Lue keskustelun säännöt.
Olen lihonut vuodessa 15 kiloa ja masentaa
18.07.2018 |
Vaatteet eivät mahdu päälle, tekee mieli vaan jäädä sohvalle kotiin katsomaan telkkaria tai roikkua netissä, syödä sokeria, rasvaa ja suolaa vuorotellen. Olen ensimmäistä kertaa elämässäni ylipainoisuuden puolella ja tajuan kuinka helppoa ois nyt vaan luovuttaa.
Vuosi on ollut tosi raskas, lapsen sairaus, aviokriisi, taloudelliset ongelmat ja hometalo.
Miten tästä pääsee ylös? Tuntuu että olen umpikujassa ja en enää koskaan ole terve ja nätti.
Kommentit (23)
Vierailija kirjoitti:
Siitä vaa sitte uudestaa liikkumaan. Joka päivä ku likut viikosta toiseen, nii johan on kumma jollei näy.
Sokerit, suokat, karkit, alkoholi jne, jne vastaavat pois! Vegeksi kannattaa ryhtyä kuten minäkin niin on paljon helpompaa.
Juoksemista 2 tuntia joka kolmas päivä, vaikka metsässä tai sellaisesa paikassa missä on ylä- sekö alamäkiä. Sitten 3 tunnin kävelyä joka päivä, ja metsässä tai sitte jossak pururadalla tai sitten vaikka ihan siis mitä itte haluut. Venytelyä 4 kertaaa viikossa 1 tunti, ja joogaa vaikka 1 tunti 2 päivän välein. Punnerruksia 4 kertaa viikossa 2 tuntia. Nostele painoja joka päivä 1 tunti. Ja kyykkyjä 3 kertaa viikossa, 3 tuntia.
Aamupala: omena, päärynä ja maito.
Päivällinen: salaatti-annos, banaani, ja maitoa.
Välipala: omena ja vettä. Ja toinen välipala myöhemmin: banaani, ja maitoa.
Lounas: 2 omenaa, 1 banaani, 4 siivua paprikasta vaikka ja vettä.
Iltapala: omena, banaani ja vettä.Nuku 10-13 tuntia viikossa, sillä uni on tärkeintä että jaksat.
Voisit myös kulkea aina vain portaita.
Täs oli siis.
Ps. Toista tätä joka päivä, joka viikko noin vuoden verran. Pääset vähän enemmän laihaksi, kuin nyt kerran oot noin plösö siis.
Tyhmin dieetti diabeetikolle ikinä, hedelmäsokeria ja hiilarimaitoa, jatkuvaa verensokerin heittelyä. 😳
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siitä vaa sitte uudestaa liikkumaan. Joka päivä ku likut viikosta toiseen, nii johan on kumma jollei näy.
Sokerit, suokat, karkit, alkoholi jne, jne vastaavat pois! Vegeksi kannattaa ryhtyä kuten minäkin niin on paljon helpompaa.
Juoksemista 2 tuntia joka kolmas päivä, vaikka metsässä tai sellaisesa paikassa missä on ylä- sekö alamäkiä. Sitten 3 tunnin kävelyä joka päivä, ja metsässä tai sitte jossak pururadalla tai sitten vaikka ihan siis mitä itte haluut. Venytelyä 4 kertaaa viikossa 1 tunti, ja joogaa vaikka 1 tunti 2 päivän välein. Punnerruksia 4 kertaa viikossa 2 tuntia. Nostele painoja joka päivä 1 tunti. Ja kyykkyjä 3 kertaa viikossa, 3 tuntia.
Aamupala: omena, päärynä ja maito.
Päivällinen: salaatti-annos, banaani, ja maitoa.
Välipala: omena ja vettä. Ja toinen välipala myöhemmin: banaani, ja maitoa.
Lounas: 2 omenaa, 1 banaani, 4 siivua paprikasta vaikka ja vettä.
Iltapala: omena, banaani ja vettä.Nuku 10-13 tuntia viikossa, sillä uni on tärkeintä että jaksat.
Voisit myös kulkea aina vain portaita.
Täs oli siis.
Ps. Toista tätä joka päivä, joka viikko noin vuoden verran. Pääset vähän enemmän laihaksi, kuin nyt kerran oot noin plösö siis.
Tyhmin dieetti diabeetikolle ikinä, hedelmäsokeria ja hiilarimaitoa, jatkuvaa verensokerin heittelyä. 😳
No vitsihän toi oli, etkö tajunnut :)
Siitä vaa sitte uudestaa liikkumaan. Joka päivä ku likut viikosta toiseen, nii johan on kumma jollei näy.
Sokerit, suokat, karkit, alkoholi jne, jne vastaavat pois! Vegeksi kannattaa ryhtyä kuten minäkin niin on paljon helpompaa.
Juoksemista 2 tuntia joka kolmas päivä, vaikka metsässä tai sellaisesa paikassa missä on ylä- sekö alamäkiä. Sitten 3 tunnin kävelyä joka päivä, ja metsässä tai sitte jossak pururadalla tai sitten vaikka ihan siis mitä itte haluut. Venytelyä 4 kertaaa viikossa 1 tunti, ja joogaa vaikka 1 tunti 2 päivän välein. Punnerruksia 4 kertaa viikossa 2 tuntia. Nostele painoja joka päivä 1 tunti. Ja kyykkyjä 3 kertaa viikossa, 3 tuntia.
Aamupala: omena, päärynä ja maito.
Päivällinen: salaatti-annos, banaani, ja maitoa.
Välipala: omena ja vettä. Ja toinen välipala myöhemmin: banaani, ja maitoa.
Lounas: 2 omenaa, 1 banaani, 4 siivua paprikasta vaikka ja vettä.
Iltapala: omena, banaani ja vettä.
Nuku 10-13 tuntia viikossa, sillä uni on tärkeintä että jaksat.
Voisit myös kulkea aina vain portaita.
Täs oli siis.
Ps. Toista tätä joka päivä, joka viikko noin vuoden verran. Pääset vähän enemmän laihaksi, kuin nyt kerran oot noin plösö siis.