Lue keskustelun säännöt.
Onko 600 kcal tarpeeksi laihduttaessa?
06.05.2018 |
Olen nyt kolmisen viikkoa tällä elänyt. Välillä paastoja ja 500 ja 100 kcal myös. Pitäisi saada vielä -10kg.
Kommentit (60)
Vierailija kirjoitti:
No huh, et taida päivän aikana tehdä muuta kuin maata sängyssä?
Elän ihan normaalia arkea. Joskus siivotessa saattaa heikottaa pitkään seisominen/asennon vaihtelu, mutta muuten ihan ok olo. Joskus hankala keskittyä töihin, mutta vielä on selvitty. On myös niitä päiviä kun ei jaksa nousta sängystä.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluaisi oikein tuhota suolensa, niin tässä on oiva ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Jos haluaisi oikein tuhota suolensa, niin tässä on oiva ruokavalio.
Millä perusteella se tuhoutuu? Toimii ehkä hitaampaa. Ja tähänkin auttaa se, että syö 1x viikko kunnolla ja paljon.
Mites nopeesti sulla nyt sit putoo se paino?
Juu, kyllä tuossa on vähän liikaa. 500 on absoluuttinen maksimi, muista sitten vielä liikkua sen verran et ainakin puolet tuosta kuluu, niin a vot.
Trolli tai ei paljon järki pakota AP:n päätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kommenteista poiketen sanon, että ei se nyt niin vaarallista ole pari viikkoa vetää tuollaisella tosi niukalla dieetillä. Lyhytkestoinen paastoaminen ei ole niin epäterveellistä.
Tärkeä kysymys on miten ajattelit seuraavaksi jatkaa? Ei kukaan voi pidemmän päälle tuollaisella kitudieetillä jatkaa ilman terveyden romahtamista. Paluu normaaliin ruokavalioon on edessä ennemmin tai myöhemmin. Jos palaat siihen miten ole aikaisemmin ennen laihdutusta syönnyt niin takaisinhan ne pudotetut kilot tulee korkojen kanssa.
Tärkeää olisi elämäntapamuutos pysyvästi terveellisellä ruokavaliolla.
Vierailija kirjoitti:
Mites nopeesti sulla nyt sit putoo se paino?
5,1 kg tähän mennessä. Varmaan suurin osa nesteitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No huh, et taida päivän aikana tehdä muuta kuin maata sängyssä?
Elän ihan normaalia arkea. Joskus siivotessa saattaa heikottaa pitkään seisominen/asennon vaihtelu, mutta muuten ihan ok olo. Joskus hankala keskittyä töihin, mutta vielä on selvitty. On myös niitä päiviä kun ei jaksa nousta sängystä.
-ap
Oi voi, pahalta kuulostaa. Itse en voisi kuvitellakaan tuollaista elämää. Vaikka itsekin vielä laihdutan, työ on onneksi fyysistä ja siihen päälle vielä rankahko treeni, niin kilot lähtevät ihan kunnollisella ruokavaliolla, jossa ei tarvitse ihan jokaista suupalaa tai useampaakaan sataa kcal laskea. Mutta jokainen toki tavallaan...
Mä syön 1300-1400kcal päivässä ja paino on pudonnut joulukuun puolenvälin jälkeen 18kg. Musta toi on jo ihan riittävä vauhti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kommenteista poiketen sanon, että ei se nyt niin vaarallista ole pari viikkoa vetää tuollaisella tosi niukalla dieetillä. Lyhytkestoinen paastoaminen ei ole niin epäterveellistä.
Tärkeä kysymys on miten ajattelit seuraavaksi jatkaa? Ei kukaan voi pidemmän päälle tuollaisella kitudieetillä jatkaa ilman terveyden romahtamista. Paluu normaaliin ruokavalioon on edessä ennemmin tai myöhemmin. Jos palaat siihen miten ole aikaisemmin ennen laihdutusta syönnyt niin takaisinhan ne pudotetut kilot tulee korkojen kanssa.
Tärkeää olisi elämäntapamuutos pysyvästi terveellisellä ruokavaliolla.
Ajattelin tavoitepainon saavutettuani syödä noin 1500 kcal, sehän on ihan suositeltu määrä.
Sillä ei pitäisi nousta.
Vierailija kirjoitti:
Mä syön 1300-1400kcal päivässä ja paino on pudonnut joulukuun puolenvälin jälkeen 18kg. Musta toi on jo ihan riittävä vauhti.
Onko 3,6 kg per kuukausi jo hieman liikaa pudotusta? Syöt säkin vähän.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kommenteista poiketen sanon, että ei se nyt niin vaarallista ole pari viikkoa vetää tuollaisella tosi niukalla dieetillä. Lyhytkestoinen paastoaminen ei ole niin epäterveellistä.
Tärkeä kysymys on miten ajattelit seuraavaksi jatkaa? Ei kukaan voi pidemmän päälle tuollaisella kitudieetillä jatkaa ilman terveyden romahtamista. Paluu normaaliin ruokavalioon on edessä ennemmin tai myöhemmin. Jos palaat siihen miten ole aikaisemmin ennen laihdutusta syönnyt niin takaisinhan ne pudotetut kilot tulee korkojen kanssa.
Tärkeää olisi elämäntapamuutos pysyvästi terveellisellä ruokavaliolla.
Ajattelin tavoitepainon saavutettuani syödä noin 1500 kcal, sehän on ihan suositeltu määrä.
Sillä ei pitäisi nousta.
Saathan sä ajatella syöväsi 1500 kcal, mutta kroppasi on varmasti eri mieltä. Tuosta sun kuurista seuraa 100 varmasti nälkävelka, johon ei mitkään itsekurit auta, koska nälkä voittaa aina. Sinä et siinä vaiheessa syömisiäsi määrää, vaan kehosi, jonka olet nälkiinnyttänyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei voi vaan syödä terveellisesti? Nyt syöt vaan jotain mitä ihmisen ei edes pitäisi syödä (kuten limsa) ja mitään keholle tärkeää et saa ruokavaliostasi. Syö terveellisesti ja paino putoaa ihan itsestään ilman roikkuvia nahkoja ja muita.
Se vaan putoaa niin puuduttavan hitaasti jos syö enemmän. Toki minäkin tarvitsen cheat dayt aina joka viikko, jotta aineenvaihdunta ei seisahda. Nyt suoli toimii liian harvoin, vaikka juon kahvia.
-ap
Aineenvaihdunta ei tarkoita suolentoimintaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kommenteista poiketen sanon, että ei se nyt niin vaarallista ole pari viikkoa vetää tuollaisella tosi niukalla dieetillä. Lyhytkestoinen paastoaminen ei ole niin epäterveellistä.
Tärkeä kysymys on miten ajattelit seuraavaksi jatkaa? Ei kukaan voi pidemmän päälle tuollaisella kitudieetillä jatkaa ilman terveyden romahtamista. Paluu normaaliin ruokavalioon on edessä ennemmin tai myöhemmin. Jos palaat siihen miten ole aikaisemmin ennen laihdutusta syönnyt niin takaisinhan ne pudotetut kilot tulee korkojen kanssa.
Tärkeää olisi elämäntapamuutos pysyvästi terveellisellä ruokavaliolla.
Ajattelin tavoitepainon saavutettuani syödä noin 1500 kcal, sehän on ihan suositeltu määrä.
Sillä ei pitäisi nousta.Saathan sä ajatella syöväsi 1500 kcal, mutta kroppasi on varmasti eri mieltä. Tuosta sun kuurista seuraa 100 varmasti nälkävelka, johon ei mitkään itsekurit auta, koska nälkä voittaa aina. Sinä et siinä vaiheessa syömisiäsi määrää, vaan kehosi, jonka olet nälkiinnyttänyt.
Höpön löpöt sinun nälkävelkojesi kanssa. Täytyy sitä sen verran olla itsekontrollia, että kykenee päättämään tietoisesti syömisistään. Pelkästään mielihalujen aalloilla seilaamalla on täysin sattuman varassa kuinka paljon kiloja tulee lisää joka vuosi.
Selkeästi kun ylipainoa on aikaisemmin jo päässyt kerääntymään niin kehon omaan kontrolliin ja nälän tunteeseen ei voi luottaa! Kroppa haluaa enemmän kuin oikeasti tarvitsee. Silloin pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja tilanne aisoissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kommenteista poiketen sanon, että ei se nyt niin vaarallista ole pari viikkoa vetää tuollaisella tosi niukalla dieetillä. Lyhytkestoinen paastoaminen ei ole niin epäterveellistä.
Tärkeä kysymys on miten ajattelit seuraavaksi jatkaa? Ei kukaan voi pidemmän päälle tuollaisella kitudieetillä jatkaa ilman terveyden romahtamista. Paluu normaaliin ruokavalioon on edessä ennemmin tai myöhemmin. Jos palaat siihen miten ole aikaisemmin ennen laihdutusta syönnyt niin takaisinhan ne pudotetut kilot tulee korkojen kanssa.
Tärkeää olisi elämäntapamuutos pysyvästi terveellisellä ruokavaliolla.
Ajattelin tavoitepainon saavutettuani syödä noin 1500 kcal, sehän on ihan suositeltu määrä.
Sillä ei pitäisi nousta.Saathan sä ajatella syöväsi 1500 kcal, mutta kroppasi on varmasti eri mieltä. Tuosta sun kuurista seuraa 100 varmasti nälkävelka, johon ei mitkään itsekurit auta, koska nälkä voittaa aina. Sinä et siinä vaiheessa syömisiäsi määrää, vaan kehosi, jonka olet nälkiinnyttänyt.
Höpön löpöt sinun nälkävelkojesi kanssa. Täytyy sitä sen verran olla itsekontrollia, että kykenee päättämään tietoisesti syömisistään. Pelkästään mielihalujen aalloilla seilaamalla on täysin sattuman varassa kuinka paljon kiloja tulee lisää joka vuosi.
Selkeästi kun ylipainoa on aikaisemmin jo päässyt kerääntymään niin kehon omaan kontrolliin ja nälän tunteeseen ei voi luottaa! Kroppa haluaa enemmän kuin oikeasti tarvitsee. Silloin pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja tilanne aisoissa.
Ei se ole höpöä, ei elimistö mikään tyhmä ole. Tosin et ole ainoa, joka ei asiaa usko.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kommenteista poiketen sanon, että ei se nyt niin vaarallista ole pari viikkoa vetää tuollaisella tosi niukalla dieetillä. Lyhytkestoinen paastoaminen ei ole niin epäterveellistä.
Tärkeä kysymys on miten ajattelit seuraavaksi jatkaa? Ei kukaan voi pidemmän päälle tuollaisella kitudieetillä jatkaa ilman terveyden romahtamista. Paluu normaaliin ruokavalioon on edessä ennemmin tai myöhemmin. Jos palaat siihen miten ole aikaisemmin ennen laihdutusta syönnyt niin takaisinhan ne pudotetut kilot tulee korkojen kanssa.
Tärkeää olisi elämäntapamuutos pysyvästi terveellisellä ruokavaliolla.
Ajattelin tavoitepainon saavutettuani syödä noin 1500 kcal, sehän on ihan suositeltu määrä.
Sillä ei pitäisi nousta.Saathan sä ajatella syöväsi 1500 kcal, mutta kroppasi on varmasti eri mieltä. Tuosta sun kuurista seuraa 100 varmasti nälkävelka, johon ei mitkään itsekurit auta, koska nälkä voittaa aina. Sinä et siinä vaiheessa syömisiäsi määrää, vaan kehosi, jonka olet nälkiinnyttänyt.
Höpön löpöt sinun nälkävelkojesi kanssa. Täytyy sitä sen verran olla itsekontrollia, että kykenee päättämään tietoisesti syömisistään. Pelkästään mielihalujen aalloilla seilaamalla on täysin sattuman varassa kuinka paljon kiloja tulee lisää joka vuosi.
Selkeästi kun ylipainoa on aikaisemmin jo päässyt kerääntymään niin kehon omaan kontrolliin ja nälän tunteeseen ei voi luottaa! Kroppa haluaa enemmän kuin oikeasti tarvitsee. Silloin pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja tilanne aisoissa.
Ei se ole höpöä, ei elimistö mikään tyhmä ole. Tosin et ole ainoa, joka ei asiaa usko.
Ei se ole uskon asia syödä vain sen verran kuin oikeasti tarvitsee. Vaikka vatsa vielä vetäisi ja ruoka maistuisi niin makialta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kommenteista poiketen sanon, että ei se nyt niin vaarallista ole pari viikkoa vetää tuollaisella tosi niukalla dieetillä. Lyhytkestoinen paastoaminen ei ole niin epäterveellistä.
Tärkeä kysymys on miten ajattelit seuraavaksi jatkaa? Ei kukaan voi pidemmän päälle tuollaisella kitudieetillä jatkaa ilman terveyden romahtamista. Paluu normaaliin ruokavalioon on edessä ennemmin tai myöhemmin. Jos palaat siihen miten ole aikaisemmin ennen laihdutusta syönnyt niin takaisinhan ne pudotetut kilot tulee korkojen kanssa.
Tärkeää olisi elämäntapamuutos pysyvästi terveellisellä ruokavaliolla.
Ajattelin tavoitepainon saavutettuani syödä noin 1500 kcal, sehän on ihan suositeltu määrä.
Sillä ei pitäisi nousta.Saathan sä ajatella syöväsi 1500 kcal, mutta kroppasi on varmasti eri mieltä. Tuosta sun kuurista seuraa 100 varmasti nälkävelka, johon ei mitkään itsekurit auta, koska nälkä voittaa aina. Sinä et siinä vaiheessa syömisiäsi määrää, vaan kehosi, jonka olet nälkiinnyttänyt.
Höpön löpöt sinun nälkävelkojesi kanssa. Täytyy sitä sen verran olla itsekontrollia, että kykenee päättämään tietoisesti syömisistään. Pelkästään mielihalujen aalloilla seilaamalla on täysin sattuman varassa kuinka paljon kiloja tulee lisää joka vuosi.
Selkeästi kun ylipainoa on aikaisemmin jo päässyt kerääntymään niin kehon omaan kontrolliin ja nälän tunteeseen ei voi luottaa! Kroppa haluaa enemmän kuin oikeasti tarvitsee. Silloin pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja tilanne aisoissa.
Ei se ole höpöä, ei elimistö mikään tyhmä ole. Tosin et ole ainoa, joka ei asiaa usko.
Entäs anorektikkojen nälkävelka? Aika kivasti nekin pystyy näännyttämään itsensä nälkään, vaikka ruokaa olisi tarjolla. Sinänsä nälkävelan konsepti kuulostaa ihan järkevältä, mutta miten ihmiset sitten voivat näännyttää itsensä. Anoreksiassa on kuitenkin aika korkea kuolleisuus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kommenteista poiketen sanon, että ei se nyt niin vaarallista ole pari viikkoa vetää tuollaisella tosi niukalla dieetillä. Lyhytkestoinen paastoaminen ei ole niin epäterveellistä.
Tärkeä kysymys on miten ajattelit seuraavaksi jatkaa? Ei kukaan voi pidemmän päälle tuollaisella kitudieetillä jatkaa ilman terveyden romahtamista. Paluu normaaliin ruokavalioon on edessä ennemmin tai myöhemmin. Jos palaat siihen miten ole aikaisemmin ennen laihdutusta syönnyt niin takaisinhan ne pudotetut kilot tulee korkojen kanssa.
Tärkeää olisi elämäntapamuutos pysyvästi terveellisellä ruokavaliolla.
Ajattelin tavoitepainon saavutettuani syödä noin 1500 kcal, sehän on ihan suositeltu määrä.
Sillä ei pitäisi nousta.Saathan sä ajatella syöväsi 1500 kcal, mutta kroppasi on varmasti eri mieltä. Tuosta sun kuurista seuraa 100 varmasti nälkävelka, johon ei mitkään itsekurit auta, koska nälkä voittaa aina. Sinä et siinä vaiheessa syömisiäsi määrää, vaan kehosi, jonka olet nälkiinnyttänyt.
Höpön löpöt sinun nälkävelkojesi kanssa. Täytyy sitä sen verran olla itsekontrollia, että kykenee päättämään tietoisesti syömisistään. Pelkästään mielihalujen aalloilla seilaamalla on täysin sattuman varassa kuinka paljon kiloja tulee lisää joka vuosi.
Selkeästi kun ylipainoa on aikaisemmin jo päässyt kerääntymään niin kehon omaan kontrolliin ja nälän tunteeseen ei voi luottaa! Kroppa haluaa enemmän kuin oikeasti tarvitsee. Silloin pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja tilanne aisoissa.
Ei se ole höpöä, ei elimistö mikään tyhmä ole. Tosin et ole ainoa, joka ei asiaa usko.
Entäs anorektikkojen nälkävelka? Aika kivasti nekin pystyy näännyttämään itsensä nälkään, vaikka ruokaa olisi tarjolla. Sinänsä nälkävelan konsepti kuulostaa ihan järkevältä, mutta miten ihmiset sitten voivat näännyttää itsensä. Anoreksiassa on kuitenkin aika korkea kuolleisuus.
Se on kumma kun lääketiede ei tunne näitä palstakeskusteluiden nälkävelkoja sun muita uskomuksia.
Toisaalta eihän lääketieteen teesitkään päde nettikeskusteluissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tolla määrällä lähtee varmaan painon mukana hiuksetkin
Miten syöt? Ja mitä? Saatko varmasti tärkeitä ravintoaineita?Syön monivitamiineja ja lisäksi mm:
Pepsi max
Skyr rahkat
120 kcal jauhelihakeitto ja 120 bataattisosekeitto
Kahvi
Omenoita joskus (harvoin)
Vihreä tee
Harvoin ruisleipä tumma
Kevytviilit
Sokeriton mustikkakeitto on lemppari
Joskus kevyt (71kcal/100g) suklaavanukas
Joskus smoothie^^ Nämä ovat sellaiset perusruoat.
Ja vaihtelevasti jopa lämmintä ruokaa, mutta yleensä paastoan joko aamun tai illan syömisen jälkeen (jos syön päivässä yhden noin 400 kcal aterian).
Nuo eivät ole "perusruokaa". Suosittelen menemään ravitsemusterapeutim pakeille, näkemyksesi ruoasta ovat pahasti vääristyneet. Nyt työnnät kroppaadi lisäaineita,makeutusaineita,sokeria ja turhaa täyteainetta sekä hiilareita.
Se vaan putoaa niin puuduttavan hitaasti jos syö enemmän. Toki minäkin tarvitsen cheat dayt aina joka viikko, jotta aineenvaihdunta ei seisahda. Nyt suoli toimii liian harvoin, vaikka juon kahvia.
-ap