Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Jos aloittaa terveelliset elämäntavat vasta +35v..?
30.10.2018 |
Mitähän itselleen ehtii vielä tehdä? Jos puhutaan merkittävästi ylipainoisesta sohvaperunasta, joka ei ole harrastanut minkäännäköistä liikuntaa. Kuntotaso on ollut huono ainakin 15 vuoden ajan.
Ikähän tietysti lisääntyy koko ajan, mutta mietin, voisiko periaatteessa tavoittaa paremman kunnon vielä kuin vaikka parikymppisenä oli, kun ylipainoa ei ollut, mutta eipä liikuntaakaan?
Oletetaan, että pudottaisin nuo ylimääräiset 30 kg vaikka puolesatoista-kahdessa vuodessa ja liikkuisin säännöllisesti. Kremppoja ei vielä ole.
Kommentit (50)
Vierailija kirjoitti:
Esimerkillinen oman elämän haltuunotto. Vaikutat tervejärkiseltä ja varmasti onnistut.
Kunhan oppisi syömään oikeaa ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, ehdottomasti voit syödä hiilihydraatteja, ei niitä tarvitse pelätä. Alkuperäinen ruoka suunnitelmasi oli tosi järkevä. Kohtuullinen hiilihydraattimäärä, riittävä proteiini, runsaat kasvikset ja riittävä hyvän rasvan määrä sekä noin viisi ateriaa päivässä ovat keskimäärin hyvä ja terveellinen ruokavalio, joka pitää kylläisenä koko päivän ja saat siitä riittävästi kaikkia ravintoaineita. Älä lähde turhaan kikkailemaan, vaan nauti uudesta elämäntavastasi!
Aion kyllä pitäytyä valiossani. Edes joitakin kuukausia, jotta kroppa (ja pää!) tottuu rytmiin. Sitten voi tarvittaessa miettiä, pitääkö viilata jotakin.
Kasvisten syömiseen on ollut totuttelemista. Salaattiannokset ovat suuria ja esimerkiksi aamupalalla tuntuu kummalliselta pureksia porkkanaa. Mutta ajattelen, ettei se paahtoleipäpino ollut kummoinen ravintoaineiden lähde.
ap
Pitäydy ihmeessä siinä ruokavaliossa, jonka miellät terveelliseksi, vaikka kehosi olisi toista mieltä. Kivaa varmaan syödä väkisin :D:D
Nyt meni jotain ohi. Minulta, sinulta tai meiltä molemmilta. Kehoni on toista mieltä ja syön väkisin? En ihan saa tästä kiinni. Tarkoitan, että on outoa muuttaa tapojaan. Esim. jatkuva napostelu on ollut vahvasti tapa, ja siirtyminen viiteen reiluun ateriaan ilman jatkuvaa mussutusta vaatii yhtä ja toista, että haitallisen tavan saa katkaistua. Saati sokerikoukun.
Mielestäni on kyse samanlaisesta asiasta kuin tupakanpolton lopettaminen olisi. Tapa ja riippuvuus. Taatusti vaatii totuttelua ja tuntuu alkuun hankalalta. Mutta muutos on silti hyvästä.
Jos vielä muutaman kk:n jälkeen tuntuu haastavalta, oletan ruokavaliossa olevan vikaa. Alun muutosvastarinta ja vanhoista tavoista irti räpisteleminen ei mielestäni vielä merkkaa sitä, etteikö homma piankin toimisi - kropankin ollessa tyytyväinen.
ap
uusi ruokavaliosi on joka tapauksessa parempi kuin vanha. hitaasti hyvä tulee. ei kannata kerralla siirtyäkään leivästä pelkkään salaattiin. pienin muutoksin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mainiota suomalaista optimismia. ;)
ap
Ehkä kuitenkin realismia :)
Itse aloitin kuntoilun vasta yli nelikymppisenä. En ole laihempi, mutta se tunne kun pystyy liikkumaan hengästymättä on niin hieno, että suosittelen edes kävelyn lisäämistä kaikille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikähän lienee tuonkin onnistumisprosentti
Siis mikä h*lvetti sua vaivaa? Tiedän, että sulla on paha olla, mutta älä kaada sitä muiden niskaan. Tee elämällesi jotain.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikähän lienee tuonkin onnistumisprosentti
Siis mikä h*lvetti sua vaivaa? Tiedän, että sulla on paha olla, mutta älä kaada sitä muiden niskaan. Tee elämällesi jotain.
Saahan sitä totuuden mainita. Ei sun siitä tarvii hermostua.
Alue: Aihe vapaa
Esimerkillinen oman elämän haltuunotto. Vaikutat tervejärkiseltä ja varmasti onnistut.