Lue keskustelun säännöt.
20€ rahaa ja viikon ruoat pitäis sillä saada. Helppiä?
15.11.2018 |
Mitä voin syödä ettei rahat lopu kesken? Päivän kaloritarve n. 1900kcal. Ruokavalio gluteeniton, laktoositon ja kasvis (syön maitoa ja kananmunia).
Kaapit oikeestaan tyhjät. Vähän taitaa riisiä löytyä parille aterialle valmiiksi. Mausteita on ja ketsuppia. Ja yks pussi soijasuikaleita. Loput pitää ostaa. Keksikää mulle viikon ruokalista hintoineen! N. 1900kcal päivässä.
Kommentit (72)
ime parsaa, vedä lättyy, muista että puhtaus on puoli ruokaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tätä sattuu sulle säännöllisesti, niin kannattaa ostaa silloin kun on varaa niin kuiva-ainekaappiin ruokaa hätävarasto. Esim. makaronia, soijarouhetta, tomaattimurskaa, linssejä, papuja, purkkisieniä jne. ja sitte kun näyttää rahatilanne heikolta niin voit turvautua siihen hätävarastoon.
Itelläni yleensä aina sentään jotakin on kaapissa, esim. puurohiutaleita. Mutta, jos ei ole yhtään mitään niin ostaisin varmaan gluteenittomia kaurahiutaleita n. 4€. Tästä saisi aamu- sekä iltapalan. Sitten esim. kilon appeelsiieja n. 2,50€. Appelsiineista voisi puristaa mehua, jolloin saa c-vitaminiia ja samoin appeelsiineja voi syödä välipalana.
Appelsiinimehun voisi puristaa vaikka puuron joukkoon, jolloin ei tarvitsisi ostaa mitään maitoja tms. Maitorahkaa pari kilon verran n. 2€, josta saa proteiinia. Kananunat 8 kpl n. 1,50€, perunat 2kg 1,50€, pari sipulia 50snt.
porkkanoita 1kg n. 1,50€. Rahaa mennyt 13,50€ ja kasassa on viikolle aamupalat ja iltapalat: puuroa, rahkaa. Lounaaksi esim. ruokaisempia munakkaita.
Lopuilla rahoilla eli 6,50€ ostaisin "kunnon ruokaa" mitä nyt kasvissyöjänä sitten syötkään, esim. lisää kasviksia, jolloin voisi tehdä kasvissosekeiton ja esim. valmispinaattikeiton.
Kyllä näillä nyt varmaan viikon pärjää.
Vierailija kirjoitti:
Seuraan 😂 Tämähän on ihan av:n perusväittämä että 3€/pvä riittää terveelliseen ja monipuoliseen ruokaan, ts. 400€ ruokkii 4-henkisen perheen kuukauden ajan.
On ihan eri asia selvitä satunnainen viikko pienellä rahalla kuin tehdä sama kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Yhden viikon selviytymistä auttaa se, että harvalla kaapit ovat aivan tyhjät, usein mausteita, jauhoja, pastaa tms. löytyy valmiiksi. Samoin viikon voi tinkiä terveellisyydestä ja voi vaikka vetää hernekeittoa ja puuroa puolet viikkoa ehtimättä pahasti kyllästymään. Jatkuvasti ei kuitenkaan voi elää hernekeitolla eivätkä ne kaappien varastot ikuisuuksiin kestä.
Vähän niin kuin voin helposti olla viikon tai kaksikin pesemättä pyykkiä, mutta ei se tarkoita, että voisin lopettaa pyykin pesun kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee iso linssikeitto/pata. Riittää moneksi päiväksi. porkkanaa, sipulia, öljyä, perunaa, punainen tai vihreä linssi (tomaattimurska). Mausta hyvin. Kylkeen ruisleipä. Sitten puuropaketti. Lopuilla rahoilla valinnaisia lisukkeita/tuoreita mistä tykkäät. (esim. edullisimmat omenat, maapähkinävoi/halpa pieni juusto)
Sullahan olikin jo soijasuikaleita. Hanki vaikka lisäksi vielä tomaattimurska (sipulia ja öljyä oli jo ostoslistalla) ja tee kastike sen riisin kanssa jota sulla myös oli. Näistä saat viikoksi jo lämpimät ruoat ja välipalat.
Ai jaa, nyt toisella ja hieman huolellisemmalla lukemisella huomasinkin, että kyselet h e l p p i ä.
Ensimmäisellä, pyyhkäisynomaisella vilkaisulla olin ensin välähdysmäisesti näkevinäni ilman l:ää:
"20€ rahaa ja viikon ruoat pitäis sillä saada. Heppiä?"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aikamoiset vaatimukset! Hinnat ja kalorit pitää olla. :D Puuro on ainakin edullista. Ja kaali. Vaikeuttaa vaan aikalailla jos et syö lihaa.
Täh! Liha on kallista. Ihan lihansyöjillekin tiedoksi että jos joskus pitää vyötä kiristää niin kasvisruualla se onnistuu helpoiten.
Voit viikon juoda vettä ja vaikka syödä varpaankynsiä (paitsi ne ei taida olla vegaanisia). Ei nälkään viikossa kuole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Seuraan 😂 Tämähän on ihan av:n perusväittämä että 3€/pvä riittää terveelliseen ja monipuoliseen ruokaan, ts. 400€ ruokkii 4-henkisen perheen kuukauden ajan.
No kyllä nelihenkisen perheen voi ruokkia 400 eurolla kuussa. Kasvissyöntiä ja hyvää suunnittelua se vaatii.
Vierailija kirjoitti:
Tee iso linssikeitto/pata. Riittää moneksi päiväksi. porkkanaa, sipulia, öljyä, perunaa, punainen tai vihreä linssi (tomaattimurska). Mausta hyvin. Kylkeen ruisleipä. Sitten puuropaketti. Lopuilla rahoilla valinnaisia lisukkeita/tuoreita mistä tykkäät. (esim. edullisimmat omenat, maapähkinävoi/halpa pieni juusto)
Sullahan olikin jo soijasuikaleita. Hanki vaikka lisäksi vielä tomaattimurska (sipulia ja öljyä oli jo ostoslistalla) ja tee kastike sen riisin kanssa jota sulla myös oli. Näistä saat viikoksi jo lämpimät ruoat ja välipalat.
pieni korkjaus: ruislepä ja puuro pois kun ei gluteeniton. Varmaan tilalle sitten jompi kumpi gluteenittomana versiona, kun kuitenkin 2x kalliimpaa. Tai molemmet ja vähemmän muuta lisuketta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos tätä sattuu sulle säännöllisesti, niin kannattaa ostaa silloin kun on varaa niin kuiva-ainekaappiin ruokaa hätävarasto. Esim. makaronia, soijarouhetta, tomaattimurskaa, linssejä, papuja, purkkisieniä jne. ja sitte kun näyttää rahatilanne heikolta niin voit turvautua siihen hätävarastoon.
Jos sattuis säännöllisesti niin mä olisin varmaan jo keksiny sen ruokalistani aikasemman kokemuksen pohjalta. Tuli yllättävä 400e eläinlääkärikulu niin sinne sit uppos kaikki ruokarahat.
ap
Soijarouhepussi
Kilo perunoita
Kaali
Paketti riisiä
Kaurahiutaleita
Kilo porkkanoita
Kaksi kiloa omenoita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.gummerus.fi/fi/kirja/9789512400126/katusoittajan-keittokirj…
Saisitkohan kirjastosta tämän. tai muillekin pienen budjetin kanssa kamppaileville vinkkejä.
Okonomyaki ilman kalahiutaleita, linssikeitto, paistetut perunat, juures/perunakeitto, paistettu riisi ja vihanneksia, djuvec -riisi, munat sinappikastikkeessa ja keitetyt perunat.
Nämä tuli ensimmäisenä mieleen.
Pottuja
Kasviksia (porkkanoita iso pussi, sipulia)
Gluteenittomia jauhoja (tee leipää itse)
Kananmunia iso kenno (keitä, saat leivälle leikkeleeksi ja paista)
Hae klo 21 jälkeen -60% alelihaa kaupasta
Tällä mennään.
- 2 pkt vihreitä linssejä (kuivia tietty) yht. 3e
- 1,5kg perunoita 1,50e
- sininen keiju 1,50e
- 2pkt kuivia herneitä yht. 1,80e
- 1pkt riisiä 2e
- 2prk tomaattimurskaa 2e
- 1 pussi sipulia 1.50e?
- soijarouhe 3e
- 0,5e porkkanoita 1e?
- 1kpl kesäkurpitsaa 0,80
Vaikka noin...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aikamoiset vaatimukset! Hinnat ja kalorit pitää olla. :D Puuro on ainakin edullista. Ja kaali. Vaikeuttaa vaan aikalailla jos et syö lihaa.
Täh! Liha on kallista. Ihan lihansyöjillekin tiedoksi että jos joskus pitää vyötä kiristää niin kasvisruualla se onnistuu helpoiten.
Liha on halpaa ja rasvaisena pitää myös kylläisenä. Toisin kuin kasvikset, joissa ei kaloreita paljonkaan ole. Vyön kiristäminen ei kasviksilla onnistu.
Vierailija kirjoitti:
Aikamoiset vaatimukset! Hinnat ja kalorit pitää olla. :D Puuro on ainakin edullista. Ja kaali. Vaikeuttaa vaan aikalailla jos et syö lihaa.
No eikä vaikeuta. Liha on kallista.
Seuraan 😂 Tämähän on ihan av:n perusväittämä että 3€/pvä riittää terveelliseen ja monipuoliseen ruokaan, ts. 400€ ruokkii 4-henkisen perheen kuukauden ajan.