Jos sinulla auttoi ruokavalion muutos masennukseen, voisitko kertoa millainen?

Mulla auttaa ferrosan/ramavit.

En syö sokeria tai vehnähiilarihöttä.

En käytä lääkkeitä tai hormoneja.

Ketogeeninen minulla ainakin. Kun pääset ketoosiin, elämä alkaa hymyillä. Olis siis todella masentunut ennen tätä monta  vuotta. Alkoholin lopetin samalla tottakai.

Ei ruokavaliolla voi parantaa masennusta, mutta varmista, että saat riittävästi B12:ta. Parin kuukauden B12-kuuri teki omille hermoilleni ihmeitä. En potenut masennusta mutta olin muuten ihan loppu ja hermorauniona. Se on vesiliukoinen vitamiini, joten ei tule vahinkoa, vaikka söisit kuukauden-pari kokeeksi. Vain imeskelytabletit ja suusuihkeet imeytyvät.

Pika-apua mielihyvähormoneille saa raakakaakaosta, tummasta suklaasta ja banaanista, mutta ei niillä masennuksesta parane.

Vierailija kirjoitti:

Ei ruokavaliolla voi parantaa masennusta, mutta varmista, että saat riittävästi B12:ta. Parin kuukauden B12-kuuri teki omille hermoilleni ihmeitä. En potenut masennusta mutta olin muuten ihan loppu ja hermorauniona. Se on vesiliukoinen vitamiini, joten ei tule vahinkoa, vaikka söisit kuukauden-pari kokeeksi. Vain imeskelytabletit ja suusuihkeet imeytyvät.

Pika-apua mielihyvähormoneille saa raakakaakaosta, tummasta suklaasta ja banaanista, mutta ei niillä masennuksesta parane.

Kyllä voi, joskaan ei sovi kaikille. Riippuu masennuksen syistä ja muustakin.

Täällä taas kootut poppakonstit. Kaikilla on eri vinkit ja mielipiteet. No mutta kaikkea kannattaa kokeilla.

Mulla auttoi ruuasta stressaamisen lopettaminen.

Monivitamiini (Evergia multilong) ja Omega-rasvahapot (kalaöljy, helokkyöljy, tyrniöljy ym.)

ja kaikki vihannekset varmaankin olisi hyväksi, ja hyvälaatuiset proteiinit. Riittävä yöuni on minusta auttanut keskittymiseen. Ja vedenjuonti. Hiuksiin olen syönyt Priorin-valmistetta. Sokerin välttäminen kai auttaisi myös, sitä syön edelleen liikaa.

Mutta tuo Evergia multilong (ja hyvät rasvahapot), niitä voisin ainakin suositella kokeilemaan.

Vierailija kirjoitti:

Täällä taas kootut poppakonstit. Kaikilla on eri vinkit ja mielipiteet. No mutta kaikkea kannattaa kokeilla.

No niinhän sitä kannattaakin kokeilla kaikkea mahdollista jos ei lääkkeet ja terapia auta. Vai oletko muka eri mieltä? Tuskinpa ruokavalion muutos parempaan ja lisäravinteet ainakaan huonontaa tilannetta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ruokavaliolla voi parantaa masennusta, mutta varmista, että saat riittävästi B12:ta. Parin kuukauden B12-kuuri teki omille hermoilleni ihmeitä. En potenut masennusta mutta olin muuten ihan loppu ja hermorauniona. Se on vesiliukoinen vitamiini, joten ei tule vahinkoa, vaikka söisit kuukauden-pari kokeeksi. Vain imeskelytabletit ja suusuihkeet imeytyvät.

Pika-apua mielihyvähormoneille saa raakakaakaosta, tummasta suklaasta ja banaanista, mutta ei niillä masennuksesta parane.

Kyllä voi, joskaan ei sovi kaikille. Riippuu masennuksen syistä ja muustakin.

Masennuksen syy = aivokemioiden toiminnan häiriö. Kun itse sairastin masennusta, en todellakaan olisi jaksanut alkaa perehtyä ruokavalioihin ja laittaa ruokia niiden mukaan. Ensinnäkään millään ei ollut mitään väliä. Se masennuksessa on pahinta, ettei paraneminen edes kiinnosta, koska mikään ei kiinnosta, mikään ei tunnu miltään eikä millään ole mitään väliä. Voi vain maata ja tuijottaa kattoon tai seinään tai tyhjyyteen ja kaikki on yhdentekevää. Toiseksi ei ole voimia. Vaikka tulisi hetkellinen tekemisen halu, voimat loppuvat melkein saman tien. Keskittymiskyky on kuin kultakalalla. Hyvä, että saa laitettua itselleen jotain syötävää.

Jos olisin pystynyt kokeilemaan raakaruokavalioita sun muita niin wow, en olisi enää edes pitänyt itseäni masentuneena! Minähän olisin ollut toimintakykyinen.

Ketogeeninen + jodilisä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ruokavaliolla voi parantaa masennusta, mutta varmista, että saat riittävästi B12:ta. Parin kuukauden B12-kuuri teki omille hermoilleni ihmeitä. En potenut masennusta mutta olin muuten ihan loppu ja hermorauniona. Se on vesiliukoinen vitamiini, joten ei tule vahinkoa, vaikka söisit kuukauden-pari kokeeksi. Vain imeskelytabletit ja suusuihkeet imeytyvät.

Pika-apua mielihyvähormoneille saa raakakaakaosta, tummasta suklaasta ja banaanista, mutta ei niillä masennuksesta parane.

Kyllä voi, joskaan ei sovi kaikille. Riippuu masennuksen syistä ja muustakin.

Masennuksen syy = aivokemioiden toiminnan häiriö. Kun itse sairastin masennusta, en todellakaan olisi jaksanut alkaa perehtyä ruokavalioihin ja laittaa ruokia niiden mukaan. Ensinnäkään millään ei ollut mitään väliä. Se masennuksessa on pahinta, ettei paraneminen edes kiinnosta, koska mikään ei kiinnosta, mikään ei tunnu miltään eikä millään ole mitään väliä. Voi vain maata ja tuijottaa kattoon tai seinään tai tyhjyyteen ja kaikki on yhdentekevää. Toiseksi ei ole voimia. Vaikka tulisi hetkellinen tekemisen halu, voimat loppuvat melkein saman tien. Keskittymiskyky on kuin kultakalalla. Hyvä, että saa laitettua itselleen jotain syötävää.

Jos olisin pystynyt kokeilemaan raakaruokavalioita sun muita niin wow, en olisi enää edes pitänyt itseäni masentuneena! Minähän olisin ollut toimintakykyinen.

Masennuksen syy ei välttämättä ole aivokemioiden toiminnan häiriö, vaan se voi olla seuraus masennuksesta. Voit toteuttaa ketogeenista ruokavaliota vaikka juomalla ateriankorvikkeita, jotka ravistetaan veteen. Esim. Nutrilett. Tosin pitää olla ylipaino, että niitä saa käyttää.

Hikiliikunta, tai ylipäätään mikä tahansa liikunta. Eikö ne tutkimuksetkin sitä tue eli liikunnan vaikutusta aivotoiminnalle, toki masennus hoituu vain ajan kanssa. Normaali puhdas kotiruoka.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä taas kootut poppakonstit. Kaikilla on eri vinkit ja mielipiteet. No mutta kaikkea kannattaa kokeilla.

No niinhän sitä kannattaakin kokeilla kaikkea mahdollista jos ei lääkkeet ja terapia auta. Vai oletko muka eri mieltä? Tuskinpa ruokavalion muutos parempaan ja lisäravinteet ainakaan huonontaa tilannetta.

Ylipäätään ihan kaikkien kannattaa ottaa monivitamiinia, omega-öljyjä, juoda runsaasti vettä, syödä paljon kasviksia ja nukkua riittävästi.

Pitäisi olla itsestäänselvää. Masennusta voi silti olla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ruokavaliolla voi parantaa masennusta, mutta varmista, että saat riittävästi B12:ta. Parin kuukauden B12-kuuri teki omille hermoilleni ihmeitä. En potenut masennusta mutta olin muuten ihan loppu ja hermorauniona. Se on vesiliukoinen vitamiini, joten ei tule vahinkoa, vaikka söisit kuukauden-pari kokeeksi. Vain imeskelytabletit ja suusuihkeet imeytyvät.

Pika-apua mielihyvähormoneille saa raakakaakaosta, tummasta suklaasta ja banaanista, mutta ei niillä masennuksesta parane.

Kyllä voi, joskaan ei sovi kaikille. Riippuu masennuksen syistä ja muustakin.

Masennuksen syy = aivokemioiden toiminnan häiriö. Kun itse sairastin masennusta, en todellakaan olisi jaksanut alkaa perehtyä ruokavalioihin ja laittaa ruokia niiden mukaan. Ensinnäkään millään ei ollut mitään väliä. Se masennuksessa on pahinta, ettei paraneminen edes kiinnosta, koska mikään ei kiinnosta, mikään ei tunnu miltään eikä millään ole mitään väliä. Voi vain maata ja tuijottaa kattoon tai seinään tai tyhjyyteen ja kaikki on yhdentekevää. Toiseksi ei ole voimia. Vaikka tulisi hetkellinen tekemisen halu, voimat loppuvat melkein saman tien. Keskittymiskyky on kuin kultakalalla. Hyvä, että saa laitettua itselleen jotain syötävää.

Jos olisin pystynyt kokeilemaan raakaruokavalioita sun muita niin wow, en olisi enää edes pitänyt itseäni masentuneena! Minähän olisin ollut toimintakykyinen.

Jaa. Minut ajoi masennukseen lapseni menettäminen. Ei paljon ruokavalio tästä suosta nosta.

Vierailija kirjoitti:

Vaimon vaihtaminen nuorempaan tyttöystävään, aktiivinen seksielämä ja juhliminen veivät minulta masennuksen.

M43

Masennuksesi johtui sitten siitä, ettet hyväksynyt omaa vanhenemistasi. Puoliso on tavallaan oma peilikuvasi ja kertoo sinusta. Sinä halusit vääristyneen peilikuvan nuoren naisen kautta kenenkään tunteista välittämättä. Nuorikostasi tulee omaishoitajasi joskus....eiku....

Itsellä ei todettua masennusta mutta pitkään jaksamattomuutta, väsymystä jne.

Jonkinverran on apua jos jaksan välttää vehnää, ruista ja maitoa. Erityisesti maitoa.

Eniten auttoi kun kokeilin syödä rautatabuja. Nopeasti tuli paljon virtaisempi ja parempi olo.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ruokavaliolla voi parantaa masennusta, mutta varmista, että saat riittävästi B12:ta. Parin kuukauden B12-kuuri teki omille hermoilleni ihmeitä. En potenut masennusta mutta olin muuten ihan loppu ja hermorauniona. Se on vesiliukoinen vitamiini, joten ei tule vahinkoa, vaikka söisit kuukauden-pari kokeeksi. Vain imeskelytabletit ja suusuihkeet imeytyvät.

Pika-apua mielihyvähormoneille saa raakakaakaosta, tummasta suklaasta ja banaanista, mutta ei niillä masennuksesta parane.

Kyllä voi, joskaan ei sovi kaikille. Riippuu masennuksen syistä ja muustakin.

Masennuksen syy = aivokemioiden toiminnan häiriö. Kun itse sairastin masennusta, en todellakaan olisi jaksanut alkaa perehtyä ruokavalioihin ja laittaa ruokia niiden mukaan. Ensinnäkään millään ei ollut mitään väliä. Se masennuksessa on pahinta, ettei paraneminen edes kiinnosta, koska mikään ei kiinnosta, mikään ei tunnu miltään eikä millään ole mitään väliä. Voi vain maata ja tuijottaa kattoon tai seinään tai tyhjyyteen ja kaikki on yhdentekevää. Toiseksi ei ole voimia. Vaikka tulisi hetkellinen tekemisen halu, voimat loppuvat melkein saman tien. Keskittymiskyky on kuin kultakalalla. Hyvä, että saa laitettua itselleen jotain syötävää.

Jos olisin pystynyt kokeilemaan raakaruokavalioita sun muita niin wow, en olisi enää edes pitänyt itseäni masentuneena! Minähän olisin ollut toimintakykyinen.

Masennuksen syy ei välttämättä ole aivokemioiden toiminnan häiriö, vaan se voi olla seuraus masennuksesta. Voit toteuttaa ketogeenista ruokavaliota vaikka juomalla ateriankorvikkeita, jotka ravistetaan veteen. Esim. Nutrilett. Tosin pitää olla ylipaino, että niitä saa käyttää.

Ilmeisesti osa puhuu masennuksesta tunteena ja osa (minä) masennuksesta sairautena. Masennus sairautena on nimenomaan välittäjäaineisiin liittyvä häiriö (disorder). Masennus tunteena on sitten sellainen, johon voi vaikuttaa hakeutumalla kavereiden seuraan, harrastamalla liikuntaa, kokeilemalla huvikseen erilaisia ruokavalioita jne. Masennusta sairastavalla on pitkä tie ennen kuin hän edes haluaa alkaa hoitaa sairauttaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ruokavaliolla voi parantaa masennusta, mutta varmista, että saat riittävästi B12:ta. Parin kuukauden B12-kuuri teki omille hermoilleni ihmeitä. En potenut masennusta mutta olin muuten ihan loppu ja hermorauniona. Se on vesiliukoinen vitamiini, joten ei tule vahinkoa, vaikka söisit kuukauden-pari kokeeksi. Vain imeskelytabletit ja suusuihkeet imeytyvät.

Pika-apua mielihyvähormoneille saa raakakaakaosta, tummasta suklaasta ja banaanista, mutta ei niillä masennuksesta parane.

Kyllä voi, joskaan ei sovi kaikille. Riippuu masennuksen syistä ja muustakin.

Masennuksen syy = aivokemioiden toiminnan häiriö. Kun itse sairastin masennusta, en todellakaan olisi jaksanut alkaa perehtyä ruokavalioihin ja laittaa ruokia niiden mukaan. Ensinnäkään millään ei ollut mitään väliä. Se masennuksessa on pahinta, ettei paraneminen edes kiinnosta, koska mikään ei kiinnosta, mikään ei tunnu miltään eikä millään ole mitään väliä. Voi vain maata ja tuijottaa kattoon tai seinään tai tyhjyyteen ja kaikki on yhdentekevää. Toiseksi ei ole voimia. Vaikka tulisi hetkellinen tekemisen halu, voimat loppuvat melkein saman tien. Keskittymiskyky on kuin kultakalalla. Hyvä, että saa laitettua itselleen jotain syötävää.

Jos olisin pystynyt kokeilemaan raakaruokavalioita sun muita niin wow, en olisi enää edes pitänyt itseäni masentuneena! Minähän olisin ollut toimintakykyinen.

Toimintakyky ei ole ainoa masennuksen mittari. Itse asiassa hyvä toimintakyky yhdistettynä itsetuhoisuuteen ja toivottomuuteen lienee huonoin yhdistelmä

eri

Mulla on auttanut merkittävästi voimakkaaseen ahdistuneisuuteen sahrami-ravintolisä.

Sitä on myynnissä netin luontaistuotekaupoista useammalla tuotemerkillä. En ala mainostamaan mitään yksittäistä.

Tätä on helppo kokeilla, joten suosittelen.