Yritän laihduttaa, onko järkeä näissä syömisissä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla pari kananmunaa keitettynä/paistettuna, hedelmä, kermakahvi

Päivällä kalaa eri tavoin, kasviksia reilusti

Illalla lihaa, kasviksia, ehkä perunaa tai makaronia

Vielä ennen nukkumaan menoa kaakaota täysmaitoon tehtynä, ruisleipä tai näkkäri voilla ja juustolla ja rehuja jos on.

Aamupäivästä pois hedelmä ja kerma.

Päivä ok.

Illasta pois peruna ja makaroni.

Iltapalasta pois täysmaito, ruisleipä ja näkkäri.

Kaakaota on melko vaikeaa nauttia ilman maitoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla pari kananmunaa keitettynä/paistettuna, hedelmä, kermakahvi

Päivällä kalaa eri tavoin, kasviksia reilusti

Illalla lihaa, kasviksia, ehkä perunaa tai makaronia

Vielä ennen nukkumaan menoa kaakaota täysmaitoon tehtynä, ruisleipä tai näkkäri voilla ja juustolla ja rehuja jos on.

Aamupäivästä pois hedelmä ja kerma.

Päivä ok.

Illasta pois peruna ja makaroni.

Iltapalasta pois täysmaito, ruisleipä ja näkkäri.

Miksi näin?

Hiilarit pois, niin rasva alkaa palamaan ja nälän tunne poistuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla pari kananmunaa keitettynä/paistettuna, hedelmä, kermakahvi

Päivällä kalaa eri tavoin, kasviksia reilusti

Illalla lihaa, kasviksia, ehkä perunaa tai makaronia

Vielä ennen nukkumaan menoa kaakaota täysmaitoon tehtynä, ruisleipä tai näkkäri voilla ja juustolla ja rehuja jos on.

Aamupäivästä pois hedelmä ja kerma.

Päivä ok.

Illasta pois peruna ja makaroni.

Iltapalasta pois täysmaito, ruisleipä ja näkkäri.

Kaakaota on melko vaikeaa nauttia ilman maitoa.

Olen kyllä aika monta kertaa juonut veteen sekoitettua kaakaota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla pari kananmunaa keitettynä/paistettuna, hedelmä, kermakahvi

Päivällä kalaa eri tavoin, kasviksia reilusti

Illalla lihaa, kasviksia, ehkä perunaa tai makaronia

Vielä ennen nukkumaan menoa kaakaota täysmaitoon tehtynä, ruisleipä tai näkkäri voilla ja juustolla ja rehuja jos on.

Aamupäivästä pois hedelmä ja kerma.

Päivä ok.

Illasta pois peruna ja makaroni.

Iltapalasta pois täysmaito, ruisleipä ja näkkäri.

Kaakaota on melko vaikeaa nauttia ilman maitoa.

Olen kyllä aika monta kertaa juonut veteen sekoitettua kaakaota.

Maistuu vamaan tosi hyvälle :D:D:D

Ei kiitos.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla pari kananmunaa keitettynä/paistettuna, hedelmä, kermakahvi

Päivällä kalaa eri tavoin, kasviksia reilusti

Illalla lihaa, kasviksia, ehkä perunaa tai makaronia

Vielä ennen nukkumaan menoa kaakaota täysmaitoon tehtynä, ruisleipä tai näkkäri voilla ja juustolla ja rehuja jos on.

Aamupäivästä pois hedelmä ja kerma.

Päivä ok.

Illasta pois peruna ja makaroni.

Iltapalasta pois täysmaito, ruisleipä ja näkkäri.

Miksi näin?

Hiilarit pois, niin rasva alkaa palamaan ja nälän tunne poistuu.

Palaa se rasva, vaikka vähän hiilareita söisikin.

Mistä ihmeestä olet saanut käsityksen, että hiilarit pois?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla pari kananmunaa keitettynä/paistettuna, hedelmä, kermakahvi

Päivällä kalaa eri tavoin, kasviksia reilusti

Illalla lihaa, kasviksia, ehkä perunaa tai makaronia

Vielä ennen nukkumaan menoa kaakaota täysmaitoon tehtynä, ruisleipä tai näkkäri voilla ja juustolla ja rehuja jos on.

Aamupäivästä pois hedelmä ja kerma.

Päivä ok.

Illasta pois peruna ja makaroni.

Iltapalasta pois täysmaito, ruisleipä ja näkkäri.

Miksi näin?

Hiilarit pois, niin rasva alkaa palamaan ja nälän tunne poistuu.

Palaa se rasva, vaikka vähän hiilareita söisikin.

Mistä ihmeestä olet saanut käsityksen, että hiilarit pois?

Koska ketoosissa keho käyttäytyy eri tavalla kuin sokereita poltellessa.

Itselleni se on ollut huomattavasti mukavampi olotila (ei insuliinin heilahtelua ja päiväväsymystä, energinen olo, ei nälkää).

Ei se syöminen vaan liikkuakin pitää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla pari kananmunaa keitettynä/paistettuna, hedelmä, kermakahvi

Päivällä kalaa eri tavoin, kasviksia reilusti

Illalla lihaa, kasviksia, ehkä perunaa tai makaronia

Vielä ennen nukkumaan menoa kaakaota täysmaitoon tehtynä, ruisleipä tai näkkäri voilla ja juustolla ja rehuja jos on.

Aamupäivästä pois hedelmä ja kerma.

Päivä ok.

Illasta pois peruna ja makaroni.

Iltapalasta pois täysmaito, ruisleipä ja näkkäri.

Miksi näin?

Hiilarit pois, niin rasva alkaa palamaan ja nälän tunne poistuu.

Palaa se rasva, vaikka vähän hiilareita söisikin.

Mistä ihmeestä olet saanut käsityksen, että hiilarit pois?

Koska ketoosissa keho käyttäytyy eri tavalla kuin sokereita poltellessa.

Itselleni se on ollut huomattavasti mukavampi olotila (ei insuliinin heilahtelua ja päiväväsymystä, energinen olo, ei nälkää).

Ketoosiin päästäkseen ei tarvitse olla ilman hiilareita. Ketoosi ei kyllä ole laihtumisen edellytys, vaikka se onkin hyvä olotila.

Vierailija kirjoitti:

Ei se syöminen vaan liikkuakin pitää.

Totta, liikkuminen on hyväksi, mutta liikkumattomuus ei laihtumista estä.

Vierailija kirjoitti:

Ei se syöminen vaan liikkuakin pitää.

Ei vaan nimenomaan se syöminen on kaikkein tärkein. Kun se on kunnossa, niin sitten liikkuminen lisäksi.

Sain sellasen käsityksen että vähäkalorisella koitat mennä?

kahvista kerma pois, SEKÄ kaakaot, peruna ja pasta ehdottomasti pois. Opettele juomaan vettä ja juo sitä pari litraa päivässä. Älä korvaa sitä herkkusuuna millään light tuotteilla, koska voin luvata omasta kokemuksesta että se laukaisee kyllä nälän ja makeanhimon vaikka ne eivät kaloreita juurikaan sisällä (ja monet ovat vielä epäterveellisiä) Ja muuten jos sitä leipääkin on pakko syödä, niin täysjyvää nassuun. Eikä sitä tartte viipale tolkulla syödä!!!!

Opettele säännölliset ateriarytmit, usein ja vähän. Itse noudatan kellonaikoja 9, 12, 15, 18 ja 21. Syön tosiaan vähän ja kevyesti, ja kun syö pieninä annoksina, niin en ole nälkäinen missään vaiheessa(eli verensokeri pysyy tasaisena mös) ja sillä tavalla en myöskään repsahtele. kokonaiskalorimäärä päivittäin on noin 1200-1400/pvä.

Herkuista kieltäytyminen on jo helppoa kun on alkuvaikeuksien yli päässyt. Ihmeen hyvältä on maistunut nämä kevyemmät ruoat, ja on paljon parempi olla kun en ole ahtanut itseäni täyteen turhilla hiilareilla (lue mässyruoka)

Puoli vuotta takana ja lähemmäs 20kg kevyempänä.

Vierailija kirjoitti:

Sain sellasen käsityksen että vähäkalorisella koitat mennä?

kahvista kerma pois, SEKÄ kaakaot, peruna ja pasta ehdottomasti pois. Opettele juomaan vettä ja juo sitä pari litraa päivässä. Älä korvaa sitä herkkusuuna millään light tuotteilla, koska voin luvata omasta kokemuksesta että se laukaisee kyllä nälän ja makeanhimon vaikka ne eivät kaloreita juurikaan sisällä (ja monet ovat vielä epäterveellisiä) Ja muuten jos sitä leipääkin on pakko syödä, niin täysjyvää nassuun. Eikä sitä tartte viipale tolkulla syödä!!!!

Opettele säännölliset ateriarytmit, usein ja vähän. Itse noudatan kellonaikoja 9, 12, 15, 18 ja 21. Syön tosiaan vähän ja kevyesti, ja kun syö pieninä annoksina, niin en ole nälkäinen missään vaiheessa(eli verensokeri pysyy tasaisena mös) ja sillä tavalla en myöskään repsahtele. kokonaiskalorimäärä päivittäin on noin 1200-1400/pvä.

Herkuista kieltäytyminen on jo helppoa kun on alkuvaikeuksien yli päässyt. Ihmeen hyvältä on maistunut nämä kevyemmät ruoat, ja on paljon parempi olla kun en ole ahtanut itseäni täyteen turhilla hiilareilla (lue mässyruoka)

Puoli vuotta takana ja lähemmäs 20kg kevyempänä.

En suinkaan yritä mitään vähäkalorista, vaan haluan ruokani oikeista aineista. Sokeri ei siihen kuulu, mutta rasvaa en vältä. AP