Lue keskustelun säännöt.
Kun paino ei millään putoa, vaikka oikeasti syö alle kulutuksen
08.10.2018 |
Oletteko menneet lääkäriin ja mitä verikokeita otettiin? Löytyikö syy?
Kommentit (99)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Insuliini- ja leptiiniresistenssi usein syynä ettei ylipainoisen paino laske, koska hormonitoiminta on ylipainon takia niin sekaisin. Parhaiten näihin auttaa liikunnan lisääminen (tasaa hormonitoimintaa), ei kitukaloreilla eläminen.
Ja ketoruokavalio. Hiilihydraattien vähentäminen noin 50 grammaan päivässä ja matala-asteista tulehdusta aiheuttavien elintarvikkeiden kokonaan poisjättäminen.
Mitkä ruoka-aineet aiheuttavat tulehdusta? Vegaanithan väittävät että eläinperäiset tuotteet aiheuttavat lähes välittömästi syönnin jälkeen tulehdusreaktion kroppaan. Karppaajat taas sanovat että vilja.
Mistä voi tietää mikä on oikeaa tietoa kun jokainen tutkimus sanoo päinvastaista, ja aina jonkun sivun on sponsoroinut se ja se ylikansallinen roskaruokayhtiö? :( Todella haluaisin syödä terveellisesti mutta en oikeasti tiedä mitä uskoa enää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Istumatyötä tekevän lihaksittoman naisen energiankuluts on aika olematon. Ihan hyvin paino voi junnata paikallaan jollakin 1200kcal-1500kcal määrällä. Itse olen 85kg painava, jonkun verran lihaksia omavaava mies, joka urheilee muutaman kerran viikossa ja alan lihoa heti kun syön yli 2500kcal päivässä. Samassa joukkueessa on ihmisiä jotka syövät melkein tuplat minuun verrattuna eivätkä silti liho... Käy kateeksi huonon hyötysuhteen koneen omaavia ihmisiä :/
Kahden samanpainoisen naisen kulutus voi olla eri kun toinen on hävittänyt
lihaskudoksen proteiininpuutteella ja toisen kehonkoostumus on normaali.
Vierailija kirjoitti:
Jos jätit taas proteiinin pois kuten naiset yleensä,laihaläski olisit vaikka paino putoaisikin.
Proteiini ei tee kenestäkään lihaskimppua eikä ole minkäänlainen oikotie onneen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mitä sinä syöt tarkalleen? Laitatko jotain päivän esimerkkejä?
Kysyin tätä, koska minulla ainakin vaikuttaa hyvin paljon mitä syön. Esim. en voi syödä yhtään leipää ja hyvin vähän maitotuotteita.
Paino pysyy hallinnassa, kun syön paljon kasviksia, kalaa, vaaleaa lihaa, hyviä rasvoja, marjoja ja jonkin verran hedelmiä.
Aamiaiseksi syön kasvismunakasta, lounaaksi salaattia/kasviksia + kalaa tai kanaa ja illalla syön kasvispainotteisesti esim. kikherneitä, linssejä jne...
En ole koskaan laskenut kaloreita. Ja vaivana on kilpirauhasen vajaatoiminta.
No ihmekään jos et laihdu tai paino ei pysy samassa silloin kun syöt leipää ja maitotuotteita, jos et laske kaloreita. Valoja päälle nyt. Leivässä ja maitotuotteissa on enemmän kaloreita. Leivän päällekin tulee varmaan jotain (= lisää kaloreita). Huhhuh, ootko ihan täysillä matkassa?
Siis mitä? Ei minun tarvitse laihduttaa. Sanon vain, että painoni pysyy hallinnassa, kun en syö vilja- ja maitotuotteita. Lisäksi laitoin esimerkin mitä yleensä syön. En nyt ymmärrä kommenttiasi ollenkaan.
Niin eli kun syöt maituotteita ja leipää, paino ei pysy hallinnassa.
Ja sen takia en niitä syö. Halusin antaa esimerkin aloittajalle, että voi olla tärkeää mitä syö eikä pelkästään ne kalorit. Itse en ole kaloreita koskaan laskenut .
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkärit eivät tiedä ravitsemuksesta ja lihavuudesta. Opintoja on noin 5 opintopisteen verran. Ravitsemusterapeuteilla on opintopisteitä yli 300, mutta heidänkin onnistumisprosentti on noin 5% pitkällä tähtäimellä. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on itse opiskeltava asiat.
Kehon laihtumista estävät mekanismit voivat olla täysin terveitä. Esimerkiksi kilpirauhanen ohjaa solujen energiankulutusta ja jos kilpparissa on vikaa, niin ei laihdu. Tai mikäli insuliini toimii liian tehokkaasti, kuten hyperinsulinismissa, lihoo erittäin helposti ja aivot luulevat olevan nälänhätä. Toisaalta insuliinin puuttuminen johtaa sekä lihasten että läskin häviämiseen kuten dia-spede yhdessä. Paljon muitakin tekijöitä on suolistobakteereista stressiin.
Onneksi palstamammat tietää. Ihan kaiken ja lääkistä käymättä.
Palstamammoissa on takuulla useita lääkiksen käyneitä, älä huoli.
Itsellä syy oli kilpirauhsen vajaatoiminta. Elin viimeiset kolme vuotta yhdellä nuudelipussilla päivässä, koska jos söin vähänkin enemmän, lihoin heti. Vihdoin otti yksi lääkäri puheeni tosissaan sen ”syöt vain huomaamatta” -länkytyksen sijaan ja otatti kunnon testit. Lääkitys osui onneksi heti kohdalleen minulla ja vihdoinkin voin syödä normaalisti enkä liho!
Mene ja vaadi kunnon testit, ap.
Lääkiksessä on 5 opintopisteen verran lihavuudesta, eli ei juuri mitään.
Ohari.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ollu Auschwitzissa varastorauta tai kilppariongelmaisia.
No takuulla oli. Eikä kaikki sieltä hengissä selvinneet ja nekin, jotka selvis, ei kyllä olleet mitään terveyden perikuvia.
Juuri tänään oli jossain artikkelissa, että välttämättä edes 500kcal alikalorit ei riitä puoli kiloa viikossa pudotukseen. Löytäisinköhän vielä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos jätit taas proteiinin pois kuten naiset yleensä,laihaläski olisit vaikka paino putoaisikin.
Proteiini ei tee kenestäkään lihaskimppua eikä ole minkäänlainen oikotie onneen.
Kyse oli normaalista kehonkoostumuksesta verrattuna niihin jotka ovat korvanneet tarvittavan proteiinin sokerilla ja ovat vain vaakalukemilla (ei todellisuudessa)normaalipainoisia.
Vierailija kirjoitti:
Juuri tänään oli jossain artikkelissa, että välttämättä edes 500kcal alikalorit ei riitä puoli kiloa viikossa pudotukseen. Löytäisinköhän vielä..
Löytyi
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/41c0b8d1-efa3-4568-b532-4fe881fd186d…
.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juuri tänään oli jossain artikkelissa, että välttämättä edes 500kcal alikalorit ei riitä puoli kiloa viikossa pudotukseen. Löytäisinköhän vielä..
Lihaskato laskee kulutusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Istumatyötä tekevän lihaksittoman naisen energiankuluts on aika olematon. Ihan hyvin paino voi junnata paikallaan jollakin 1200kcal-1500kcal määrällä. Itse olen 85kg painava, jonkun verran lihaksia omavaava mies, joka urheilee muutaman kerran viikossa ja alan lihoa heti kun syön yli 2500kcal päivässä. Samassa joukkueessa on ihmisiä jotka syövät melkein tuplat minuun verrattuna eivätkä silti liho... Käy kateeksi huonon hyötysuhteen koneen omaavia ihmisiä :/
Kahden samanpainoisen naisen kulutus voi olla eri kun toinen on hävittänyt
lihaskudoksen proteiininpuutteella ja toisen kehonkoostumus on normaali.
Näin juuri. Tätä on tutkittu kaksoistutkimuksilla. Yksi laihdutuskuuri voi säätää kehon energiankulutuksen pysyvästi alemmaksi. Tämä johtunee geenien ohjelmoitumisesta vähäenergiseen maailmaan. Tätä tukee myös Barkkerin hypoteesi. Myös TOFI:n kannattaa tutustua. Pahinta on sarkopenia ja ektooppinen rasva. Niitä löytyy myös laihoilta.
Aivot kuluttavat aina noin 500 kcal/vrk vaikka et tee mitään. Tämä johtuu siitä, että solujen sisään pitää pumpata koko ajan kalium-ioneita (ionipumput). Aivojen koko on tosin vain noin 2% ihmisen massasta.
Kilppari ja muiden hormonaalisten ongelmien lisääntyminen antaisi osviittaa jostain suuremmasta ravitsemuksellisesta ongelmasta. Hyvin todennäköisesti taustalta löytyy sekä hormonihäiritsijät, jotka voivat kumuloitua elimistöön, että jotkin muut tekijät, kuten suolistomikrobien kautta ilmenevät tekijät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ethän ole nälkäkuurilla? 250-300 kcal puute päivässä tiputtaa jo puoli kiloa viikossa. Ja sinun kaloritarpeesi ei todellakaan ole 1200 eli varmista että syöt tarpeeksi. Kalorilaskurit netissä kertoo suuntaa, 1800-2000 voisi olla lähellä totuutta jos et ole himourheilija.
Kun söin suositusten mukaan, ei ollut puhettakaan laihtumisesta, päinvastoin. Sitten kyllästyin totaalisesti ja tiputin kalorinsaannin n. 1000/päivä ja tuloksia alkoi tulla nopeasti. Kroppani ei muuttunut miksikään hirviöksi joka pakottaisi minut iltaisin ahtamaan ruokaa naamaan tai valvottaisi yöllä nälkäkuolema mielessä, niinkuin täällä usein uhkaillaan jos "ei syö tarpeeksi".
Eli jos kalorit ovat oikeasti kohdillaan ja energiavajetta tulee, on pelkkää fysiikkaa että paino putoaa, eikä edes kilpirauhanen taio tyhjästä energiaa. Siihen ei tarvita muuta kuin että on rehellinen itselleen eikä lipsu.
Niin. Kumpaa sitten kannattaa tehdä, tiputtaa lisää kaloreita, vai kiihdyttää metaboliaa? Kovin matalilla kaloreilla alkaa ravinteiden saanti olla niukkaa ja se taas ei metabolian kannalta ole toivottavaa.
Itellä on laskennallisesti tonnin miinukset, mutta saan siltikin syödä ihan sikana, noin 2500-2800kcal/päivä. Tällä putoaa noin 1kg/kk rasvaa. Lihasta en ole menettänyt grammaakaan.
Vierailija kirjoitti:
Ei ollu Auschwitzissa varastorauta tai kilppariongelmaisia.
Siinä on vaan se, että Auschwitz-dieetti ei sovi loppuelämän ruokavalioksi, jos meinaa elää normaalisti ja kauemmin, kuin keskitysleirissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri tänään oli jossain artikkelissa, että välttämättä edes 500kcal alikalorit ei riitä puoli kiloa viikossa pudotukseen. Löytäisinköhän vielä..
Löytyi
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/41c0b8d1-efa3-4568-b532-4fe881fd186d…
.
Lehtiartikkeli lähteenä :D:D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkärit eivät tiedä ravitsemuksesta ja lihavuudesta. Opintoja on noin 5 opintopisteen verran. Ravitsemusterapeuteilla on opintopisteitä yli 300, mutta heidänkin onnistumisprosentti on noin 5% pitkällä tähtäimellä. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on itse opiskeltava asiat.
Kehon laihtumista estävät mekanismit voivat olla täysin terveitä. Esimerkiksi kilpirauhanen ohjaa solujen energiankulutusta ja jos kilpparissa on vikaa, niin ei laihdu. Tai mikäli insuliini toimii liian tehokkaasti, kuten hyperinsulinismissa, lihoo erittäin helposti ja aivot luulevat olevan nälänhätä. Toisaalta insuliinin puuttuminen johtaa sekä lihasten että läskin häviämiseen kuten dia-spede yhdessä. Paljon muitakin tekijöitä on suolistobakteereista stressiin.
Onneksi palstamammat tietää. Ihan kaiken ja lääkistä käymättä.
Palstamammoissa on takuulla useita lääkiksen käyneitä, älä huoli.
Itsellä syy oli kilpirauhsen vajaatoiminta. Elin viimeiset kolme vuotta yhdellä nuudelipussilla päivässä, koska jos söin vähänkin enemmän, lihoin heti. Vihdoin otti yksi lääkäri puheeni tosissaan sen ”syöt vain huomaamatta” -länkytyksen sijaan ja otatti kunnon testit. Lääkitys osui onneksi heti kohdalleen minulla ja vihdoinkin voin syödä normaalisti enkä liho!
Mene ja vaadi kunnon testit, ap.
Lääkiksessä on 5 opintopisteen verran lihavuudesta, eli ei juuri mitään.
Vielä vähemmän ravinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhasen vajaatoimita tulee liian niukkakalorisista laidutuskuureista.
No nyt vasta vitsin heitit. Olisiko lähdettä?
Eipä tästä taida vielä tieteellistä konsensusta olla, mutta minunkin kohdalla työterveyslääkäri tällaisen hypoteesin esitti. Täältä http://patrikborg.blogspot.com/2011/08/kilpirauhasen-vajaatoiminta-ja.h… voi lukea oletetusta vaikutusmekanismista.
Minä olen oman lääkärini arvion mukaan saanut laihdutuskuureillani aikaan hypotyreoosin, leikkausta vaativat sappikivet sekä erikoissairaanhoidossa hoidettavan ahminrahäiriön. Niin että yritys hyvä kymmenen 😁
Hurjaa tekstiä. Tuostahan saa sen käsityksen että laihtuminen on itse asiassa kamalan epäterveellistä, koska se vapauttaa rasvassa muhineet organoklooriyhdisteet, jotka pirulaiset tuhoavat koko elimistön.
Olisikohan kuitenkin niin että laihtumisen hyödyt ovat suuremmat kuin vapautuvien yhdisteiden haitat, niinkuin tuossa "Pöperöproffan" viittaamassa tutkimuksessakin todetaan:
"Because weight loss reduces risks of cardiovascular diseases, diabetes, and hypertension, known benefits of weight loss treatments are still considered as greater than possible health risks that would be due to organochlorines in the reduced-obese state."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Insuliini- ja leptiiniresistenssi usein syynä ettei ylipainoisen paino laske, koska hormonitoiminta on ylipainon takia niin sekaisin. Parhaiten näihin auttaa liikunnan lisääminen (tasaa hormonitoimintaa), ei kitukaloreilla eläminen.
Ja ketoruokavalio. Hiilihydraattien vähentäminen noin 50 grammaan päivässä ja matala-asteista tulehdusta aiheuttavien elintarvikkeiden kokonaan poisjättäminen.
Mitkä ruoka-aineet aiheuttavat tulehdusta? Vegaanithan väittävät että eläinperäiset tuotteet aiheuttavat lähes välittömästi syönnin jälkeen tulehdusreaktion kroppaan. Karppaajat taas sanovat että vilja.
Mistä voi tietää mikä on oikeaa tietoa kun jokainen tutkimus sanoo päinvastaista, ja aina jonkun sivun on sponsoroinut se ja se ylikansallinen roskaruokayhtiö? :( Todella haluaisin syödä terveellisesti mutta en oikeasti tiedä mitä uskoa enää.
Kuinkahan monta tutkimusta olet lukenut?
Vierailija kirjoitti:
Kas kummaa, kun aikoinaan heillä jotka nääntyivät nälkään keskitysleireillä ei ollut kilpirauhasten kanssa mitään ongelmaa.. tai Afrikassa missä kuollaan nälkään ihan oikeasti..
Totuus on että paino laskee jos syöt vähemmän kun kulutat.
Mikä ihme saa sinut kuvittelemaan, että juuri ennen nälkäkuolemaa oleva ihminen on terve vain, koska on laiha? Näillä aliravituilla saattaa olla vaikka mitä tauteja ja loiseläimiä kehossa. Todennäköisesti aliravitsemus altisti ja altistaa heitä vielä useammalle taudille, kuin mitä heillä normaali oloissa olisi ollut.
Olen huomannut, että jos haluaa oikeasti laihtua eikä vaan sahata edestakaisin muutaman kilon sisällä, kaloreita pitää pudottaa ihan huomattavan alas. Samoin en liho, vaikka söisin melko paljon ylimääräistä.
Mikään tieteellinen teoria tämä ei ole, mutta kroppa tuntuu haluavan olla tietyssä painossa ja siitä on melko hankalaa mennä ylös tai alas. Olen normaalipainossa, mutta sen yläpäässä ja mielelläni olisin 5-7kg kevyempi.
Jep, totta kai jokainen lopulta kuolee nälkään kun tarpeeksi kauan kidutetaan. Se ei varmaan ole laihduttajan tavoite? Ehkäpä laihduttaja haluaisi pudottaa painoa terveellisesti ja kaikki ravinteet ruoasta saaden. Eikä ehkä haluaisi olla 24 tuntia vuorokaudesta kiljuvassa nälässä. Aika harva voi laihduttaa vuosia tekemällä fyysistä työtä aamusta iltaan ja saaden muutamia satoja kaloreita paskasta ruoasta.
Se että siellä ylipäätään oli kukaan hengissä sodan loputtua kertoo mielestäni juuri päinvastaista kuin mitä nämä keskitysleiri-vitsinsä hokija ajattelevat. Ihmisen kroppa nimenomaan VASTUSTAA laihtumista viimeiseen asti. Jokainen pisara käytetään. Otetaan talteen. Lasketaan kulutusta. Yritetään selvitä nälänhädästä. Ne vahvimmat ihmiset ylipäätään selvisivät juuri sen takia, mitä laihduttajankin kroppa tekee pienemmässä mittakaavassa: haluaa pitää jokaisesta grammasta kiinni.
Totta kai laihduttaminen on mahdollista. Totta kai nälkään kuoleminen on mahdollista. Mutta lakatkaa käyttämästä tätä erittäin epäkunnioittavaa ja virheellistä esimerkkiä. Rauha niiden kuoliaaksi kidutettujen ihmisten muistolle.