Lue keskustelun säännöt.
Ruokavalio pistettiin uusiksi, ostettiin trampoliini mutta lapsi vain lihoo entisestänän
25.07.2018 |
Stressaan jo valmiiksi syksyä ja kouluterkkarin kommentteja. Että voi voi, taas on Sonjalle tullut tuota painoa. .
Olemme siis kevään ja kesän aikana yrittäneet hilata lapsen painoa alas puhumatta laihduttamisesta , ostimme trampoliinin ja muutimme ruokavaliota mm. Lisäämällä kasviksia. Ei auta! Maha pömpöttää entistä pahemmin ja kaksoiisleuka muuttuu kohta kolmoisleuaksi :(
Tyttö on siis 10v ja 146/52.
Kommentit (214)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvupyrähdyksen varaan en laskisi. Jos ruokaillutottumukset ja elintavat eivät muutu, lihoo teini rajusti pituuskasvun loppumisen jälkeen. Tytöthän kasvat usein lopulliseen pituuteensa jo alakoulun aikana.
Jos tyttö syö salaa on siihen löydettävä syy. Ja tuo syy selviää parhaiten psykologilla tai psykiatrilla.
Ai oikein usein? Onko täällä montakin naista jotka ovat nyt aikuisena saman mittaisia kuin kuudennella luokalla? En minä ainakaan, ainakin 15cm pidempi. Enkä tunne kyllä ketään muutakaan joka olisi noin nuorena pituuskasvun lopettanut.
No eipä ala-asteen jälkeen kasvanut pituutta. Kuukautiset alkoi kymmenvuotiaana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvupyrähdyksen varaan en laskisi. Jos ruokaillutottumukset ja elintavat eivät muutu, lihoo teini rajusti pituuskasvun loppumisen jälkeen. Tytöthän kasvat usein lopulliseen pituuteensa jo alakoulun aikana.
Jos tyttö syö salaa on siihen löydettävä syy. Ja tuo syy selviää parhaiten psykologilla tai psykiatrilla.
Ai oikein usein? Onko täällä montakin naista jotka ovat nyt aikuisena saman mittaisia kuin kuudennella luokalla? En minä ainakaan, ainakin 15cm pidempi. Enkä tunne kyllä ketään muutakaan joka olisi noin nuorena pituuskasvun lopettanut.
No eipä ala-asteen jälkeen kasvanut pituutta. Kuukautiset alkoi kymmenvuotiaana.
Sama täällä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lapsi, joka on aina tottunut syömään liikaa, saattaa myös saada "vieroitusoireita" ruoasta. Saattaa olla kauhea näläntunne, vaikka olisi syönyt ihan normaalia ruokaa, mutta vain vähemmän kuin ennen. Etenkin jos sokerin ja rasvan määrä vähenee, voi seurauksena olla päänsärkyä. Se aiheuttaa usein sen että repsahdetaan vanhoihin tapoihin ja syödään entiseen malliin, jopa enemmän. Terveelliset tavat pitää huolella juurruttaa.
Pähkinät eivät ole painoa pudottavan lapsen ruokaa. Niitä saa syödä todella vähän, jotta kalorit pysyvät kohtuullisena. Yhdessä pähkinäpussissa saattaakin sitten olla lähemmäs 1000kcal jos sen kokonaan vetää (etenkin suolatut pähkinät koukuttavat pahasti...). Mieluummin niin että vähennettäisiin rasvaisista jutuista, jotta täyttävää voisi syödä enemmän. Silloin ei tule näläntunnetta ja salaattiakin saa ahtaa huolella ihan siihen rajaan asti ettei enempää mene.
Ei.
Rasva ei lihota. Pähkinöt vie nälön. Rasva ja proteiini vie nälän. Salaatti ei vie, vaikka terveellistä onkin.Olisi ihanaa kun tämä rasvakammo ja kaloriajattelu loppuisi ja keskityttäisi opettelemaan se lihomisen fysiologia. Rasvavajaus saa kropan varastoimaan rasvaa. Sokeri ja hiilari saa kropan varastoimaan rasvaa.
Viljat pois, sokeri pois, siitä voi aloittaa. Helppoa.
Ei se ole helppoa. Ruoka kun on muutakin kuin nälän poistamista. Kysymys on myös siitä, mikä maistuu hyvältä. Monelle lihavalle ei ole mitenkään vaikea jatkaa syömistä vielä sen jälkeen kun ei enää ole nälkä.
Ja joo, eipä toiminut minulla viljat pois, sokerit pois -systeemi. Kolme kuukautta kokeilin laihtumatta. Koko ajan teki mieli syödä.
Minun pitää kiinnittää huomiota pähkinöiden määrään, olen ahmimishäiriöinen ja voisin syödä helposti pussillisen pähkinöitä. Ennen meni suolapähkinäpussi tai sipsipussi kerralla. Myös tavallisia pähkinöitä voisin syödä kerralla paljon.
Viinirypäleissä on paljon sokeria. Ihan tosi paljon. Hedelmät ei ole hyviä naposteluun, kuten eivät pähkinätkään tiheäenergisyyden vuoksi.
Hedelmä ja pähkinät käy välipalasta (pöydän ääressä syötävä ateria)
Naposteluun (ohimennessä suuhun jotain) jos on pakko jotain saada, niin porkkanalohkot, kurkkuviipaleet, kukkakaali. Ei mitään dippejä.
Pähkinät ruuassa on sopivia jos puhutaan matalaenergisestä ateriasta kuten salaatti tai keitto. En syöttäisi kahta ruokaa kerralla (salaatti JA juustoleivät), itsekin lihoisin tuollaisella menolla.
Älkää säikähtäkö liikaa tai miettikö salasyöntejä, korjatkaa ensin arkiruoka. Antakaa karkkipäivänä kulhoon myös porkkanaa, kukkakaalia, viinirypäleitä ja dippiä. Menee napostellessa mukana ja karkkia kuluu vähemmän.
Lidl myy tosi hyviä limuja joissa on tosi vähän sokeria. Makeutusaineet kiihdyttää makeanhimoa, koska aivot luulee saavansa sokeria paljon ja sitten ei saakaan -> ahmiminen. Eli mielummin sokeria pullo kuin sokeritonta.
Katsokaa että ruokien kanssa juodaan, ennen ruokaa juodaan, aamulla juodaan. Vesi vesi vesi. Moni ihminen syö janoonsa, varsinkin ahmii.
Vierailija kirjoitti:
Viinirypäleissä on paljon sokeria. Ihan tosi paljon. Hedelmät ei ole hyviä naposteluun, kuten eivät pähkinätkään tiheäenergisyyden vuoksi.
Hedelmä ja pähkinät käy välipalasta (pöydän ääressä syötävä ateria)
Naposteluun (ohimennessä suuhun jotain) jos on pakko jotain saada, niin porkkanalohkot, kurkkuviipaleet, kukkakaali. Ei mitään dippejä.
Pähkinät ruuassa on sopivia jos puhutaan matalaenergisestä ateriasta kuten salaatti tai keitto. En syöttäisi kahta ruokaa kerralla (salaatti JA juustoleivät), itsekin lihoisin tuollaisella menolla.
Älkää säikähtäkö liikaa tai miettikö salasyöntejä, korjatkaa ensin arkiruoka. Antakaa karkkipäivänä kulhoon myös porkkanaa, kukkakaalia, viinirypäleitä ja dippiä. Menee napostellessa mukana ja karkkia kuluu vähemmän.
Lidl myy tosi hyviä limuja joissa on tosi vähän sokeria. Makeutusaineet kiihdyttää makeanhimoa, koska aivot luulee saavansa sokeria paljon ja sitten ei saakaan -> ahmiminen. Eli mielummin sokeria pullo kuin sokeritonta.
Katsokaa että ruokien kanssa juodaan, ennen ruokaa juodaan, aamulla juodaan. Vesi vesi vesi. Moni ihminen syö janoonsa, varsinkin ahmii.
Ja siis vihannesnapostelulla korjaantuu tuo teidän aika matala vihannesten syöntimäärä ylipäätään. Aamussakin voi olla paljon salaattia kurkkua tomaattia jos leipää syödään. Puuron kanssa mehukeiton sijaan marjoja. Ostakaa sellainen viiden kilon mustikkalaatikko nyt tai poimikaa omat.
Vesimeloni on täyttävää, mutta todella kevyttä. Banaani on hyvää, mutta useamman jos syö on ongelma sama kuin viinirypäleiden kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei toiny vielä lihava ole, luokkakaveri aikoinaan painoi 5. luokalla n. 100 kg
Miksi pitää juoda limukkaa? Ymmärrän kerran viikossa, mutta että päivittäin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö kannattaisi mennä mieluummin asiantuntijan luo siis ravitsemusterapeutin? Ne on tämän asian asiantuntijoita, lääkäriltä saatte lähetteen.
Piilisokerit pois, kaikki mikä on mainoksessaan terveellistä ei todellakaan ole sitä mm. jugurtit ja murot on näistä hyvä esimerkki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olisitte ostaneet sukset ja pistäneet hiihtämään pitkin nurtsia. Ei trampoliinilla mitään laihdu. Ja tosiaan vähentämällä annoksia ja annoskokoa laihtuu, ei lisäämällä.
Teettekö läskisoosia ja lisäätte pari porkkanaa viereen?
Annoskokoa on pienennettävä ja harrastettava liikuntaa. Oletteko itse paksuja? Kaupoissa näkee monesti hirveän lihavia lapsi mutta vanhemmat ovatkin samanlaisia.
Limsat ja karkit ja kermat pois.
Murot pois
Aamupalaksi puuroa ilman voita tai hilloa.
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä2079 kirjoitti:
Mitä tarkoittaa "kasvisten lisääminen" ruokavalioon? Toivottavasti ei sitä, että grillillä tirisee kabanossien vieressä pekoniin käärittyjä herkkusieniä ja tuorejuustolla täytettyjä paprikoita. Mitä mansikoiden ja muiden marjojen ja hedelmien kanssa tarjolla? Muutakin kuin jäätelöä, vaikka maustamatonta jugurttia tai ei mitään?
Onko fillaria? Jotenkin kuvittelisi, että fillarointi on tehokkaampaa kuin pomppiminen, sitä paitsi fillarilla pääsee jonnekin, esim. uimaan tai metsään tarpomaan (vaikka marjaan).
Oikeasti luulet että kymmenen vuotias suunnattomasti nauttii siitä että fillaroi metsään marjastamaan..........?
Kymmenvuotiaan ei tarvitse "suunnattomasti nauttia" joka asiasta. Se nyt on ihan tuttu juttu, että metsässä, epätasaisella alustalla käveleminen kohottaa kuntoa, liikkuminen ulkona tekee hyvää aivoille ja sitä saattaa vahingossa innostuakin jostakin asiasta. Mitään tylsempää kuin pomppia ylös ja alas trampoliinilla muutaman minuutin päiväsäs omassa kotipihassa on vaikea kuvitella.
31
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ex-malli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ai, onko tuo sitten lihava? Ei kuulosta paljolta.
Paino sopisi 170-senttiselle aikuiselle miehelle, ei pikkutytölle, jolla ei edes murrosikä ja sen tuoma kaunis rasvavarastojen lisääntyminen ole alkanut.
Kyllä 170 senttinen mies olisi tuolla painolla lihakseton, alipainoinen ruipelo.
Vierailija kirjoitti:
Mihin jäi kehopositiivisuus? Missä latteudet, kuten "olet rantakunnossa kun menet rannalle"? Eikö sisäinen kauneus olekaan tärkeintä? "Olisko sit hyvä jos olis ihan luuta ja nahkaa ja joutuis niinq sairaalaan?" :D
Kehopositiivisuus tässä yhteydessä tarkoittaa sitä, että lapselle tehdään selväksi että hän on aivan yhtä arvokas kuin kuka tahansa muukin juuri tuollaisena kuin on. Että kenelläkään ei ole oikeutta kiusata häntä hänen painonsa takia, eikä hänen tarvitse millään tavoin rajoittaa tekemisiään painonsa takia.
Eli pidetään lapsi henkisesti terveenä, estetään häpeää, koska nuo kaksi asiaa yhdessä takaavat sen, että paino se vaan jatkaa nousemistaan ja lapsen mielenterveyskin alkaa järkkyä.
Sitten itse asiaan puuttuminen on tuon ikäisen kohdalla vielä pääasiassa aikuisten tehtävä. Tekisin kouluterkkarille selväksi, että tytön painoa puidaan ainoastaan aikuisten kesken. Lapselle itselleen sitä ei voivotella.
Lapsen kanssa taas juttelisin hyvänä hetkenä hänen suhteestaan ruokaan, syömiseen herkkuihin, liikkumiseen. Ennen kaikkea kyselisin että mitä ajattelee, milloin tekee mieli herkkuja ( onko siis esim. salaa tai lohtusyömistä), ja sitten alkaisin rakentavasti miettimään miten asiat saataisiin oikealle tolalle.
Jos sitten on ihan selvää, että tytön painonnousussa on jotain erityistä, veisin lääkäriin tutkimuksiin. Siis että onko kilpirauhasella tms. osuutta asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mihin jäi kehopositiivisuus? Missä latteudet, kuten "olet rantakunnossa kun menet rannalle"? Eikö sisäinen kauneus olekaan tärkeintä? "Olisko sit hyvä jos olis ihan luuta ja nahkaa ja joutuis niinq sairaalaan?" :D
Ei kehopositiivisuus tarkoita tuota. Oletko tahallasi ilkeä?
No mitäs se tarkoittaa? 100-kiloinen paatti muuttuu yhtäkkiä upeaksi XXL-malliksi, inspiraatioksi ja rohkeaksi Naiseksi, kun hän laittaa ammattikuvaan ottamia kuvia Instagramiinsa.
Miten niin muuttuu? Se 100-kiloinen saa olla ihan yhtä upea kuin sinäkin ihan jokaisena päivänä. Sinun ei tarvitse hänestä tykätä, mutta sinulla ei ole mitään oikeutta myöskään arvostella tai kiusata.
Ihan jokaisella on oikeus olla olemassa just sellaisena kuin on, ilman mitään selitysvelvollisuutta kenellekään.
Itse olin pullukka pienenä ja myönnän, että suuriosa painosta tuli salaa syömällä herkkuja. Ehkä parempi olisi ollut jos vanhemmat eivät olisi antaneet taskurahaa vaan yhdessä tuumin oltaisiin säästetty johonkin kivaan....
Vierailija kirjoitti:
Yhä siis liikaa kaloreita ja liian vähän kulutusta.
Tuon ikäisen pitäisi liikkua (harrastaa tai hyötyliikkua, ihan sama) 2-3 tuntia päivässä vähintään. Tuleeko se täyteen?
Kaupungissa nyt ei juuri liikkua pysty ilman että siitä pitää maksaa itsensä kipeäksi.
Kannattaa muistuttaa lasta päivittäin, että on läski. Aina syömisen yhteydessä muistaa lihomisesta.
Sitten taas kannustaa ja kehua silloin kun lapsi juo vettä (tai muita kalorittomia juomia) ja syö salaatinlehtiä. Ihan siis perus ehdollistamista kehuilla ja torumisella oikeissa tilanteissa.
Vierailija kirjoitti:
Ai, onko tuo sitten lihava? Ei kuulosta paljolta.
Viekää se harrastamaan jotain ihan oikeaa. Liikuntakeskuksen sivuilta löytyy lapsille harrastus.
On ylipainoa. Tuon ikäisen ja pituisen lapsen olisi ihanteellista painaa alle 45 kg lapsille tarkoitettujen painoindeksien mukaan.
Kohta alkaa murrosikä ja varmaan silloin laihtuu.
Mun siskon lapsi oli hieman pullukka 10-vuotiaana. Mun sisko sitten sanoi sillä, että pitää alkaa laihduttamaan kun "oot tuollainen pallomaha". Oli kuulema ollut aika hiljainen kauan aikaa. Automatkatkin istui vain ihan hiljaa ja katseli jalkojaan. Noh, nyt 12-vuotias ja on kyllä laihassa kunnossa.
Kymmenen pisteen vihje: hae sellainen uimaranta, jossa on makkaranpaistomahdollisuus. :/