Ovatko nämä ruoat terveellisiä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä määrä kuivattuja hedelmiä on kohtuullisesti? Minä saatan napsia muutaman kuivatun luumun välipalaksi joskus, onko se liikaa?

On, välipalaksi ei ole hyvä syödä sokeria. Toki ei aikuinen mitään välipaloja edes tarvitse.

Huokaus. Itse asiassa kyllä tarvitsee, koska verensokeria on hyvä pitää tasaisena, niin riski sortua syöpöttelyyn pienenee ja vireystaso pysyy hyvänä.

Aiheesta löytyy vaikka kuinka paljon evidenssiä netistä, mutta tässä nyt yksi:

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005066868.html

Sokeripöpinäsi kaadoin jo aiemmin, en ala toistaa.

9

Riski sortua syöpöttelyyn pienenee jos on ruokaa suussa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuivatut hedelmät kohtuullisesti nautittuna voivat olla ihan terveellisiä. Parempi kuin karkit, saa kuitua ja vitamiineja jne. Tuoreet hedelmät ja marjat on vähäkalorisempia ja eivät sisällä niin tiiviissä muodossa hiilareita.

Jugurtti on terveellistä, kannattaa valita maustamaton. Sokerilitkut ei ole terveellistä nähneetkään saatika makeutusainejugurtit. Rasva ei haittaa, vaikkakaan sitä rasvaista versiota ei kannata ihan hirveitä määriä syödä. Jugurteissa on mahalle hyviä maitohappobakteereja.

Soija varmasti vähän nautittuna ei myöskään ole haitaksi. Itse suosin tofua jossa soijapavut on fermentoidussa muodossa.

Erään maustamattoman soijajugurtin pakkausseloste: vesi, kuoritut soijapavut (7,9%), sokeri, trikalsiumsitraatti, stabilointiaine (pektiini), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo), aromi, merisuola, hapettumisenestoaineet (tokoferoliuute, askorbyylipalmitaatti), hapate (S.thermophilus, L.bulgaricus), vitamiinit (B12, D2). Jokainen voi tuosta miettiä onko tuo terveellistä vai ei. Ei varmaan pahimmasta päästä kumminkaan.

Ei varmaan pahimmasta päästä, mutta en silti tuota söisi :)

Kuivatut hedelmät ei ole millään lailla terveellisiä, pelkkää sokeria ne on.

Hedelmäsokeri ei ole epäterveellistä pieninä määrinä. Ihminen tarvitsee hiilihydraattiakin.

Eivätkä kuivatut hedelmät edes ole "pelkkää sokeria", sehän nyt riippuu ihan siitä, mitä kuivattuja hedelmiä syöt. Kuivatussa ananaksessa on 90% hiilohydraattia, kuivatussa banaanissa taas 47%.

Luvut voi jokainen tarkistaa www.fineli.fi:stä.

9

Suomessa on useita, jotka on saaneet maksakirroosin nimenomaan kuivatuista hedelmistä.

Älä puhu paskaa.

Ja jos tuo olisi totta - mitä en ilman lähteitä edes usko - kyse ei ole hedelmäsokerista, vaan hepatiitin (B- ja C-hepatiitin) aiheuttamasta maksatulehduksesta, jonka voi saada mistä tahansa ruuasta huonolla tuurilla.

9

B-hepatiitin voi saada ruuasta, ei C-hepatiittia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ymmärrän sokerin demonisoinnin, mutta mikä synti se on jos joskus syö jotain sokeripitoista? Meneekö terveys harvoista herkuista pilalle?

Se riippuu ihan susta, kannattaa tehdä niin kuin itsestä tuntuu hyvältä, ja sen mukaan mitä sun elimistö kestää.

Näitähän os sairaalassa vaika kuinka paljon. Syödään mikä tuntuu hyvältä. Sitten kun selviää mitä elimistö kestää, on jo liian myöhäistä, koska on jo 2-tyypi diabetes, maksa juotu poks, osteoporoosi, sydän/verisuonitauti, nivelet paukkuu tai joku suolistosyöpä. Kyllä se pitäisi etukäteen vähän miettiä, mihin elämäntavat johtavat, eikä vaan jatkaa siltä pohjalta, että ei ole mitään ongelmia vielä ollut.

1. Kuivatut hedelmät

Kyllä näitä voi silloin tällöin syödä, ehkä myös päivittäin jos syö vain pari. Sisältävät paljon hedelmäsokeria, mutta myös kuitua ja vitamiineja.

2. Luonnonjogurtti (maustamaton)

Tämä voi mielestäni kuulua pävittäiseen ruokavalioon

3. Soijavalmisteet (maustamaton)

En ole käyttänyt/en tunne.

4. Soijarouhe

Voi käyttää varmasti jossain ruuissa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ymmärrän sokerin demonisoinnin, mutta mikä synti se on jos joskus syö jotain sokeripitoista? Meneekö terveys harvoista herkuista pilalle?

Se riippuu ihan susta, kannattaa tehdä niin kuin itsestä tuntuu hyvältä, ja sen mukaan mitä sun elimistö kestää.

Näitähän os sairaalassa vaika kuinka paljon. Syödään mikä tuntuu hyvältä. Sitten kun selviää mitä elimistö kestää, on jo liian myöhäistä, koska on jo 2-tyypi diabetes, maksa juotu poks, osteoporoosi, sydän/verisuonitauti, nivelet paukkuu tai joku suolistosyöpä. Kyllä se pitäisi etukäteen vähän miettiä, mihin elämäntavat johtavat, eikä vaan jatkaa siltä pohjalta, että ei ole mitään ongelmia vielä ollut.

Sen miettimisen voi aloittaa siitä, että onko ne suositukset se paras ravinto. Ja miksi suositellaan sitä, mitä suositellaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ymmärrän sokerin demonisoinnin, mutta mikä synti se on jos joskus syö jotain sokeripitoista? Meneekö terveys harvoista herkuista pilalle?

Se riippuu ihan susta, kannattaa tehdä niin kuin itsestä tuntuu hyvältä, ja sen mukaan mitä sun elimistö kestää.

Näitähän os sairaalassa vaika kuinka paljon. Syödään mikä tuntuu hyvältä. Sitten kun selviää mitä elimistö kestää, on jo liian myöhäistä, koska on jo 2-tyypi diabetes, maksa juotu poks, osteoporoosi, sydän/verisuonitauti, nivelet paukkuu tai joku suolistosyöpä. Kyllä se pitäisi etukäteen vähän miettiä, mihin elämäntavat johtavat, eikä vaan jatkaa siltä pohjalta, että ei ole mitään ongelmia vielä ollut.

Se hyvältä tuntuva ja elimisölle sopiva ruoka ei noita sairauksia aiheuta, vaan se sopimaton ruoka.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ymmärrän sokerin demonisoinnin, mutta mikä synti se on jos joskus syö jotain sokeripitoista? Meneekö terveys harvoista herkuista pilalle?

Se riippuu ihan susta, kannattaa tehdä niin kuin itsestä tuntuu hyvältä, ja sen mukaan mitä sun elimistö kestää.

Näitähän os sairaalassa vaika kuinka paljon. Syödään mikä tuntuu hyvältä. Sitten kun selviää mitä elimistö kestää, on jo liian myöhäistä, koska on jo 2-tyypi diabetes, maksa juotu poks, osteoporoosi, sydän/verisuonitauti, nivelet paukkuu tai joku suolistosyöpä. Kyllä se pitäisi etukäteen vähän miettiä, mihin elämäntavat johtavat, eikä vaan jatkaa siltä pohjalta, että ei ole mitään ongelmia vielä ollut.

Se hyvältä tuntuva ja elimisölle sopiva ruoka ei noita sairauksia aiheuta, vaan se sopimaton ruoka.

Hyvältä tuntuva ja elimistölle sopiva voivat olla kun nyt eivät ole välttämättä sama asia. Luuletko, että ihmisillä on näitä ravintoon liittyviä sairauksia, koska he ovat väkisin syöneet jotain, mikä tuntuu huonolta?