Tuloksia ajatellen: pystyykö kotitreenillä samaan kuin kuntosalilla?

Kahvakuula?

No ei tietysti ihan samoihin tuloksiin, mutta kyllä kotitreenilläkin kiinteytyy ja saa sellaiset solakat lihakset, mutta ei mitään pumpattuja patteja, kuten salilla kovilla painoilla. Mutta se vaatii pelkällä kehonpainolla aika paljon työtä ja pitkäjänteisyyttä, että saa näkyviä tuloksia. Ruokavalio pitää myös olla kunnossa.

Jos tavoitteesi on tuo, pystyt siihen kotonakin, ellei sitten olemassaoleva lihasmassasi ole luokkaa kehonrakentaja. Laihtuminenhan onnistuu ilman liikuntaakin oikealla ruokavaliolla. Jos taas tavoitteenasi on isot lihakset, on sen saavuttaminen ilman isoja painoja varmaan mahdotonta. 

Youtubesta löytyy aivan kaikenlaista kotijumppaa nykyään ihan ilmaiseksi. Tsemppiä :)

Kiitos vastauksista... näin olen itsekin järkeillyt. Ja ei tosiaan ole kovin isot "palat" vielä kertynyt ;)

ap

Ei toimi. Ei siitä sun kotona tekemisestä mitään tuu. Oot yksin kotona niin et sinä tosissaan edes yritä tehdä liikkeitä.

Ei ellei ole lihava ja huonokuntoinen ja silloinkin hyvin rajoitetusti

Painonpudotus tapahtuu keittiossa ja sita voi tukea cardiolla tiettyyn rajaan asti. Lihasmassan sailyttaminen on taas kiinni siita mista nykyinen lihasmassa on hankittu - jos se on tehty salilla kyykkyrakissa, ei sita kotioloissa pysty sailyttamaan. Jos taas nykylihakset on tehty istumalla sohvalla, voit jopa saada kuntoa kohotettua. Naiset varsinkin voivat helposti kohottaa kuntoa punnertamalla, leuanvedoilla ja kuminauhoilla tiettyyn rajaan saakka. Kun nainen suorittaa puhtaasti 50 punnerrusta ja 5 leukaa on kyse jo aika kovanluokan tapauksesta ja viela ei ole tarvinnut salille asti raahautua.

Harmi, jos sulle käynyt noin. 

Vierailija kirjoitti:

Ei toimi. Ei siitä sun kotona tekemisestä mitään tuu. Oot yksin kotona niin et sinä tosissaan edes yritä tehdä liikkeitä.

Teknisesti kyllä. Mutta monia seura ja salin lelut motivoivat. Ja se kiihottaa kun saa maksaa.