Onko meditaatio ja jooga tarkoitettu vain älykkäille?

Juuri se niiden ajatusten ja senhetkisten tunteiden etäännyttäminen onkin joogan ja muunkin meditaation (mietiskelyn) idea ja päämäärä eli rauhoittuminen ja irtiotto nykyhetkestä. Se on vaikeaa. Omien mielihalujen hillintä on vaikeaa, pakonomainen ajattelu mukaan lukien.

Kun ajatus karkaa ja huomaat sen, sitten vain tuomitsematta itseäsi päästät irti ajatuksesta. Ei ole väliä onko 5 sekuntia, viisi minuuttia vai 50 minuuttia

Se vaatii harjoittelua. Jos olet tottunut siihen, että ajatuksesi karkailee tai et ole kovin hyvä keskittymään, ei ihme että meditaatio tuottaa tuskaa. Voit kuitenkin opetella hallitsemaan mieltäsi ja se onnistuu ihan normaaliälykkyyden omaavalta.

Mä meditoin nuorempana, se teki todella hyvää. Toivottavasti saisin aloitettua joskus uudelleenkin. Voin kuitenkin antaa vinkin meditaatioon: se on ihan luonnollista, että ne ajatukset karkaavat. Silloin pitää vain todeta, että nyt ajatukset karkasivat ja siirtyä takaisin meditaatioon (esim. sisään- ja uloshengityksen laskemiseen). Siihen, että ajatuksia tulee mieleen, ei pidä suhtautua tuomitsevasti, vaan ainoastaan todeta tilanne ja jatkaa. Ajatusten harhailu ei haittaa. Viisi minuuttia ei ole huono! Kannattaa laittaa kello soimaan, kun ennalta päätetty aika loppuu. Sitä aikaa voi pikku hiljaa pidentää.

Mitä tulee joogaan... Joku tietenkin voi "tajuta" joogan heti, mutta mulla kesti kauan. Joogassa tehdään liikkeitä, joissa hengitys sidotaan kehon toimintaan ja tutkistellaan, miten se hengitys vaikuttaa liikkeeseen. Ei sitä kerrasta opi, voi kestää kauankin. En tällä hetkellä joogaa aktiivisesti, mutta teen usein joogaliikkeitä (oikeita ja keksimiäni), ja ne kyllä auttavat rauhoittumaan. Joogassakin on tarkoitus suhtautua lempeästi siihen, mitä kehossa tapahtuu ja miten se toimii. 

Jos osaat englantia, Youtubessa on ilmainen joogakanava Yoga with Adriane. 

Meditaatio on helpompaa heti joogaharjoituksen jälkeen. Kokeile vaikka aluksi yin-joogaa joka on helppoa, vähän kuin venyttelyä. Kun notkeus lisääntyy niin voit siirtyä vaativimpiin joogiin. Ehkä kotikaupungissasi on joogaryhmiä, esim. monissa työväenopistoissa löytyy.

Älä Ap harrasta joogaa tai mitään muutakaan mielen tyhjennystä - ne ovat itämaisia uskontoja ja ovat portti pahoille hengille, eli riivaajille tyhjään mieleesi.

Täyty mieluummin Pyhällä Hengellä rukoilemalla Jeesusta Kristusta elämäsi Herraksi - Kun lähdet seuraamaan Herraa Jeesusta, Hän muuttaa elämäsi hyväksi, ja kaikki pahat tekosi pyyhitään pois.

Vierailija kirjoitti:

Älä Ap harrasta joogaa tai mitään muutakaan mielen tyhjennystä - ne ovat itämaisia uskontoja ja ovat portti pahoille hengille, eli riivaajille tyhjään mieleesi.

Täyty mieluummin Pyhällä Hengellä rukoilemalla Jeesusta Kristusta elämäsi Herraksi - Kun lähdet seuraamaan Herraa Jeesusta, Hän muuttaa elämäsi hyväksi, ja kaikki pahat tekosi pyyhitään pois.

Kyllä olet tyhmyyden hengellä täytetty. Pitäisikö sinun ihan hakeutua oman uskontosi opintoihin? Sieltä voit sitten tutustua kristinuskon mystiikkaan, munkkien - ja nyt myös ihan kansan keskellä leviävään komplemplatiiviseen rukoukseen, jossa aivan samoin ”tyhjennytään”, keskitytään.

Sinä suollat omaa, täysin harhaoppista höpinääsi. Lopeta se.

Ei ole tarkoitettu vain älykkäille. Itse asiassa usein se on älykkäille vaikeampaa, koska usein älykkäät on vielä enemmän samaistuneet omaan mieleensä ja ajatteluunsa kuin vähemmän älykkäät, jolloin on vaikeampaa pitää etäisyyttä ajatteluun.

Tarkoitus siis ei tarvitse olla mitenkään saada ajattelua loppumaan, vaan olemaan läsnä sen ajatusvirran tarkkailijana, ilman että tempautuu kokonaan olemaan pelkkä ajatusvirta. Katselemaan rauhassa että kas, tuossa noita ajatuksia menee, samalla tavalla kuin voisi tarkkailla jotain lievää kiputuntemusta vaikka käsivarressa, että ahaa, tuommoinen tuntemus. Tarkkailu eriyttää vähitellen samaistumisesta ajattteluun, jolloin yhä enemmän alkaa tulla myös hiljaisia hetkiä jolloin ajattelua ei pyöri mielessä. 

Jeesus voittaa barbaariset uskonnot!

Vierailija kirjoitti:

Älä Ap harrasta joogaa tai mitään muutakaan mielen tyhjennystä - ne ovat itämaisia uskontoja ja ovat portti pahoille hengille, eli riivaajille tyhjään mieleesi.

Täyty mieluummin Pyhällä Hengellä rukoilemalla Jeesusta Kristusta elämäsi Herraksi - Kun lähdet seuraamaan Herraa Jeesusta, Hän muuttaa elämäsi hyväksi, ja kaikki pahat tekosi pyyhitään pois.

Höpö höpö. Melkoinen pelon uskonto tuo kristinusko taitaa olla jos riivaajat joka puolella vaanii. Jos sellaisia riivaajia oikeasti olisi olemassa, niin tuskinpa niitä voisi estää tulemasta sillä tyhjänpäiväisellä ajatushöpinällä, mitä useimmat jatkuvasti päässään pyörittelee. Tai että ne erityisesti tulisivat, jos hetkeksi päättää olla ajattelematta ja keskittyy vaikka aistimuksiin vain.

Meditaatio on monelle ihmiselle erittäin hyödyllistä, koska se opettaa ihan hyödyllisiä psykologisia taitoja, joissa ei ole mitään yliluonnollista. Meditaatio autttaa keskittymisvaikeuksiin, univaikeuksiin, opettaa tarkkailemaan analyyttisesti omaa sisäistä puhetta (jolloin avautuu mahdollisuus muuttaa sitä, jos huomaa että siellä päässä pyörii negatiivinen ja masentava ääni), voi auttaa oppimaan irti pakkomielteistä ja riippuvuuksista (koska ihminen tunnistaa heti ensi-impulssin käytökseen ja pystyy tulemaan väliin ennen kuin on jo siirrytty toimintaan), auttaa kohtaamaan tunteita ilman että niitä pakenee tai että niitä jää märehtimään.

Muotilajeja, eiköhän ne sullekin sovi.

Ei ole vain älykkäille mitenkään.

Sinänsä kyllä ymmärrän tuon kristityn ajattelua, vaikka itse en ole kristitty. Mieheni on kuitenkin hindu, ja olemme paljon puhuneet siitä, miten länsimaiset ei ollenkaan ymmärrä mihin meditaatio ja jooga on tarkoitettu, miksi ne on kehitetty. Ei niitä ole idässä kehitetty miksikään keskittymiskykyä parantaviksi tai virkistäviksi voimisteluharjoitteiksi, vaan tavoittelemaan esoteerisia tavoitteita.

Esim. hindut uskovat että ihmisellä on seitsemän kehoa, fyysisestä nirvaaniseen, ja eri tekniikoilla ihminen voi kulkea niitä ylöspäin kohti korkeimpia tasoja joista kahta viimeistä voi kuvata valaistumiseksi. Tässä prosessissa herätellään ihmisen uinuvaa energiaa (kundalini), avataan kolmatta silmää (otsalla oleva chakra) ja muuta länsimaiselle vierasta. Muistaakseni joogista vain hatha-jooga oli sellainen jonka on tarkoitus pysyä fyysisen tasolla ilman esoteerisia tavoitteita. Meditaatio on alun perin ollut tapa päästä neljännestä mentaalikehosta viidenteen astraaliseen, jota varten tarvitaan egon kuolema. Ilmeisesti monet idän gurut on sitä mieltä, että sekin voi olla jopa vaarallista, jos tekniikkaa käytetään ennen kuin on saavutettu ja tiedostettu aiemmat kehot ja ihmisyyden tasot.