Onko sauvakävely tehokkaampaa kuin reipas kävely ilman sauvoja?

Ainakin henk. koht. kokemuksen perusteella. Tutkimustietoja en osaa tueksi antaa.

Myöskin omakohtaisiin kokemuksiin perustuen.

Askel pitenee, vauhti kasvaa, ryhti paranee ja yläkroppakin liikkuu paremmin. Mä oon mietäni 30cm lyhyempi ja kun me käydään kävelyllä niin että mulla on sauvat ja sillä ei niin pysyn hyvin mukana, jos molemmilla on sauvat niin jään ku tikku paskaan : )

Kunhan muistaa oikean tekniikan eikä jännitä hartioita.

energiankulutuksessa varsinaisesti ollut. Vaatii hyvän tekniikan että olisi oikeasti hyötyä. Mutta pääasia että ulkoilee.

Itse googletin netistä ohjeita, ja sain sauvailuun tehoa. Ainakin minulle on ollut apua juuri niska-hartiaseudun jumituksiin. Ja tosiaan vauhti lisääntyy niin, että hiki tulee nopeammin ja sykekin nousee tehokkaammin kuin ilman sauvoja.