Lue keskustelun säännöt.
Näin lopetat tupakoinnin (vinkit)
22.12.2018 |
1. Korvaa riippuvuus jollain terveemmällä tekemisellä. Sellainen mikä kohentaa mielialaasi tai antaa muuta ajateltavaa (kuin tupakka).
2. Muutenkin keksi elämään sisältöä. Riippuvuudet voi kieliä siitä, että pakenet todellista elämää tai et keksi mihin elämäsi käyttäisit.
3. Jos olet nainen, voit hankkiutua raskaaksi jolloin lopetat polttamisen seinään, koska omatuntosi alkaa soimata lapsen puolesta
4. Siirry sähkötupakkaan tai nikotiinipurkkaan, tosin siinä on omat ongelmansa. Suusuihkeitakin jotkut kehuu. Osalle riittää ksylitolipurkka.
5. Pidä mielessä, miten monella tavalla terveytesi kohenee kun lopetat. Voit kirjoittaa listan näistä ja toljottaa sitä välillä.
6. Toisaalta tiedosta tupakoinnin kauaskantoiset seuraukset. Ajattele tupakan pahaa makua, hajua, silloin ei tee mieli polttaa.
7. Hakeudu lopettaneiden seuraan, lue onnistumistarinoita jne. Toisaalta vietä vähemmän aikaa tupakoivien kanssa, sillä sosiaalinen tupakointi pahentaa riippuvuutta.
8. Lue jokin lopettamista käsittelevä kirja. Esim. Alan Carr - Vihdoin vapaa tupakasta.
9. Ymmärrä, että tupakoiminen ei ole sisäänrakennettu pakko. Voit sanoa himolle vastaan ja ymmärtää, että vieroitusoireisiin ei kuole, ne menevät ohi.
10. Palkitse itsesi jollain kivalla, kun olet ollut jonkin aikaa savuton
11. Älä ajattele "en saa sortua tupakkaan" vaan "voin valita olla polttamatta", siis positiivisen kautta
Tein tällaisen koosteen, jos jollain ei ole tullut jotain näistä mieleen. Saa kertoa lisääkin.
Kommentit (9)
12. Vedä rulla jesaria suun ja nenän kohdalta pääsi ympäri ja toinen kaulaan. Loppuu pössyttelyn lisäksi typerä provoilu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiinnostu romanttisessa mielessä ihmisestä joka ei halua nuolla tuhkakuppia.
Kun hän ei halua sinua tuhkakupin hajuisena lähelleen, ja häntä kuvottaa suudella mädäntynyttä ja tuhkakupilta maistuvaa suutasi, alkaa sinuakin kiinnostaa tupakoinnin lopettaminen.
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostu romanttisessa mielessä ihmisestä joka ei halua nuolla tuhkakuppia.
Kun hän ei halua sinua tuhkakupin hajuisena lähelleen, ja häntä kuvottaa suudella mädäntynyttä ja tuhkakupilta maistuvaa suutasi, alkaa sinuakin kiinnostaa tupakoinnin lopettaminen.
Rakkaus saattaa myös sokaista sen ei-polttavan osapuolen... Esim. siskoni hyväksyi asemansa passiivisena tupakoijana.
Vierailija kirjoitti:
12. Vedä rulla jesaria suun ja nenän kohdalta pääsi ympäri ja toinen kaulaan. Loppuu pössyttelyn lisäksi typerä provoilu.
Mä enn provooile. Ainuttakaan provoa en ole tehhnyt. Nää on psykoja näää entiset nyrkkisankarit kuun niiiltä on hajattu aivot pihallle.
Lopetin jo, tänään on 18. tupakaton päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mua kiinnostais aloittaa. Mitenköhän se onnistuisi? tupakoitsijat on niin kovia jannuja.
13. Tutustu aiheeseen ja totea että tupakoijat ovat henkisesti vajavaisia reppanoita joiden selän takana naureskellaan. Haluatko todellakin sitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
voita lotosta ja lennä lentsikalla mahdollisimman paljon, koneissa ei saa polttaa.
Mä lopeetin jo. Mä lopetiin sen niiin että vaan pääätin lopettaa ja sit mä lopetiiin sen.