Vieläkö joku uskoo kaloreiden laskentaan painonhallinnassa?

Tietysti. Kalereiden määrä on yksi osa laihdutusta liikunnan ja ruuan koostumuksen lisäksi.

Mä en laihdu muuten paitsi kaloreita laskemalla.

Ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Tässä auttaa aivan varmasti kaloreitten laskenta joitakin poikkeustapauksia lukuun ottamatta.

Aloittaja on melko varmasti karppaaja, joka haluaa jälleen kerran provosoida keskustelua.

Kyllä. Laihdutin 10 kiloa kaloreita laskemalla. Kysyttävää? :)

Mistä te kaloreiden laskijat tiedätte kulutettujen kaloreitten määrän? Sitä kun ei millään mittareilla pysty mittaamaan.

Joo. On ne yksi tarkkailtava osa-alue. Kylläisyys hankitaan oikeilla makrosuhteilla ja oikeat makrosuhteet tietyillä ruoka-aineilla. Kun nää on kohdillaan, ei kaloreitakaan tule liikaa. Jos kaloreita tulee liikaa, ei makrot ja ruoat ole kohdillaan.

Vierailija kirjoitti:

Mistä te kaloreiden laskijat tiedätte kulutettujen kaloreitten määrän? Sitä kun ei millään mittareilla pysty mittaamaan.

Ei sitä tarvitse pystyä mittaamaan. Keskiverto nainen tarvitsee päivässä noin 2000 kcal. Jos haluaa laihtua, syö sen alle ja/tai lisää liikuntaa. Jos on tyytyväinen painoon, syö sen verran että paino pysyy.

Vierailija kirjoitti:

Mistä te kaloreiden laskijat tiedätte kulutettujen kaloreitten määrän? Sitä kun ei millään mittareilla pysty mittaamaan.

Itseasiassa sen pystyy mittaamaan uloshengitetyn hiilidioksidin määrästä.

Mä uskon, koska se on mun tapauksessa ollut hyväksi todettu ja helppo tapa.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Tässä auttaa aivan varmasti kaloreitten laskenta joitakin poikkeustapauksia lukuun ottamatta.

Aloittaja on melko varmasti karppaaja, joka haluaa jälleen kerran provosoida keskustelua.

Karppaajatkin laskevat kaloreita...

Vierailija kirjoitti:

Mistä te kaloreiden laskijat tiedätte kulutettujen kaloreitten määrän? Sitä kun ei millään mittareilla pysty mittaamaan.

Arvio riittää. Itse kulutan n. 1800 kcal päivässä, eli kun syön sitä vähemmän, laihdun. Päivittäisiä heittoja kulutuksessa toki on, mutta se ei haittaa. Laihdutus on pitkäjänteistä puuhaa eikä vaa’alla kannata ravata päivittäin vaan mieluummin kerran viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Tässä auttaa aivan varmasti kaloreitten laskenta joitakin poikkeustapauksia lukuun ottamatta.

Aloittaja on melko varmasti karppaaja, joka haluaa jälleen kerran provosoida keskustelua.

Karppauksessakin laihtuminen perustuu samaan asiaan, eli miinuskaloreihin.

Hiilihydraatittomalla dieetillä alkuvaiheen painonpudotus on vain nesteen poistumista kehosta, ei rasvan palamisesta johtuvaa painonpudotusta. Hiilihydraatit sitovat nestettä kehoon, ja kun hiilarit poltetaan loppuun, niin neste alkaa poistumaan kehosta. Ensimmäiset 3-5 kiloa ovat pelkkää nestettä.

Karppaajat syövät rasvaa ja lihaa jotka pitävät hyvin kylläisenä. Oikeasti tuolla ruokavaliolla kylläisyyden tunne vaikka päivän kaloritarve ei olisikaan täytetty.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä te kaloreiden laskijat tiedätte kulutettujen kaloreitten määrän? Sitä kun ei millään mittareilla pysty mittaamaan.

Itseasiassa sen pystyy mittaamaan uloshengitetyn hiilidioksidin määrästä.

Tuskin monellakaan sellaista mittaria on.

Ei se ole mikään uskon asia.

Kun syö vähemmän niin laihtuu.

En ymmärrä, miten kaikesta tehdään niin vaikeaa.  Yksinkertaisesti laihtuminen tapahtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Jos kulutat päivässä 2000 kilokaloria, ja syöt 1500, laihdut.  Laihtuminen tapahtuu oikein syömisellä, ei millään muulla. Ja se liikunta ei kuluta kaloreita tosiaan paljoa, mutta sillä on muita terveyshyötyjä, kuten esimerkiksi aineenvaihdunnan tehostuminen ja lihaksien vahvistuminen.

Se on yleensä täysin yksinkertaista ja yksiselitteistä: Jos saat vähemmän energiaa kuin kulutat, laihdut. Jos saat energiaa saman verran kun kulutat, paino pysyy paikoillaan, ja mikäli saat enemmän energiaa kuin kulutat, lihot. Tämä on fysiikkaa, ei siinä muu auta kuin kaloreiden laskeminen (tai muuten oikein syöminen). (Tästä tietysti poislukien esimerkiksi poikkeukset, kuten sairaudet, jotka vaikuttavat ruoan imeytymiseen)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Tässä auttaa aivan varmasti kaloreitten laskenta joitakin poikkeustapauksia lukuun ottamatta.

Aloittaja on melko varmasti karppaaja, joka haluaa jälleen kerran provosoida keskustelua.

Karppauksessakin laihtuminen perustuu samaan asiaan, eli miinuskaloreihin.

Hiilihydraatittomalla dieetillä alkuvaiheen painonpudotus on vain nesteen poistumista kehosta, ei rasvan palamisesta johtuvaa painonpudotusta. Hiilihydraatit sitovat nestettä kehoon, ja kun hiilarit poltetaan loppuun, niin neste alkaa poistumaan kehosta. Ensimmäiset 3-5 kiloa ovat pelkkää nestettä.

Karppaajat syövät rasvaa ja lihaa jotka pitävät hyvin kylläisenä. Oikeasti tuolla ruokavaliolla kylläisyyden tunne vaikka päivän kaloritarve ei olisikaan täytetty.

Muistan kun tällä palstalla himokarppaajat julistivat syövänsä rasvaa niin paljon että kilokaloreita tuli vaikka 3000-4000 päivässä ja silti laihtuivat. Oi niitä aikoja. Oli sekin muoti. :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä te kaloreiden laskijat tiedätte kulutettujen kaloreitten määrän? Sitä kun ei millään mittareilla pysty mittaamaan.

Itseasiassa sen pystyy mittaamaan uloshengitetyn hiilidioksidin määrästä.

Tuskin monellakaan sellaista mittaria on.

Ei olekaan. Ja miksi pitäisikään olla? Kaloreita voi laskea ilman tarkkaa kulutusmittaustakin. :)

Vierailija kirjoitti:

Joo. On ne yksi tarkkailtava osa-alue. Kylläisyys hankitaan oikeilla makrosuhteilla ja oikeat makrosuhteet tietyillä ruoka-aineilla. Kun nää on kohdillaan, ei kaloreitakaan tule liikaa. Jos kaloreita tulee liikaa, ei makrot ja ruoat ole kohdillaan.

Voisikohan tästä antaa esimerkin. Ei oikein avaudu.

Itse lasken painonvartijoiden pisteitä aina kun tarvii painon suhteen ryhtiliikettä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Tässä auttaa aivan varmasti kaloreitten laskenta joitakin poikkeustapauksia lukuun ottamatta.

Aloittaja on melko varmasti karppaaja, joka haluaa jälleen kerran provosoida keskustelua.

Karppauksessakin laihtuminen perustuu samaan asiaan, eli miinuskaloreihin.

Hiilihydraatittomalla dieetillä alkuvaiheen painonpudotus on vain nesteen poistumista kehosta, ei rasvan palamisesta johtuvaa painonpudotusta. Hiilihydraatit sitovat nestettä kehoon, ja kun hiilarit poltetaan loppuun, niin neste alkaa poistumaan kehosta. Ensimmäiset 3-5 kiloa ovat pelkkää nestettä.

Karppaajat syövät rasvaa ja lihaa jotka pitävät hyvin kylläisenä. Oikeasti tuolla ruokavaliolla kylläisyyden tunne vaikka päivän kaloritarve ei olisikaan täytetty.

Mikä helvetin hiilihydraatiton dieetti? Älä sekoita karppausta siihen!!

Laihtumista ajatellen keholle ei ole mitään väliä, miten syö, kunhan saatu energiamäärä pysyy alempana kuin kulutus. Eli voit karpata tai olla kasvissyöjä: täysin sama asia, kunhan energia pysyy miinusmerkkisenä.

Ruokavaliolla on kuitenkin merkitystä, koska keho tarvitsee proteiinia, vitamiineja yms yms. Karppauksessa haitallista on liiallinen lihansyönti ja rasvan saanti, mitkä ovat terveysriskejä... Tätä ei pysty kukaan kyseenalaistamaan, vaikka sitä kuinka suosittaisiinkin muotidieettinä.

Mikä tämän aloituksen tarkoitus oli? Vai ajatteliko ap, että ihmisen pitäisi tietää, mikä ruoka on hyväksi ja mikä ei laihdutuksen kannalta? Kaikki eivät tiedä, joten siksi kaloreiden laskeminen on hyväksi.