Laihtuminen on todella helppoa karppaamalla

Karppauskin perustuu siihen yksinkertaiseen faktaan, että karppaaja syö vähemmän kuin kuluttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreilla se keho toimii eikä ruokavaliolla. Kyllä karppaajankin pitää katsoa mitä ja kuinka paljon suuhunsa pistää.

Tästä aiheesta on karppaus.info -foorumilla tuliset väittelyt. Jatketaanko täällä?

On niitä joiden mielestä karppaus säätää insuliinitasoa siten, että lihominen on kerta kaikkiaan mahdotonta. Ja niitäkin joiden mielestä (keto)karppaus automaattisesti laihduttaa, söi miten paljon tahansa niitä ruokia, jotka siinä dieetissä on sallittu.

Oma kokemukseni kertoo muuta. En laihtunut. Oli koko ajan hillitön ruoanhalu, joka kohdistui nimenomaan niihin dieetillä sallittuihin ruokiin (rasvainen liha, juustot, oliivit ym)

Ja sitten on paljon niitä, joilta karppaus vie ruokahalun niin että kalorimäärä rajoittuu laskemattakin. Joutuvat päinvastoin oikein pakottautumaan syömään.

Eli ei toimi karppaus kaikilla samoin.

Mainitsit tuossa kaksi asiaa, mitkä voivat ollaa tosia samaan aikaan:

1) Kalori on kalori. Ruokavaliolla voi vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan ja ruoan imeytymiseen (tietyissä rajoissa). Taustalla on silti se karu matemaattinen totuus, että jos tunkee naamaan 10 000 kcal päivässä, lihoo vaikka ruokavalio olisi mikä tahansa.

2) Karppaus todellakin vie osalta ruokahalun (ja makeanhimon). Heille karppaus onkin erinomainen ruokavalio, sillä he voivat keskittyä kasvispainotteisempaan ruokaan, eikä tarvitse olla mättämässä rasvaa ja lihaa suuhun jatkuvasti.

Itse sijoitun ruokavalion osalta välimaastoon karppauksen kanssa. Nälkä vähenee selvästi kun pääsee sokerikoukusta irti, mutta ei missään vaiheessa mene luokkaan "pitää muistaa syödä". Maha kyllä muistuttaa aina kun on nälkä. Toisaalta makeanhimon karppaus vei mennessään. Karkkien haistaminen tuntui lähinnä ällöttävältä.

Mulla makeanhimo vahvistui kun "karppasin". Söin runsaasti rasvaa ja muuten ruokavalio oli ihan mallikas, mutta makeanhimo oli ihan ylitsepääsemätön. Mätin sitten rasvaisen ruoan lisäksi kaikkia herkkuja, joita käsiini sain. Siirryin myöhemmin vähärasvaiseen kasvispainotteiseen ruokavalioon ja makeanhimoni häipyi lähes kokonaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Karppauksen vastustajien kannattaisi muistaa, että suurin osa eläimistä ovat karppaajia.

Karppaajien kannattaisi muistaa, ettei mikään toinen nisäkäs juo toisen eläimen rintamaitoa. Eli kannattaa jättää kaikki maitotuotteet pois.

Ei karppaus edellytä maitotuotteiden syömistä.

Ei, mutta aika moni karppaaja hehkuttaa miten voi/kerma on paras rasva maailmassa. Paleota noudattavat eivät yleensä syö maitotuotteita.

Kyllä, mutta ne eivät ole edellytys karppaukselle. Ilman niitäkin pärjää halutessaan.

Vierailija kirjoitti:

Karppauskin perustuu siihen yksinkertaiseen faktaan, että karppaaja syö vähemmän kuin kuluttaa.

Aivan

Vierailija kirjoitti:

Karppauskin perustuu siihen yksinkertaiseen faktaan, että karppaaja syö vähemmän kuin kuluttaa.

Juuri näin.

Karppauksen suurin apu on ruokahalun pieneneminen. Valitettavasti ei toimi kaikilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Karppauksen vastustajien kannattaisi muistaa, että suurin osa eläimistä ovat karppaajia.

Karppaajien kannattaisi muistaa, ettei mikään toinen nisäkäs juo toisen eläimen rintamaitoa. Eli kannattaa jättää kaikki maitotuotteet pois.

Jos sitä on saatavilla niin juo kyllä. Ongelma on yleensä siinä, että on vaikea päästä toisen lajin emän rinnoille. Ihminen ystävällisesti auttaa esim. navettakissoja; kyllä niille tuore maito maittaa, vaikka hiiriä olisi saatavilla yllin kyllin.

Dr. No. laihduttaa superlihavia (yli 300 kg) karppiruoalla myös. Pakko olla tutkitusti paras.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreilla se keho toimii eikä ruokavaliolla. Kyllä karppaajankin pitää katsoa mitä ja kuinka paljon suuhunsa pistää.

Tästä aiheesta on karppaus.info -foorumilla tuliset väittelyt. Jatketaanko täällä?

On niitä joiden mielestä karppaus säätää insuliinitasoa siten, että lihominen on kerta kaikkiaan mahdotonta. Ja niitäkin joiden mielestä (keto)karppaus automaattisesti laihduttaa, söi miten paljon tahansa niitä ruokia, jotka siinä dieetissä on sallittu.

Oma kokemukseni kertoo muuta. En laihtunut. Oli koko ajan hillitön ruoanhalu, joka kohdistui nimenomaan niihin dieetillä sallittuihin ruokiin (rasvainen liha, juustot, oliivit ym)

Ja sitten on paljon niitä, joilta karppaus vie ruokahalun niin että kalorimäärä rajoittuu laskemattakin. Joutuvat päinvastoin oikein pakottautumaan syömään.

Eli ei toimi karppaus kaikilla samoin.

Mainitsit tuossa kaksi asiaa, mitkä voivat ollaa tosia samaan aikaan:

1) Kalori on kalori. Ruokavaliolla voi vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan ja ruoan imeytymiseen (tietyissä rajoissa). Taustalla on silti se karu matemaattinen totuus, että jos tunkee naamaan 10 000 kcal päivässä, lihoo vaikka ruokavalio olisi mikä tahansa.

2) Karppaus todellakin vie osalta ruokahalun (ja makeanhimon). Heille karppaus onkin erinomainen ruokavalio, sillä he voivat keskittyä kasvispainotteisempaan ruokaan, eikä tarvitse olla mättämässä rasvaa ja lihaa suuhun jatkuvasti.

Itse sijoitun ruokavalion osalta välimaastoon karppauksen kanssa. Nälkä vähenee selvästi kun pääsee sokerikoukusta irti, mutta ei missään vaiheessa mene luokkaan "pitää muistaa syödä". Maha kyllä muistuttaa aina kun on nälkä. Toisaalta makeanhimon karppaus vei mennessään. Karkkien haistaminen tuntui lähinnä ällöttävältä.

Kalori on palamisesta syntyvän energian määrä, mutta vaikka söisit 10 000 kcal per päivä ja sinulta puuttuu insuliini, et liho tippaakaan. Kyse on siis paljon muustakin kuin pelkästä sisään tungetusta energiasta.

Vierailija kirjoitti:

1) Kalori on kalori. Ruokavaliolla voi vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan ja ruoan imeytymiseen (tietyissä rajoissa). Taustalla on silti se karu matemaattinen totuus, että jos tunkee naamaan 10 000 kcal päivässä, lihoo vaikka ruokavalio olisi mikä tahansa.

Ensinnäkään se ei ole matemaattinen totuus. Matematiikalla ei ole asian kanssa mitään tekemistä. Jos totuus (jos se edes on totuus) johonkin tieteenalaan liittyy, niin fysiologiaan. Mutta ei matematiikkaan.

Ja sitten se fysiologia, sen alan asiantuntija en ole, mutta kyllä lihomisen edellytyksenä käsittääkseni on ylikalorien lisäksi se, että elimistössä on tarpeeksi insuliinia. Sen takiahan ykköstyypin diabetekseen sairastunut laihtuu, vaikka mättäisi ruokaa kuin hevonen. Karppaajat väittävät, että ruokavaliolla pystyy säätämään insuliinitasoa niin että ei liho, vaikka söisi yli kulutuksensa, ja minusta tämä vaikuttaa ihan mahdolliselta kyllä. Toisaalta ei silloin laihdukaan.

Ne jotka karppaamalla laihtuvat, lienevät kyllä niitä, joilta ruokavalio vie ruokahalua niin että kalorimääräkin jää kulutusta pienemmäksi.

Onneksi en ole koskaan ollut lihava, niin ei tarvitse karpata tai laihuttaa. Riittää ihan viralliset suositukset ruoassa ja liikunta. Pysyy hoikkana ja on hyvä ja voimakas olo

Vierailija kirjoitti:

Onneksi en ole koskaan ollut lihava, niin ei tarvitse karpata tai laihuttaa. Riittää ihan viralliset suositukset ruoassa ja liikunta. Pysyy hoikkana ja on hyvä ja voimakas olo

Hyvä sulle. Tosin karppausruokavalio on paljon muutakin kuin laihdutusruokavalio.

Vierailija kirjoitti:

Itsekin aloitin taas karppaamisen, tai vähähiilihydraattisen oikeastaan. Kevään puolella laihduin noin 10kiloa. Kesällä terassikelit toivat osan takaisin mutta nyt jatkan taas.

En ymmärrä miksi osa ihmisistä väittää tämän olevan epäterveellistä? Enkä noita ummetus juttuja? Itsellä vatsa toimii päivittäin ja olo on hyvä, kunhan muutama päivä on kulunut aloituksesta.

Syön aamulla marjasmoothien. Töissä kasviksia, salaattia ja kala/kana/liha. Kotona myöhemmin sama ja yleensä 1 kananmuna myös. Nälän tunne on vähentynyt eikä naposteluun ole tarvetta. Vettä juon runsaasti.

Et ilmeisesti ymmärrä myöskään sitä, että ihmiset ovat erilaisia ja kaikki ei sovi kaikille?

Itsekin olen kokeillut karppausta, enkä millään ns. itse kötöstellyllä ruokavaliolla vaan ihan useammasta lähteestä kootulla ja muuten ihan jees, mutta se ummetus oli jotain ihan järkyttävää ja sitten totesin, että voin parhaiten ihan normaalilla ruokavaliolla.

Vierailija kirjoitti:

Karppauksen vastustajien kannattaisi muistaa, että suurin osa eläimistä ovat karppaajia.

Ja monien tulisi tiedostaa, että esim ruohossa on aika hemmetisti sokereita. Palkokasveista (kuten apilasta) saa valkuaista, mutta hiilareita niissäkin on. 

Märehtijöiden ruoansulatus nyt on ihan eri kun ihmisten, kun ne pystyy vielä sulattaan myös selluloosaa, hemiselluloosaa ja ligniiniä. Kaikki hiilareita.

Petoeläimet on petoeläimiä, mutta ne saa hiilariannoksensa luonnossa saaliseläinten mahalaukuista. Ja syö ne ruohoa luonnossakin, kuten koirat ja kissat joskus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itsekin aloitin taas karppaamisen, tai vähähiilihydraattisen oikeastaan. Kevään puolella laihduin noin 10kiloa. Kesällä terassikelit toivat osan takaisin mutta nyt jatkan taas.

En ymmärrä miksi osa ihmisistä väittää tämän olevan epäterveellistä? Enkä noita ummetus juttuja? Itsellä vatsa toimii päivittäin ja olo on hyvä, kunhan muutama päivä on kulunut aloituksesta.

Syön aamulla marjasmoothien. Töissä kasviksia, salaattia ja kala/kana/liha. Kotona myöhemmin sama ja yleensä 1 kananmuna myös. Nälän tunne on vähentynyt eikä naposteluun ole tarvetta. Vettä juon runsaasti.

Et ilmeisesti ymmärrä myöskään sitä, että ihmiset ovat erilaisia ja kaikki ei sovi kaikille?

Itsekin olen kokeillut karppausta, enkä millään ns. itse kötöstellyllä ruokavaliolla vaan ihan useammasta lähteestä kootulla ja muuten ihan jees, mutta se ummetus oli jotain ihan järkyttävää ja sitten totesin, että voin parhaiten ihan normaalilla ruokavaliolla.

Se ummetus johtuu liiasta proteiinin syönnistä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itsekin aloitin taas karppaamisen, tai vähähiilihydraattisen oikeastaan. Kevään puolella laihduin noin 10kiloa. Kesällä terassikelit toivat osan takaisin mutta nyt jatkan taas.

En ymmärrä miksi osa ihmisistä väittää tämän olevan epäterveellistä? Enkä noita ummetus juttuja? Itsellä vatsa toimii päivittäin ja olo on hyvä, kunhan muutama päivä on kulunut aloituksesta.

Syön aamulla marjasmoothien. Töissä kasviksia, salaattia ja kala/kana/liha. Kotona myöhemmin sama ja yleensä 1 kananmuna myös. Nälän tunne on vähentynyt eikä naposteluun ole tarvetta. Vettä juon runsaasti.

Et ilmeisesti ymmärrä myöskään sitä, että ihmiset ovat erilaisia ja kaikki ei sovi kaikille?

Itsekin olen kokeillut karppausta, enkä millään ns. itse kötöstellyllä ruokavaliolla vaan ihan useammasta lähteestä kootulla ja muuten ihan jees, mutta se ummetus oli jotain ihan järkyttävää ja sitten totesin, että voin parhaiten ihan normaalilla ruokavaliolla.

Se ummetus johtuu liiasta proteiinin syönnistä. 

Paitsi että minulla ei. Ja itse ehkä kuitenkin parhaiten tiedän miten ja mitä silloin söin. 😉

Kärsin tosin ummetuksesta satunnaisesti nytkin (eikä johdu sekään liiallisesta proteiinista) mutta tällä tavallisella syömisellä se nyt pysyy aika hyvin aisoissa.

Ja ei, en tosiaan sitä tarkoita, että karppaaminen mitenkään huono ruokavalio olisi, omalla kohdallani ei vain toiminut, edes parilla eri kerralla kokeiltuna.