Lue keskustelun säännöt.
Onko 5 km kävelylenkillä merkitystä painonpudotuksessa?
30.04.2018 |
Usein kävelen juurikin tuon viitisen kilometriä, harvoin tulee pidempää lenkkiä vaikka vaihtelisin reittejäkin. Onkohan tuosta yhtään mitään hyötyä kumminkaan? Hiki tulee ja maasto vaihtelee mutta siinäpä se.
Kommentit (31)
On todellakin merkitystä! en ole puoleen vuoteen päässyt sairauden vuoksi liikkumaan (tein juurikin kävelylenkkejä muutaman kerran viikossa), painoa tullut 4 kg lisää, vaikka ruokavalio pysynyt tismalleen samana =( Eli kannattaa liikkua aina kun vaan pystyy!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No totta kai on, haloo :D Kyllä siinä jokunen kalori kuluu ja liikunnalla on positiivinen vaikutus rasvan jakautumiseen kehossa.
Liikunnasta on aina hyötyä. Virkistää mieltä ja pitää kunnossa. Painonpudotuksessa vaikuttaa vain syöty ruoka.
Saat siitä ainakin hyvän ruokahalun!
Pidennä lenkkiä.
Eipä mitään merkitystä. Mutta jos jätät niiden tekemisen, saattaa sun paino alkaa nousta, nythän se vain ylläpitää sun kuntoa sekä painoa. Eli ei laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelet sen vaan monta kertaa peräkkäin,heh
Vierailija kirjoitti:
On todellakin merkitystä! en ole puoleen vuoteen päässyt sairauden vuoksi liikkumaan (tein juurikin kävelylenkkejä muutaman kerran viikossa), painoa tullut 4 kg lisää, vaikka ruokavalio pysynyt tismalleen samana =( Eli kannattaa liikkua aina kun vaan pystyy!
Ei liikkumattomuus sua lihottanut, vaan syöty ruoka. Syömiset syödään liikunnan mukaan, ei päinvastoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole merkitystä painonpudotuksessa. Toki liikunta on muuten terveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Ylläpitäähän se kuntoa mutta ainoastaan annoskoon pienentäminen laihduttaa.
No kyllähän liikuntakin siinä laihdutuksessa auttaa vaikka ruualla onkin suurin merkitys. Jos syöt 1500kca päivässä ja makaat vain sängyssä niin laihdut vähemmän kuin silloin jos syöt 1500kcal päivässä ja kulutat vielä liikunnalla vaikka 500kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ylläpitäähän se kuntoa mutta ainoastaan annoskoon pienentäminen laihduttaa.
No kyllähän liikuntakin siinä laihdutuksessa auttaa vaikka ruualla onkin suurin merkitys. Jos syöt 1500kca päivässä ja makaat vain sängyssä niin laihdut vähemmän kuin silloin jos syöt 1500kcal päivässä ja kulutat vielä liikunnalla vaikka 500kcal.
500Kcaloriin ei ihan riitä 5 km:n kävely :D:D:D
Tottakai on paljonkin hyötyä, ja tuosshan koko ajan rakennat kuntopohjaa jos joskus haluat tehdä pidempiä tai kovavauhtisempia lenkkejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No totta kai on, haloo :D Kyllä siinä jokunen kalori kuluu ja liikunnalla on positiivinen vaikutus rasvan jakautumiseen kehossa.
Höpö höpö! Itse kävelen 10 km päivässä + hyötyliikunta siihen päälle. Jos av-mammat ja -papat näkisivät minut, luulisitte varmasti minun istuvan kaikki päivät television ääressä kaljaa juoden.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ylläpitäähän se kuntoa mutta ainoastaan annoskoon pienentäminen laihduttaa.
No kyllähän liikuntakin siinä laihdutuksessa auttaa vaikka ruualla onkin suurin merkitys. Jos syöt 1500kca päivässä ja makaat vain sängyssä niin laihdut vähemmän kuin silloin jos syöt 1500kcal päivässä ja kulutat vielä liikunnalla vaikka 500kcal.
500Kcaloriin ei ihan riitä 5 km:n kävely :D:D:D
No en nyt puhunutkaan välttämättä siitä 5km kävelystä vaan yleisesti. Vaikka siinä kuluisi vaan 100kcal niin on sekin 100kcal enemmän kulutusta kuin jos ei liikkuisi ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No totta kai on, haloo :D Kyllä siinä jokunen kalori kuluu ja liikunnalla on positiivinen vaikutus rasvan jakautumiseen kehossa.
Höpö höpö! Itse kävelen 10 km päivässä + hyötyliikunta siihen päälle. Jos av-mammat ja -papat näkisivät
minut, luulisitte varmasti minun istuvan kaikki päivät television ääressä kaljaa juoden.
Mitä höpö höpö? Totta kai paljon liikkumallakin voi olla lihava jos syö liikaa mutta ei se poista sitä että liikunta kuluttaa kaloreita.
Totta kai siitä on hyötyä. Vaikka kuinka hoetaan ettei liikunnalla ole merkitystä painonpudotuksessa, niin kyllä sillä on, ainakin aineenvaihdunnan osalta. Muutenkin liikunta on hyödyllistä, vaikkei se suoranaisesti laihduttaisi. Jos pysyt kotona laskemassa kaloreita, voit paljon huonommin kuin kävelemällä sen 5km.
On merkitystä. Jos otetaan kaksi saman verran laihtunutta, niin liikkuva on laihemman näköinen, koska liikkuessa kiinteytyy.
Vierailija kirjoitti:
On merkitystä. Jos otetaan kaksi saman verran laihtunutta, niin liikkuva on laihemman näköinen, koska liikkuessa kiinteytyy.
:D:D:D:D
Vierailija kirjoitti:
On merkitystä. Jos otetaan kaksi saman verran laihtunutta, niin liikkuva on laihemman näköinen, koska liikkuessa kiinteytyy.
Höpö höpö taas! Viiden kilometrin lenkit eivät riitä yhtään mihinkään kiinteytymiseen. Edes 10 kilometrin lenkit eivät riitä siihen.
Eri asia sitten, jos treenaa kuntosalilla jonkun raskaan kunto-ohjelman mukaan. Mutta ei kävelylenkkeily kiinteytä ainakaan päällepäin näkyvästi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On merkitystä. Jos otetaan kaksi saman verran laihtunutta, niin liikkuva on laihemman näköinen, koska liikkuessa kiinteytyy.
:D:D:D:D
Kävellessä 5km päivässä ei kiinteydy, ellei samalla katso todella tarkkaan syömisiään.
Ylläpitäähän se kuntoa mutta ainoastaan annoskoon pienentäminen laihduttaa.