Miten saa tälläisen perseen?

Vierailija kirjoitti:

Toivottavasti ei mitenkään. Toi vois hyvin olla miehen takamus. Naisellisuutta ei pätkääkän. Lalatkin paksummat kuin perspakarat OUT.

Juu aika ihme että naiset haluaa miehen takamuksen.

Treeni, geenit ja ruokavalio.

Jos on ns. tasapaksu niin ei välttämättä onnistu. Itsellä aikalailla saman tyyppinen peppu ja olen x-mallinen, kapea vyötärö ja pyöreä peppu. Sopusuhtainen.

Salille ja runttaamaan mahdollisimman isolla painolla. Jotkut pakkaa kaiken rasvan tolleen söpösti ahteriin, mutta toi on kyllä selkeästi työllä hankittu perse. Naisten perisynti on aloittaa treeni ja nopeiden tulosten puutteessa unohdetaan projekti ja teeskennellään, että se on geeneistä kiinni. Jos ei geenilottoa voita niin homma vaatii huomattavasti enemmän kuin muutamia kyykkyjä kotona ja vaikeustasoa pitää nostaa jatkuvasti.

Vierailija kirjoitti:

https://goo.gl/images/z2BDFE

Itsellä lättä joten haluaisin tuollaisen

N41

saako sitä sitten nuolla tuntikausia kun se näyttää tuolta?

Kyykkyä vaan ahkerasti ja porraskävelyä pitkillä harppauksilla.

Rakenne, jossa rasva kertyy alavartaloon. Sitten punttisalille, tavoitteellista treeniä väh. kolme kertaa viikkoon. Paino ei liian alas, muttei ylipainon puolelle. Mulla on iso, ulkoneva pylly, jota treenaan salilla. Siis muun kropan lisäksi.

Näyttää löysältä höttöperseeltä, jota vain herutetaan selkänotkolla tiukoilla housuilla ja kuvanmuokkauksella.

Ap:n ikäisenÄmmän kuvittelisi kyllä jo miettivän muuta kuin IGhuorien perseitä.

Vierailija kirjoitti:

Geenit vaikuttavat siihen, miten rasva jakautuu ja sille ei voi mitään.

Gluteus maximuksen, eli ison pakaralihaksen kokoa voi kasvattaa treenaamalla. Se on sinulle ainoa luonnollinen vaihtoehto. Googleen: "gluteus exercises" ja siitä sitten pakertamaan. Pyöräillen, hiihtäen, juosten liikkeelle, kolme salipäivää viikossa erityisesti pakaroihin keskittyen (kannattaa harjoittaa tasapainon vuoksi muutakin kroppaa). Sillä se muoto paranee.

Ja sitten on pakaraimplantit, joilla saa lisää bepaa vaikkei olisi peppugeenejä eikä sisua kasvattaa lihasmassaa.

Juoksijoilla on usein heikko perse ja takateidet. Juoksun pitää olla pikajuoksua, että se kasvattaa pakaralihaksia. Tehokkaampi ja varmempi tapa on mennä salille pakarapainotteisen treeniohjelman kera.

kunnolla venyttää päkiöille kuvaa ottaessa ja hieman puskee ahteria taakse.

Monellakin on tuommoinen kuvissa, eriasia miltä se näyttää ilman harjoiteltua poseeraamista.