APUA Iskiakseen tarvitaan!!!

Moikka,



Mulla oli tuo sama vaiva tosi pahana, mutta alkoi vasta muutamia viikkoja sitten, nyt viikkoja 27 ja risat. Ja oli oli tosi tuskainen, häiritsi jopa nukkumista, mutta kävely oli pahinta.



Kävin fsyioterapeutilla ihan muista syistä ja valittelin pakara/lonkkakipua. Kipuun voi kuulema kokeilla akupunktiota, toisilla tehoaa hyvin. Ja suositteli nimenomaa kylmää hoitoa, ei mitään lämpötyynyjä. Ja sit suositteli tukivyötä. No mä kävin vajaa viikko sit ostamassa sen Anitan tukivyön ja simsalabim, kaikki kivut hävisivät. Joten suosittelen tukivyötä.



Toivottavasti vaivasi paranee.



-Tiziana

Ahaa nimenomaan kylmä auttaisi paremmin,ok.



Tukivyö mulla on ja just sen laitoin :)



Täytyy toivoa, että se tästä helppais!

Miten se tukivyö auttaa siihen pakarakipuun? Tuntuuko teistä että maha painaa jo? Mulla on ollut kanssa jo varmaan viikoilta 14-15 asti pakarakipua joka on nyt parin viikon sisällä pahentunut. Mut lääkäri määräsi fyskariin. Katotaan löytyiskö sieltä jotain apuja asiaan. Olen myös saikulla muutaman päivän ja se tuntuu auttavan kun saa liikkua omaan tahtiin.



rv 20+3

käytössä, muttei missään nimessä ainakaan huonolta tunnu näin muutaman tunnin perusteella:)



Tää iskias kuuluu toki ihan tähän raskauteen, kun siellä lantion luut muotoutuvat ja varsinkin alin lannenikama vaihtaa asentoa ja se taas painaa johonkin ja siitä tämä " hermokipu" pakarassa (näin yks alan asiantuntija eilen kertoi).



Mä koitan nyt Panadolin avulla pärjäillä ja katotaan miten käypi. Haen sitte saikkua, jos ei muu auta. Tuntuu vaan jotenkin niin turhauttavalta jo tässä vaiheessa raskautta hakea saikkua, kun tiedä mitä tässä vielä eteen tulee...mutta ei ne kivutkaan kivoja ole eli pitää vaan ajatella mikä sillä hetkellä tuntuu parhaimmalta.



Kaiken otan vastaan, mutta aina saa hiukan valittaa kuitenkin..heh :)

Joskus ennen raskautta olen saanut tulehduskipulääkekuurin iskiakseen, mutten nyt tietenkään lääkkeitä mielelläni käytä. Joskus yöllä kipu on ollut sen verran pahana ja häirinnyt nukkumista, että olen ottanut pari parasetamolia kerralla. Se on jotenkin laukaissut kivun. Lisäksi yritän tietoisesti nostaa hyvässä asennossa ja välttää pitkiä istumisia. Toisaalta olen vielä tovin esikoisen kanssa hoitovapaalla ja asento on väkisinkin huono, kun kannan välillä toispuoleisesti yli 11kg painavaa, sylinkipeää taaperoa...



Hullua kyllä minulla ei kylmä auta, vaan nimenomaan lämpötyyny kipeän pakaran päällä ja kylkiasento. Tukivyötä en ole vielä hankkinut (nyt rv 11+5), kun masua ei mainittavasti ole. Ensimmäisen raskauden aikana ei näillä viikoilla ollut vastaavasta tietoakaan.



Tsemppiä sinulle!

Olin ihan samassa tilanteessa kuin sinä pari kuukautta sitten. Mulla auttoivat nämä keinot ihan taianomaisesti parissa päivässä, eikä iskiasta ole takaisin kuulunut sen koomin.



Älä nuku sillä kipeällä oikealla puolella (kyljellään) ollenkaan ennenkuin iskias on kokonaan hävinnyt.



Pidä kylkiasennossa nukkuessasi aina koko loppuraskauden ajan tukevaa tyynyä jalkojen välissä. Paras asento on semmoinen, että alempi jalka on suorana ja ylempi koukussa tyynyn päällä, näin paino jakautuu kaikkein tasaisimmin.



Selällään ollessa pidä tukevaa tyynyä esim. sohvan selkänojatyynyä, jalkojen alla ja jalat koukussa. Tässä asennossa selkä rentoutuu täydellisesti. Oletan, että siis pystyt olemaan selällään, näin loppuraskaudestahan se ei enää onnistu.



Jos pääset lattialle kontalleen, niin voit tehdä niitä kissa venytyksiä selälle.



Tuosta kuumasta ja kylmästä olen kuullut myös molempia versioita. Minulle lääkäri suositteli lämpimää. Eli jos koet saavasi lämmöstä selkeästi apua niin sitten se on varmaankin sinun tapauksessasi parasta.



Ole mahdollisimman vähän jalkojen päällä ja pyydä sita saikkua jos et muuten pärjää. Ole myös varovainen, iskiaksessahan jalat voi mennä alta ihan yllättäen.



Onnellista loppuraskautta, toivottavasti tokenet pian! Itsekin mietin silloin kun iskias kiusasi, että tämmöistäkö tämä nyt tulee olemaan koko loppuajan, mutta se iskias voi tosiaan hävitä ihan yhtä nopeasti kuin on tullutkin.

Täällä myös yksi vaivainen. Siis aivan kauhea kipu ja särky, joka säteilee koko oikealle puolelle. Apua olen kysellyt kovasti, mutta mistään ei tunnun olevan hyötyä. Onneksi joku lohdutteli, että tämä vaiva on pahimmillaan (???!) näillä viikoilla ja pitäisi helpottaa loppusuoralla. Mä surin jo sitä, että miten pystyn synnyttämään.



Tukivyö on ollut mulla käytössä kokoajan, mutta silti tämä vaiva riesana vahvasti! Ikkunanpesumaratoni laukaisi todellisen jumituksen -sohvalta en pääse omin voimin ylös!



Mielelläni otan neuvoja vastaan ja kaiken kokeilen! Pitääkin alkaa tuota tyynyä käyttämään tukena yöllä ja sohvalla istua jalat koukussa..



rv 25+3

Mä lähdin kuitenkin äidin kanssa shoppailemaan, vaikka aamulla olin jo vähällä peruuttaa koko reissun. Autossa piti istua se vajaa tunti molempiin suuntiin.

Laitoin aamulla tukivyön enkä tiedä johtuuko siitä vai mistä mutta kivut ovat olleet siitä lähtien todella lieviä*koputtaa puuta*



Ensin en millään meinannu uskaltaa kävellä normaalisti, kun pelkäsin vihlasua, mutta nyt jo ihan normaalisti olen uskaltanut kävellä :) IHANAA!! Kyllä koko aika tuntuu pakarassa, mutta se on niin pientä, ettei haittaa yhtään.



Tää ainakin todistaa sen, että se kipu voi todella myös hävitä-vaikka tosin voi olla ihan väliaikaista, mutta sekin kelpaa-



Mutta tosi hienoja ja varmasti hyviä vinkkejä annoitte. Mä nukun nimenomaan kyljelläni taikka selälläni ja yritän nyt välttää tota oikeeta kylkee tästä eteenpäin ja noita tyynyjä otan kans käyttöön.



Mutta eiköhän tää tästä jotenkin :)