Lue keskustelun säännöt.
Onko 600 kcal tarpeeksi laihduttaessa?
06.05.2018 |
Olen nyt kolmisen viikkoa tällä elänyt. Välillä paastoja ja 500 ja 100 kcal myös. Pitäisi saada vielä -10kg.
Kommentit (60)
No huh, et taida päivän aikana tehdä muuta kuin maata sängyssä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähtee ne vähät lihaksetkin tuolla.
Kokemuksen rintaäänellä kerron että EI toimi. Hetkellisesti kyllä, mutta tuota ei voi jatkaa elämäntapana. Itsellä kaikki melkein tuli takaisin. Laihdutin uudelleen liikkumalla 3-4x/vko, syöminen 3x/vrk. Annoskoot järkeviksi. Herkuttelupäivät parin vkon välein. Syön TÄYSIN tavallista ruokaa, eli ihan normaalia kotiruokaa. Lähtöpaino alussa 68 ja nykyään 53.
No onpas hauskaa.
Enintään joku 500 kcalin vaje sais olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No tolla määrällä lähtee varmaan painon mukana hiuksetkin
Miten syöt? Ja mitä? Saatko varmasti tärkeitä ravintoaineita?
Syön monivitamiineja ja lisäksi mm:
Pepsi max
Skyr rahkat
120 kcal jauhelihakeitto ja 120 bataattisosekeitto
Kahvi
Omenoita joskus (harvoin)
Vihreä tee
Harvoin ruisleipä tumma
Kevytviilit
Sokeriton mustikkakeitto on lemppari
Joskus kevyt (71kcal/100g) suklaavanukas
Joskus smoothie
^^ Nämä ovat sellaiset perusruoat.
Ja vaihtelevasti jopa lämmintä ruokaa, mutta yleensä paastoan joko aamun tai illan syömisen jälkeen (jos syön päivässä yhden noin 400 kcal aterian).
Vierailija kirjoitti:
No onpas hauskaa.
Enintään joku 500 kcalin vaje sais olla.
Ei ole vitsi. Haluan laihtua nopeaa. Ja niin! Yleensä yksi ”cheat day” per viikko, jolloin syön laskematta kaloreita niin paljon kuin haluan, mitä haluan. Mutta nykyään maha täyttyy vähemmästä kuin ennen.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole toimiva laihdutuskuuri, jollei taju lähde vähintään kerran päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole toimiva laihdutuskuuri, jollei taju lähde vähintään kerran päivässä.
Ei ole lähtenyt. Joskus heikottaa, mutta se menee ohi kun istahtaa hetkeksi. Ei ole kova nälkä edes päivisin niin kuin alussa oli.
Ainut ikävä puoli on se, että tuntee itsensä kokoajan lihavemmaksi ja laihdutus pyörii taukoamatta mielessä. 24/7. Menee vähän keskittyminen muihin juttuihin.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onpas hauskaa.
Enintään joku 500 kcalin vaje sais olla.
Ei ole vitsi. Haluan laihtua nopeaa. Ja niin! Yleensä yksi ”cheat day” per viikko, jolloin syön laskematta kaloreita niin paljon kuin haluan, mitä haluan. Mutta nykyään maha täyttyy vähemmästä kuin ennen.
-ap
Kuten jo nro 7 kerroin, ei tule toimimaan. Minä olin juuri samanlainen ja haistatin v.tut kaikille jotka yrittivät päteä minulle laihdutuksesta. Ja kyllähän minä laihduinkin hetkeksi. Tuota kuuria ei vaan voi jatkaa elämäntapana. Heti kun alkaa syömään "normaalisti" tai pitää taukoja homma leviää.
Olet siis jatkanut tuota menoa onnistuneesti kolme viikkoa. En usko, että elimistösi antaa sulle lupaa tottua. Kohta se manipuloi mielesi syömään kaiken takaisin. Niin se menee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole toimiva laihdutuskuuri, jollei taju lähde vähintään kerran päivässä.
Ei ole lähtenyt. Joskus heikottaa, mutta se menee ohi kun istahtaa hetkeksi. Ei ole kova nälkä edes päivisin niin kuin alussa oli.
Ainut ikävä puoli on se, että tuntee itsensä kokoajan lihavemmaksi ja laihdutus pyörii taukoamatta mielessä. 24/7. Menee vähän keskittyminen muihin juttuihin.
-ap
No sitten kannattaa ottaa itseään jo tässä vaiheessa niskasta kiinni ja lopettaa tuo. Alkaa nimittäin jo vaikuttamaan syömishäiriöltä. Nyt se vielä voi onnistua, kun itse ehkä tajuat tosiasiat, myöhemmin kun olet sinne suohon uponnut, se onkin sitten vuosien projekti päästä sieltä ylös.
Sanoisin, että vähintään 1200kcal pitäis saada ja sekin voi olla liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä sitten itke kun olet saanut aineenvaihduntasi täysin sekaisin tuolla pelleilyllä, vitamiini-yms. puutokset aikaan, kilpirauhanen jumittaa ja kaikki kilot tulevat takaisin kun alat syödä enemmän. Enemmän syöminen ei tässä kohtaa tarkoita mitään 3000 kcal/päivä vaan ihan normaalia kalorimäärää kuten 1700-1800 kcal/vrk.
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin, että vähintään 1200kcal pitäis saada ja sekin voi olla liian vähän.
Ei alle 1500 kcal, http://patrikborg.blogspot.se/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tolla määrällä lähtee varmaan painon mukana hiuksetkin
Miten syöt? Ja mitä? Saatko varmasti tärkeitä ravintoaineita?Syön monivitamiineja ja lisäksi mm:
Pepsi max
Skyr rahkat
120 kcal jauhelihakeitto ja 120 bataattisosekeitto
Kahvi
Omenoita joskus (harvoin)
Vihreä tee
Harvoin ruisleipä tumma
Kevytviilit
Sokeriton mustikkakeitto on lemppari
Joskus kevyt (71kcal/100g) suklaavanukas
Joskus smoothie^^ Nämä ovat sellaiset perusruoat.
Ja vaihtelevasti jopa lämmintä ruokaa, mutta yleensä paastoan joko aamun tai illan syömisen jälkeen (jos syön päivässä yhden noin 400 kcal aterian).
Eli käytännössä et syö ruokaa, vaan napostelet. Aikamoisen määrän saat keinomakeita päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tolla määrällä lähtee varmaan painon mukana hiuksetkin
Miten syöt? Ja mitä? Saatko varmasti tärkeitä ravintoaineita?Syön monivitamiineja ja lisäksi mm:
Pepsi max
Skyr rahkat
120 kcal jauhelihakeitto ja 120 bataattisosekeitto
Kahvi
Omenoita joskus (harvoin)
Vihreä tee
Harvoin ruisleipä tumma
Kevytviilit
Sokeriton mustikkakeitto on lemppari
Joskus kevyt (71kcal/100g) suklaavanukas
Joskus smoothie^^ Nämä ovat sellaiset perusruoat.
Ja vaihtelevasti jopa lämmintä ruokaa, mutta yleensä paastoan joko aamun tai illan syömisen jälkeen (jos syön päivässä yhden noin 400 kcal aterian).
Eli käytännössä et syö ruokaa, vaan napostelet. Aikamoisen määrän saat keinomakeita päivässä.
Syön yleensä yhden lämpimän aterian, vielä useammin jos olen sukulaisten kanssa. Tällöin en syö aamusta tai illasta, koska yhdestä ateriasta tulee se 400-500 kcal. Limu myös täyttää aika paljon, varmaan ne hapot. Kotona syön keiton jos olen yksin.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Olet siis jatkanut tuota menoa onnistuneesti kolme viikkoa. En usko, että elimistösi antaa sulle lupaa tottua. Kohta se manipuloi mielesi syömään kaiken takaisin. Niin se menee.
Niin kävi ennen. Nyt olen tottunut tähän määrään, eikä ole kova nälkä! Tästä hämmästyin itsekin. Illalla jos tulee nälkä, syöminen käy mielessä, mutta yleensä menen nukkumaan ennen kuin ehdin syödä jotain.
-ap
Miksei voi vaan syödä terveellisesti? Nyt syöt vaan jotain mitä ihmisen ei edes pitäisi syödä (kuten limsa) ja mitään keholle tärkeää et saa ruokavaliostasi. Syö terveellisesti ja paino putoaa ihan itsestään ilman roikkuvia nahkoja ja muita.
No tolla määrällä lähtee varmaan painon mukana hiuksetkin
Miten syöt? Ja mitä? Saatko varmasti tärkeitä ravintoaineita?