Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä mieltä päivän syömisistäni
08.06.2018 |
aamulla: siemennäkkäri jonka päällä oivariinia ja hummusta, puolikas raakapatukka (jossa mm. taatelia ja pähkinöitä), luumu, berocca, kahvi, vettä jossa sitruunaa
päivällä: söin ulkona eräässä ravintolassa katkarapunuudeliwokkia + pienen kokiksen
illalla: maustamaton jogurtti + hunajaa
Ja olen juonut vettä vähän väliä.
Ja nyt pohdin että voisiko sitä enää syödä mitään. Yritän laihduttaa pari kiloa koska mies valittaa että minulla olisi pömppömaha.
Kommentit (8)
No sinun ruuat ei minulle maistuisi kylläkään... Mut hei mitä välii oon toisenlaisel safkal pudottanut 30kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa opetella kuuntelemaan itseään ja nälkää. Voisin syödä koko ajan, koska ruoka on hyvää ja se on mukavaa tekemistä. Keksi päivän aikana aina puuhaa, niin ei tee turhaan mieli jääkaapille. Illalla ei tarvitse syödä itseään ähkyyn. Minusta on kiva käydä nukkumaan, kun on keveä olo. Eli ei kannata miettiä voitko syödä jotain vaan syö vain jos todella on nälkä.
Itse asiassa tänään yritin ensimmäistä kertaa tuota taktiikkaa, eli nälän mukaan syömistä. Tää on yllättävän vaikeaa. Pitää oikein pysähtyä miettimään, että hei onko mulla oikeasti nälkä vai haluanko syödä vain syömisen ilosta ja nautinnon saamisen takia. Nyt tekisi mieli syödä vielä jotain, mutta ei ole oikeasti nälkä...
ap
Voit. Karkeasti arvioisin (tuon katkarapuwokin kaloreita vaikea arvioida) että siinä tuhannen paikkeilla kalorit.
Vesimeloni on laihduttajan paras ystävä. Makeanhimoon voi syödä myös esim solero exotic jäätelön (alle 100kcal) tai fazer tutti frutti jäätelön (83kcal). Eli siis vähemmän kuin yhdessä banaanissa.
Maustamattomista jogurteista vähäkalorisin on alpron zero sugar. Yhdessä pöntössä (puoli litraa) on kaloreita joku 215. Siihen kourallinen mustikoita (n 50g), +30kcal. Oon aika usein syönyt aamupalaks tollasen puolikkaan purkin ja toisen puolikkaan lounaalla lämmin kuppi-keiton (n 90kcal) ja omenan (66kcal) kanssa. Näin on saanu mahan täyteen mutta kaloreita kertyny vasta n 400. Illallisella oonki syönyt jonku tuhdimman ruoan (300-500kcal) ja iltapalaksi vesimelonia. Tietysti joka päivä vähän eri setti, muuta painoa tippunut näin jo yli 30kg.
Niin ja jätä se hunaja ja patukat pois, säästä kalorisi johonkin mitä voit syödä suurempia määriä ja täyttää vatsaa.
Proteiinin saannista kannattaa pitää huoli, rahkaa silloin tällöin, ruokalusikallinen chiansiemeniä turpoamaan veteen ja aamupuuron sekaan.
Erittäin hyvä ruoka on myös kanapihvit (n 100kcal) esim parsakaalin ja keitetyn perunan kanssa.
Olut on hyvä janojuoma, siitä saa myös kaikki ihmisen tarvitsemat vitamiinit ja hivenaineet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa aika vähältä määrältä proteiinia ja kasviksia sekä hedelmiä/marjoja. Korvaa jogurtin hunaja marjoilla tai hedelmällä. Limsat suosittelen jättämään myös väliin.
Liian vähän kasviksia. Makeaa sinun ilmeisesti tekee koko ajan mieli?
Alue: Aihe vapaa
Kannattaa opetella kuuntelemaan itseään ja nälkää. Voisin syödä koko ajan, koska ruoka on hyvää ja se on mukavaa tekemistä. Keksi päivän aikana aina puuhaa, niin ei tee turhaan mieli jääkaapille. Illalla ei tarvitse syödä itseään ähkyyn. Minusta on kiva käydä nukkumaan, kun on keveä olo. Eli ei kannata miettiä voitko syödä jotain vaan syö vain jos todella on nälkä.