Lue keskustelun säännöt.
Laihtuminen on todella helppoa karppaamalla
Kommentit (55)
Me ollaan miehen kanssa karpattu jo monta vuotta. Mieheltä lähti sen seurauksena psoriasis ja verenpainelääkitys. Kummaltakin lähti myös ylimääräiset kilot. Veriarvot on loistavat kummallakin. Myös ne pelätyt kolesteroliarvot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeilin ja hämmästyin, kun en laihtunutkaan. En tosin lihonutkaan.
Vierailija kirjoitti:
Kaloreilla se keho toimii eikä ruokavaliolla. Kyllä karppaajankin pitää katsoa mitä ja kuinka paljon suuhunsa pistää.
Tästä aiheesta on karppaus.info -foorumilla tuliset väittelyt. Jatketaanko täällä?
On niitä joiden mielestä karppaus säätää insuliinitasoa siten, että lihominen on kerta kaikkiaan mahdotonta. Ja niitäkin joiden mielestä (keto)karppaus automaattisesti laihduttaa, söi miten paljon tahansa niitä ruokia, jotka siinä dieetissä on sallittu.
Oma kokemukseni kertoo muuta. En laihtunut. Oli koko ajan hillitön ruoanhalu, joka kohdistui nimenomaan niihin dieetillä sallittuihin ruokiin (rasvainen liha, juustot, oliivit ym)
Ja sitten on paljon niitä, joilta karppaus vie ruokahalun niin että kalorimäärä rajoittuu laskemattakin. Joutuvat päinvastoin oikein pakottautumaan syömään.
Eli ei toimi karppaus kaikilla samoin.
Mulla karpatessa ei ole juurikaan nälkä. Ei mitään himoja. En koe laihduttavani. Kilot vain lähtee ja syön terveellisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreilla se keho toimii eikä ruokavaliolla. Kyllä karppaajankin pitää katsoa mitä ja kuinka paljon suuhunsa pistää.
Tästä aiheesta on karppaus.info -foorumilla tuliset väittelyt. Jatketaanko täällä?
On niitä joiden mielestä karppaus säätää insuliinitasoa siten, että lihominen on kerta kaikkiaan mahdotonta. Ja niitäkin joiden mielestä (keto)karppaus automaattisesti laihduttaa, söi miten paljon tahansa niitä ruokia, jotka siinä dieetissä on sallittu.
Oma kokemukseni kertoo muuta. En laihtunut. Oli koko ajan hillitön ruoanhalu, joka kohdistui nimenomaan niihin dieetillä sallittuihin ruokiin (rasvainen liha, juustot, oliivit ym)
Ja sitten on paljon niitä, joilta karppaus vie ruokahalun niin että kalorimäärä rajoittuu laskemattakin. Joutuvat päinvastoin oikein pakottautumaan syömään.
Eli ei toimi karppaus kaikilla samoin.
Ei tietenkään, niin kuin ei mikään muukaan ruokavalio ole kaikille se paras vaihtoehto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä myös laihduin karppaamalla ekan kerran tosi paljon ja nopeasti. Valitettavasti en enää myöhemmille kerroilla, vaikka vedän hiilarit tosi alas. Mistäköhän tuo johtuu?
Olo on karpatessa aina tosi hyvä ja energinen, väsymyskohtaukset jää pois ja sokerin himo katoaa. En myöskään ymmärrä, miksi sitä pidetään epäterveellisenä.
Eihän karppaus ole mikään pikalaihdutuskuuri.
Enhän minä ole sellaista väittänytkään. Ihmettelin, miksi ensin laihduin ja sitten en.
Vierailija kirjoitti:
Kokeilkaa ja hämmästykää!
Joo, helppoa on, etenkin jos ei tee kognitiivisilla kyvyillään mitään. Aivot siinä ensimmäisenä kärsivät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeilkaa ja hämmästykää!
Joo, helppoa on, etenkin jos ei tee kognitiivisilla kyvyillään mitään. Aivot siinä ensimmäisenä kärsivät.
Etkä varmaan halua mitenkään perustella väitettäsi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeilkaa ja hämmästykää!
Joo, helppoa on, etenkin jos ei tee kognitiivisilla kyvyillään mitään. Aivot siinä ensimmäisenä kärsivät.
Päinvastoin, aivot NAUTTII riittävästä rasvasta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
ummetusta ja divertikkeleitä luvassa
Ei tule tälläistä ongelmaa kun syö kasvisruokaa enimmäkseen ja sopivassa suhteessa protskua.
Vierailija kirjoitti:
No ei ole kaikilla. Mä kokeilin sitä puoli vuotta, alkuun tietysti uskoen että kunhan pitää hiilarigrammat alhaalla niin paino lähtee. Ei lähtenyt. 3 kk päästä uskoin että en tule laihtumaan näin. Sitten aloin säätää proteiinilähteitä vähärasvaisemmiksi, lisätä kasvisten osuutta ja vähentää niiden proteiiniruokien niin sitten hyvin hitaasti paino alkoi lähteä. MUTTA: oli ihan samalla lailla nälkä ja pytytti kuin muillakin vähäkalorisilla dieeteillä. Ja koska tykkään hiilariruoista, totesin että jos tämä ei kerran ole yhtään helpompaa ja tuskattomampaa kuin vaikka kalorien laskenta ja rajoitus, niin mieluummin teen niin ja jätän karppauksen väliin.
Siis lisäsitkö karpatessasi proteiinia etkä rasvaa? Karppauksessahan energia saadaan rasvasta, kun hiilareita vähennetään. Karppaus ei vieläkään ole proteiinidieetti, sitä ei tarvitse lisätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole kaikilla. Mä kokeilin sitä puoli vuotta, alkuun tietysti uskoen että kunhan pitää hiilarigrammat alhaalla niin paino lähtee. Ei lähtenyt. 3 kk päästä uskoin että en tule laihtumaan näin. Sitten aloin säätää proteiinilähteitä vähärasvaisemmiksi, lisätä kasvisten osuutta ja vähentää niiden proteiiniruokien niin sitten hyvin hitaasti paino alkoi lähteä. MUTTA: oli ihan samalla lailla nälkä ja pytytti kuin muillakin vähäkalorisilla dieeteillä. Ja koska tykkään hiilariruoista, totesin että jos tämä ei kerran ole yhtään helpompaa ja tuskattomampaa kuin vaikka kalorien laskenta ja rajoitus, niin mieluummin teen niin ja jätän karppauksen väliin.
Siis lisäsitkö karpatessasi proteiinia etkä rasvaa? Karppauksessahan energia saadaan rasvasta, kun hiilareita vähennetään. Karppaus ei vieläkään ole proteiinidieetti, sitä ei tarvitse lisätä.
Aika moni karppauksen aloittaja nimenomaan lisää proteiinin syöntiä kun vähentää hiilareita. Yleinen moka. Sitten kun homma ei pelitä, niin vika on ruokavaliossa, ei syöjässä.
Toki karppaus ei sovi kaikille, vaikka sen tekisikin oikein. Näinhän se on kaikissa ruokavalioissa.
Mä olen karpannut jo usean vuoden. Aluksi laihdutin ylimääräiset 10kg pois ja jatkan ruokavaliota edelleen. Mulle tämä sopii, voin hyvin ja olen terve.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kannattaa kaiken tuon vauhkoamisen keskellä ymmärtää että muistaakseni 1 g hiilihydraattia sitoo itseensä 3g nestettä. Elikkä voitte siitä laskea ja selittää itsellenne sen painon heilahtelun kun aloittaa / lopettaa karppaamisen. Maksan glykogeeni varasto täyttyy/ tyhjenee ja se näkyy vaa'alla. Karppaamisen oikeat tulokset on vasta pitkän ajan päästä huomattavissa, niin kuin kaikissa laihdutuksissa, dieeteissä, sehän se ratkaisee jääkö pysyviä tuloksia. Älkää kytätkö sitä vaakaa hysteerisesti se kertoo lopuksi hyvin vähän.
Vierailija kirjoitti:
Karppauksen vastustajien kannattaisi muistaa, että suurin osa eläimistä ovat karppaajia.
Karppaajien kannattaisi muistaa, ettei mikään toinen nisäkäs juo toisen eläimen rintamaitoa. Eli kannattaa jättää kaikki maitotuotteet pois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karppauksen vastustajien kannattaisi muistaa, että suurin osa eläimistä ovat karppaajia.
Karppaajien kannattaisi muistaa, ettei mikään toinen nisäkäs juo toisen eläimen rintamaitoa. Eli kannattaa jättää kaikki maitotuotteet pois.
Ei karppaus edellytä maitotuotteiden syömistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreilla se keho toimii eikä ruokavaliolla. Kyllä karppaajankin pitää katsoa mitä ja kuinka paljon suuhunsa pistää.
Tästä aiheesta on karppaus.info -foorumilla tuliset väittelyt. Jatketaanko täällä?
On niitä joiden mielestä karppaus säätää insuliinitasoa siten, että lihominen on kerta kaikkiaan mahdotonta. Ja niitäkin joiden mielestä (keto)karppaus automaattisesti laihduttaa, söi miten paljon tahansa niitä ruokia, jotka siinä dieetissä on sallittu.
Oma kokemukseni kertoo muuta. En laihtunut. Oli koko ajan hillitön ruoanhalu, joka kohdistui nimenomaan niihin dieetillä sallittuihin ruokiin (rasvainen liha, juustot, oliivit ym)
Ja sitten on paljon niitä, joilta karppaus vie ruokahalun niin että kalorimäärä rajoittuu laskemattakin. Joutuvat päinvastoin oikein pakottautumaan syömään.
Eli ei toimi karppaus kaikilla samoin.
Mainitsit tuossa kaksi asiaa, mitkä voivat ollaa tosia samaan aikaan:
1) Kalori on kalori. Ruokavaliolla voi vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan ja ruoan imeytymiseen (tietyissä rajoissa). Taustalla on silti se karu matemaattinen totuus, että jos tunkee naamaan 10 000 kcal päivässä, lihoo vaikka ruokavalio olisi mikä tahansa.
2) Karppaus todellakin vie osalta ruokahalun (ja makeanhimon). Heille karppaus onkin erinomainen ruokavalio, sillä he voivat keskittyä kasvispainotteisempaan ruokaan, eikä tarvitse olla mättämässä rasvaa ja lihaa suuhun jatkuvasti.
Itse sijoitun ruokavalion osalta välimaastoon karppauksen kanssa. Nälkä vähenee selvästi kun pääsee sokerikoukusta irti, mutta ei missään vaiheessa mene luokkaan "pitää muistaa syödä". Maha kyllä muistuttaa aina kun on nälkä. Toisaalta makeanhimon karppaus vei mennessään. Karkkien haistaminen tuntui lähinnä ällöttävältä.
Vierailija kirjoitti:
Karppauksen vastustajien kannattaisi muistaa, että suurin osa eläimistä ovat karppaajia.
Petoeläimillä on erilainen, yleensä lyhyempi, suolisto.
Ja norsukin on kasvissyöjä, vaikka on niin iso.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karppauksen vastustajien kannattaisi muistaa, että suurin osa eläimistä ovat karppaajia.
Karppaajien kannattaisi muistaa, ettei mikään toinen nisäkäs juo toisen eläimen rintamaitoa. Eli kannattaa jättää kaikki maitotuotteet pois.
Ei karppaus edellytä maitotuotteiden syömistä.
Ei, mutta aika moni karppaaja hehkuttaa miten voi/kerma on paras rasva maailmassa. Paleota noudattavat eivät yleensä syö maitotuotteita.
Kun elämässä menee huonosti, laihtuu tahtomattaan. Eikä tule kilot takaisin.