenlaskettu 1770 kcal. Kerralla syötävä ruokamäärä 3550g. Määrästä saadaan nitraatti- ja raskasmetallimyrkytys ja lisäksi pitää vieläkin mennä pilleripurkille hakemaan mm. b-vitamiinia ja epaa. On kyllä todella helppoa ja kätevää tämä vegaaninen ruokavalio. Syön mieluummin 150 gramman pihvin ja otan siitä 270 kcal :)
Vitsiä väännät.
Nyhtökaura 100 g sisältää rautaa 5,8 mg eli melkein puolet. Loput saa kun syö monipuolisesti. Itse saan 25 mg päivässä. Ei tarvitse kilokaupalla pinaattia.
Seleeniä tarvitsen n. 20 mcg, sen saan 30 g auringonkukansiemeniä jos pelkästään niitä haluan koko päivänä syödä niin kaloreita tulee 234. Mutta en syö noin paljon ak-siemeniä ja seleeni tulee monipuolisesti eri lähteistä. Voi syödä myös yhden parapähkinän, sillä saa runsaasti seleeniä.
Sinkkiä saan päivän aikana yli 10 mg kun syön vaikkapa papupihejä ohralisäkkeellä, hampunsiemeniä, banaania, marjoja, ruisleipää, hampunsiemeniä, linssikeittoa, kasviksia, salaattia.
Pihvistäsi puuttuu monet ravintoaineet: kuitu, A, C, D ja E-vitamiini, B1,B2, B5, kalsium, jodi, magnesium, mangaani, folaatti, kalium
Nyhtökauran sisältämä rauta oli jo otettu huomioon laskuissa. Täytyyhän sinun ymmärtää, että nyhtökauran rauta on kasviperäistä eli siitä imeytyy vain 2%. Nyt ei riitä, että sinä luettelet erilaisia kasviksia tai ruokia, joita voit päivän aikana syödä. Vaaditaan tarkkoja määriä, joilla tasan tarkkaan korvaat kaikki lihasta saatavat ravinteet.
Pihvistä saa monia muitakin aineita, myös noita mainitsemiasi jodia, magnesiumia, mangaania, folaattia, kaliumia,b-vitamiineja. Otin laskuihin mukaan vain muutaman ravintoaineen. Pointtina oli osoittaa valeeksi vegaanien yleisesti hokema mantra, että liha on ihan tarpeetonta ja sen voi muka helposti korvata yhdistelemällä erilaisia kasviksia monipuolisesti. Ei ole helppoa, eikä edes mahdollista.
Vegaanit saavat tietysti edelleen esittää oman näkemyksensä pihvin korvaamisesta erilaisilla kasviksilla.
"joilla tasan tarkkaan korvaat kaikki lihasta saatavat ravinteet"
Vaikutat kovin aggressiiviselta, taidat kovasti vihata vegaaneja. Syytät vegaaneja valehtelusta vaikka itse valehtelet. Ei liha ole mikään simsalabim ihmeaine joka sisältää jotain maagisia aineita joita pitää korvaamalla korvata. Kaikissa ruoissa on ravintoaineita ja näitä tarpeeksi monipuolisisesti syömällä saa kootuksi tarpeelliset.
tässä vielä yksi linkki ja vielä monipuolisemminkin vegaani voi syödä
http://healthyfitveganlife.blogspot.com/2017/08/vegaanin-ruokapaivakirj…
Vierailija kirjoitti:
"joilla tasan tarkkaan korvaat kaikki lihasta saatavat ravinteet"
Vaikutat kovin aggressiiviselta, taidat kovasti vihata vegaaneja. Syytät vegaaneja valehtelusta vaikka itse valehtelet. Ei liha ole mikään simsalabim ihmeaine joka sisältää jotain maagisia aineita joita pitää korvaamalla korvata. Kaikissa ruoissa on ravintoaineita ja näitä tarpeeksi monipuolisisesti syömällä saa kootuksi tarpeelliset.
tässä vielä yksi linkki ja vielä monipuolisemminkin vegaani voi syödä
http://healthyfitveganlife.blogspot.com/2017/08/vegaanin-ruokapaivakirj…
Ei tuossa blogissasi kerrota mitään määriä. Laskuriin vegaani on voinut syöttää ihan mitä tahansa.
Liha on erittäin ravintorikasta. Vegaanit väittävät, että sitä syödään vain maun ja tavan vuoksi, ettei siinä ole muka mitään, mitä ei monipuolisesti kasviksia syömällä saisi. Sitä samaa sinäkin jankutat. Silti et pysty kertomaan mitä kasviksia yhdistelemällä ja paljonko niitä tarvitaan, jotta korvataan ravintorikas liha.
Kun biologisen sekasyöjän ruokavaliosta poistetaan kaikki eläinperäinen, pitäisi todellakin ottaa selvää, mitä on poistettu ja kuinka se korvataan. Vegaanit antavat mielikuvan, että kun vaihtaa lihan kasviproteiiniin, napsii lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä ja lautaselle pikkuisen pinaattia, niin homma on selvä. Minusta tällainen on törkeää harhaanjohtamista. Pitäisi rehellisesti kertoa mitä ja paljonko sen lihan tilalle laitetaan. Tätähän te ette tee, koska se saisi koko ruokavalionne näyttämään mielipuoliselta.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa muistaa, ettei noita 150 gramman naudanpihvejä voi syödä kuin kolme viikossa. Joten kyllä joutuu sekasyöjä syömään hyvin paljon kasvisruokaa viikossa mikäli noudattaa syuosituksia. Mutta tämä sekopä ä jankkaaja tuskin niin tekee, häntä huolettaa ainoastaan muiden terveys! :D
Joka kolmas suomalainen sairastuu syöpään elämänsä aikana. Punaistaa lihaa saisi syödä enintään 500 g viikossa. Se on aika vähän. Lapselle määrä on tietysti vielä pienempi. Joten lapsen terveellisen ruokavalion tulisi koostua lähinnä kasvikunnan tuotteista.
Etkö todellakaan osaa listata niitä erilaisia monipuolisia kasviksia määrineen, joilla korvaisit lihan? Eli myönnät vegaanien valehtelevan, kun väittävät lihan olevan helposti korvattavissa kasviksilla? Nimittelysi on säälittävää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mielenkiinnosta laskin miten 150 gramman pihvin voisi korvata kasviksilla. Proteiini korvataan nyhtökauralla ja luotetaan tässä valmistajan arvioon, että aminohapot ovat vastaavat. Koska kasviproteiini imeytyy huonommin kuin eläinproteiini, molempia tarvitaan yhtä paljon eli 150 g.
Pihvistä saa enemmän rautaa, korvataan tämä erittäin rautapitoiseksi kehutulla pinaatilla. Pinaatissa on nonhemirautaa, josta imeytyy vain noin 2%. Siksi pinaattia tarvitaan 3900 g. Nitraattia pinaatissa on noin 1200 mg/kg eli tuosta pinaattimäärästä saa nitraattimyrkytyksen.Seleeniä puuttuu 24,6 mikrog. Vegaanit saavat seleeniä hyvin kuulemma auringonkukansiemenistä. Pihvistä saatavan seleenin korvaamiseen tarvitaan 157 g siemeniä.
Ruuasta sinkkiä imeytyy 20-40%, sen imeytymistä edistää eläinproteiini ja haittaa viljojen fytaatit ja kuidut. Siksi käytetään lihasta tulevalle sinkille 40% imeytymistä ja kasviksesta tulevalle 20% Pihvistä saa siis sinkkiä 2,64 mg ja nyhtökaurasta 0,24 mg. Puuttuu 2,4 mg. Lisätään seleeniä varten mukaan otettujen auringonkukansiementen määrää yhteensä 170 grammaan, niin saadaan katettua myös sinkki. Evira suosittelee syömään siemeniä enintään 15 g päivässä, niiden sisältämien raskasmetallien vuoksi. Eli 170 grammasta auringonkukansiemeniä saa raskasmetallimyrkytyksen.Pihvinkorvikkeen kokonaiskalorimäärä on nyhtökauran, pinaatin ja auringonkukansiementen yhteenlaskettu 1770 kcal. Kerralla syötävä ruokamäärä 3550g. Määrästä saadaan nitraatti- ja raskasmetallimyrkytys ja lisäksi pitää vieläkin mennä pilleripurkille hakemaan mm. b-vitamiinia ja epaa. On kyllä todella helppoa ja kätevää tämä vegaaninen ruokavalio. Syön mieluummin 150 gramman pihvin ja otan siitä 270 kcal :)
Vitsiä väännät.
Nyhtökaura 100 g sisältää rautaa 5,8 mg eli melkein puolet. Loput saa kun syö monipuolisesti. Itse saan 25 mg päivässä. Ei tarvitse kilokaupalla pinaattia.
Seleeniä tarvitsen n. 20 mcg, sen saan 30 g auringonkukansiemeniä jos pelkästään niitä haluan koko päivänä syödä niin kaloreita tulee 234. Mutta en syö noin paljon ak-siemeniä ja seleeni tulee monipuolisesti eri lähteistä. Voi syödä myös yhden parapähkinän, sillä saa runsaasti seleeniä.
Sinkkiä saan päivän aikana yli 10 mg kun syön vaikkapa papupihejä ohralisäkkeellä, hampunsiemeniä, banaania, marjoja, ruisleipää, hampunsiemeniä, linssikeittoa, kasviksia, salaattia.
Pihvistäsi puuttuu monet ravintoaineet: kuitu, A, C, D ja E-vitamiini, B1,B2, B5, kalsium, jodi, magnesium, mangaani, folaatti, kalium
Nyhtökauran sisältämä rauta oli jo otettu huomioon laskuissa. Täytyyhän sinun ymmärtää, että nyhtökauran rauta on kasviperäistä eli siitä imeytyy vain 2%. Nyt ei riitä, että sinä luettelet erilaisia kasviksia tai ruokia, joita voit päivän aikana syödä. Vaaditaan tarkkoja määriä, joilla tasan tarkkaan korvaat kaikki lihasta saatavat ravinteet.
Pihvistä saa monia muitakin aineita, myös noita mainitsemiasi jodia, magnesiumia, mangaania, folaattia, kaliumia,b-vitamiineja. Otin laskuihin mukaan vain muutaman ravintoaineen. Pointtina oli osoittaa valeeksi vegaanien yleisesti hokema mantra, että liha on ihan tarpeetonta ja sen voi muka helposti korvata yhdistelemällä erilaisia kasviksia monipuolisesti. Ei ole helppoa, eikä edes mahdollista.
Vegaanit saavat tietysti edelleen esittää oman näkemyksensä pihvin korvaamisesta erilaisilla kasviksilla.
Tuo on ihan tuulesta temmattu väite tuo että vain 2% imeytyy kasvisraudasta.
Tässä koko esimerkkipäivä joka kattaa kaikki tarvitut ravinteet. En korvaa lihaa vaan syön oikeaa ruokaa. Ihan helppoa.
4 viljan hiutaleet 40 g
kauramaito 2 dl
1 appelsiini
1 porkkana
mustaviinimarja 30 g
hampunsiemen 20 g
1 banaani
manteli 15 g
keitetty täysjyväpasta 140 g
tofu 150 g
tomaattimurska 100 g
vihreä salaatti 30 g
1 tomaatti
kurkku 50 g
papupihvi 200 g
peruna 200 g
2 ruisleipää
4 rkl hummusta
Tämä ruokapäivä kattaa joistakin ravinteista jopa 1292 %! Eli ei kyllä vajaaksi jää ravinteet. Ehkä jaksan seuraavaan postiin listata ravinteet.
Pelkkä b12. Ottaahan sekasyöjätkin myös d:tä. Mikä ongelma?