Jos syöt lihaa, kuinka usein syöt sitä ja millaisia määriä?

Söin lihaa ihan tavan vuoksi lähes joka päivä vielä vuosi sitten. Silloin havahduin asiaan ja olin aluksi kaksi kuukautta syömättä lihaa lainkaan, jotta totun tekemään kala- ja kasvisruokia. Tarkoitukseni ei ollut siis lopettaa lihansyöntiä kokonaan vaan vähentää sitä. Nykyään syön lihaa noin kerran tai kaksi viikossa. Esim. viime viikolla laitoin yhtenä päivänä leivän päälle leikkelettä (kotona on lihansyöjä, joten leikkelettä on usein kaapissa), toisena päivänä söin ulkona annoksen, jossa oli lihaa. Kotona teen lähinnä kala-kasvisruokia. Olo on monella tapaa parempi tällä ruokavaliolla. Syitä vähentämiseen oli muitakin, mutta positiivista tämäkin.

Liian usein, melkein joka päivä. Se on niin helppoa, kalasta en osaa tehdä mitään ja kasvikset maistuvat itsekseen valjulta.

Päivittäin syön sekä lounaalla että päivälisellä, 100g per ateria. Eli 200g per päivä.

Kanaa n. kerran viikossa, punaista lihaa pari kertaa kuussa, muuten kalaa ja äyriäisiä ja kasviksia. Muutaman kerran viikossa jotain kokolihaleikkelettä leivän päällä tai muuten.

Vierailija kirjoitti:

Päivittäin syön sekä lounaalla että päivälisellä, 100g per ateria. Eli 200g per päivä.

Tuo on kyllä aika paljon. 

Lihansyönti on vanhemmiten jäänyt todella vähiin ihan itsestään. Muutenkin kun painoa pitää hallita enemmän, liharuoka jättää jotenkin raskaan olon. Laitan joskus leivälle hiukan leikkelettä, siinä oikeastaan nykyinen lihansyöntini. 

Kalaa/kanaa/lihaa melkein joka aterialla. Luultavasti enemmän, mitä suositellaan. Mut on se vaan niin hyvää!

Pääasiassa kalaa tai kanaa joka aterialla, harvemmin possua. Naudanlihasta en ollenkaan pidä niin ei sitä tule ollenkaan syötyä.

Syön lihaa pari-muutaman kerran viikossa. Esim. jauhelihaa ei meillä enää syödä laisinkaan kun mies ei siitä juuri pidä, joten korvaan sen soijarouheella. Juuri tein herkullisen soijalasagnen.

Riisin kanssa currykastikkeeseen käytän usein soijasuikaleita, mutta mies ei pidä niistä, joten hänelle teen oman kastikkeen jossa on niitä mifusuikaleita. Itse en niistä pidä. Minusta myös ne mifurakeet on hyviä, niitä käytän sillon kun hinnan puolesta kehtaa ostaa.

Pari kertaa vuodessa useimmiten jonkun luona joka lihaa syö. Kalaa menee paljon koska kalastan. Lihasta jää usein tunne vatsaan, kun olisi syönyt jonkun vyön palasen tai lompakon. Kuitenkin syön monipuolista ruokaa ja aterioita kala on vain oma lisänsä ateriaan. Papuja tai pähkinöitä en syö allergian takia. Ruokaa ei syödä missään tietämässäni paikassa kuten aloitus asettelee kysymyksen, vaan lihakin on osa aterian kokonaisuutta ei lihaa pelkästään syödä.

Yleensä lihaa tulee syötyä kerran viikossa, mutta vaihtelu voi olla isoakin riippuen esim. sosiaalisesta elämästä. Joskus voi viikolla mennä useampi liha-ateria, ja sitten seuraavaksi olen kuukauden pelkällä kasvisruualla. Lihankulutus on koko ajan vähentynyt, ja nykyisin ne liharuuat ovat usein myös sellaisia että sitä lihaa on vähän per annos. Mieluiten syön riistaa, joskus myös kanaa, muita harvemmin. Perheessä kala-allergiaa, joten sitä ei liiemmälti kokkailla.

Aikoinaan söin lihaa joka aterialla, mutta ennen kaikkea ympäristötyistä aloin vähentämään. Onneksi puoliso oli tästä vain innoissaan, sillä kasvisruuat olivat hänelle paljon tutumpia kuin minulle. Yhdessä ollaan sitten opeteltu lisää, ja on ollut jännä huomata miten se oma makukin on muuttunut. Nykyisin pidän monista ruuista ja ruoka-aineksista joista ennen en tykännyt ollenkaan, ja monet vanhat suosikit taas ovat jääneet pois koska eivät yksinkertaisesti enää maistu suussani yhtä hyviltä kuin ennen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Päivittäin syön sekä lounaalla että päivälisellä, 100g per ateria. Eli 200g per päivä.

Tuo on kyllä aika paljon. 

Syön n. 300-400g kanaa päivässä ja toisinaan myös nautaa 200g tai enemmän.

Liha on hyvääää.

-eri

Syön yleensä yhden paketin lihaa päivässä

Harvoin tulee syötyä lihaa, korkeintaan kerran kahdessa viikossa. Kanaa ja kalaa menee useammin. En kauheasti pidä lihan mausta niin se on helppo jättää pois ruokavaliosta. Kuitenkin joskus esimerkiksi  lihapullat ja spagetti saattaa maistua hyvältä, niin kokonaan en haluaisi lihansyönnistä luopua.

Syön lihaa ainakin yhdellä aterialla per päivä 5-6/7. Kanaa, vasikkaa, nautaa, possua, joskus jauhelihaa. Annoskoko 100g

Omasta mielestäni vielä ihan liikaa, mutta jos keskiarvoja laskettaisiin, noin yhdellä aterialla päivässä 100-120g lihaa tai kanaa. Mulla on kokonaisia kasvisruokapäiviä ja sitten on päiviä, jolloin kahdella pääaterialla syön kanaa tai lihaa. En vielä osaa tehdä kasvisruokia, mutta kehityn siinä onneksi koko ajan ja löydän mieluisia reseptejä.

Tarkoitetaanko tässä nyt vain punaista lihaa? Laitan leivän päälle leikkeleen kerran päivässä. Siinä on minun lihani. Kanaa syön vain jos käyn subwayssa ja kalaa en pysty syömään ollenkaan.

En syö ulkona ollenkaan. Ei ole riittävän tasokasta ravintolaa. 

Lihaa lähes joka päivä, jotain sorttia. Esimerkiksi viime viikolla:

Ma naudan jauhelihaa

Tiistaina kanaa

Keskiviikkona naudan jauhelihaa (ma tehtyjä lihapullia)

Torstaina possua

Perjantaina ei lihaa

Lauantaina kanaa

Sunnuntaina naudan lihaaa (pihvi ravintolassa)

Hiilijalanjälkeni on niin pieni muutenkin, että saan surutta puputtaa lihani. Nam. En syö leipää, joten leivänpäällisleikkeet jne puuttuvat kokonaan.

Määrä on 200-250g / päivä

Vierailija kirjoitti:

Harvoin tulee syötyä lihaa, korkeintaan kerran kahdessa viikossa. Kanaa ja kalaa menee useammin. En kauheasti pidä lihan mausta niin se on helppo jättää pois ruokavaliosta. Kuitenkin joskus esimerkiksi  lihapullat ja spagetti saattaa maistua hyvältä, niin kokonaan en haluaisi lihansyönnistä luopua.

Kana ei ole lihaa?