Lue keskustelun säännöt.
Onko enää 140-kiloisen ylipäätään mahdollista laihduttaa?
15.08.2018 |
Kyse lähisukulaisesta joka haaveilee laihduttamisesta. No tämä hyvä, mutta ko henkilö on suunnitellut olevansa laihdutuskuurilla 2kk. Kuvittelee että homma hoidettu tuossa ajassa, koska kuulemma ”eksn kahden viikon aikana reilusti ylipainoiselta lähtee kymmeniä kiloja”.
Laihdutin taannoin itse 5kg ja mulla meni siihen melkein 3 kk. Onko oikeasti mahdollista 140kgn laihtua 50kg kahdessa kuukaudessa?
Kommentit (26)
Parempi ap vaan odotella, kyllä se kuolema sieltä tulee. Diabetes ja sydänvaivat ykkösiä, mutta voi tulla myös selkävaivojen kautta elimellinen tulehdus. Esim haima voi raittiillakin sano näin, mekaanisen helposti poks. Se on sitten henki pois, kunhan muutut ensin "kiinalaiseksi".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alussa lähtee reilusti nestettä, eli teoriassa on mahdollista saada painosta hyvinkin paljon pois, mutta varsinaista laihtumista se ei ole. Ja jos kahden kk:n jälkeen lopettaa, tulee varmaan korkojen kanssa takaisin.
Ainoa tapa laihtua noin rajusti parin kuukauden aikana on joku vakava sairaus.
Tuon painoisella saattaa olla runsaasti nesteturvotusta. Itseltäni lähti kahdessa viikossa yli 15 kg, toki sairaalassa, nesteenpoistolääkityksellä ja lääkärien valvonnassa. Loput kilot lähtevät sitten yhtä hitaasti ja vaikeasti kuin muillakin.
Kilo rasvaa vastaa noin 8000 kcal kulutusta.
Ison naisen normaalikulutus on noin 2000 kcal päivässä.
Eli kilo rasvaa lähtee kehosta 4 päivässä, jos ei syö mitään.
40 päivässä 10 kiloa, jos paastoaa 40 päivää.
Eli ei ole mitenkään mahdollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
140 kg:n ei kannattaisi haaveilla mistään pikakuureista, tiukat kuurit vain lihottavat koska epäonnistuneiden kuurien jälkeen joutuu ahmimiskierteeseen, näin ainakin omalla kohdallani tapahtui ja vaaka näytti lähes 120 kg. Ystäväsi kannattaisi opetella säännöllinen ateriarytmi, kohtuullistaa annoskokoa, juoda tarpeeksi vettä, lisätä kasvisten ja hedelmien määrää ruokavaliossa (hedelmien määrää kannattaa tarkkailla koska niissä on sokeria). Kaikkia herkkuja ei kannata jättää pois vaan herkkuja voi syödä mutta muistaa annoskoko ja syödä esimerkiksi aterian jälkeen, kotiin ei kannata ostaa herkkuvarastoja vaan vain kerralla syötävä määrä, jos herkkujen kanssa on vaikeuksia, kannattaa ne nauttia aluksi nauttia kahviloissa tai kodin ulkopuolella. Reilusti ylipainoisilla paino lähtee suhteellisen helposti ainakin aluksi joten yatäväsi voi laihtua 10 kg suhteellisen nopeastikin. Ruokavalion ei tarvitse olla yliterveellinen, kunhan kiinnittää huomiota annoskokoihin. Pikaruokapaikoissa tavallinen hampurilaisateria megatuplajättiaterian sijasta jne.
Kaikki on mahdollista, mutta se voi olla erittäin vaikeaa, ainakin jonkun tietyn liikunta ja ruokavalion noudattaminen täydellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niissä terveydenhuollon laihdutusryhmissä, joissa ollaan 10 viikkoa VLCD:lla, monet pudottavat yli 20 kg tuon pussikuurin aikana. Ensimmäisen viikon tulos voi olla yli 5 kg (itsellä lähtenyt ekalla vlcd-viikolla 7 kg) ja sitten tasaantuu. VLCD:n katsotaan epäonnistuneen (syöty väärin tms.), jos paino laskee alle 1,5 kg/vko.
Ei viittäkymmentä mutta joku 5-10 kiloa ehkä voisi lähteä noin painavalta 2 kuukaudessa jos pystyy pitämään dieetin ja liikkuu riittävästi sen lisäksi. Harva pystyy. Kannattaisi laittaa tähtäin mieluummin vaikka ensi kesään tai riittävän kauas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kilo rasvaa vastaa noin 8000 kcal kulutusta.
Ison naisen normaalikulutus on noin 2000 kcal päivässä.
Eli kilo rasvaa lähtee kehosta 4 päivässä, jos ei syö mitään.
40 päivässä 10 kiloa, jos paastoaa 40 päivää.
Eli ei ole mitenkään mahdollista.
Laihtuminen ei välttämättä näy vaa'alla selkeästi. En aloittanut laihduttamista vaan aloitin säännöllisen syömisen koska väsyin ahmimiskohtauksiin. Jatkoin sen vuoksi että olo oli parempi kun ei tarvinut ahmia ja kun aikaa kului aloin saamaan palautetta ihmisiltä laihtumisestani. Painoa putosikin reilusti mutta nyt paino on pysynyt suunnilleen samoissa lukemissa pitkään. Silti ihmisiltä tulee koko ajan palautetta hoikistumisestano vaikka vaaka ei viime aikojen muutosta näytä. Toivon että ylimääräinen rasva vähenee vaikka en laihdukaan, aikaisemmin luut olivat rasvakerroksen alla mutta nyt ne tuntuvat selkeästi mikä tuntuu hienolta. Hauskaa myös huomata laihtuminen pienistä asioista, esimerkiksi minulla on nyt polvet selkeästi näkyvillä, ennen niitä ei edes erottanut rasvakerroksen alta; eivät olleet samanlaiset kuten normaalipainoisilla ihmisillä.
On mutta realistisesti ottaen vaatii kovaa kuria jotta painon laskun aikajana saavutetaan. Ei siis ruumiin kuritusta epäinhimillisillä kaalin lehti kerran viikossa kera vesilasin, mutta henkistä kuria nähdä pidempiä aikajaksoja kuin tämä tai seuraava kuukausi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihavat laihtuu nopeammin mitä "normaalit", en ota kantaa paljonko voi laihtua, mutta itsekkin ns. "liikuttomasta mässyläskistä" tiputin n. 20kg muutamassa kuukaudessa vain "mässyt" kärsimällä ja tekemällä 45mkn kävelylenkin/päivä.
Huom, kaikki mitä lähti (tuossa ajassa) ei ollut läskiä vaan myös nesteitä.
Vierailija kirjoitti:
Niissä terveydenhuollon laihdutusryhmissä, joissa ollaan 10 viikkoa VLCD:lla, monet pudottavat yli 20 kg tuon pussikuurin aikana. Ensimmäisen viikon tulos voi olla yli 5 kg (itsellä lähtenyt ekalla vlcd-viikolla 7 kg) ja sitten tasaantuu. VLCD:n katsotaan epäonnistuneen (syöty väärin tms.), jos paino laskee alle 1,5 kg/vko.
VLCD kuurit ovat tehokkaita mutta rankkoja. Jos niitä noudattaa niin paino putoaa mutta tulee myös helposti takaisin. Laihduin 40 kg ja lihoin 30 kg, laihduin uudelleen ja lihoin takaisin. Omalla kohdallani normaali syöminen toimi; aikaisemmin olin täydellisyyden tavoittelija, joko piti syödä 100 % terveellisesti tai sitten sain syödä 100 % epäterveellisesti odottaessani seuraavan kuurin alkamista. Aloin ottaa mallia luontaisesti hoikilta ihmisiltä, eivät he usein ole millään kuureilla vaan käyvät pikaruokapaikoissa ja kahviloissa. Kaikkea voi syödä kohtuudella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuossa vaiheessa kaikki kuurit ovat täysin turhia. Joko muuttaa elämäntapansa tai sitten syö itsensä hengiltä.
No ei ole mahdollista. Toki noin runsaasti ylipainoiselta lähtee aluksi paljon enemmän kiloja kuin vain pikkuisen pullealta ihmiseltä, sen sanoo maalaisjärkikin, mutta reippaan alun jälkeen ne vaikeudet sitten alkavat. Eli ns. kuurit sikseen.
En lähde neuvomaan mutta mieleen tuli, että minkään kuurin sijasta olisi parempi ja helpompi puolittaa jokainen annoskoko ja lisätä tuntuvasti veden juontia. Sitten kun paino on kaksinumeroinen voi alkaa enemmän kiinnittää huomiota ruokailutottumuksiin. Silloin luulisi jo motivaationkin kohonneen uudelle tasolle. Tsemppiä hänelle!
Itse lauhdutin 140kg:sta -40kg 8 kuukaudessa. Eli tuttusi ajattelema tahti ei ole mahdollinen tai ylipäätään edes järkevä
15 kg voi hyvin lähteä tuossa ajassa alussa. Sen jälkeen -0.5-1kg viikossa. Eli jos hänellä on esim 70kg ylimääräistä niin semmoinen 2 vuotta voisi olla kohtuullinen tavoite
Tottakai on mahdollista kun järkevästi laihduttaa, mutta ei kannata ottaa mallia niistä tv-ohjelmien puoskareista jotka puutteellisella tietotaidolla liian nopeasti niitä tv-laihduttajia laihduttivat ja tv-ohjelman jälkeen kilot sitten tulivat takaisin ja osalle myös terveysongelmia.
Itsellä alkupaino 134 kg, sitten päänuppi asettui siihen asentoon, jotta jotain voisi asialle tehdä. Järkevästi syöntiä, alkuun kävelyä, sitten juoksua, kun ei enää syky noussut kävelyllä riittävästi.. alin paino 10,5 kk jälkeen 87,4 kg. Nykyään n. 110 kg, pituus 187. M46.
Ei ole mahdollista. Vuosi menee että noista lukemista pääsee jonnekin normaalipainon tai edes lievän ylipainon puolelle.