Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syötkö suositusten mukaisen verran (800g) kasviksia päivässä?
26.09.2018 |
Eli siis hedelmiä, marjoja, vihanneksia, juureksia. Vähän vajaan kilon. Jos syöt, tai pääset päivittäin edes yli puolen kilon, miten upotat kasvikset päivän ruokiin? Neuvoja kaipaan todella.
Aamuisin en syö puuroa/viiliä/mysliä minne voisin upottaa marjoja. Syön kuitenkin päivässä noin 50g marja-annoksen kiisselinä, rahkana tai pelkilleen.
Smoothieista en kovin paljoa välitä. Perunaa syön harvoin.
Kerran viikossa syön keiton, joka on kasvipainotteinen.
Ruokaillessa syön noin 100-200g salaattia lounaalla ja päivällisellä.
Töissä mukana yksi hedelmä välipalana.
Parhaimmillaankin päivän saldo 550-600g, kasvikeittopäivänä enemmän. Tuntuu etten millään pääse tavoitteeseen. Hedelmiä ei viitsisi napsia paljoa enempää sokerin vuoksi ja 200g salaattiakin kerralla on tosi iso määrä ruoan kanssa, tuntuu että syö pelkkää salaattia. (Peittää reilusti yli puolet lautasesta.)
Kommentit (26)
Hevosannoksia, Tuollaisen ihmisen kulutus lienee lähemmäs 3000 kcal päivässä. Lihoisin vaikka käyn yleensä joka kerta minimissään puolen tunnin lenkillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luulin syöväni paljon kasviksia (pidän nimittäin niistä), mutta tavallisena päivänä määrä jää jonnekin 100-300 grammaan.
Helposti tulee täyteen. Aamulla pilkottuna joko hedelmäsalaatti (banaani, omena ja jotain muuta) tai iso kasa kasviksia (salaatinlehtiä, tomaattia, paprikaa, kurkkua, ituja ym) leivän kanssa. Lounaalla tietenkin menee iso salaatti varsinaisen kasvispitoisen ruuan lisäksi ja välipalaksi joko pari hedelmää, kasvispaloja tai juurestikkuja tai piirakkaa. Päivällisellä taas iso salaatti ja jälkkäriksi joku marjajuttu. Iltapalalla vielä jotain kasviksia ja kasassa on jo reilusti yli kilo. Näin syöden ruoka on hyvää ja houkuttelevan värikästä eikä flunssa iske koskaan. Ainoa haittapuoli tällaisessa syömisessä on kaupassa käynnin työläys, kun kasviksia saa todellakin perheelle kantaa kilotolkulla ja niiden keräily ja punnitseminen on oma urakkansa.
Vierailija kirjoitti:
Helposti tulee täyteen. Aamulla pilkottuna joko hedelmäsalaatti (banaani, omena ja jotain muuta) tai iso kasa kasviksia (salaatinlehtiä, tomaattia, paprikaa, kurkkua, ituja ym) leivän kanssa. Lounaalla tietenkin menee iso salaatti varsinaisen kasvispitoisen ruuan lisäksi ja välipalaksi joko pari hedelmää, kasvispaloja tai juurestikkuja tai piirakkaa. Päivällisellä taas iso salaatti ja jälkkäriksi joku marjajuttu. Iltapalalla vielä jotain kasviksia ja kasassa on jo reilusti yli kilo. Näin syöden ruoka on hyvää ja houkuttelevan värikästä eikä flunssa iske koskaan. Ainoa haittapuoli tällaisessa syömisessä on kaupassa käynnin työläys, kun kasviksia saa todellakin perheelle kantaa kilotolkulla ja niiden keräily ja punnitseminen on oma urakkansa.
Ei tuo kyllä millään muotoa kuulosta helpolta, päinvastoin :D
En mittaa. Se olisi jotenkin sairalloista. Tänään olen popsinut kaksi porkkanaa, puolikkaan paprikan, 15 cm kurkkua, yhden varsisellerin varren, n. 10 miniluumutomaattia, banaanin, sipulin ja kaksi mandariinia tms. Riittääkö?
Alue: Aihe vapaa
Käytän mielummin brittien 5 a day-mallia