Lue keskustelun säännöt.
Arvostele syömiseni, kiitos!
22.03.2018 |
Aamu: 2 leipää, päällä voin/margariinin sijaan sipaisu rahkaa ja juustoviipaleet. Omena. Mukillinen kahvia.
Lounas: wokkivihanneksia suurehko annos, paistettua seitä.
Ilta: runsas sekasalaatti kasviksista (mm. pavuista), kastikkeena maustamattomasta skyristä ja yrteistä tehty kastike.
Päivän mittaan yrttiteetä ja vettä.
Miltä kuulostaa?
Jos ei hyvältä, otan mielelläni vastaan parannusehdotuksia.
Kommentit (37)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotain hedelmää, vaikka ananasata lisäks.
Voisinpa itsekin syödä noin vähän ja olla ilman sokeria :( Itellä menee karkkia joka päivä valtavia määriä... Pötsi vaan kasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa siltä, että jotain häikkää tai itsetunto-ongelmia on taustalla.
No on häikkää, ylipainoa ja lääkäri käski laihduttamaan, ettei tule jos vaikka mitä elintasosairauksia. Näin ajattelin laihduttaa. Onko jotain pielessä?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä saat rasvoja?
Mitä rasvoja tarvitaan?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa siltä, että jotain häikkää tai itsetunto-ongelmia on taustalla.
No on häikkää, ylipainoa ja lääkäri käski laihduttamaan, ettei tule jos vaikka mitä elintasosairauksia. Näin ajattelin laihduttaa. Onko jotain pielessä?
Ap
Syöt liian vähän rasvoja. Ja muutenkin et sinä kauaa tuota jaksa kun et saa riittävästi energiaa. Lääkärin kautta ravintoteraupeutille?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika vähän proteiinia, mutta riittänee jos et liiku tai harrasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvin riittää, jos et tee mitään fyysistä tai älyllistä.
Siis tämä on suunnitelmani. Huomenna pitäis aloittaa. Antakaa ohjeita, otan mielelläni vastaan. Verenpainetta, ylipainoa, lääkäri käski laihduttaa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy ravintoterapeutilla tai terveydenhoitajalla. Ei täällä kannata todellakaan kysyä mitään. 😂 Ihan amatöörejä palsta täynnä.
Vierailija kirjoitti:
Siis tämä on suunnitelmani. Huomenna pitäis aloittaa. Antakaa ohjeita, otan mielelläni vastaan. Verenpainetta, ylipainoa, lääkäri käski laihduttaa.
Ap
Mene ravintoterapeutille tai terveydenhoitajalle! Outo lääkäri jos ei määrännyt edellä mainituille. Varaa itse aika
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aina puhutaan rasvojen saannista, mutta mitä ne sallitut ovat? Missä muodossa niitä syödään? Saako niissä paistaa? Lisätäänkö ne ruokaan sellaisenaan?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis tämä on suunnitelmani. Huomenna pitäis aloittaa. Antakaa ohjeita, otan mielelläni vastaan. Verenpainetta, ylipainoa, lääkäri käski laihduttaa.
ApMene ravintoterapeutille tai terveydenhoitajalle! Outo lääkäri jos ei määrännyt edellä mainituille. Varaa itse aika
En mitenkään pääse sellaiselle nyt tähän hätään, aivan liian kaukana.
Ap
Rahkaa leivälle? Kuulostaa hörhöltä.
Liian vähän rasvoja. Lisää ruokavalioosi esim. kananmunia, avocadoa, pähkinöitä & lohta. Onkohan proteiiniakaan tarpeeksi? Entä onko 3 krt/pv todella tarpeeksi? Useimmiten laihduttajille se, että syö vaikka 5 krt/pv, mutta vähemmän kerralla on parempi - pitää nälkää paremmin poissa, verensokeria tasaisempana jne, jotka on eduksi paitsi energisen olon myös napostelun välttelyn kannalta. Muutenkin tuossa saattaa olla liian vähän energiaa. Riippuu toki aika paljon siitä kuinka paljon liikut ja kulutat, hieman vaikea siis vastata tietämättä sitä.
T. Personal trainer
Vierailija kirjoitti:
Aina puhutaan rasvojen saannista, mutta mitä ne sallitut ovat? Missä muodossa niitä syödään? Saako niissä paistaa? Lisätäänkö ne ruokaan sellaisenaan?
Ap
Rasvainen margariini, rypsiöljy tai saksanpähkinät
Vierailija kirjoitti:
Rahkaa leivälle? Kuulostaa hörhöltä.
No mitä sille uskaltaa laittaa?!? Kovia eläinrasvoja pitää kuulemma välttää eli sitä voita. Margariini on kuulemma myös suoraan s**tanasta. Päädyin rahkaan.
Ap
Kuulostaa siltä, että jotain häikkää tai itsetunto-ongelmia on taustalla.