Kumppani AINA epäonnistuu laihdutuksessa.

Ap, oletko mielestäsi hyvä tukemaan puolisoasi? Oletko huomannut repsahduksen tapahtuvan aina motivointoyrityksesi jälkeen? Häiritseekö ylipaino puolisoasi lähinnä sen takia että sinä olet siitä huomauttelemassa?

Ei painon pudotus onnistu syyllistämällä, eikä myöskään toista miellyttääkseen, sen tahdon pitää tulla aidosti laihduttajasta itsestään ennenkuin sillä on mahdollisuus onnistua. Ja ei, fatshaming ei toimi, se on jo tutkittu ja todistettu, ja sitä ei saa toimimaan niin tahtomalla.

Ap, otat vain kaupassa käymisen ja ruuanlaiton omaksi hommaksi. Teet joka päivä kaikki ateriat aamiaisesta iltapalaan, hyvää ja terveellistä ruokaa valmiiksi. Vaimon ei tarvitse miettiä ruokia vaan kaikki on viimeisen päälle suunniteltu ja tehty. Koska kotona ei ole mitään epäterveellistä koskaan, ei satunnaiset herkuttelut näy missään.

Vierailija kirjoitti:

Ap, otat vain kaupassa käymisen ja ruuanlaiton omaksi hommaksi. Teet joka päivä kaikki ateriat aamiaisesta iltapalaan, hyvää ja terveellistä ruokaa valmiiksi. Vaimon ei tarvitse miettiä ruokia vaan kaikki on viimeisen päälle suunniteltu ja tehty. Koska kotona ei ole mitään epäterveellistä koskaan, ei satunnaiset herkuttelut näy missään.

Loppuelämänkö ap kokkailee kaikki ruoat vaimolleen, ettei lihomista tapahdu? Pidätkö naisia lapsen tasolla olevina ihmisinä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, otat vain kaupassa käymisen ja ruuanlaiton omaksi hommaksi. Teet joka päivä kaikki ateriat aamiaisesta iltapalaan, hyvää ja terveellistä ruokaa valmiiksi. Vaimon ei tarvitse miettiä ruokia vaan kaikki on viimeisen päälle suunniteltu ja tehty. Koska kotona ei ole mitään epäterveellistä koskaan, ei satunnaiset herkuttelut näy missään.

Loppuelämänkö ap kokkailee kaikki ruoat vaimolleen, ettei lihomista tapahdu? Pidätkö naisia lapsen tasolla olevina ihmisinä?

Pitäähän ap:nkin syödä. Mitä kummallista siinä on, että toinen tekee perheen ruuat? Tuo on sitä puolison tukemista, ap:n vaimo tekee sitten jotain miehensä hyväksi. Ja olihan täällä joku aika sitten ketju, jossa miehet olivat sitä mielstä, että vaimo voi vallan hyvin herätä kesken yöunien valmistamaan miehelle aamupalaa ja mennä sitten takaisin nukkumaan. Ei tässä sentään sellaista vaadita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, otat vain kaupassa käymisen ja ruuanlaiton omaksi hommaksi. Teet joka päivä kaikki ateriat aamiaisesta iltapalaan, hyvää ja terveellistä ruokaa valmiiksi. Vaimon ei tarvitse miettiä ruokia vaan kaikki on viimeisen päälle suunniteltu ja tehty. Koska kotona ei ole mitään epäterveellistä koskaan, ei satunnaiset herkuttelut näy missään.

Loppuelämänkö ap kokkailee kaikki ruoat vaimolleen, ettei lihomista tapahdu? Pidätkö naisia lapsen tasolla olevina ihmisinä?

Pitäähän ap:nkin syödä. Mitä kummallista siinä on, että toinen tekee perheen ruuat? Tuo on sitä puolison tukemista, ap:n vaimo tekee sitten jotain miehensä hyväksi. Ja olihan täällä joku aika sitten ketju, jossa miehet olivat sitä mielstä, että vaimo voi vallan hyvin herätä kesken yöunien valmistamaan miehelle aamupalaa ja mennä sitten takaisin nukkumaan. Ei tässä sentään sellaista vaadita.

Kummalllista siinä on se syy miksi näin tehdään. Eli kumppanin laihtuminen on puolison jokapäiväisestä panoksesta riippuvainen. Ei kovin terve lähtökohta laihtumiselle tuo, että sysää kaiken vastuun puolisolle, koska ei itse kykene ottamaan vastuuta omasta syömisestään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, otat vain kaupassa käymisen ja ruuanlaiton omaksi hommaksi. Teet joka päivä kaikki ateriat aamiaisesta iltapalaan, hyvää ja terveellistä ruokaa valmiiksi. Vaimon ei tarvitse miettiä ruokia vaan kaikki on viimeisen päälle suunniteltu ja tehty. Koska kotona ei ole mitään epäterveellistä koskaan, ei satunnaiset herkuttelut näy missään.

Loppuelämänkö ap kokkailee kaikki ruoat vaimolleen, ettei lihomista tapahdu? Pidätkö naisia lapsen tasolla olevina ihmisinä?

Pitäähän ap:nkin syödä. Mitä kummallista siinä on, että toinen tekee perheen ruuat? Tuo on sitä puolison tukemista, ap:n vaimo tekee sitten jotain miehensä hyväksi. Ja olihan täällä joku aika sitten ketju, jossa miehet olivat sitä mielstä, että vaimo voi vallan hyvin herätä kesken yöunien valmistamaan miehelle aamupalaa ja mennä sitten takaisin nukkumaan. Ei tässä sentään sellaista vaadita.

Kummalllista siinä on se syy miksi näin tehdään. Eli kumppanin laihtuminen on puolison jokapäiväisestä panoksesta riippuvainen. Ei kovin terve lähtökohta laihtumiselle tuo, että sysää kaiken vastuun puolisolle, koska ei itse kykene ottamaan vastuuta omasta syömisestään.

Monesti annetaan vinkiksi, että pyydä puoliso kävelylle mukaan. Ihan samasta asiasta on kyse. Ilmeisesti aloittajan puoliso ei osaa tai viitsi kokata sellaista ruokaa, että se olisi terveellistä, maistuvaa ja täyttävää, joten ap voi parempana kokkina ottaa sen tehtävän hoitaakseen. Nälässä oleminen tai porkkanoiden järsiminen ei pitemmän päälle toimi.

Kerran yksi työkaveri kertoi, että hänen ylipainoinen isänsä sai laihdutettua monta kymmentä kiloa Painonvartijoiden ohjeilla. Oli kuulemma ollut helppoa. Jutellessa kävi ilmi, että hänen vaimonsa teki miehelleen ruuat tarkkojen sääntöjen mukaan ja tarjoili ruuat lautasella nenän eteen.

Mutta jos ruuanlaitto on liian vaativaa ap:lle, niin hän voi hoitaa kaiken muun kotona, niin vaimo saa keskittyä syömisiinsä.

Vierailija kirjoitti:

Pitkällä tähtäimellä laihdutuksessa onnistuu vain muutama prosentti, joten ehkä on terveyden kannalta parempi, että keskeytys tulee jo tuossa vaiheessa.

Yrittäkää tehdä mieluummin pieniä, pysyviä muutoksia. Parempi laihtua kolme kiloa vuodessa kymmenen vuoden ajan kuin laihtua vuodessa 30 kiloa ja saada ne +lisät takaisin muutaman seuraavan vuoden aikana.

Miksi tätä ei tajuta miksi? Kertokaa! Selittäkää ihmiset mitä ette tässä ymmärrä?

Vierailija kirjoitti:

Mikä neuvoksi? Ylipainoa 30kg. Häntä itseään häiritsee kilot, minua häiritsee mutta silti aina luovuttaa/repsahtaa 2 viikon jälkeen. Luin iltalehtien onnistumistarinoita painonpudotuksesta, voivotteli että miksi kaikki muut onnistuu. Vaikka motivoinnin vuoksi niitä hänelle luin.

Kyllä se jossain vaiheessa onnistuu, mutta siinä vaiheessa sulle iskee paniikki ja alat raahata kotiin pullaa jotta se ei laihtuis ja kelpais muillekin. Koska se siitä laihtumisesta seuraa eli  se dumppaa sut.

Naiset on kovia puhumaan laihdutuksesta mutta mitään todellista muutosta ei tapahdu.

Vierailija kirjoitti:

Jos painoa on 30kg liikaa nii helposti lähtee kilo viikkossa

Ap

Kuten jo aiemmin kerroin, alkuun lähtee mutta sitten hidastuu. Tiedän koska olen itse laihduttanut sen 30 kg vuodessa. Ja miehiltä paino putoaa helpommin kuin naisilta. Jos vaimosi kilpirauhasessa on häikkää, paino putoaa paljon hitaammin, jos edes putoaa.

Se että sinä  koitat motivoida ei  auta mitään. Hänen itsensä pitää ymmärtää mitä hän saavuttaa laihtumalla eli  saada se sisäinen palo suoritukseen. Sä  et ole hänelle tarpeeksi  iso motivaattori tuohon, sori vaan.

Vierailija kirjoitti:

Naiset on kovia puhumaan laihdutuksesta mutta mitään todellista muutosta ei tapahdu.

Kas kummaa, mulla on miehistä ihan sama kokemus.Muutosta tarttee mutta puheen tasolle jää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millä tavoin hän yrittää, ja mitä ne repsahdukset ja luovuttamiset sitten on? 

Onko teillä kotona koko ajan jotain herkkuja, joihin on helppo repsahtaa?

Kun menee esim. hermot niin luovuttaa, "ihan sama miltänäyttää kun kuolee kumminkin" tai "miksi pitäisi kärsiä, kun elämä onp*skaa muutenki"

Nämä on sitten syitä lappaa ruokaa 4 lautasellista ja hakea suklaata ja jäätelöä päälle. Ja mässytys jatkuu aamusta "kun pilalle meni kumminkin"

Sitten menee 3 vkoa, voivotellaan kroppaa ja väsymystä, harmitellaan ja vältellään hyvä kroppaisia ystäviä, ja kaikki alkaa alusta dieetteineen.

No sitten jätetään ne suklaat ja jädet kauppaan ja tehdään paljon pienempi  annos sitä  ruokaa niin ettei sitä kukaan pysty mättämään 4 lautasellista. Ei se ole rakettitiedettä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, otat vain kaupassa käymisen ja ruuanlaiton omaksi hommaksi. Teet joka päivä kaikki ateriat aamiaisesta iltapalaan, hyvää ja terveellistä ruokaa valmiiksi. Vaimon ei tarvitse miettiä ruokia vaan kaikki on viimeisen päälle suunniteltu ja tehty. Koska kotona ei ole mitään epäterveellistä koskaan, ei satunnaiset herkuttelut näy missään.

Loppuelämänkö ap kokkailee kaikki ruoat vaimolleen, ettei lihomista tapahdu? Pidätkö naisia lapsen tasolla olevina ihmisinä?

Pitäähän ap:nkin syödä. Mitä kummallista siinä on, että toinen tekee perheen ruuat? Tuo on sitä puolison tukemista, ap:n vaimo tekee sitten jotain miehensä hyväksi. Ja olihan täällä joku aika sitten ketju, jossa miehet olivat sitä mielstä, että vaimo voi vallan hyvin herätä kesken yöunien valmistamaan miehelle aamupalaa ja mennä sitten takaisin nukkumaan. Ei tässä sentään sellaista vaadita.

Kummalllista siinä on se syy miksi näin tehdään. Eli kumppanin laihtuminen on puolison jokapäiväisestä panoksesta riippuvainen. Ei kovin terve lähtökohta laihtumiselle tuo, että sysää kaiken vastuun puolisolle, koska ei itse kykene ottamaan vastuuta omasta syömisestään.

Monesti annetaan vinkiksi, että pyydä puoliso kävelylle mukaan. Ihan samasta asiasta on kyse. Ilmeisesti aloittajan puoliso ei osaa tai viitsi kokata sellaista ruokaa, että se olisi terveellistä, maistuvaa ja täyttävää, joten ap voi parempana kokkina ottaa sen tehtävän hoitaakseen. Nälässä oleminen tai porkkanoiden järsiminen ei pitemmän päälle toimi.

Kerran yksi työkaveri kertoi, että hänen ylipainoinen isänsä sai laihdutettua monta kymmentä kiloa Painonvartijoiden ohjeilla. Oli kuulemma ollut helppoa. Jutellessa kävi ilmi, että hänen vaimonsa teki miehelleen ruuat tarkkojen sääntöjen mukaan ja tarjoili ruuat lautasella nenän eteen.

Mutta jos ruuanlaitto on liian vaativaa ap:lle, niin hän voi hoitaa kaiken muun kotona, niin vaimo saa keskittyä syömisiinsä.

Ei ole ollenkaan samasta asiasta kyse. Kävelyllä laihduttaja kävelee itse, mutta kumppanin kanssa käveleminen saattaa olla mieluisampaa. Jos ap tekee kaikki ruoat, ap on vastuussa siitä, että ruoka on laihduttavaa. Tässä siis siirretään vastuu laihtumisesta puolisolle.

Olen keski-ikäinen mies.

Olen kokeilleut tätä 8/16-versiona:

https://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting

"Time-restricted feeding (TRF) involves eating only during a certain number of hours each day.[7] A common form of TRF involves fasting for 16 hours each day and only eating during the remaining 8 hours, typically on the same schedule each day.[8] A more liberal practice would be twelve hours of fasting and a twelve-hour eating window, or a stricter form would be to eat one meal per day, which would involve around 23 hours of fasting per day."

Eli syödään kaikki ruoka esim. 12 tunnin aikana ja toisen 12 tunnin aikan ei syödä. Tai tiukemmin 8 tuntia aikaa syödä ja 16 ilman ruokaa. Minulla tuntuu toimivan.

Painoa saa pudotettua, mutta miten saada painon kertyminen pysymään pois?

Minusta helpointa on jättää sokeri, sokerijogurtti, hedelmämehut, virvoitusjuomat, pullat, karkit, suklaa, jäätelö, kakut ym. makeat herkut kokonaan pois. Alkoholi mieluiten myös kokonaan pois. Kun em. "herkkuja" ei ole kotona, ei niitä tule niin herkästi syötyä.

Liikunta voi toki olla painonhallinnan tukena, mutta liikunta on mielestäni lähinnä terveyttä yleensä edistävää. Painonhallinta tulee hoitaa ruokavaliolla

Hugs kirjoitti:

Olen keski-ikäinen mies.

Olen kokeilleut tätä 8/16-versiona:

https://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting

"Time-restricted feeding (TRF) involves eating only during a certain number of hours each day.[7] A common form of TRF involves fasting for 16 hours each day and only eating during the remaining 8 hours, typically on the same schedule each day.[8] A more liberal practice would be twelve hours of fasting and a twelve-hour eating window, or a stricter form would be to eat one meal per day, which would involve around 23 hours of fasting per day."

Eli syödään kaikki ruoka esim. 12 tunnin aikana ja toisen 12 tunnin aikan ei syödä. Tai tiukemmin 8 tuntia aikaa syödä ja 16 ilman ruokaa. Minulla tuntuu toimivan.

Painoa saa pudotettua, mutta miten saada painon kertyminen pysymään pois?

Minusta helpointa on jättää sokeri, sokerijogurtti, hedelmämehut, virvoitusjuomat, pullat, karkit, suklaa, jäätelö, kakut ym. makeat herkut kokonaan pois. Alkoholi mieluiten myös kokonaan pois. Kun em. "herkkuja" ei ole kotona, ei niitä tule niin herkästi syötyä.

Liikunta voi toki olla painonhallinnan tukena, mutta liikunta on mielestäni lähinnä terveyttä yleensä edistävää. Painonhallinta tulee hoitaa ruokavaliolla

Yritti, ei onnistunut.

Se, että vaimosi voi lappaa 4 lautasellista ruokaa ja siihen päälle suklaat ja jäätelöt, kertoo, ettei ruokavalionne sovellu vaimollesi. Syömänne ruoka vain lisää hänen ruokahaluaan.

Ehdotan, että kokeilette vähähiilihydraattista ruokavaliota. Joillekin tärkkelyspitoinen perunaan ja pastaan perustuva ruokavalio ei toimi ollenkaan, koska niktä syödessä mikään määrä ruokaa ei riitä, vaan sitä todellakin voi lappaa niin kuan kuin ruokaa riittää. Vaihtakaa siis perunat ja pastat kasviksiin ja muihin juureksiin. Lisäksi suklaat ja jäätelöt kokonaan pois. Jos niitä ei osta kotiin, niin välttely onnistuu paremmin.

Kaikki muutkaan eivät todellakaan onnistu... Luin joskus tutkimuksesta, jonka mukaan vain pieni prosentti ylipainoisista onnistuu pitämään laihduttamansa kilot poissa pitkällä tähtäimellä.

Vierailija kirjoitti:

Se, että vaimosi voi lappaa 4 lautasellista ruokaa ja siihen päälle suklaat ja jäätelöt, kertoo, ettei ruokavalionne sovellu vaimollesi. Syömänne ruoka vain lisää hänen ruokahaluaan.

Ehdotan, että kokeilette vähähiilihydraattista ruokavaliota. Joillekin tärkkelyspitoinen perunaan ja pastaan perustuva ruokavalio ei toimi ollenkaan, koska niktä syödessä mikään määrä ruokaa ei riitä, vaan sitä todellakin voi lappaa niin kuan kuin ruokaa riittää. Vaihtakaa siis perunat ja pastat kasviksiin ja muihin juureksiin. Lisäksi suklaat ja jäätelöt kokonaan pois. Jos niitä ei osta kotiin, niin välttely onnistuu paremmin.

No ei se pahaa ruokaa lapakaan paljon. Mutta sitten jos tekee koko perheen mielestä "pahaa ruokaa" niin mikä järki?

Edelleen. Se elämäntapamuutos. Unohda ja laita kumppanisi unohtamaan laihdutus vain laihduttamisen vuoksi.

Miettikää mitkä asiat ruokavaliossa on pielessä ja mitä ikävää siitä on seurannut. Ja älkää miettikö sitä lihavuutta ollenkaan tässä kohtaa. Vaan; nivelvaivoja onko, pierettääkö, onko vatsa kovalla/löysällä, onko väsynyt olo, masentaako, iho-ongelmat, miten on unen laita, kolesteroli, verensokeri, kilpirauhanen, elimistössä jylläävä hiiva? Tällaisia mietintöjä. Käynti lääkärillä ja verikokeissa voisi olla hyväksi.

Sitten vaikka googlaatte, mitkä ruoat ja juomat olis hyvä jättää pois ja miksi, mitä ne aiheuttaa. Sitten jätätte ne pois ja tunnustelette miltä tuntuu, lisäätte sellaisia ruokia mistä suuri yleisö on saanut apua em. ongelmiin. Pienin askelin ja pieniä muutoksia kerralla, kunnes ne on helppoja ja selkäytimessä. Kun olo paranee, tekee mieli muuttaa seuraava epäkohta jne jne. Ja kas, kuin huomaamatta onkin lähtenyt kiloja pois. Tai sitten ei ole, mutta olo on kaikin puolin parempi.

Pointti on se, että lopettaa sen iänikuisen laihduttamisen!

Vierailija kirjoitti:

Kaikki muutkaan eivät todellakaan onnistu... Luin joskus tutkimuksesta, jonka mukaan vain pieni prosentti ylipainoisista onnistuu pitämään laihduttamansa kilot poissa pitkällä tähtäimellä.

Ymmärrätkö miksi?