Vieläkö nykyään joku on sitä mieltä, että "rasva ei lihota" :)))

Mun kaveri lopetti 3-4 vuotta sitten hiilarien syönnin ja lisäsi reilusti rasvaa ravintoonsa. Muuten ihan normaalia kasvis/liharuokaa.

Laihtui 25 kiloa eikä yhtään ole tullut takaisin joten ei lihota. Laittaa kahviinkin teelusikallisen kookosöljyä n 3-4 x päivässä:D

Up

kannatan värikästä kasvisruokaa

syön tietysti heti rasvaa jos sitä saa vihreänä oranssina punaisena violettina jne.

Kokeilkaa kävellä päivittäin n. 15000 askelta. Huomaatte että voitte syödä vaikka viinerin joka päivä, ette liho. Paino pysyy sopivana. Testattu on. Nyt askeleita on vaihtelevasti vaan n. 10000 ja paino jojoilee vaikka en niin ylettömästi syö.

Aloituksessa pitäisi lukea: "joko joku on sitä mieltä ettei rasva lihota?", sillä ymmärrys siitä, ettei rasva voi lihottaa on melko uusi. 10 vuotta sitten kukaan ei tätä tiennyt.

Ei se lihota jos ylimääräisen kuluttaa pois.

Aivot tarvitsevat rasvaa ja rasvasta saa hyvää energiaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joo on niitä joiden mielestä rasva ei lihota, mutta hiilari lihottaa... Yhteen aikaan se oli oikein muotia, meillä duunissa miehet sai karppausherätyksen: rasvaa ja proteiinia saa vetää vaikka kuinka, kunhan ei vaan montaa hiilarigrammaa sisäänsä päästä. No, se innostus loppui aika pian kun alkoivat vaan lihoa eivätkä laihtuneet.

Ehkä ne eivät osanneet karpata. Mainitsit proteiinin ylettömän syönnin, se ei ole karppausta. Joten olet oikeassa kun näitä arvostelet.

Ensimmäinen_hihhuli paikalla. Onko muita?

ap

Täällä

100g öljyä on n. 900 kcal (https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/536)

jos päivän ravintoni on 200g öljyä ja kulutukseni on 2500 kcal, kuinka lihoisin?

Up