Derealisaatio, eläminen unessa ja epätodellisuus

Niin, itse rupesin saamaan näitä nuorena. Eli koen siis paljon unimaisia tuntemuksia ja siitä että maailma olisi jotenkin epätodellinen vaikka tiedänkin ettei se ole. Olen aina ollut päihteetön mutta epilepsiaa minulla on ollut nuorena kenties jotain tekemistä sen kanssa. Usein stressaavissa sosiaalisissa tilanteissa minulle voi pamahtaa voimakas epätodellisuuden tuntemuksia ja tuntuu etten ole yhteydessä tähän maailmaan ja sen ihmisiin, aivan kuin eläisin sumussa. Itselläni on auttanut paljolti keskittyminen nykyhetkeen, liikunta ja se että otan asiat rennosti enkä ahdistu kaikesta.
Onko täällä muita joilla on samaa? Miten elätte epätodellisten tuntemusten kanssa ja miten helpotatte sitä? Olisi kiva saada vertaistukea.