Lue keskustelun säännöt.
Miten olette päässeet eroon pakkoajatuksista?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei niistä pääse täysin eroon, mutta niiden voima voi ajan kanssa laantua selvästi. Itse suosittelen näitä keinoja:
- kun ajatus tulee, niin totea itsellesi että se on pakkoajatus
- älä ala vatvoa ajatusta tai saada siitä selkoa, älä varsinkaan kuvittele että ajatus poistuu järkeilemällä
- älä torju tai yritä olla ajattelematta ajatusta
- anna ajatuksen elää aikansa mielessäsi, muistuta itseäsi että se on pakkoajatus, se lähtee kyllä aikanaan
Lisäksi mindfulness, rentoutusharjoitukset ym. auttavat. Tarvittaessa kannattaa kokeilla lääkitystä.
Nimim. kokemusta on
Hei!
Lue kirjat Kerrasta poikki sekä Joustava mieli.
Ssri-lääkitys poisti jo muutaman viikon jälkeen 90% oireista.
Tsemppiä!
Ssri-lääkitys poisti 99% mun pakkoajatuksista. Muu ei auttanut. Stressatessa voi vielä satunnaisia tulla ja tiedän ottaa taas rauhallisemmin...
Opamoxia kun ei enää jaksa pinnistellä. Sitä ennen käännä ajatukset tietoisesti pois. Kirjoita, lenkkeile, käy kahviloissa, ole muiden seurassa. Pidä pakkoajatuksia aiheuttavat esineet esim veitset piilossa. Masennuslääke ainakin vuoden ajaksi. Kyllä se siitä helpottaa. Usko mua!