2 Vko aikaa pudottaa 2kg ja

jo lähtee helposti tuo määrä, ja turvotukset on tipotiessään!

tapahtuu, mutta pari kiloa saat varmasti pois, jos oikeasti pystyt näitä neuvoja noudattamaan:



1. KAIKKI missä sokeria pois ruokavaliosta.



2. Alkoholi KOKONAAN pois ruokavaliosta.



3. Kaikki makeutusaineet pois.



Lisäksi syöt niukahkosti paljon kasviksia, lihaa & kalaa, hiilareita vähemmän. Juo paljon vettä, rasvaton maitokin menee.



Etkä oikeasti lipsu yhtään tuosta sokerisäännöstä vaikka miten päätä särkisi. Ota sen sijaan vaikka Burana.



Käy kevyehköllä juoksulenkillä pari päivää ennen h-hetkeä jolloin pitää olla laija. H-hetkeä edeltävänä päivänä syö ja juo asioita, jotka poistavat nesteitä, esim. tee ja ananas.



2-3 kiloa pitäisi tuolla lähteä ihan hyvin pois. Ja kun olet saanut sokeririippuvuuden parissa viikossa katki, tuosta on hyvä jatkaa laihista tai terveellisempiä elämäntapoja.