Aina puhutaan että aamupalan pitäisi olla runsas, noudatatko sitä suositusta?

Vierailija kirjoitti:

Nuo suositukset on ihan täyttä humpuukia

Samaa mieltä! On luonnotonta syödä heti herättyä jotain ihme "aamupalaa"! No, oliskohan suositusten takana ruokateollisuus?!

Runsaasti olutta.

Olen huomannut että kokonaisuudessa syön vähemmän ja laadukkaammin jos aamianen on runsas. Esim. 2 ruisleipää, levitettä, keitetty kananmuna/4 siivua juustoa, vihanneksia, 2 dl jogurttia, marjoja. Jos en syö aamiaista tai se on kovin kevyt, niin illalla on mielitekoja ja loputonta nälkää.

Olen nyt tämän kevään yrittänyt todella, todella panostaa siihen aamiaiseen, ja olen pudottanut 5 kg. Se ei ole paljon, mutta ottaen huomioon että edellisenä vuonna lihoin yli 10 kg niin se on silti aika suotuisa muutos.