Lue keskustelun säännöt.
Sain elämäni ensimmäistä kertaa kolesteroliarvoni kuntoon
29.04.2018 |
Lääkäri onnitteli minua ja en iljennyt kertoa hänelle, että olin syönyt tavallaan ”väärin” koska olin korvannut kolesterolivammaisten margariinin sekoittamalla fifty-fifty voita ja oliiviöljyä. Tottakai söin sitä sitten ennemmän kuin suositeltua margariinia ja näkkileipää meni enemmän kuin koskaan aiemmin.
Käytin seosta myös paistaessani sekä leipoessani suolaisia piirakoita. Ensi kuussa olisi käynti ravitsemusterapeutin luona ja en tiedä valehtelisinko pokkana noudattaneeni hänen suosituksiaan vaiko kertoisinko, mitä menin tekemään. En pidä laisinkaan kolesterolivammaisten margariinista ja käytin sitä pitkin hampain enkä grammaakaan enempää kuin oli pakko.
Kommentit (53)
Vierailija kirjoitti:
Nyt ilmeisesti valkeni ap:lle että ei tainutkaan fifty-fifty toimia..
Näin, aitoa voita ja kermaa pitää olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kertoisitko vielä, mitä on "kolesterolivammaisten margariini"?
Vierailija kirjoitti:
Kertoisitko vielä, mitä on "kolesterolivammaisten margariini"?
Margariini ei käy vammaisillekaan.
Siis mitä margariinia sinulle oli suositeltu, kun nimität sitä "kolesterolivammaisten margariiniksi" ?
Vierailija kirjoitti:
Voi hyvänen aika! Ei kokonaiskolesteroli ole HDL + LDL. Paljon oli triglyseridit?
1
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt ilmeisesti valkeni ap:lle että ei tainutkaan fifty-fifty toimia..
Kuinka niin? Arvotaan laskivat todella paljon alkuasetelmista. Tosin välivaiheiden arvot puuttuvat tästä. Joka tapauksessa jokaisen pitää pyrkiä kokonaiskolesteroliarvoon 5 tai mieluiten alle 5.
Vierailija kirjoitti:
Siis mitä margariinia sinulle oli suositeltu, kun nimität sitä "kolesterolivammaisten margariiniksi" ?
Mitään margariinia ei pidä suositella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt ilmeisesti valkeni ap:lle että ei tainutkaan fifty-fifty toimia..
Kuinka niin? Arvotaan laskivat todella paljon alkuasetelmista. Tosin välivaiheiden arvot puuttuvat tästä. Joka tapauksessa jokaisen pitää pyrkiä kokonaiskolesteroliarvoon 5 tai mieluiten alle 5.
Aivan. Mutta mikä on ap:n tämän hetken kokonaiskolesteroliarvo?
Niin minäkin sain: luovuin maitotuotteista kokonaan. En kyllä käytä mitään margariinejakaan, rypsiöljystä nyt puhumattakaan. Käytän pelkästään oliiviöljyä. Normaalisti menee erilaisia lihoja pekonia myöten, joten mistään rasvattomasta ruokavaliosta ei ole kyse.
Leivän päällä menee tahinia ja erilaisia leikkeleitä + kurkkua, tomaattia jne. Ihan hyvin toimii näin. Ennen kolesterolit huiteli 8 kieppeillä, nyt viimeisin mittaus 5,1.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt ilmeisesti valkeni ap:lle että ei tainutkaan fifty-fifty toimia..
Kuinka niin? Arvotaan laskivat todella paljon alkuasetelmista. Tosin välivaiheiden arvot puuttuvat tästä. Joka tapauksessa jokaisen pitää pyrkiä kokonaiskolesteroliarvoon 5 tai mieluiten alle 5.
Millä perusteella?
Vierailija kirjoitti:
Nyt ilmeisesti valkeni ap:lle että ei tainutkaan fifty-fifty toimia..
Miksi kolesteroliarvo sitten laski? T. Utelias
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis mitä margariinia sinulle oli suositeltu, kun nimität sitä "kolesterolivammaisten margariiniksi" ?
Täällä ei saa mainostaa. Katso kaupassa, mitkä margariinit sisältävät kasvisteroleita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi hyvänen aika! Ei kokonaiskolesteroli ole HDL + LDL. Paljon oli triglyseridit?
1
Huono homma. Urakkasi ei ole tosiaankaan ohi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
LDL eli "huono kolesteroli" on edelleen liian korkea. Pitäisi päästä alle 3.
Kyllä sekin laskee alle tuon kunhan ap jatkaa valitsemallaan linjalla pitempää kuin 6 vkoa.
Vierailija kirjoitti:
Nyt ilmeisesti valkeni ap:lle että ei tainutkaan fifty-fifty toimia..
6vko on lyhyt aika. tarkastelujakson pitäisi olla3kk-6kk ennen kuin ruvetaan mitään päätelmiä tekemään. Ap saa kolet kuntoon kesän aikana olemalla paljon auringossa, liikkumalla sopivasti,välttelemällä makkaraa ja syömällä rasvaista kalaa usein. Kesän jälkeen arvot ovat just ok.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unohdin lisätä, että sitä fifty-fiftyä meni tietenkin muidenkin perheenjäsenten ruokiin koska en tee erikseen ruokia itselleni ja muille. Eli en osaa arvioida kuinka paljon söin sitä määrällisesti kuluneena aikana mutten taatusti sentään kokonaista kiloa.
Olen aina syönyt muuten paljon marjoja, juureksia, kasviksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita sekä käyttänyt pullossa olevaa rypsiöljyä muttei se riitä. Syön kalaa ja kasvisproteiineja.
Jätä se rypsiöljy vielä pois.
Oliiviöljy ei sovi kaikkiin ruokiin. Sitä paitsi rypsiöljy on terveellistä.
Rypsiöljy ei ole terveellistä ja ylläpitää matala-aiheista tulehdusta helposti pilaantuvien omegakuutosten takia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unohdin lisätä, että sitä fifty-fiftyä meni tietenkin muidenkin perheenjäsenten ruokiin koska en tee erikseen ruokia itselleni ja muille. Eli en osaa arvioida kuinka paljon söin sitä määrällisesti kuluneena aikana mutten taatusti sentään kokonaista kiloa.
Olen aina syönyt muuten paljon marjoja, juureksia, kasviksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita sekä käyttänyt pullossa olevaa rypsiöljyä muttei se riitä. Syön kalaa ja kasvisproteiineja.
Jätä se rypsiöljy vielä pois.
Oliiviöljy ei sovi kaikkiin ruokiin. Sitä paitsi rypsiöljy on terveellistä.
Rypsiöljy ei ole terveellistä ja ylläpitää matala-asteista* tulehdusta helposti pilaantuvien omegakuutosten takia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt ilmeisesti valkeni ap:lle että ei tainutkaan fifty-fifty toimia..
6vko on lyhyt aika. tarkastelujakson pitäisi olla3kk-6kk ennen kuin ruvetaan mitään päätelmiä tekemään. Ap saa kolet kuntoon kesän aikana olemalla paljon auringossa, liikkumalla sopivasti,välttelemällä makkaraa ja syömällä rasvaista kalaa usein. Kesän jälkeen arvot ovat just ok.
Ovatko kasvismakkarat epäterveellisiä? Esim. Tofu-kasvisgrilleri?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unohdin lisätä, että sitä fifty-fiftyä meni tietenkin muidenkin perheenjäsenten ruokiin koska en tee erikseen ruokia itselleni ja muille. Eli en osaa arvioida kuinka paljon söin sitä määrällisesti kuluneena aikana mutten taatusti sentään kokonaista kiloa.
Olen aina syönyt muuten paljon marjoja, juureksia, kasviksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita sekä käyttänyt pullossa olevaa rypsiöljyä muttei se riitä. Syön kalaa ja kasvisproteiineja.
Jätä se rypsiöljy vielä pois.
Oliiviöljy ei sovi kaikkiin ruokiin. Sitä paitsi rypsiöljy on terveellistä.
Rypsiöljy ei ole terveellistä ja ylläpitää matala-aiheista tulehdusta helposti pilaantuvien omegakuutosten takia.
Tavallisessa kotitaloudessa ei pidetä kaupan isointa rypsiöljytonkkaa.
Nyt ilmeisesti valkeni ap:lle että ei tainutkaan fifty-fifty toimia..