Lue keskustelun säännöt.
Lääketieteen professori selittää, miksi rasvan syöminen ei lihota
09.09.2018 |
Kommentit (42)
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Tietänet kuinka ketoosi toimii ja miltä se haisee?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Tietänet kuinka ketoosi toimii ja miltä se haisee?
Kerro kiitos.
Itseasiassa rasvan syönti ei lihota vaan laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei vähärasvainen ruokavalio ainoastaan tapa vaan aiheuttaa myös masennusta ja itsetuhoisuutta:
https://www.google.fi/amp/s/www.psychologytoday.com/us/articles/200304/…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Tietänet kuinka ketoosi toimii ja miltä se haisee?
Milloin ajattelit kertoa oman "tietosi" ketoosin toimimisesta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itseasiassa rasvan syönti ei lihota vaan laihduttaa.
Uskotko myös enkeleihin ja hopeaveteen?
Vierailija kirjoitti:
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Koska kaikilla dieeteillä, joilla suljetaan pois jokin energiaravintoaine, laihtuu. Oli se sitten rasva, hiilihydraatit tai proteiini. Samasta syystä tulokset jäävät lyhytaikaisiksi. Rasvadieetit vain valitettavasti saavat verisuonet tukkoon aika lyhyessäkin ajassa. Laihtuminen kun ei ole sama asia kuin terveellisyys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Koska kaikilla dieeteillä, joilla suljetaan pois jokin energiaravintoaine, laihtuu. Oli se sitten rasva, hiilihydraatit tai proteiini. Samasta syystä tulokset jäävät lyhytaikaisiksi. Rasvadieetit vain valitettavasti saavat verisuonet tukkoon aika lyhyessäkin ajassa. Laihtuminen kun ei ole sama asia kuin terveellisyys.
En ole koskaan kuullut, että ketogeeninen ruokavalio aiheuttaisi sydänsairauksia, päinvastoin.
https://www.dietdoctor.com/new-study-keto-improves-cardiovascular-healt…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Koska kaikilla dieeteillä, joilla suljetaan pois jokin energiaravintoaine, laihtuu. Oli se sitten rasva, hiilihydraatit tai proteiini. Samasta syystä tulokset jäävät lyhytaikaisiksi. Rasvadieetit vain valitettavasti saavat verisuonet tukkoon aika lyhyessäkin ajassa. Laihtuminen kun ei ole sama asia kuin terveellisyys.
Tälle kun saisi lähteen... Pekka Puska ei kelpaa.
Jaa, kyllä minä ainakin aloin laihtumaan ”itsestään” pelkästään rasvan määrää vähentämällä (samalla vaihdoin eläinperäisiä rasvoja kasviperäisiin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä se rasva lihottaa ihan yhtä lailla jos sitä syö liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Koska kaikilla dieeteillä, joilla suljetaan pois jokin energiaravintoaine, laihtuu. Oli se sitten rasva, hiilihydraatit tai proteiini. Samasta syystä tulokset jäävät lyhytaikaisiksi. Rasvadieetit vain valitettavasti saavat verisuonet tukkoon aika lyhyessäkin ajassa. Laihtuminen kun ei ole sama asia kuin terveellisyys.
Tälle kun saisi lähteen... Pekka Puska ei kelpaa.
Tokihan sinä tiedät paremmin kuin alan asiantuntija.
Ainoat rasva joka OIKEASTI aiheuttaa sydänsairauksia on transrasvat ja kasviöljyt poislukien oliiviöljy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Koska kaikilla dieeteillä, joilla suljetaan pois jokin energiaravintoaine, laihtuu. Oli se sitten rasva, hiilihydraatit tai proteiini. Samasta syystä tulokset jäävät lyhytaikaisiksi. Rasvadieetit vain valitettavasti saavat verisuonet tukkoon aika lyhyessäkin ajassa. Laihtuminen kun ei ole sama asia kuin terveellisyys.
Tälle kun saisi lähteen... Pekka Puska ei kelpaa.
Tokihan sinä tiedät paremmin kuin alan asiantuntija.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos rasvat lihottaisivat, miksi ketogeenisellä dieetillä laihtuu väkisinkin? Joo tiedän, että vastauksenne on että syö vähemmän kaloreita, no kysymys kuuluu että miksi sitten ketogeenisella dieetillä syödään automaattisesti vähemmän kaloreita?
Tietänet kuinka ketoosi toimii ja miltä se haisee?
Milloin ajattelit kertoa oman "tietosi" ketoosin toimimisesta?
Heh, pahoittelut viivästyksestä. Vaimoni halusi huomiota sunnuntai-iltana.
Ei ole omaa tietoa koska muut ovat tutkineet asiaa: Ketogeeniset ruokavaliot auttavat laihtumaan tehokkaasti sekä lyhyellä että hieman pidemmällä aikavälillä. Hiilihydraattiruokien poistaminen ruokavaliosta johtaa energiavajeeseen, joka ei kompensoidu muiden ruokien lisääntyneellä käytöllä.
Ketoainetuotannon edellytys on, että elimistön hiilihydraattien saatavuus (lihas- ja maksavarastot, verensokeri) pienenee riittävästi. Tähän menee muutama päivä, jonka jälkeen normaalia rasva-aineenvaihduntaa ei ole mahdollista ylläpitää. Kuten tiedät, rasva-aineenvaihdunta on riippuvainen hiilihydraattiaineenvaihdunnan välituotteesta oksaloasetaatista, jonka saatavuus ehtyy hiilihydraattien saatavuuden hiipuessa. Oksaloasetaatin puutten vuoksi rasvamolekyylit eivät hapetu täydellisesti hiilidioksidiksi, vaan rasva-aineenvaihdunta alkaa tuottamaan enemmän asetoasetaattia, joka on siis ketoaine.
Osa asetoasetaatista muuttuu muiksi ketoaineiksi, joiden pitoisuus veressä ja virtsassa kasvaa.
Ketoaineet kulkeutuvat verenkierron mukana kudoksiin, jossa niitä käytetään energialähteenä. Ketoaineet kulkeutuvat myös aivoihin, jotka voivat käyttää ketoaineita energialähteenään kun glukoosia ei ole riittävästi saatavilla. Aivothan eivät voi käyttää rasvaa suoraan polttoaineenaan.
Haju puolestaan johtuu asetonista, joka poistuu hengitysilman mukana.
Sitten pt-versio: hiilarit alas (20-50g / pvä max), rasvaa ylös, proteiinia ylös. Kuitenkin miinuskalorit. Muutaman päivän jälkeen helpottaa (ketoosi alkaa toimimaan) ja kroppa käyttää rasvaa toimiakseen.
Paras tapa pilata tämä on muutaman päivän välein vetää munkki naamariin kun heikottaa. Toki hedelmätkin tekevät saman,niissä kun on hiilareita.
Jätän väliin selityksen proteiinipitoisen ruokavalion vaikutuksesta lämmöntuotantoon, voit lukea siitä hienosta opuksesta "liikuntaravitsemus - tehoa, tuloksia ja terveyttä ruuasta / Olli Ilander" , löytynee kirjastosta.
Tärkeintä on syödä 5-6 kertaa päivässä, nauttia mahdollisimman paljon hiili hydraatteja 8-12 palaa leipää päivässä karsia lähes kaikki rasva ravinnosta tähän on yksinekrtainen selitys rasvassa on ebemmän kaloreita kuin hiilareissa.