16/8 pätkäpaastosta kokemuksia

Kokeilin itse juuri kuukauden ko. paastoa laihtuminen mielessäni. Paino ei muuttunut kuukauden kuluessa miksikään, mutta aloin kärsiä pahasta ummetuksesta. Nyt kun lopetin paaston ja aloin syödä ”normaalisti” paino onkin tippunut pari kiloa. Että ilmeisesti oli pskaa niin paljon elimistössä että näytti vaaka samalta. Onko muilla ollut ongelmia vatsan toiminnan kanssa tällä paastolla? Miten sen vatsan saisi toimimaan normaalisti vaikka paastoaakin. Muuten tuo systeemi tuntui ihan olevan ihan ok.