Lue keskustelun säännöt.
Kroppakriisi! Onko kukaan päässyt eroon selkä- ja kylkiläskeistä?
08.09.2018 |
En ole varsinaisesti ylipainoinen (BMI:22-23), mutta minulla on ruma selkä ja selkämakkarat sekä jenkkakahvat. Vartalomallini on vielä pitkä selkä ja lyhyet jalat, mikä korostaa tätä entisestään.
Haluaisin niin paljon kauniin vyötärön ja kyljet. Onko kellään vinkkejä tai onko joku päässyt eroon selkäläskeistä? Harrastan kuntosalia, juoksua ja uintia, mutta kropassani ei näy liikunnallisuus juurikaan. Alla vielä muutama netistä otettu kuva, minkä tyyppisestä selästä/kyljistä puhun. Olen hoikempi, kuin kuvissa olevat, mutta vartalomalli ja selän ja kylkien muoto samat.
Kommentit (29)
Jos olet hyväkuntoinen, mitä väliä tuolla on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä, lenkkeilyllä ja terveellisellä syömisellä lähti.
Mene uimaan. Säännöllinen uiminen sulatti minulta selkäläskit.
Rasva ei pala paikallisesti.
Ainoa ratkaisu on laihduttaa.
BMI 23 tarkoittaa että 5-10 kiloa voit tiputtaa huoletta.
Yritä lisätä liikuntaa, intervallitreeni parantaa rasvan sulamista ja kuntosalilta saat lisää lihaksia. Eli älä yritä laihduttaa mutta yritä muuttaa kehon koostumusta terveemmäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluaa oikeasti muuttaa kropan mallia, ainoa mahdollisuus on rasvaprosentin pienentäminen ja tavoitteesta riippuen lihasmassan kasvattaminen. Yleensä saa näännyttää itseään aika huolella, jos pelkällä kalorien vähentämisellä haluaa erimallisen kropan, ja jos jotain toivotunlaisia tuloksia tulee, ne ovat harvoin pitkäikäisiä. Suosittelen pätevän personal trainerin palveluja, ruokavalio ja treeni kuntoon. Kyllä noista makkaroista eroon pääsee, mutta se vaatii oikeasti vaivannäköä. Ei riitä että syö vähemmän.
Kiva mummokroppa nuorella naisella noissa kuvissa. Sairaaksi on ihmiskunta muuttunut ajan saatossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutus auttaa. Selkäläski viestii yleensä insuliiniresistenssistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin niin paljon kauniin vyötärön ja kyljet. Onko kellään vinkkejä tai onko joku päässyt eroon selkäläskeistä?
Minä tiedän kolme eri ratkaisua:
1) Laihdutus
2) Painon pudotus
3) Hoikistuminen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin niin paljon kauniin vyötärön ja kyljet. Onko kellään vinkkejä tai onko joku päässyt eroon selkäläskeistä?
Minä tiedän kolme eri ratkaisua:
1) Laihdutus
2) Painon pudotus
3) Hoikistuminen
Noinhan se menee. Tosin BMI:ni ollessa 19, oli kroppatyyppini silloinkin tuo kuvan esimerkki ja selkämakkaroita oli silloinkin vaikka olin muuten erittäin hoikassa kunnossa. :(
-Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin niin paljon kauniin vyötärön ja kyljet. Onko kellään vinkkejä tai onko joku päässyt eroon selkäläskeistä?
Minä tiedän kolme eri ratkaisua:
1) Laihdutus
2) Painon pudotus
3) Hoikistuminen
Eikö BMI 22 ole ihan normaali?
Itse asiassa venyttely auttaa myös aika hyvin, vaikka paino ei putoaisikaan. Paremmin kuin lihasmassan kasvattaminen, koska se pitää ryhdin parempana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Läski on läskiä oli se missä tahansa. Jätä hiilarit pois tai ala laskea kalorit. Sun kroppas vaatii pienemmän painon, vaikka oletkin normaalipainossa.
Vierailija kirjoitti:
Itse asiassa venyttely auttaa myös aika hyvin, vaikka paino ei putoaisikaan. Paremmin kuin lihasmassan kasvattaminen, koska se pitää ryhdin parempana.
Millaiset venytykset?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin niin paljon kauniin vyötärön ja kyljet. Onko kellään vinkkejä tai onko joku päässyt eroon selkäläskeistä?
Minä tiedän kolme eri ratkaisua:
1) Laihdutus
2) Painon pudotus
3) Hoikistuminen
Noinhan se menee. Tosin BMI:ni ollessa 19, oli kroppatyyppini silloinkin tuo kuvan esimerkki ja selkämakkaroita oli silloinkin vaikka olin muuten erittäin hoikassa kunnossa. :(
-Ap
Sinulla vain sattuu olemaan sellaiset geenit, että viimeiset rasvat säilötään selkään.
Jos et leikkaukseen lähde, ainoa kunnon keino on vetää BMI alle 19.
Lihaksilla ja ryhdikkyydellä pystynet myös kompensoimaan hieman.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin niin paljon kauniin vyötärön ja kyljet. Onko kellään vinkkejä tai onko joku päässyt eroon selkäläskeistä?
Minä tiedän kolme eri ratkaisua:
1) Laihdutus
2) Painon pudotus
3) Hoikistuminen
Noinhan se menee. Tosin BMI:ni ollessa 19, oli kroppatyyppini silloinkin tuo kuvan esimerkki ja selkämakkaroita oli silloinkin vaikka olin muuten erittäin hoikassa kunnossa. :(
-Ap
Sinulla vain sattuu olemaan sellaiset geenit, että viimeiset rasvat säilötään selkään.
Jos et leikkaukseen lähde, ainoa kunnon keino on vetää BMI alle 19.
Lihaksilla ja ryhdikkyydellä pystynet myös kompensoimaan hieman.
Pitää yrittää laihduttaa. En tosin usko että pystyn laihtumaan alle tuon BMI 19.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse asiassa venyttely auttaa myös aika hyvin, vaikka paino ei putoaisikaan. Paremmin kuin lihasmassan kasvattaminen, koska se pitää ryhdin parempana.
Millaiset venytykset?
Jooga tai putkisto.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse asiassa venyttely auttaa myös aika hyvin, vaikka paino ei putoaisikaan. Paremmin kuin lihasmassan kasvattaminen, koska se pitää ryhdin parempana.
Millaiset venytykset?
Jooga tai putkisto.
Kiitos.
Ei siihen auta kuin laihdutus